16 maneras de ser una persona más feliz

La felicidad significa diferentes cosas para diferentes personas. Algunas personas encuentran alegría en las posavasinas de rodillos y saltando bungee, mientras que otros encuentran la felicidad en algo tan simple como un buen libro. Lo que te hace feliz será único para usted, pero hay varias formas fáciles de mejorar su sentido de la felicidad, independientemente de lo que disfrute haciendo en su tiempo libre. Ya sea que esté buscando mejorar su actitud o simplemente está buscando una solución rápida cuando se sienta azul, aquí hay algunas opciones para ayudarlo a convertirse en una persona mejor, más feliz.

Pasos

Método 1 de 16:

Intenta algo nuevo.

1. La variedad es la especia de la vida, por lo que pasa fuera de tu zona de confort. Si nunca has ido en una caminata, empaca tu bolsa y diríjase al parque estatal más cercano. Si nunca has probado comida etíope, toma algunos amigos y prueba ese nuevo restaurante. Incluso si no te enamoras de todas las cosas nuevas que intentas, la variedad será emocionante y siempre tendrás algo emocionante para esperar.

Esto es especialmente importante cuando se trata de viajar. Salir y visitar nuevos lugares. Incluso si no puedes volar por sus vacaciones de ensueño en este momento, probablemente puedes apretar en un viaje por carretera a una nueva ciudad.

Método 2 de 16:

Pasa más tiempo afuera.

1. Reserve al menos 20 minutos al día para salir de la casa. Pasee por un parque local o explore una reserva de bosque local. Si estás en una ciudad, pasee un paseo por el vecindario o cambie por un parque local y tome el aire fresco.Pasar tiempo afuera reducirá su estrés y reducirá cualquier ansiedad que esté experimentando, y estará mucho más feliz a la larga, si lo afuera todos los días.

Caminar también cuenta como una forma de ejercicio, por lo que está matando a dos pájaros de un tiro si también estás tratando de pasar más tiempo haciendo ejercicio.

Método 3 de 16:

Tomar un descanso de las redes sociales.

1. Si pasa un montón de tiempo en su teléfono, puede ser el tiempo para un descanso. Es difícil sentirse feliz si se comparan constantemente con otros y se desplaza a través de los artículos de noticias en su línea de tiempo puede destrozarlo. Las personas que pasan un montón de tiempo en las redes sociales tienden a ser un mayor riesgo de depresión, así que intente tomar un descanso de sus cuentas de redes sociales. Puedes obtener esa gran dosis de alegría que has estado buscando.

Siempre puede desactivar sus cuentas y reactivarlas cuando sienta que está listo para volver a estar en línea.
Hay aplicaciones que puede descargar para controlar cuánto tiempo pasa en las redes sociales todos los días. Esto puede ser un gran término medio si no quieres ser cortado por completo.
Las redes sociales son grandes cuando se trata de mantenerse en contacto con personas en otras partes del mundo, y no hay nada intrínsecamente mal con el uso de Facebook, Twitter, o Instagram. Es solo que la gente necesita un descanso a veces!

Método 4 de 16:

Tomar un día de descanso.

1. Efectivo en un día de vacaciones o llame a enfermar para tomar un descanso. Pasa un día haciendo lo que quieras. Podrías tomar un viaje de un día a esa playa que amas, o simplemente putz alrededor de la casa en tu túnica todo el día. Si ha estado ansioso por las cosas que se acumulan en su lista de tareas de tareas, pase el día completando algunas tareas que ha estado apagando. Recompensarse con una microelama es una excelente manera de tomar un descanso y recargar.

Esta es una opción especialmente buena si se ha estresado con el trabajo. Darse un descanso para enfocarte en otra cosa es una excelente manera de recargar tus baterías.

Método 5 de 16:

Haz algo eres realmente bueno en.

1. Repite ese videojuego que has dominado o muestra tus habilidades de canto. Si eres un gran pintor, pasa una hora haciendo un arte. Si puedes hacer malabares, haz eso en su lugar. Ser desafiado puede ser gratificante, pero nada es mejor para su estado de ánimo que recordarte que eres bueno en algo. Realizar una tarea que está súper bien, también puede aumentar su autoestima, que es un componente clave de ser feliz.

Todos tienen algo que son geniales en. Incluso algo tan simple como cocinar una comida elegante para su familia puede ser super gratificante.

Método 6 de 16:

Parar y oler las rosas.

1. Quema un poco de incienso o arroja algunos aceites esenciales en tu difusor. El olor es uno de los sentidos más poderosos, especialmente cuando se trata de su estado de ánimo. Limón, lavanda, jazmín, romero y canela son excelentes opciones si estás haciendo algunas compras de velas o tratando de encontrar el aroma perfecto para poner una sonrisa en tu cara.

