3 maneras de evitar el enfermedad del coche

Si obtienes Carsick, lo más probable es que temes cada viaje por carretera extendido. Puede afectar negativamente a sus actividades de viaje o divertidas con amigos. La enfermedad de los automóviles es solo un tipo de enfermedad de movimiento (o cinetosis) que algunas experimentan cuando están montando en un automóvil. Los mareos, la fatiga, los sudores fríos y las náuseas son síntomas comunes de la enfermedad del automóvil. Entonces, ¿cómo vas a prevenir? enfermedad del coche en primer lugar? Use algunos consejos y trucos simples para disfrutar del viaje, sin enfermedad.

Pasos

Método 1 de 3:

Cambiando la forma en que viaja

1. Siéntate en el asiento delantero de un coche. Los médicos creen que el mareo de movimiento es causado por un conflicto entre lo que están viendo sus ojos y cómo su cuerpo está interpretando el movimiento de un vehículo, que usa señales originadas en su oído interno para detectar el equilibrio. Por ejemplo, si sus ojos ven el asiento del automóvil frente a usted, pero su cuerpo siente las curvas y la velocidad de la carretera, su oreja interna puede ser lanzada. Esto lleva a las náuseas y mareos tan típicos de la autopista. Para evitar este sentimiento, trate de que los ojos se centren en la carretera frente a usted para que sus ojos y su cuerpo puedan interpretar la misma información. Al sentarse en el asiento delantero, es mucho menos probable que experimente una discrepancia entre lo que ves y cómo su cuerpo interpreta el movimiento.

Conducir el automóvil usted mismo tiene el beneficio adicional de darle algo para enfocarte, lo que puede distraerte de su enfermedad.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 2

2. Enfoca tus ojos en el horizonte. Tener un punto visual fijo delante de usted ayudará a mantener sus ojos, oídos internos y nervios en el control. Mire por la ventana delantera y encuentre un punto estable en el horizonte, en algún lugar de la distancia. Este punto podría ser una montaña, un árbol, un edificio o simplemente un punto en el espacio. Concentra toda tu atención visual en este punto. Mantenga su mirada allí, incluso si hay golpes, curvas y colinas. Resista la tentación de mirar por la ventana lateral: solo mira por la ventana frontal.

Si está en control del vehículo, asegúrese de que esté prestando atención a la carretera y los autos circundantes, así como al horizonte frente a usted.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 3

3. Mantener la calma. Tener un ambiente fresco y bien ventilado puede ayudar a mitigar las enfermedades del automóvil, así como aliviar los síntomas, como la sudoración y las náuseas. Si puede, agriete las ventanas del automóvil para crear una brisa cruzada. Alternativamente, puede encender el aire acondicionado del automóvil. PUNTO LAS VENTAS DE AIRE EN SU CARA PARA PRESENTAR MÁS BENEFICIOS.

La ventilación también puede ayudar a reducir los olores de alimentos en el automóvil. La enfermedad de los automóviles se puede exacerbar por olores de alimentos fuertes.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 4

4. Estabiliza tu cabeza. A veces, puede ser difícil mantener sus ojos enfocados en un solo punto cuando se encuentra en un auto rebotado y lleno de baches. Para estabilizar su visión, asegúrese de que su cabeza esté estabilizada también. Descálalo contra el reposacabezas detrás de ti para mantenerlo quieto. Una almohada de cuello también puede ayudarlo a mantener su cabeza, y por lo tanto su visión, estable.

Imagen titulada Evitar la enfermedad del coche Paso 5

5. Tomar descansos frecuentes. Salir afuera para estirar las piernas. Siéntate en un banco o debajo de un árbol y toma algunas respiraciones profundamente en la boca para ayudar a relajarse. Esto es especialmente importante durante los viajes que involucran una larga distancia de las carreteras curvas.No solo detenerse con frecuencia ayuda a aliviar el enfermedad del automóvil, sino que también es bueno que el conductor tome un descanso de vez en cuando. Reanudar la conducción cuando se siente alerta y cuando pase su mareos y náuseas.

Imagen titulada Evitar la enfermedad del coche Paso 6

6. Tratar de siesta. Dormir a través de su enfermedad de movimiento también puede trabajar maravillas para los pasajeros del automóvil. No estará al tanto de las diferencias entre su información visual y las señales que su cuerpo está enviando porque sus ojos estarán cerrados. Muchas personas encuentran que dormir es la mejor manera de pasar por un largo viaje en automóvil sin mareo.

