Cómo ser feliz con su cuerpo: 13 pasos (con imágenes)

Ser feliz en su propia piel no siempre es fácil, y todos se sienten infelices por su cuerpo de vez en cuando. Pero este hecho debe darle consuelo, sabiendo que su infelicidad es solo fugaz, y una preocupación normal para tener aquí y allá. Dejar ir esta preocupación es sobre reconocer tu propia belleza y amándote por lo que eres. La mejor manera de ser feliz en tu cuerpo es dejar de dejar que tus inseguridades gobiernan tu vida.

Pasos

Método 1 de 2:

Reconociendo lo grande que te vesIr gratuito y soporte

1. Encuentra 1-3 cualidades sobre tu cuerpo que amas. Revísete de los ojos a los dedos de los pies, señalando todo lo que te hace sonreír, no importa lo pequeño que. El impulso de ser crítico sobre las cosas que no te gusta, será alto, pero eso está bien! Cuando te sientas que se siente crítico, simplemente sigue adelante por tu cuerpo. Ni siquiera das estos pensamientos críticos la hora del día, y ciertamente no arpa en ellos.

Si estás convencido de que "no hay nada que amar" por tu cuerpo, entonces necesitas reducir la velocidad. Desde las hermosas mejillas de Rose hasta las piernas fuertes y poderosas, realmente admirarse en lugar de saltar directamente a los negativos.
Ámate primero, y amar tu cuerpo solo se volverá más fácil.

Imagen titulada Hazte feliz de nuevo Paso 1

2. Haz una lista de cosas que amas por ti más allá de tu cuerpo. Comience con su cuerpo, pero no termine allí, cubra todas sus increíbles cualidades para ver que no se trata de su exterior. Un gran problema con la autoestima de las personas es que comienzan a creer lo único que importa es su cuerpo, poniendo demasiado peso en sus apariciones y no quienes son en general. No juzgas a las personas puramente en su cuerpo, y la gente no le hace lo mismo. Practicar gratitud por ti mismo es una forma saludable de desarrollar una mejor autoestima y ser más feliz.

El atractivo no está determinado por su apariencia solamente. En estudio después del estudio, los participantes se clasifican como más atractivos después de que las personas los conocen, y saben que son una buena persona.

Imagen titulada Consigue una chica hermosa y sigue siendo tú mismo Paso 1

3. Manténgase limpio e higiénico, tomando un tiempo para mimarse cada día. Simplemente mirando y huele agradable cada día hará maravillas para su autoestima. Además, tómese unos minutos cada día para desarrollar su propia rutina. Puede ser una crema facial, un afeitado lento y caliente, o simplemente hidratación antes de acostarse. Cuando tratas a tu cuerpo como un templo, comenzará a mirar sentir como uno.

Mejora tu postura. Es increíble cuánto te detiene usted mismo dicta sus apariciones, e incluso la autoestima. La buena postura no es solo de mirar "fuerte," En realidad, alinea su columna vertebral, músculos e incluso órganos para trabajar de manera más eficiente, lo que significa que también se siente mejor. En general, usted quiere pensar en estar en posición vertical para mejorar su postura:

Barbilla arriba, paralelo al suelo.

Las orejas se alinean sobre tus hombros.

Los hombros se alinean sobre tus caderas.

Las caderas se alinean sobre las rodillas.

Rodillas se alinean sobre tus pies.

5. Mira en el espejo cada mañana y recuerda que te amas a ti mismo. Una afirmación diaria de lo increíble que eres es una de las mejores maneras de simplemente, rápidamente, y reforzar fácilmente la importancia de usted en su propia vida. Date una sonrisa y recuerda que no odies a tu mejor amigo. Puede sentirse un poco cordial al principio, pero eso está bien! Esto no se trata de ser perfecto o genial, esto es sobre ti ser tú. Y, paradójicamente, este deseo de ser solo tú mismo y no preocuparse por la perfección te hará más atractivo!

Por lo menos, desterrena las decodias frente al espejo. No critique su reflexión, y rompa el hábito de hacerlo.

Método 2 de 2:

Mejorando tu imagen corporalIr gratuito y soporte

1. Haz un hábito de ejercer 3-5 días, construyendo lentamente hasta 2-3 horas cada semana. No sientas que necesitas saltar al gimnasio durante una hora mañana, corriendo en entrenamientos difíciles solo hace que sea más probable que no se pegue con el hábito. En su lugar, encuentre algo que ame, ya sea yoga, ciclismo, disco de golf, o simplemente caminando al perro, y comience a incorporarlo a su horario diario. Incluso 10-15 minutos cada día es un buen comienzo, y a medida que se vuelve más fuerte, naturalmente comenzarás a hacer ejercicio durante períodos más largos.

No haga ejercicio únicamente para perder peso, aunque ayuda. También se ha comprobado que el ejercicio libere el estrés, mejore la salud mental y la claridad, y mejora los sentimientos de autoestima.
Trate de hacer 10-15 flexiones y situdes durante los descansos comerciales de sus programas favoritos. Agarra las escaleras sobre la escalera mecánica. Cualquier cosa que lo haga, el corazón que bombear el día ayudará.
Elegir un hábito de ejercicio que realmente disfrutas hacer es clave para adherirse con él.

