Cómo equilibrar un balón de fútbol a su pie: 9 pasos (con imágenes)

Incluso si no tienes mucha experiencia haciendo malabares con un balón de fútbol, aún puedes impresionar a los demás con tus habilidades de balance de pelotas. Con el posicionamiento de pie adecuado, equilibrar un balón de fútbol es una habilidad simple para aprender. Mejore su técnica con práctica frecuente para equilibrar la pelota a su pie durante períodos de tiempo más largos. Después de dominar esto, puede mejorar aún más sus habilidades aprendiendo cómo hacer malabares o equilibrar la pelota en otra parte de su cuerpo.

Pasos

Parte 1 de 2:

Sosteniendo la pelota en tu pie

1. Busque una superficie nivelada para pararse en. Encuentra una superficie plana para evitar que la pelota salga de su pie. Intente practicar en su jardín, su camino de entrada o el campo de fútbol más cercano. Aproveche estas áreas para mantener más control sobre su saldo. El tipo de superficie en la que juegas no hace mucha diferencia, así que ve a donde se sienta más cómodo.

El control de una bola es más fácil en una superficie nivelada. Una vez que domines la técnica, puede equilibrar una pelota en casi cualquier lugar.

Imagen titulada Equilibrar un balón de fútbol en tu pie Paso 2

2. Póngase en pie con los pies del ancho del hombro aparte. Establecerse en una pose fuerte y estable. Pruebe su postura levantando su pie ligeramente del suelo. Si sientes que puedes contener esa posición por un tiempo, entonces estás listo para equilibrar una pelota. De lo contrario, ajuste su posicionamiento hasta que se sienta equilibrado.

La mayoría de las personas tienen una tendencia a inclinarse hacia adelante o hacia atrás al equilibrar una pelota, pero hacer esto lanza el equilibrio.

3. Dobla tus dedos hacia tu tobillo para prepararse para sostener la pelota. Levante el pie hacia arriba del suelo, luego levante los dedos de los pies como si los traes de vuelta hacia tu shin. La parte superior de su pie sirve como una superficie plana para equilibrar la pelota. Mantenga su pie en ángulo ligeramente con los dedos de los pies levantados para que la bola vuelva a su pierna. Si tu pie apunta hacia el suelo, la pelota terminará allí.

A lo sumo, mantenga su pie hacia arriba en un ángulo de 45 grados. No necesitas tener un ángulo tan rígido, así que mantén tu pie un poco más plano para reducir la fatiga.

4. Endurece el tobillo de su bola al colocar la pelota en su pie. Levante su pie hacia arriba del suelo ligeramente, doblando la rodilla antes de rígue su tobillo. Cuando equilibres un balón de fútbol allí, no puedes mover tu pie en absoluto. Su pierna controla cualquier movimiento que deba hacer para mantener la pelota en su lugar. Cuando estés listo, pon la pelota en tu pie, apoyándolo contra tu pierna.

Prueba tu posicionamiento antes de colocar la pelota. Intento de mover la pierna de lado a lado sin cambiar la posición de tu pie.

Mantén tu pierna fuerte pero tu pie se relaja. Bloquea tu tobillo, no tu rodilla!

Si su pie está tenso, la pelota puede rebotar de ella. Además, puedes terminar agotando más rápidamente.

5. Mueve tu pie con la pelota para mantener el equilibrio. Eventualmente, la pelota rodará hacia el lado de su pie. Si sientes que la pelota rodaba hacia tu derecha, mueve el pie a la derecha. Si va a su izquierda, mueva el pie hacia la izquierda para volver a la pelota al centro. Continúe haciendo ajustes para mantener la pelota a su pie durante períodos de tiempo más largos.

La clave para ajustar es lenta, movimientos lisos. Cuando sientas que se mueve la pelota, puedes estar tentado de balancear el pie rápidamente hacia ella. Terminas sobrecompensando y perdiendo el control de la pelota.

Practique a menudo para tener un sentido de cómo se mueve la pelota y qué debe hacer para mantener su equilibrio. Elimina las distracciones, luego se centran en sentir la pelota contra tu pie.

Parte 2 de 2:

Practicar balance de bola

1. Arrodíllate y ponga la pelota en el pie si tiene problemas para equilibrar. Si eres un principiante, ponte de rodillas con un pie hacia afuera delante de usted. Incline su pie como lo haría normalmente, luego avanzará y coloque la pelota. Equilibre allí durante el mayor tiempo posible. Una vez que obtienes el cuello, inténtalo mientras estás de pie.

Elija un área suave o cubierta de hierba para evitar raspar las rodillas mientras practica. Esta pose se incomoda un poco incómoda en superficies duras.

2. Enrolle la pelota en el pie para desarrollar un mejor control de bolas. Rodar la pelota no solo se ve bien, pero reduce la cantidad de persecución de la pelota que tiene que hacer. Para rodar, mover el pie en la parte superior de la bola. Tire de la pelota hacia usted, luego mueva rápidamente el pie detrás de la pelota. Una vez que ruede sobre su pie, incline los dedos de los pies para equilibrarlo en su lugar.

Equilibrar el balón de esta manera es un poco más avanzado que simplemente ponerlo en sus pies, pero puede ayudarlo a mejorar. También te salva a tener que recuperar la pelota con las manos cada vez que lo dejas.

3. Flick la pelota en el aire con el pie para hacer malabares y atraparlo. Mantenga su pierna aun así, como lo hace normalmente al equilibrar la pelota, luego mueva los dedos de los pies y la pierna para que salga de la pelota hacia sus manos. Luego puede atrapar la pelota con las manos o intentar atraparlo nuevamente en su pie para un mayor equilibrio. Para dominar esta técnica, deberá mantener su equilibrio mientras levanta la bola y lo atrapando de nuevo.

Este truco es útil para malabares, pero también ayuda a practicar su equilibrio. Es posible que la pelota no caiga directamente delante de usted, por lo que es posible que deba seguirlo con su pie.

Otra forma de hacerlo es poner la pelota en el pie, equiliérmela el mayor tiempo posible, luego la volvió a colocar en tus manos. Hacerlo de esa manera es útil si tiene problemas para equilibrar al lanzar la pelota en el aire.

4. Tire la pelota al aire con las manos para atraparlo con el pie. Ponte derecho, luego levanta la pelota frente a ti. Mantenlo cerca de su cuerpo para que no tenga que avanzar lejos para atraparlo. Pase el pie en posición, ya que normalmente lo haría, así que la bola aterriza en tus cordones. Después de que se vuelva hacia la pierna, balanceelo allí.

Esta práctica te ayuda a tener una idea de cómo la pelota se mueve sobre tu pie. Para obtener los mejores resultados, comuníquese con la pelota con la parte plana de su pie justo detrás de los dedos de los pies.

En malabarismo de fútbol, Este movimiento se conoce como un puesto de pie. Incluso si no planeas hacer otros trucos, practicar este movimiento mejorará sus habilidades de equilibrio.

Video.

Al utilizar este servicio, se puede compartir información con YouTube.

Consejos

Relajarse! El equilibrio es más difícil cuando tus músculos están tensos, así que diviértete.

Los tacos no son la mejor opción para equilibrar un balón de fútbol. Para un tiempo más fácil, practica con zapatos de tenis o incluso tus pies descalzos.

Eliminar tantas distracciones como sea posible al practicar. El equilibrio es más fácil cuando puedes enfocarte en la pelota.

Para mejorar sus habilidades después de equilibrar con éxito un balón de fútbol, practique con ambos pies y trate de malabares.