5 maneras de comer un plátano

Para algunas personas, un plátano podría ser una fruta completamente nueva y extranjera, mientras que para otros podría ser parte de sus vidas diarias. Comer un plátano es relativamente simple: encuentras el correcto, pelarlo y comerlo. Pero sabías que hay muchas otras formas en que puedes comer un plátano? Puedes comerlo en tu cereal o en un batido. Incluso puedes comerlo congelado, frito, o asado a la parrilla!

Ingredientes

Batido de plátano de mantequilla de maní

1 plátano, pelado y cortado
½ taza (120 mililitros) yogurt
¼ taza (60 mililitros) Leche
¼ taza (65 gramos) mantequilla de maní
5 a 7 cubitos de hielo (opcional)

Hace 2 porciones

Bancos de plátano congelado

1 plátano, pelado
1 taza (175 gramos) chips de chocolate oscuro
2 cucharadas de aceite de coco
2 a 3 cucharadas de mantequilla de maní suave (opcional)

Plátanos de canela fritos

2 plátanos, pelados
2 cucharadas de miel
1 cucharada de mantequilla
½ cucharadita de canela

A la parrilla S`more Banana

1 plátano, pelado
2 cucharadas de malvaviscos en miniatura
2 cucharadas de chips de chocolate semi-dulce
2 cucharadas aplastadas Graham galletas

Pasos

Método 1 de 5:

Comiendo plátanos

1. Comprar un plátano maduro. Para un plátano que es amarillo y ligeramente moteado con pequeñas manchas marrones o negras. Algunas personas prefieren la etapa más firme amarilla-sobre todo, algunas prefieren el escenario amarillo y marrón más suave, dulce y más fuerte.

Si el plátano no está maduro, puede dejarlo en un mostrador cálido por un día o dos.

Pelar el plátano. Algunas personas prefieren pelar todo el asunto y luego comerlo, mientras que otros se pelan mientras van.Hay muchas maneras de pelar un plátano. Si no se ha pelado antes, puede encontrar uno de estos métodos fáciles:

Pelar el plátano desde el extremo del tallo. A presión el tallo en la parte superior de la fruta, luego tírela hacia abajo a lo largo de la fruta.Tire del resto de la piel en tiras similares.

Pelar el plátano desde el extremo de la flor. Este es el talón plano y marrón al final del plátano. Pellizca justo detrás del extremo de la flor para separarlo, luego pelar trozos de él hacia abajo.

Si no quieres todo el plátano a la vez, córtalo por la mitad antes de pelar. Cubra la mitad, no estará comiendo de inmediato con la envoltura de plástico, y la almacenará en la nevera.

3. Eliminar el "instrumentos de cuerda." Los plátanos tienen hebras fibrosas entre la piel y la fruta. Estos suelen aparecer junto con la cáscara, pero a veces pueden atenerse a la fruta. Pelar suavemente los apagados antes de comer el plátano. No son malos para ti, pero muchas personas les resulta que tienen un sabor amargo y una textura extraña.

4. Comer el plátano. Puedes comer la mordedura de plátano al morder, pelando un poco de ello a medida que avanzas. También puedes pelarlo de inmediato, cortarlo con un cuchillo y comerlo con un tenedor. Incluso puedes usarlo en batidos, sumergirlo en chocolate y congelarlo, freírlo, o incluso a la parrilla! Aquí hay algunas ideas para comenzar:

Añadir un plátano rebanado a cereal o avena.

Llovizna un poco de miel sobre rebanadas de plátanos para dulzura extra.

Haz un sándwich de plátano de mantequilla de maní en pan integral de trigo.

Cortar un plátano por la mitad a lo largo, y llenarlo con mantequilla de maní. Poner el plátano de nuevo, y comerlo como un sándwich.

