4 maneras de ejercer tu voz

Si su profesión requiere que hable o cante mucho, entonces puede encontrar que su voz se canse con mucha facilidad. Al ejercer su voz de antemano, es posible que pueda fortalecer su voz de habla o cantar. Calienta tu voz respirando profundamente, moviendo tu lengua y fingiendo masticar. Para fortalecer su voz habla o cantar, enérgula sus labios y practiquen diciendo que la lengua Twisters. Solfèging y diciendo "mm-mm" o "ney ney ney" también son ejercicios que puede usar para fortalecer su voz.

Pasos

Método 1 de 3:

Calentando tus músculos

1. Respira profundamente. Ponte de pie con la espalda recta, y sus hombros de vuelta y relajados. Coloque ambas manos en su estómago. Respira a través de tu nariz. Amplíe su abdomen y pulmones / costillas mientras respiras. Mantén tu respiración y cuenta hasta diez. Entonces, lentamente exhala. Mientras exhala, asegúrese de contraer su abdomen como si estuviera empujando el aire.

Mientras realiza este ejercicio de respiración, sus hombros deben permanecer en su lugar, no deben moverse hacia arriba y hacia abajo mientras respire.
Repita este ejercicio dos a tres veces más.

Imagen titulada Ejercicio tu paso Paso 2

2. Mueve tu lengua alrededor. Con la boca ligeramente abierta, suguela de su lengua, así como de un lado a otro en la boca. Haz esto por cinco a ocho segundos. Repite estos dos a tres veces más.

Este ejercicio ayudará a aflojar y relajar los músculos en la parte posterior de su lengua

3. Masajee los músculos de sus mandíbulas y mejillas. Posiciona tus palmas en los lados de tu cara. Usando movimientos lentos y circulares, masajee los músculos de la mejilla y la mandíbula con sus palmas. Baje y levante la mandíbula mientras masajeas para ayudar a aflojar los músculos de la mandíbula.

Haz este ejercicio durante 20 a 30 segundos, de tres a cinco veces.

Consejo experto

Patrick Muñoz

Voice & Speech CoachPatrick es un entrenador de voz y voz reconocido internacionalmente, centrándose en la habla pública, el poder vocal, el acento y los dialectos, la reducción de acentos, la voz en off, la actuación y la terapia del habla. Ha trabajado con clientes como Penélope Cruz, Eva Longoria y Roselyn Sanchez. Fue votado la voz favorita de La Voz y el entrenador de dialectos de La Backstage, es el entrenador de voz y discurso para películas clásicas de Disney y Turner, y es miembro de la Asociación de Entrenadores de voz y voz.

Patrick Muñoz
Entrenador de voz y voz

Sabías? Masajear los lados de su mandíbula abre un canal a través de la boca para que su aliento esté profundamente, fortaleciendo su voz.

4. Pretender masticar. Finge como si tuvieras chicle o comida en tu boca. Usando los músculos de la mandíbula superior e inferior, mastique lentamente durante cinco a ocho segundos. Repite estos dos a tres veces más.

Este ejercicio ayudará a aflojar y relajar los músculos de la mandíbula.

5. Rueda tu cuello y hombros. Manteniendo todavía los hombros, gire lentamente la cabeza en sentido contrario a las agujas del reloj. Haz esto diez veces. Manteniendo su cuello aún, gire sus hombros hacia atrás diez veces y hacia adelante diez veces.

Juntos, estos ejercicios ayudarán a aflojar los músculos alrededor de la garganta y el cuello.

Método 2 de 3:

Fortalecimiento de su voz de habla

1. Decir "mm-mmm."Haz esto hasta que sienta la parte delantera de su cara, vibre. La vibración puede hacer que la parte frontal de su cara se haga un boleto, pero esto significa que está haciendo el ejercicio correctamente.

Repite este ejercicio cinco veces.

2. Alternar entre "mm-mm" y "mm-hmm."Di" MM-MM "como en la barriga, y" MM-HMM "como en Sí. Alternarse entre los dos mm`s. Repetir esto cinco veces. Luego, alternar entre los dos mm a medida que pasa de bajo a medio a alto y de nuevo con el tono de su voz. Repite esto diez veces.

Este ejercicio ayuda a desarrollar la resonancia de máscara.

