4 maneras de curar un dolor de cabeza sin medicamentos

Ya sea que se oponga a tomar medicamentos de venta libre o recetados, o simplemente no tiene a su disposición, es útil saber cómo curar un dolor de cabeza sin la ayuda de la medicación. Hay muchos remedios naturales, tratamientos alternativos y medidas preventivas. Puede intentar aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. Sigue leyendo para saber más.

Pasos

Método 1 de 4:

Consejo general

1. Ir a caminar. Salir a caminar y obtener un aire fresco puede hacer maravillas por un dolor de cabeza, especialmente si es causado por el estrés o mirando a una pantalla durante demasiado tiempo. Ve a algún lugar tranquilo, respira profundamente y deja que tu mente vague. Su dolor de cabeza será olvidado en ningún momento.

Ponerse lo más cerca posible de la naturaleza. Una tranquila carretera rural o una playa de arena aislada es ideal, pero si estás atrapado en la ciudad, un parque cercano hará.
Recoger el ritmo y asentarse en un trote enérgico, si lo desea. Los estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico puede ayudar a disminuir la intensidad del dolor, y el ejercicio regular puede ayudar a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza.

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2. Aplicar una bolsa de hielo. Intenta usar una bolsa de hielo para aliviar el latido en la cabeza, colocándolo en la frente, los templos o la parte posterior de su cuello. El efecto de enfriamiento de la bolsa de hielo ayudará a relajar los músculos y aliviar el dolor.

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3. Tener un baño o ducha relajante. Los dolores de cabeza que se producen por estrés o tensión a menudo se pueden aliviar fácilmente simplemente permitiéndose relajarse. Un baño caliente perfumado con aceites esenciales calmantes puede trabajar maravillas, pero incluso una ducha rápida puede ayudar a lavar las tensiones del día.

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4. Date un masaje de cabeza. Use el pulgar y el índice de los dedos para aplicar suavemente la presión a la parte de su cabeza que le duelen, ya sean tus templos, frente, la corona de la cabeza o la base del cráneo. Use un movimiento giratorio constante, combinado con presión ligera. Haga esto durante 10 a 15 segundos, o más si es necesario.

Si se sienten generosos, puede pedirle a un compañero, amigo o miembro de la familia que masajee su cabeza, cuello o espalda, o tratarse con un masaje profesional.

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5. Tomar una siesta. Obligarse a tomar una siesta y su dolor de cabeza podría desaparecer milagrosamente para cuando te despiertas. Encuentra una habitación tranquila, cierre las cortinas y se acueste sobre una superficie suave. Cierre los ojos y se centran en dejar ir la tensión en los hombros, el cuello y la espalda. Limpie su mente, concéntrese en su respiración y trate de desviarse en un sueño tranquilo.

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6. Come algo. Los dolores de cabeza son a menudo causados por el hambre. Intente comer una comida pequeña y saludable, luego espere hasta media hora para que el dolor disminuya.

Trate de comer comidas al mismo tiempo todos los días para evitar los dolores de cabeza: no retrase o salta significativamente las comidas.

Recuerda comer lentamente, no quieres terminar con un dolor de barriga, así como un dolor de cabeza!

Método 2 de 4:

Prevención de dolores de cabeza

1. Apaga tu computadora. Pasar largos períodos de tiempo que mira fijamente una pantalla de computadora es un culpable común para causar dolores de cabeza. Mirando a una pantalla brillante todo el día pone la tensión en los ojos y puede conducir fácilmente a los dolores de cabeza. Las imágenes parpadeantes pueden activar demasiado su retina y los nervios en sus ojos, otra causa de dolor de cabeza.

Intenta limitar el uso de su computadora siempre que sea posible. Si necesita usar una computadora para trabajar, tome las rupturas frecuentes, levántese, camine, salga hacia afuera por un poco de aire.
Tómese un minuto de diez minutos por cada hora en que esté en línea para evitar dolores de cabeza.
Tómese unos días cada semana para mantenerse alejado de la electrónica y relajarse. No se deben programar negociaciones de trabajo / negocio. Tome estos días para relajarse y reducir el estrés, ya que el estrés es un culpable frecuente para los dolores de cabeza.

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2. Tomar magnesio. Cuando se toma diariamente, el magnesio puede ayudar a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza y las migrañas. Esto se debe a que el magnesio puede ayudar a aliviar los nervios, lo que puede ser sobreestimulado durante los dolores de cabeza y las migrañas. Probablemente necesitará más de lo que contiene la multivitamina promedio o aproximadamente 400 a 600 miligramos al día.

Busque magnesio quelados en aminoácidos (muchas marcas contienen óxido de magnesio, que no se absorbe también).

También puede aumentar su magnesio comiendo verduras, nueces y semillas de color verde oscuro.

