Cómo lidiar con las náuseas crónicas inexplicables: 14 pasos

Las náuseas son un sentimiento desagradable en su estómago que está asociado con la necesidad de vomitar. La sensación de náuseas crónicas no siempre lleva a vomitar, pero te hace sentir como si estuvieras al borde de ello. Las náuseas crónicas inexplicables pueden tener muchas causas (enfermedad gastrointestinal, infección crónica, vértigo, ansiedad constante, alergias alimentarias), pero no son tan obvios para diagnosticar los desencadenantes más comunes, como la intoxicación alimentaria, el embarazo o la gripe estomacal. Incluso si su médico no puede diagnosticar sus náuseas crónicas, hay una serie de formas de lidiar con él, independientemente de la causa.

Pasos

Parte 1 de 3:

Tratar con náuseas crónicas en casa

1. Tomar una prueba de embarazo. La definición de náuseas crónicas es diferente a muchas personas, con algunos pensamientos, debe durar más de una semana para calificar, mientras que otros dicen más de un mes. El embarazo es una causa muy común de náuseas (llamadas náuseas de la mañana) que puede durar unas pocas semanas o, a veces, incluso más. Si eres una mujer sexualmente activa y siente náuseas en la mañana durante una semana o más, compre una prueba de embarazo de la farmacia y el cheque.

La enfermedad de la mañana es mucho más común durante el primer trimestre (período de 3 meses) del embarazo, aunque en casos raros puede durar los 9 meses completos.
El tratamiento principal para la enfermedad de la mañana es evitar los desencadenantes, que pueden incluir habitaciones, olores, calor, humedad, ruido y movimiento visual y físico.
Si está embarazada y su náusea persiste durante más de unas pocas semanas, haga una cita con Obstetricia para obtener asesoramiento.

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2. Compruebe los efectos secundarios de sus medicamentos. Otra causa muy común de náuseas crónicas inexplicables es la medicación. Prácticamente cada receta y la medicación de venta libre pueden desencadenar náuseas como efecto secundario, pero los delincuentes más comunes son fármacos de quimioterapia, analgésicos (especialmente opiáceos), antidepresivos (SSSRS) y antibióticos.

Lea la lista de efectos secundarios para sus medicamentos y vea si sus náuseas se asocian con tomar cualquiera de ellas.

Investigue sus medicamentos en Internet para ver si otras personas tienen problemas con las náuseas inexplicables.

Pregúntele a su médico sobre la reducción de su dosis o cambie a un tipo diferente de medicamento con acciones similares.

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3. Reducir el consumo de alcohol. Aunque beber alcohol está firmemente arraigado en nuestra cultura como una actividad social apropiada, la realidad es que el etanol es tóxico para las personas y puede causar numerosos síntomas negativos, incluidas las náuseas. A veces es de beber demasiado y ser mareado ("Bed Spins") o "colgado sobre" a la mañana siguiente, pero si su náusea es crónica, entonces puede ser alérgico al alcohol. A ver si puedes conectarte tomando una bebida con sensación de náuseas.

Si parece ser causado por el alcohol, necesitas reducir o dejar de beber alcohol por completo.

Algunas razas de las personas son más susceptibles de sentirse enfermas / náuseas después de beber alcohol porque carecen de las enzimas para descomponer y procesar etanol. Los asiáticos y los nativos americanos son los más notables.

Cambie a cerveza no alcohólica, cócteles virgen o jugo de uva en lugar de vino. Si aún desea ser social y vaya a bares / salones con sus amigos.

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4. Comer bland whole foods. Independientemente de la causa de sus náuseas, comer alimentos grasos, fritos y / o picantes generalmente lo harán peor. Como tal, come alimentos enteros suaves que sean bajos en grasa y más altos en fibra, como el pan de trigo integral, el cereal de salvado y las frutas y verduras frescas. Además, masticar más lento y comer comidas más pequeñas y más frecuentes.