Imagen titulada Comer un Paso 5 del plátano

5. Deshacerse de la piel. Si está en un área cerrada, como una habitación, tírela en una bolsa cerrada o en la basura cerrada, de lo contrario, el plátano llenará la habitación con su olor. Alternativamente, también puede guardar la cáscara de plátanos que se use como compost en su jardín.

Método 2 de 5:

Haciendo un batido de mantequilla de maní

1. Añadir un plátano pelado y rebanado en una licuadora. Rebanar el plátano primero facilitará la mezcla y le dará una bebida más suave al final. Para un batido extra grueso, use un plátano congelado.

2. Añadir la leche y el yogur. Para un batido más grueso, omita la leche y use el yogur de la taza (165 gramos).

3. Rematar con mantequilla de maní. Si no te gusta la mantequilla de maní, puedes usar otro tipo de mantequilla de nuez, como la almendra. También puede usar una salsa de chocolate (comience con 2 cucharadas, luego agregue más si es necesario).

4. Mezclar los ingredientes hasta que sean suaves. Si el batido no es lo suficientemente grueso para ti, tirar de 5 a 7 cubitos de hielo.

Imagen titulada Coma un Paso 10 de plátano

5. Vierta en dos vasos altos y sirva inmediatamente. Puedes decorar cada vaso con un poco de crema batida, o un remolino de chocolate y / o salsa de caramelo.

Método 3 de 5:

Haciendo mordeduras de plátano congelado

1. Cortar el plátano en ½ pulgada (1.27 centímetros) rebanadas gruesas. Pelar primero el plátano, y eliminar cualquier hilícula fibrosa. Cortar el plátano en rodajas finas con un cuchillo afilado.

Imagen titulada Coma un Paso 12 de Banana 12

2. Congelar los plátanos durante 1 hora. Cubrir una bandeja para hornear con papel de cera y extender los plátanos en una capa uniforme.

3. Derretir las fichas de chocolate y el aceite de coco en un tazón pequeño. Coloque las patatas fritas de chocolate y el aceite de coco en un tazón pequeño y caliente durante 30 segundos. Dale a la mezcla un revuelo, y calentar por otros 15 segundos. Revuelva hasta que todas las fichas de chocolate se hayan derretido y la mezcla sea suave. Si es necesario, caliente la mezcla por otros segundos.

4. Pon la mezcla a un lado y saca los plátanos. Si lo desea, puede pegar dos rebanadas de plátano junto con un poco de mantequilla de maní para hacer mini sándwiches de plátanos. Esto es completamente opcional, pero hace todo el tratamiento!

5. Sumérico las rebanadas de plátano en el chocolate refrigerado. Una vez que el chocolate se ha enfriado, lanza una rebanada de banano en un tenedor y sumérjalo en el chocolate. Use una cuchara para ayudarlo a verter chocolate en cualquier área de difícil acceso.

Para un toque agregado, puede sumergir la rebanada de plátanos en algunas nueces trituradas para proteínas adicionales.

6. Coloque la rebanada de plátano recubierto hacia atrás en la bandeja para hornear de papel de cera. Mantenga las rebanadas de banano de inmersión hasta que no tenga nada.

Imagen titulada Comer un Paso de plátano 17

7. Ponga los plátanos en el congelador hasta que se establezca el chocolate y los plátanos están congelados. En este punto, están listos para comer. Puedes guardarlos en bolsas de sándwich de plástico pequeñas para bocadillos fáciles.

Método 4 de 5:

Haciendo plátanos de canela fritos

1. Cortar los plátanos en ½ pulgada (1.27 centímetros) trozos largos. Ponga a un lado las rebanadas de plátanos, pero tenga que listas para freír.

2. Derretir la miel, la mantequilla y la canela en una sartén a fuego medio-alto. Revuelva con una espátula a medida que se derriten para que se mezclen. Una vez que la mantequilla se derrita y burbuja, está listo para el siguiente paso.