El aroma tiene una capacidad única para activar la memoria. Si hay un plato único, su abuela solía hacerlo, recrea! La nostalgia seguramente aumentará tu estado de ánimo.

Método 7 de 16:

Ejercicio.

1. Es difícil ser feliz si no se siente bien físicamente. Obtener ejercicio regular hará maravillas para su salud, pero también aumentará su bienestar emocional. Regístrese para una liga deportiva recreativa, golpee los pesos en el gimnasio 2-3 veces a la semana, y comience a correr o andar en bicicleta para que su sangre fluya. No solo tu cuerpo se sentirá mejor, pero también le dará a su estado de ánimo un gran impulso al mismo tiempo.

Cualquier actividad física cuenta como ejercicio. Limpieza de su cocina, camine hacia su perro y trabaje en su automóvil, todos cuentan, así que solo en movimiento.
No necesitas ir directamente desde ningún ejercicio a una rutina de entrenamiento masivo. Incluso 10 minutos de ejercicio al día pueden hacer maravillas para su felicidad. Comience pequeño y luego trabaje desde allí.

Método 8 de 16:

Disfruta de películas y música edificantes.

1. Llena tus ojos y orejas con cosas que ponen una sonrisa en tu cara. Es más probable que tenga en los vertederos si siempre está escuchando canciones tristes y observando películas deprimentes. Trate de incorporar más positividad en su vida. Comience el día cantando una canción alegre en la ducha, escuche audiolibros motivacionales, y lanza la comedia romántica de la sensación ocasional, cuando no sabe qué ver en Netflix.

Esto no quiere decir que no debes disfrutar de tus películas de muerte y horror. Hay un momento y lugar para todo, solo intenta participar con algo que te haga sentir bien con el mundo de vez en cuando.

Método 9 de 16:

Haz cosas que disfrutas.

1. Aproveche tiempo todos los días para perseguir las cosas que te traigan alegría. Sigue practicando ese instrumento, regístrese para una clase de baile, o reservar tiempo para más juegos de mesa con sus amigos. Perseguir activamente a sus pasatiempos le dará algo que esperar a que se sienta hacia abajo, y voy a encontrar la vida más satisfactoria si se dedica a algo a lo que te importa activamente.

Si estás buscando un nuevo pasatiempo, trata de elegir algo social. Es más probable que hagas nuevos amigos si estás participando en un deporte de equipo, club de libros o proyecto de jardinería comunitaria.
Es imposible perder el tiempo en algo, siempre y cuando encuentre valor y significado en él. Si le apasionan los juegos de video competitivos, elaborando cerveza artesanal, o recolectando sellos, no dejes que nadie te haga sentir mal por seguir lo que amas.

Método 10 de 16:

Pasa más tiempo con tus seres queridos.

1. Llama a un amigo que no hayas visto en mucho tiempo y no te saltes a esa cena familiar. Pasar tiempo con personas positivas que se preocupan por usted es una de las mejores maneras de mejorar su felicidad general. Los seres humanos no están destinados a estar encerrados y aislados, así que manténgase conectado con sus seres queridos y salga de la casa para ver a las personas que más importan.

Todavía puedes ser social con la pandemia covid manteniendo a todos en el interior. Configure una sesión de vídeo durante el zoom, juegue algunos juegos en línea con sus amigos, y facetime a su familia a cenar.
Ver a tus amigos y familiares también es una excelente manera de mitigar el estrés. Si alguna vez estás pasando por un momento difícil, llegar a las personas que se preocupan por ti. Seguro que te sentiste mejor.
No permitas que las actitudes negativas de otras personas afecten su felicidad. Si tiene un amigo o miembro de la familia que se le queja o critique constantemente, no salga de su camino para verlos.

Método 11 de 16:

Practica actos de bondad al azar.

1. Cuando eres amable con otras personas, te sientes mejor contigo mismo. OFERTA PARA AYUDAR A SU AMIGO MUSQUIERDO, DAR SU SENTE EN EL AUTOBÚS A ALGUIEN QUE PODRÍA UTILIZAR UNA DESCRIPCIÓN y sacar a tu mamá para el almuerzo. Haz una promesa a ti mismo para salir de tu camino y hacer una cosa tan amable todos los días. No hay sustituto para poner una sonrisa en la cara de otra persona.

Hay una especie de bucle de retroalimentación positiva aquí donde se encuentra más feliz, el kinder estará y viceversa.
La bondad puede ser contagiosa. Si ayuda a otras personas a otras personas, es más probable que encuentre la ayuda que pueda necesitar en el futuro.

Método 12 de 16:

Voluntario para una causa digna.