Si realmente tienes problemas para mantener la comida, mordisqueando las galletas y tostadas a lo largo del día.

Si puede comer comidas pequeñas, centrarse en peces magros, pechuga de pollo, arroz, papas hervidas y pan. Los vegetales también están bien, pero evitan los que pueden causar gases y empeorar las náuseas, como la coliflor, la col y las cebollas.

Se recomienda que espere aproximadamente seis horas para comer alimentos sólidos después de vomitar. SIP en un caldo de pollo o carne de res diluido mientras espera.

A veces, sus náuseas pueden deberse al estreñimiento. Comer más fibra puede ayudar con el problema.

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5. Vigilar las alergias alimentarias. Las alergias alimentarias a menudo no se diagnósticas y pueden ser una causa de náuseas crónicas y malestar estomacal. Los alimentos más comunes que desencadenan la reacción alérgica en las personas son: huevos, peces, leche de vaca (y productos lácteos relacionados), cacahuetes, nueces, productos de soja, mariscos (camarones, cangrejo, mejillones) y trigo. Sé más consciente de cómo te sientes dentro de unos minutos de comer ciertos alimentos.

Pruebe una dieta de eliminación (eliminando los alimentos uno por uno) y vea si eso cura tus náuseas.

Otros síntomas de alergia para buscar incluyen: hinchazón en su cara, labios y / o garganta, congestionada nariz y senos, picazón en piel, colmenas, dolor de cabeza, niebla cerebral y dificultad para respirar.

Si cree que puede tener una alergia a los alimentos, ser probado por un nutricionista o un profesional de la salud aliado que esté capacitado en pruebas de alergia.

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6. Evitar olores fuertes. Además de evitar comer alimentos grasos, picantes y fritos, también debe evitar olerlos como olores fuertes a menudo hacen que las náuseas empeoren. Otros olores fuertes para evitar incluir perfume / colonia, humo de cigarrillo, olores corporales, cebollas, ajo y curry. Evite los restaurantes hasta que se sienta mejor y prepare más comidas en casa. Evite los tribunales de alimentos y los contadores de perfumes al comprar en centros comerciales.

Usar una máscara quirúrgica o aplicar algunos errores de mentales a sus fosas nasales pueden reducir el impacto de los olores fuertes mientras está fuera de su hogar.

Otros disparadores de náuseas para ser conscientes de su hogar y otros lugares incluyen: Alto calor, humedad y luces parpadeantes.

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7. Mantenerse hidratado. Los niveles crónicos y bajos de deshidratación son mucho más comunes de lo que podrían pensar, especialmente en climas cálidos y húmedos. La gran mayoría de las personas beben muchas bebidas, pero a menudo se cargan con cafeína y azúcar procesadas, que pueden promover la pérdida de agua del cuerpo. Además, su riesgo de deshidratación más grave es alta si sus náuseas se asocian con vómitos crónicos.

Apunta a aproximadamente ocho vasos de 8 onzas de agua purificada cada día, más si está activo y sudando mucho.

Si tiene problemas para mantener el agua, tome pequeños sorbos o intente chupar las fichas de hielo.

Evite las bebidas con cafeína, como café, té negro, chocolate caliente, colas y bebidas energéticas.

Evite la leche si eres intolerante a la lactosa. Los síntomas de hinchazón, calambres abdominales y diarrea empeorarán a sus náuseas.

Si está perdiendo líquido de vómitos y / o diarrea, también necesita reemplazar sus electrolitos (sales minerales). Como tal, beba un poco de jugo de fruta o vegetal diluido además del agua.

Parte 2 de 3:

Tomando remedios naturales para las náuseas crónicas

1. Beber tés de hierbas. Agregar un poco de té de hierbas a su rutina no es solo una gran fuente de hidratación incivida, pero algunas hierbas pueden combatir las náuseas al establecer su estómago o calmar sus nervios. Por ejemplo, la menta, la menta y la manzanilla son bien conocidas por sus habilidades de calma estomacal.