Si tiene problemas para hacer seducción en el automóvil, considere usar una forma de ayuda para dormir. Si usa una ayuda para dormir, sin embargo, debe estar seguro de que no será necesario para conducir en ningún momento durante el viaje.

Imagen titulada Evitar la enfermedad del coche Paso 7

7. Centrarse en otra cosa. Las distracciones son una excelente manera de disminuir la enfermedad del automóvil, especialmente para los niños o los que tienen que viajar en el asiento trasero. Lleve su mente de su mareos y náuseas escuchando música, cantando o jugando un juego de 20 preguntas con sus compañeros pasajeros.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 8

8. Ponga los libros, teléfonos y dispositivos. La enfermedad del automóvil está empeorada cuando se está concentrando en un objeto visual que está dentro del automóvil en lugar de fuera del automóvil. Mirando fijamente un libro, Un juego de teléfono, un Kindle, o una tableta puede aumentar el desajuste entre los ojos y el resto de su cuerpo. Para evitar la enfermedad del automóvil, asegúrese de que los únicos objetos que enfoquen los ojos están fuera del automóvil, en el horizonte frente a usted.

Hay muchas personas que experimentan enfermedades del coche solo al leer en el auto. Asegúrate de que esto no te pase!

Los audiolibros, la radio del automóvil y los CD son una excelente manera de entretenerse en el automóvil sin causar enfermedades del automóvil.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 9

Respira profundamente. La enfermedad del automóvil es empeorando por los sentimientos de ansiedad y nerviosismo. Técnicas de relajación, como los ejercicios respiratorios lentos y deliberados, pueden ayudarlo a reducir la velocidad de su corazón y relajar su cuerpo, lo que es menos probable que experimente los síntomas de la enfermedad del movimiento.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 10

10. Evitar carreteras baches. Lo más suave, lo menos probable es que puedas experimentar la enfermedad del automóvil. Las formas de suavizar su viaje incluyen conducir en carreteras en lugar de calles de la ciudad de parada y marcha y asegurarse de que su automóvil tenga choques actualizados. También puede tener cuidado en su ruta que planea evitar carreteras montañosas o montañosas conduciendo en las regiones particularmente montañas. Apunta a lo más plano como sea posible.

Conducir en las horas de poca poca también puede ayudar a evitar que se atasque en el tráfico de parada y go.

Imagen titulada Evitar la enfermedad del coche Paso 11

11. Comprar una banda de muñeca de enfermedad de movimiento. Una banda de muñeca de enfermedad de movimiento proporciona una presión suave y constante para su antebrazo, aproximadamente una pulgada de la articulación de su muñeca. Se supone que esta presión ayuda a aliviar las náuseas causadas por el mareo del movimiento. Mientras que las pulseras anti-náuseas no han sido probadas científicamente que son útiles, son relativamente baratas y no tienen efectos secundarios negativos. Puedes considerar darle un intento de ver si sucede que funciona para ti.

Si no tienes una banda de muñeca de enfermedad de movimiento, puedes Aplicar presión suave en su antebrazo (entre los dos tendones) alrededor de 3 centímetros (1 pulgada) (aproximadamente una pulgada) aproximadamente hacia atrás de la articulación de la muñeca.

Imagen titulada Evitar la enfermedad del coche Paso 12

12. Considerar formas alternativas de transporte. Algunas personas que experimentan enfermedad de los automóviles también experimentan el mareo de movimiento en otros vehículos, como trenes, autobuses y aviones. Algunas personas, sin embargo, solo experimentan la enfermedad del movimiento en el coche. Los trenes, autobuses y aviones pueden ser formas viables de tránsito. Estos otros vehículos pueden ser una mejor opción porque pueden proporcionar un viaje más suave, es menos probable que confunda sus ojos y le permitan sentarse más arriba en su asiento.

Es útil encontrar los asientos más estables en estas formas alternativas de tránsito. Asegúrese de que su asiento se enfrente a la dirección en la que viaja (no elija un asiento hacia atrás): siéntese hacia la parte delantera de los trenes y los autobuses, elija un asiento de ala en un avión. Tienes menos probabilidades de ser rebotado en estos asientos.

Para distancias más cortas, caminar o andar en bicicleta pueden permitirle evitar el auto por completo.