2. Coma saludable para sentirse saludable, mejorando su peso, piel e incluso salud mental. Somos lo que comemos, y eso no es solo un cliché, es la verdad. Incluso si luchas por cortar comida chatarra, agregar más frutas y verduras le dará a sus vitaminas y minerales necesarios para sentirse grandes todos los días. Además, puede ayudarlo a reemplazar la comida chatarra ocasional para sentirse más llena. En lugar de comer un helado, tienen un yogur congelado de helado sin azúcar (no es malo en absoluto). En lugar de tener chips de cualquier tipo, tener pretzeles o tuercas o palomitas de maíz saludables. En lugar de tener bebidas estiradas cargadas con azúcar, pruebe los tipos de dieta.

3. Comprar ropa que te haga sentir confiado. Este es uno de los pocos casos en que la "terapia al por menor", no es solo una broma. La ropa que usas tiene un impacto significativo en la forma en que se ve y se siente, acentuando sus cualidades favoritas y minimizando aquellos que lo hacen la autoconciencia. La única forma de saber lo que te gusta es ir a intentarlo, y la experiencia sola es una excelente manera de divertirse en su cuerpo y mirarte en una nueva luz sexy.

4. Elija una parte de su look que desea cambiar, solo uno, y ir a trabajar. Ser feliz con su cuerpo no significa que no quiera que cambie, e incluso las personas más felices se sientan lo suficientemente cómodas como para decir, "Sé que puedo mejorar." Eso es porque trabajar en algo y ver el crecimiento es una de las mejores maneras de mejorar su autoestima. Tal vez quiera cortar algo de grasa del vientre, o borre su piel, o trabaje en su postura. Esto parece desalentador de una vez, pero por sí mismos cada objetivo es mucho más manejable. Y, una vez conquistado, las otras goles también se volverán más fáciles.

Tener un plan hace que todos los problemas y las preocupaciones sean mucho más fáciles de obtener la cabeza.

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5. Aprende a volar rápidamente pensamientos negativos en sus cabezas, convirtiéndolos en algo más positivo. Pensamientos como "Soy perezoso e inútil", "Nadie me encontrará atractiva", o "Odio mi cuerpo" no solo es hiriente y mal, crean trampas de dudas de sí mismo de que es muy difícil salir de. El primer paso para estar feliz con tu cuerpo es dejar de ser tu propio peor enemigo, lo que significa contrarrestar estos pensamientos con ideas mucho más realistas. Por ejemplo:

"No soy perezoso, y ciertamente no soy inútil. Ya estoy encontrando maneras de trabajar en mi imagen corporal, siendo proactivo donde la mayoría de la gente no está."

"Decir" Nadie me encontrará atractiva ", es egoísta y falsa, no puedo controlar a los demás, pero puedo controlarme a mí mismo, y esa es una calidad muy, muy atractiva."

"Yo soy mi cuerpo, y no me odio. Puedo ser infeliz ahora mismo, pero he hecho grandes cosas divertidas, y eso solo continuará.

Ser feliz y amarte a ti mismo incluso cuando todos te ponen abajo el paso 3

6. No te compares con los demás. No dejes que los medios de comunicación y las fotos de Internet lo pongan. Facebook y los medios de comunicación son notoriosos por crear un estándar de belleza poco realista que no existe, es simplemente la cultura de solo compartir lo que es hermoso, incluso si eso significa photoshopping que las personas reales se vean más atractivas de lo que realmente son. Intente reducir su dieta de redes sociales si tiene problemas con este paso.

Compararse con los demás es un recado de los tontos, porque nunca puedes realmente ser ni entenderlos y sus propias fallas. Más a menudo que no, simplemente estás proyectando tus inseguridades.

Todos Es inseguro sobre su cuerpo de vez en cuando. No estás solo, y eso debería ser reconfortante. Si incluso las personas que llamas "atractivo" descontarnos con su cuerpo de vez en cuando, entonces no puedes poner demasiados acciones en tu propia autocrítica.

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7. Piensa después de la escala. Su peso es solo una pequeña, pequeña medida de su cuerpo, y no es una muy buena, en ese. El número de libras que pesas no solo fluctúa 3-5 libras a lo largo del día y el mes, lo que hace que una lectura precisa sea difícil, pero el peso está necesariamente vinculado a los músculos, la altura y el tipo de cuerpo. Como tal, no es un gran indicador único de su imagen de salud o cuerpo, pero la gente todavía se obsesiona con ese pequeño número. Enfoque más en la salud del cuerpo, no la imagen en una escala, para mirar a sentirse más saludable.

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8. Estar agradecido por lo que tienes, tanto físico como mental. La gratitud y las gracias te harán apreciar lo que tienes, incluso si no te sientes feliz por eso en este momento. Recuerde que tiene un maravilloso, el cuerpo de trabajo, el acceso a Internet y el deseo de hacerte mejor: ninguno de los cuales se debe dar por sentado. Si no puedes sentirte feliz con tu cuerpo, trata de apreciar sus oportunidades primero. La felicidad pronto seguirá.

Consejos

Todos están construidos de manera diferente. Único a su manera. Ser feliz contigo mismo. Usted puede tener algo que nadie más tiene! Eso es lo que te hace bella!.

Siéntete orgulloso de quién eres, no necesitas ser flaco para ser bella. No debes importarte lo que la gente dice sobre ti, porque lo que dicen reflejan cómo se sienten por sí mismos.

No dejes que esos jugadores de nays y snobs en la escuela te traigan.

Tu confianza florecerá!