3. Mezcle las rebanadas del plátano y fríelas durante 4 minutos. A medida que los bananos cocinan, comenzarán a caramelizar y convertir un color marrón dorado. Si comienzan a quemar demasiado rápido, sin embargo, gira el calor hacia abajo.

4. Flip las rebanadas de plátano y fríelas por otros 4 minutos. Están listos cuando ambos lados son un color marrón dorado. Asegúrese de tener una placa lista para servir.

Imagen titulada Comer un Paso 22 de plátano

5. Servir a los plátanos disparados inmediatamente. Puedes servirles por su cuenta, o con otros alimentos, tales como: tostadas francesas, helados, panqueques o yogurt.

Método 5 de 5:

Haciendo un plátano S`more a la parrilla

1. Precaliente su parrilla a fuego medio-alto. Si no tiene una parrilla, puede precalentar su horno a 400 ° F (205 ° C) en su lugar.

2. Cortar un plátano pelado abierto, a lo largo y colóquelo en una hoja de tinfoil. Asegúrese de que está cortando el plátano dentro de la curva. No lo corta todo el camino abierto, sin embargo, quiere que las dos mitades se conecten en la parte inferior, como un perro caliente.

3. Llene el plátano con los Mini Marshmallows y chips de chocolate. Los malvaviscos de chocolate y mini hará una pequeña pila en la parte superior del plátano. Puedes guardarlos, como hacer de S`Mores, o puedes mezclarlos primero.

Imagen titulada Comer un Paso 26 de plátano

4. Envuelva la lámina alrededor del plátano y la parrilla durante 5 a 6 minutos. Si está utilizando un horno, hornee durante 5 a 6 minutos, y luego arruina (descubrió) hasta que los malvaviscos sean dorados.

5. Desenvolver el plátano y arriba con la galleta Graham triturada. Este es ese toque final que hará que el banano sea más. Si no tiene ninguna galleta Graham, puede usar cualquier galleta o cereal con sabor a miel de canela.

Imagen titulada Comer un Paso 28 de plátano

6. Deja que el plátano se enfríe, luego coma con una cuchara. El sabor más le gusta de que el sabor es un trato ideal para acampar!

Video.

Al utilizar este servicio, se puede compartir información con YouTube.

Consejos

Considerar conseguir un "exótico" plátano en su lugar. No todos los plátanos son largos y amarillos, algunos son pequeños, anchos o incluso coloreados de manera diferente. Por ejemplo, los plátanos rojos son más pequeños, más suaves y más dulces que los plátanos amarillos comunes, con un ligero sabor a frambuesa.

Puedes comprar plátanos en cualquier época del año, independientemente de la temporada.

Los plátanos son ideales para bebés. Asegúrate de purgarlo primero, y luego alimentarlo al bebé con una cuchara pequeña.

El chocolate, la canela, la miel o la mantequilla de maní son grandes emparejamientos para bananas.

Los plátanos contienen triptófano, lo que puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina del cuerpo y ayudar a superar la depresión.

Los plátanos ayudan a la digestión. También pueden frenar el apetito, reduciendo la binging y la pérdida de peso de Aide.

Coma un plátano como un bocadillo de entrenamiento posterior para ayudar a recuperar la energía perdida.

Los plátanos están llenos de potasio, que pueden ayudar a reducir los calambres menstruales!

Advertencias

Bananas libera etileno a medida que maduran. Esto puede causar que cualquier fruta circundante madure más rápido de lo habitual. Almacene sus bananas lejos del resto de su fruto para prevenir esto.

Los plátanos (así como otros tipos de frutas) pueden causar hinchazón y gas.

Evite confundir los plátanos para plátanos. Los plátanos se ven similares a los plátanos, pero son más grandes, más firmes y más oscuros. También son muy almidonados y no están destinados a ser crudos, están destinados a ser cocinados o fritos.

No refrigere un plátano hasta que haya madurado. Dejará de madurar en la nevera y comenzará a girar marrón en su lugar.