Método 2 de 3:

Haciendo cambios en la dieta

1. Evite las comidas grasas y el alcohol antes de los viajes. Los alimentos grasos hacen que su cuerpo esté preparado para experimentar náuseas. Y el alcohol puede causar síntomas de resaca que pueden empeorar la enfermedad del automóvil, como mareos, dolor de cabeza, náuseas y sudoración. Si sabe que tendrá que viajar en un automóvil pronto, manténgase alejado de las comidas altas y alcohólicas para evitar la enfermedad del automóvil.

Imagen titulada Evitar la enfermedad del coche Paso 14

2. Comer frecuentes, comidas ligeras. Las comidas pesadas pueden facilitar la experiencia de experimentar sentimientos de náuseas. Si está montando en un automóvil, especialmente en un largo viaje, pegado a las comidas ligeras, saludables, bajas en grasas y pequeñas que usted come con más frecuencia. Si puede encontrar una comida que sea baja en grasa pero alta en proteínas, es decir, el alimento ideal para prevenir el enfermedad del automóvil.

Por ejemplo, no coma una hamburguesa en un viaje por carretera. En su lugar, compre una ensalada con pollo a la parrilla. No beba un batido en un viaje por carretera. En su lugar, beba un batido de yogurt de bajo perfil con polvo de proteína agregada.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 15

3. Tienen bocadillos blandos, flooriales en el coche. Los bocadillos llanos, insignificantes, con sabrosos pueden ayudar a resolver el estómago turbulento. Bocadillos, como tostadas secas, saltadas y pretzels, pueden ayudar a absorber los ácidos de estómago y hacer que el estómago se sienta más tranquilo. También son una buena manera de aliviar los dolores de hambre sin causar indigestión.

Estos bocadillos tampoco tienen gran parte de un olor, lo que es útil porque los olores de alimentos y sabores fuertes pueden exacerbar la enfermedad del automóvil.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 16

4. Mantente hidratado. La deshidratación puede exacerbar los síntomas de la enfermedad del automóvil. Asegúrese de beber mucha agua antes y durante un viaje en automóvil para evitar sentimientos de enfermedad. Mientras que el agua es la mejor manera de Mantente hidratado, Una bebida con sabor podría ayudar a servir como una distracción necesaria de sus sentimientos de mareos o náuseas: siéntase libre de disfrutar de un refresco sin cafeína agregada, como jengibre ale o sprite.

Se ha demostrado que las bebidas de alta proteína ayudan a reducir las náuseas también.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 17

5. Consumir un montón de jengibre. Se ha demostrado que Ginger ayuda a mitigar las enfermedades de los automóviles y otras formas de enfermedad del movimiento. Puedes comer (o beber) jengibre en muchas formas diferentes. Hay lollipops de jengibre, pastillas de jengibre, tés de jengibre, ginger sodas, Píldoras de jengibre, jengibre confitado, y galletas de jengibre. Cualquiera de estos ayudará a resolver su estómago. Sólo asegúrese de que su refrigerio esté hecho de jengibre real, no con sabor a imitación.

Pregúntele a su médico si Ginger es seguro para que tome. Es posible que el jengibre pueda interferir con ciertos medicamentos.

Imagen titulada Evitar la enfermedad del coche Paso 18

6. Mantenga un suministro de mentas y goma a mano. La menta, como el jengibre, es un remedio natural para las náuseas. Las gomas de menta y los caramelos también ayudan a su cuerpo a producir más saliva, que puede neutralizar los ácidos del estómago. Además, estos sabores pueden servir como distracciones bienvenidas cuando puede pensar en nada más que sus síntomas. Chupa un caramelo de menta o mastica un poco de goma de menta para ayudar a calmar su estómago y concentrarse en otra cosa.

Método 3 de 3:

Usando tratamientos médicos

1. Hable con su médico sobre la enfermedad del coche. La mayoría de los casos de enfermedad de los automóviles pueden tratarse con cambios en el estilo de vida y remedios caseros. Sin embargo, a veces la enfermedad del automóvil puede interponerse en el camino de su trabajo o el funcionamiento cotidiano. En este caso, debe hablar con su médico sobre posibles intervenciones médicas, como la medicación de venta libre o receta.