1. Regalos a su comunidad te da un propósito y la auto satisfacción. Cuando dedicas tu tiempo y tu energía tratando de hacer del mundo un lugar mejor, te sientes mejor contigo mismo.Averigüe para ayudar en una cocina local de sopa, escriba un cheque para una organización sin fines de lucro local, o ir con lapacación para un político que cree en. Verás que aumentarás tus niveles de felicidad y harás que el mundo sea un lugar más agradable para otros en el proceso.

Algunas personas son infelices porque no sienten un propósito en la vida. Tal vez piensan que su trabajo no importa, o sienten que no están haciendo una diferencia en su tiempo libre. Si esto podría ser usted, comuníquese con algunas organizaciones benéficas cerca de usted para ver cómo puede ayudar.

Método 13 de 16:

Mejora tu actitud con el auto conversación positivo.

1. Deja de pensar y sentimientos poco saludables en sus pistas y revisarlos. Si empiezas a pensar: "Nunca hago nada correcto en el trabajo", termina esa frase al apuntando ", pero esta vez voy a clavar la presentación."Al capturar malos pensamientos y sentimientos a medida que surjan, su autoconciencia mejorará y tendrá un tiempo más fácil controlando sus emociones, lo que puede aumentar la cantidad de la felicidad que experimenta diariamente.

Otra forma de solucionar pensamientos negativos, esto es repetir una frase o afirmación positiva una y otra vez hasta que su perspectiva haya cambiado. Podrías decir algo como: "Soy fuerte, soy capaz", o "Puedo manejar cualquier obstáculo."
El auto conversación positivo también es físicamente bueno para ti. Cuanto más optimistas sea, menos estrés que experimentará. Esto puede aumentar su vida útil, construir su sistema inmunológico y reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular.

Método 14 de 16:

Gestiona tu estrés.

1. Los ejercicios de yoga, meditación y respiración profunda son excelentes opciones. Llévate el hábito de hacer algún tipo de relajación todos los días para evitar que el estrés se acumule. El estrés no es bueno para su salud, y puede influir dramáticamente en la forma en que procesas las emociones. Si está totalmente estresado, será difícil encontrar su paz interior, que es lo opuesto a lo que quiere si su objetivo es ser más feliz. Elija una técnica de relajación que funcione para usted y hágalo todos los días para bajar sus niveles de estrés.

El yoga es una forma divertida de hacer ejercicio mientras reduce el estrés. Se inscriba en una clase de yoga en un estudio cerca de usted o levante algunos videos para principiantes en YouTube y déle un disparo.
Descarga una aplicación de meditación guiada y encuentra un lugar tranquilo agradable para meditar. Siga las indicaciones para aprender a enfocar sus pensamientos y calmar su cuerpo.
Los ejercicios de respiración profunda son una gran opción si tiendes a reaccionar de forma exagerada al estrés en el momento. Ponga una mano en su vientre, el otro en su pecho, y respire a través de la nariz lentamente. Exhala a través de los labios fruncidos. Haz esto 3-10 veces para bajar su estrés.

Método 15 de 16:

Consigue una mascota.

1. Es un compromiso, pero un amigo peludo te traerá sonrisas. Las mascotas no solo brindan compañía a la compañía cuando se siente solitario, pero cuidar de otra cosa que vive puede ser profundamente gratificante. Saber que siempre tienes un amigo en casa esperando que también eres una excelente manera de impulsar tu sentido de la felicidad. Simplemente asegúrese de tener tiempo para cuidar de una mascota antes de que se apresure a salir y obtenga uno.

Los perros son extremadamente leales y cariñosos, pero sí requieren mucho tiempo y energía. Los gatos son una opción divertida que no requiere paseos diarios.
Los cobayas, los conejos, los hámsters y los ratones son todas las opciones fenomenales si quieres un amigo peludo que no sea un mantenimiento súper alto.
Las lagartijas y los peces son otras opciones divertidas que no requieren mucha socialización.
Incluso hay estudios que muestran que los crickets pueden aumentar sus niveles de energía y estado de ánimo! Cuidar una granja de hormigas podría ser una gran opción si no tiene un montón de tiempo libre para un perro o un gato.

Método 16 de 16:

Sé agradecido por lo que tienes.

1. Pasa unos minutos, literalmente contando tus bendiciones. Anote o enumere verbalmente todo lo que está agradecido por. Tratar de empezar a mostrar más gratitud también. Cada acto de gratitud te traerá la felicidad, de agradecer a sus amigos y familiares por estar siempre para que le digas a los extraños "Gracias" cuando sostienen la puerta abierta para ti. Si puedes tener el hábito de expresar gratitud, naturalmente cultivarás una actitud más positiva.

Un diario de gratitud es una excelente manera de tener la costumbre de estar agradecido. Todos los días, gastan 5-10 minutos escribiendo sobre algo que está agradecido por.

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