3. Obtener una dosis saludable de vitaminas B diariamente. Obliga un suplemento o incluya alimentos en su dieta rica en riboflavina, o vitaminas B2. Comience a comer más carnes de órgano, verduras verdes de hojas, frijoles, nueces y semillas.

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4. Evite las sustancias inductores de dolor de cabeza. Algunas sustancias son más propensas a causar dolores de cabeza que otros. Puede prevenir dolores de cabeza al limitar su ingesta de estas sustancias:

Nitratos y nitritos. Los nitratos y los nitritos se encuentran en carnes procesadas y en glutamato monosodio (MSG), que se utiliza para mejorar el sabor de algunos alimentos. Los nitratos también se pueden encontrar en algunos medicamentos para el corazón.

Feniletilamina, que se encuentra en algunos chocolate y quesos.

Tiramina, que a veces se encuentra en nueces y carnes fermentadas, quesos y soja.

Aspartido, Un edulcorante artificial encontrado en muchos alimentos.

Cafeína y alcohol También puede desencadenar dolores de cabeza en algunas personas.

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5. Usar lentes para el sol. La exposición prolongada al sol puede meterse con el tálamo de su cerebro, que envía señales de dolor a su cuerpo. Para proteger sus ojos de la mirada y disminuir el riesgo de dolores de cabeza, use gafas de sol polarizadas con protección UVA / UVB.

Asegúrese de que sus gafas actuales sean correctas. Si tiene una cepa de ojos, podría ser una causa de dolores de cabeza.

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6. Suéltate el pelo. Muchas mujeres tienen dolores de cabeza por tensión de un peinado implacable que tira de su cuero cabelludo. Afloje su bollo o cola de caballo, o desgaste el cabello para minimizar el riesgo de dolores de cabeza.

Método 3 de 4:

Remedios naturales específicos

1. Beber mucha agua. La deshidratación a menudo puede causar dolores de cabeza. Esto se debe a que la falta de agua conduce a la sangre reducida y el flujo de oxígeno al cerebro. Tan pronto como sienta un dolor de cabeza, intente beber un vaso de agua fresco. Si el dolor de cabeza es causado por la deshidratación, el agua potable puede aliviarla o curarla en minutos.

Debe consumir aproximadamente unos ocho vasos de líquido al día para prevenir la deshidratación.Sin embargo, el 20% de esto ya puede obtener de los alimentos acuosos (E.gramo. Uvas, Turquía, Sandía, etc.).
El agua potable es especialmente importante después del consumo de alcohol, ya que el alcohol causa deshidratación, lo que lleva a los dolores de cabeza de la resaca.

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2. Usar aceite de lavanda. Las propiedades relajantes de los productos de lavanda son bien conocidos, pero sabía que el aceite de lavanda también puede ser muy eficaz en el tratamiento de los dolores de cabeza? Simplemente tome un tazón de agua caliente y agregue unas gotas de aceite de lavanda. Baja la cabeza hacia la superficie del agua y coloca una toalla sobre la cabeza. Respiración profundamente, inhalando los vapores infundidos de lavanda.

También es posible aplicar el aceite de lavanda externamente. Intente masajear unas gotas del aceite sin diluir en sus templos durante un minuto o dos, mientras se inhala profundamente.

Tenga en cuenta que no debe ingerir el aceite de lavanda.

3. Aplicar aceite de menta a tu cabeza. Frote 3-5 gotas de aceite de menta a sus templos y la frente en su piel. Coloque y relájese hasta 30 minutos para que el petróleo tenga efecto.

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4. Usa Rosemary. Rosemary puede ser muy útil en el tratamiento de los dolores de cabeza. Intente masajear su cabeza con un pequeño aceite de romero (que tiene propiedades antiinflamatorias) para aliviar instantáneamente el dolor. Alternativamente, puede beber un té de hierbas hechas de una combinación de romero y sabio para aliviar los dolores de cabeza.

Para hacer té de romero y sabio, agregue una cucharadita de hojas de romero trituradas y una cucharadita de sabio triturado deja a una taza de agua hirviendo. Cubra y deje infundir hasta que el agua alcance la temperatura ambiente.

Bebe este té dos o tres veces al día.

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5. Usar clavos. Los clavos se pueden usar en múltiples formas para aliviar el dolor de los dolores de cabeza por tensión. Aquí hay algunas sugerencias:

Aplastar suavemente un número de clavos y colocar las piezas en una bolsa de bolsas o un pañuelo limpio. Inhala el aroma de los clavos triturados para obtener alivio de los dolores de cabeza.

Mezclar el aceite de clavo con sal marina y masaje en su frente y templos. El aceite de clavo proporciona un efecto de enfriamiento, mientras que la sal marina intensifica el masaje.