También debe hablar con su médico si usted (o su hijo) experimenta bien los síntomas después de haber salido del automóvil, dolor de cabeza severo, dificultad para escuchar o ver, y dificultad para caminar. Estos podrían indicar problemas que son más serios que la enfermedad regular del automóvil.
La susceptibilidad a la enfermedad del automóvil puede estar relacionada con la edad, la raza, el sexo, los factores hormonales, la enfermedad sensorial y las migrañas. Pregúntele a su médico si tiene un riesgo elevado de enfermedad del movimiento.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 20

2. Tomar antihistamínicas 30 - 60 minutos antes de entrar en un automóvil. Hay medicamentos de venta libre y recetados que son efectivos contra el enfermedad del automóvil. La mayoría de ellos contienen dimenhidrato (también conocido como dramamina) o meclizina. Algunas marcas populares son dramamina y bonine / antivert. Algunos de estos están disponibles como parches y pueden ser particularmente útiles debido a su capacidad para liberar el medicamento con el tiempo. Los antihistamínicos pueden prevenir las náuseas causadas por la enfermedad del movimiento por el embotamiento de los sensores de movimiento del oído interno. Para poder trabajar correctamente, debe tomar el medicamento 30-60 minutos antes de comenzar su viaje de automóvil.

Mire los efectos secundarios antes de usar cualquiera de estos medicamentos (especialmente si está conduciendo), y pídale a su médico en caso de que. Los antihistamínicos pueden hacer que se sienta sueño y afecta su capacidad para operar maquinaria.

Imagen titulada Evite la enfermedad del coche Paso 21

3. Pídale a su médico una receta de escopolamina. La escopolamina solo es segura para el uso de adultos, no para uso infantil. Es solo con receta y se usa como un parche detrás de la oreja. Debe usarlo 4 horas antes de que comience su viaje. Si bien sus efectos secundarios pueden ser graves (visión borrosa y boca seca), es muy eficaz para combatir las náuseas causadas por el mareo. Hable con su médico acerca de si podría ser una buena opción para usted.

Consejos

Ayude a prevenir la enfermedad de los automóviles en los niños al darles un asiento elevado donde tengan una vista clara del aire libre, y juegue juegos que los alientan a mirar hacia afuera. No les permita ver películas en el auto, ya que puede desencadenar el mar.

Las personas con migrañas, mujeres embarazadas y niños entre las edades de 2 a 12 años son las poblaciones más probables para experimentar la enfermedad del automóvil. En muchos casos, la enfermedad del automóvil es una condición temporal que eventualmente disminuya.

Tienen muchas distracciones en el auto, pero asegúrese de que ninguno de ellos requiera que lea o mire una pantalla. En su lugar, tenga mucha música divertida, audiolibros o juegos de automóviles seguros que puedas jugar con amigos.

Mantenga su auto fresco y bien ventilado.

Asegúrese de que su automóvil tenga neumáticos y choques actualizados: desea que su viaje sea lo más suave posible.

Detenga el auto durante el viaje y camine por un minuto más o menos. La enfermedad de su automóvil debe disminuir una vez que esté en un terreno sólido.

Si experimenta una enfermedad frecuente de automóviles, mantenga un suministro de bolsas de vómito a mano, en caso de que no pueda detener el auto a tiempo.

Intenta masticar chicle. Apáguelo para otro sabor cuando se vuelve insípido, ya que la goma sin sabor puede empeorar la enfermedad.

Mira lejos afuera y puede detenerte sentirse enfermo.

A menudo, conducir ayuda al darte algo más para enfocarse en. Si no puede conducir o no tiene una licencia, busque la ventana, lo que aumenta la coordinación entre sus ojos y el sistema vestibular. También ayuda a tener algunos baggados de papel o plástico en el automóvil en caso de que se enferme.

Intenta no leer, mira las pantallas, o mira hacia abajo mientras está en el auto. Mira hacia el horizonte o lejos fuera de la ventana. Siempre asegúrese de que su automóvil esté bien ventilado y que viaje en algo ligero, ya que el calor también puede causar enfermedades del automóvil.

Advertencias

Los médicos solían pensar que viajar en un estómago vacío ayudó a aliviar la enfermedad del automóvil. Ahora sabemos que no es cierto: es bueno ser saciado, pero no tener un estómago lleno o pesado. Comer bocadillos ligeros y comidas pequeñas es mejor.

Consulte a su médico antes de usar cualquier medicamento o remedios a base de hierbas para la enfermedad del movimiento / automóvil. Los antihistamínicos, el jengibre y la menta pueden no ser seguros para que todos usen: siempre hable con un médico antes de tomar cualquier remedio.