Hierbas que pueden reducir la ansiedad / estrés y hacer un impacto en las náuseas incluyen: manzanilla, raíz valeriana, pasionaria y kava.
Puedes comprar estos té de hierbas en la mayoría de las tiendas de comestibles o comprar las hierbas secas directamente y usarlas para hacer una infusión a base de hierbas.
No agregue agua caliente de ebullición a las hierbas, ya que puede destruir algunos de los compuestos útiles. En su lugar, agregue agua muy cálida y deje que las hierbas se rompan durante unos 15 minutos.

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2. Consumo de productos de jengibre. Otro remedio tradicional popular para combatir las náuseas es el jengibre. El jengibre tiene alguna habilidad antiinflamatoria y se considera un carminante que reduce el gas, el hinchazón y el dolor abdominal, todos los cuales pueden causar náuseas. El jengibre se puede consumir como té de hierbas, tomado como cápsulas, o como pastilla o masticable.

La mayoría de los jengibre comercial Ale no contienen jengibre real, pero hacen algunas marcas naturales en las tiendas de alimentos naturales. Asegúrate de deshacerse del fizz (carbonatación) antes de beberlo.

Jengibre en escabeche (el tipo que a menudo viene con sushi) es otra forma que es sabrosa y bastante fácil de encontrar.

Tome algún tipo de jengibre a unos 15-30 minutos antes de comer alimentos sólidos para reducir la probabilidad de náuseas.

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3. Considere tomar suplementos de vitamina B6. La investigación es una investigación que indica suplementación con vitamina B6 (piridoxina) puede ayudar a reducir las náuseas crónicas y los vómitos, especialmente entre las mujeres que están embarazadas. Las dosis recomendadas son 30 mg de hidrocloruro de piridoxina a diario hasta cinco días consecutivamente.

Tenga en cuenta que los suplementos de la vitamina B6 pueden no impactar todas las causas de náuseas crónicas e inexplicables, pero es asequible y vale la pena intentarlo en la mayoría de los casos.

Tomar demasiada vitamina B6 (más de 100 mg al día) puede llevar a la irritación del nervio y la adormecimiento / hormigueo en sus extremidades. Siempre mantenga las dosis diarias de menos de 50 mg para estar en el lado seguro.

Parte 3 de 3:

Obtención de tratamiento para náuseas crónicas

1. Pregúntele a su médico sobre medicamentos anti-náuseas. Si los remedios naturales y en el hogar no afectan a sus náuseas, y su médico no puede averiguar la causa subyacente, entonces tomar medicación anti-náuseas puede ser una buena opción. Los tipos de venta libre, como Dramamine podrían funcionar, pero los más fuertes necesitan una receta de su médico.

Los medicamentos anti-náuseas comúnmente prescritos incluyen: proclorperazina (compacidad), granisetron (kytril), ondansetron (zofran), perfenazina (trilafon), metoclopramida (reglán) y theetilperazina (torecan).
Los cannabinoides (derivados del químico THC en marihuana), como el dronabinol (marinol), también pueden ser útiles para combatir las náuseas.
Tenga en cuenta que estos medicamentos vienen con sus propios efectos secundarios potenciales, que pueden incluir presión arterial alta y dificultad con el control muscular. Habla con su médico en detalle sobre los efectos secundarios de cualquier medicamento anti-náuseas
Si las náuseas severas evitan que tome las píldoras o sujetándolas, pídales a su médico sobre los supositorios.

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2. Considerar los antibióticos a corto plazo. Si su médico (y otros especialistas) no pueden diagnosticar sus náuseas crónicas, entonces puede valer la pena experimentar con un curso corto (una o semana) de antibióticos. Las infecciones bacterianas crónicas de bajo grado son a menudo difíciles de diagnosticar y con frecuencia desencadenar ataques de náuseas. Pregúntale a su médico sobre los pros y los contras de tomar antibióticos.