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6. Utilizar aceite de albahaca. Basil es una hierba perfumada que se puede usar de manera efectiva en el tratamiento del dolor de cabeza. Basil funciona como relajante muscular, por lo que puede ser útil para tratar los dolores de cabeza causados por la tensión y los músculos apretados. El té de la albahaca para beber dos veces al día es un excelente remedio casero.

Ponga algunas hojas de albahaca frescas y lavadas en una taza de agua hirviendo y permiten que se siente por unos minutos antes de beber. Sorbe el té lentamente y su dolor de cabeza debe facilitar suavemente.

Durante los dolores de cabeza leves, también puede masticar algunas hojas de albahaca fresca o masajear su cabeza con aceite de albahaca pura.

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7. Usar jengibre. El jengibre ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos, y como resultado, se usa a menudo en el tratamiento de los dolores de cabeza. Intente agregar una pulgada de raíz de jengibre recién cortada o rallada a una taza de té de hoja suelta y déjela infundirse durante varios minutos antes de beber. Puedes agregar leche o azúcar al gusto. Sorprendentemente, se dice que el té de jengibre alivia los dolores de cabeza al reducir la inflamación tan rápido como lo haría una aspirina.

Alternativamente, puede hervir el jengibre fresco o en polvo en el agua e inhala el vapor para deshacerse de un dolor de cabeza.

Masticar un pedazo de dulces de jengibre cristalizado también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.

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8. Usar canela. La canela puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, particularmente aquellos que golpean en combinación con el resfriado común. Una forma fácil de usar la canela para el alivio de los dolores de cabeza es hacer una pasta de canela recién rallada y un poco de agua. Aplique esta pasta a la frente y deje que se siente durante diez a quince minutos. Los dolores de cabeza deben facilitar pronto.

Alternativamente, puede hacer una bebida calmante agregando 2 cucharaditas de canela en polvo a 1 taza de leche caliente. Agregue una cucharadita de miel para la dulzura, si lo desea.

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9. Usar menta. Las propiedades calmantes y calmantes de la menta son bien conocidas, y puede ser muy eficaz en el tratamiento de los dolores de cabeza. Use aceite de menta para masajear su frente, templos e incluso sus mandíbulas. Alternativamente, aplique hojas de menta de menta recién triturada a la frente y déjese sentarse durante diez a quince minutos, mientras respira profundamente.

Las hojas de menta fresca también se pueden usar para hacer un té calmante. Simplemente agregue las hojas de menta recién lavadas a una taza de agua hirviendo y dejar de infundirse durante varios minutos.

También puede usar un tratamiento de vapor de menta, agregando un par de gotas de aceite de menta a agua hirviendo e inhalando los vapores.

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10. Comer manzanas. Las manzanas pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza. Las manzanas tienen atributos que pueden equilibrar los niveles alcalinos y ácidos en el cuerpo, lo que proporciona alivio de los dolores de cabeza. Intente comer una manzana (con la piel) tan pronto como sienta los inicios de un dolor de cabeza.

Alternativamente, puede agregar dos cucharaditas de vinagre de manzana, que tiene propiedades similares, a un vaso lleno de agua. Bebe esta solución para alivio inmediato de dolor de cabeza.

Método 4 de 4:

Tratamientos alternativos

1. Prueba la acupuntura. En tratamientos de acupuntura, las agujas delgadas se colocan debajo de la piel a ciertos puntos de presión alrededor del cuerpo. Esto se dice que realiza el flujo de energía en el cuerpo. Puede ser escéptico, pero los estudios han demostrado que los tratamientos de acupuntura pueden ser efectivos en la prevención de migrañas agudas. Además, los tratamientos de acupuntura están acompañados de muy pocos de los efectos secundarios negativos causados por los tratamientos de medicamentos. También hay evidencia de que la acupuntura puede proporcionar alivio para aquellos que padecen dolores de cabeza por tipo de tensión crónica.

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2. Obtener inyecciones de Botox. Las inyecciones de BOTOX, famosas por tratar y prevenir arrugas, en realidad tienen una gran cantidad de usos médicos, uno de los cuales es el tratamiento de las migrañas crónicas en adultos. Se ha comprobado que esta opción aprobada por la FDA reduce tanto la gravedad como la frecuencia de las migrañas, sin embargo, a un costo de aproximadamente $ 350 por inyección, esta cura milagrosa puede ser bastante prohibitiva.

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3. Prueba la estimulación magnética transcraneal. Este tratamiento no invasivo utiliza pulsos magnéticos transmitidos a través de una bobina electromagnética para aliviar el dolor de dolor de cabeza. Aunque muchos pacientes encontraron alivio de una migraña utilizando este método, aún se está estudiando la ciencia exacta detrás de la estimulación magnética transcraneal, lo que lo convierte en un tratamiento experimental.