3. Repetir "Ney Ney Ney."Subiendo y bajando tu rango vocal, yo.mi., Baja a media a alta y de nuevo, dice "Ney Ney Ney Ney Ney Ney."Dilo en voz alta, pero no grites.

Repite este ejercicio diez veces.

4. Practicar diciendo que los torteros de lengua. Diga una lengua Twister varias veces más rápido que pueda mantener las palabras claras. Empieza lento, pero aumenta tu velocidad a lo largo del tiempo. Este ejercicio aísla los músculos de su garganta, lo que ayuda con la articulación. Algunos torsos de lengua para practicar son:

"Tres tiros libres."

"Ella vende conchas de mar por la orilla del mar."

"El bluebird azul parpadea."

"Pescado volador recién frito, carne recién frita."

"Peter Piper recogió un pick of Pickled Peppers."

Consejo experto

Patrick Muñoz

Patrick Muñoz
Entrenador de voz y voz

Dice Twisters Linkue lentamente, luego aumenta tu velocidad. Comience lentamente para notar dónde se articula, luego acelere y vaya de un lanzamiento bajo a un tono alto. Utiliza los músculos de tu lengua y fortalece tu voz.

Imagen titulada Ejercicio tu voz Paso 10

5. Practica estos ejercicios regularmente. Haz estos ejercicios de tres a cinco veces a la semana. Además, realice estos ejercicios 30 minutos antes de hablar en público o durante largos períodos de tiempo.

Método 3 de 3:

Fortaleciendo su voz cantante

1. Trill tus labios. Con tus labios cerrados y relajados, soplando aire a través de ellos suavemente. Haz esto hasta que tus labios comiencen a Trill. Practica esto durante diez segundos. Repita el ejercicio de dos a tres veces más.

Para hacer el ejercicio más duro, agregue un tono, como un sonido "uh", ya que sus labios están trillando. Haz esto por cinco segundos. La adición del tono debe crear una sensación de cosquilleo alrededor de la nariz, la boca, las mejillas y la frente.

Imagen titulada Ejercicio tu paso Paso 12

2. Di los do-re-mi. Esto también se llama Solfège.Comenzando en el medio C, canta, "Do Re mi Fa, así que la Ti" arriba y abajo de la escala. Como tú solfège, realmente escucha cada lanzamiento.

Repite este ejercicio cinco veces.

Imagen titulada Ejercicio Tu voz Paso 13

3. Hacer un sonido de sirena. Imagina el sonido que hace un motor de bomberos a medida que pase. A partir de bajo rango, haga el sonido con "OOOOO" y "EEEEEEE."A medida que haces el sonido de la sirena, sube y baja tu rango vocal durante cinco a ocho segundos. Repita este ejercicio dos a tres veces más, comenzando cada vez más.

Si no puede golpear las notas altas y bajas, entonces su voz está fatigada. Detenga el ejercicio y deja que su voz descanse durante cinco minutos.

Imagen titulada Ejercicio tu paso Paso 14

4. Practica "Mah-May-Me-Moe-Moo."Comenzando bajo, cante esto lentamente usando una voz monótona. Repita este ejercicio cinco veces, comenzando cada vez.

Para hacer que este ejercicio sea más difícil, trate de cantarlos a todos en una respiración.

Intenta no empujar tu voz. Tu voz debe estar relajada mientras hacía este ejercicio.

Imagen titulada Ejercicio tu voz Paso 15

5. Decir "ng."Haz el sonido" ng "como en la palabra pulmón. Deberías sentir la parte posterior de tu lengua y el paladar blando en el techo de tu boca se unen. Mantenga este sonido durante diez segundos.

Repita este ejercicio dos a tres veces más.

Imagen titulada Ejercicio tu voz Paso 16

6. HUM una canción. Elige una de tus canciones favoritas, o una canción simple como "Twinkle Twinkle Little Star."Dependiendo de la longitud de la canción, HUM la canción para ti mismo dos a tres veces.

Este ejercicio ayudará a aflojar y relajar sus músculos vocales.

Imagen titulada Ejercicio Su voz Paso 17

7. Realizar estos ejercicios diariamente. Si no es diario, entonces cinco veces por semana. Además, asegúrese de reservar 30 a 45 minutos antes de una actuación para hacer estos ejercicios.