Los antibióticos son notorios para causar náuseas, por lo que debería haber alguna evidencia de infección antes de tomarlos.

Las infecciones bacterianas generalmente causan análisis anormales en la sangre, como un alto recuento de glóbulos blancos, lo que indica que su sistema inmunológico está luchando contra una infección.

Las infecciones por estómago virales también pueden causar náuseas, pero los antibióticos solo son efectivos contra las bacterias.

La eritromicina es un ejemplo de un antibiótico que su médico puede prescribir. Se utiliza para promover el paso de los alimentos del intestino a los intestinos. La ventana para que este antibiótico sea útil en el tratamiento de las náuseas es muy estrecho, y si lo toma durante demasiado tiempo puede aumentar el dolor abdominal.

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3. Intente tratamientos de acupresión. La acupresión implica poner presión sostenida sobre puntos específicos en su cuerpo para desencadenar ciertas reacciones fisiológicas. Es el mismo principio que la acupuntura, pero sin las agujas. La investigación indica que hay un punto ubicado en la muñeca (llamado P6 Point) que, si se presiona, puede reducir las náuseas. La mayoría de las investigaciones se han realizado en mujeres embarazadas, pero el punto P6 puede funcionar también para otras causas, como el mareo y la ansiedad.

Puede localizar un acupunturista capacitado en su área, aunque ver algunos videos sobre cómo localizar y estimular P6 también puede funcionar.

Al presionar el punto P6 en la muñeca, ya sea por entre 30 y 60 segundos, puede ser suficiente para reducir significativamente sus náuseas. Si no, intente masajear el punto durante unos cinco minutos.

Busque pulseras especiales en línea diseñadas para estimular el punto P6 durante largos períodos de tiempo, lo que puede ayudar al combatir la enfermedad del mar o las náuseas relacionadas con el embarazo.

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4. Ver un quiropráctico. Otro tipo de tratamiento alternativo que puede afectar significativamente las náuseas inexplicables es un ajuste espinal quiropráctico. Si las articulaciones, los nervios o los músculos de su cuello superior están irritados, puede deshacerse de su equilibrio lo suficiente para causar mareos leves y náuseas. Un ajuste quiropráctico del cuello puede realinear las articulaciones espinales y reducir la tensión del cuello superior, lo que hace que las náuseas relacionadas se desvanezcan rápidamente.

La mayoría de los quiroprácticos querrán tomar una radiografía de su cuello antes de ajustarlo para asegurarse de que el tratamiento sea seguro.

A menudo escuchará un sonido de estallido o agrietamiento relativamente indoloro con ajustes quiroprácticos, así que no pienses que nada se está rompiendo.

Aunque un tratamiento es a veces suficiente, es probable que necesite entre 3-5 tratamientos para solucionar un problema del cuello superior.

Consejos

Incluso si los análisis de sangre estándar vuelven a que se vuelven normales, considere ver a un endocrinólogo para verificar sus hormonas. El desequilibrio hormonal puede desencadenar náuseas.

Demasiado ejercicio o actividad y no obtener suficiente descanso puede empeorar sus náuseas.

Algunos pacientes tienen náuseas crónicas que no responde a la medicación anti-náuseas.La terapia de comportamiento cognitiva y el tratamiento con antidepresivos pueden ser para este tipo de pacientes.

La dieta del mocoso (plátanos, arroz, manzana y tostadas) puede ser muy útil para no desencadenar náuseas.

Viajar en automóviles, autobuses, los trenes y los taxis pueden empeorar sus náuseas. Si tiene que ir en algún lugar en coche, insiste en ser el conductor, puede sentirse menos náuseas.

Advertencia

Haga que su médico lo examine si sufre de náuseas crónicas que no puede autodidiciar en casa.