Cómo gotear un baloncesto entre las piernas (con imágenes)

Driblar es una habilidad fundamental en el juego de baloncesto, y pasar una pelota entre las piernas es una de las formas más estrictas de hacerlo. Aunque parece un truco simple, el goteo entre las piernas puede ayudarlo a mantener la pelota de la comprensión del defensor. Para configurar para el movimiento, primero tiene que saber cómo saber control la pelota. Un paso rápido le da la oportunidad de cruzar la pelota a la otra mano. Practica el movimiento para impresionar a las multitudes y dejar a los defensores en tu polvo en el día del juego.

Pasos

Parte 1 de 3:

Dribuyendo la pelota

1. Agacharse hacia abajo doblando las rodillas y bajando las caderas. Para controlar la pelota mientras lo cambias perfectamente entre las piernas, debes meterte en una postura básica de goteo. Baje, empujando su espalda, termine detrás de usted. Inclinarse un poco para prepararse en caso de que necesite moverse. Asegúrate de que tu postura se sienta estable.

Crouching te ayuda a proteger la pelota. Cuando estás de pie, la pelota rebota más alta, lo que hace que sea más difícil controlar mientras le da a tu oponente mucho tiempo para deslizarlo.

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2. Levanta la cabeza y el cofre para mirar hacia adelante. Mirar hacia abajo en realidad perjudica tu equilibrio. Con los ojos enfocados en el piso, tampoco podrás encuestar a la cancha por delante. A medida que se inclinan hacia adelante, pegue un poco su pecho para evitar sentirnos tentados a mirar la pelota. Intenta mantener tu mirada enfocada hacia la canasta.

Haga que alguien se pare frente a usted para que pueda mirarlas mientras practican. Si estás por su cuenta, pásame frente a un aro o encuentra algo interesante por delante para que se enfoque en.

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3. Párese en las bolas de sus pies para prepararse para moverse. Inclinarse hacia adelante en los dedos de los pies para cambiar su peso corporal a la parte delantera de sus pies. No avanzas hacia adelante demasiado o, de lo contrario, puedes terminar perdiendo tu saldo. Si sientes que tus talones se levanta del suelo, bájalos por estabilidad. Esta postura le permite moverte rápidamente y cortar en un ángulo afilado mientras se dribuye por la cancha.

El equilibrio es una de las partes más importantes del control de bolas. No puedes moverte efectivamente cuando estás fuera de balance, así que consigue la postura antes de intentar gotear.

Si sus pies comienzan a calambres, lo más probable es que estés poniendo demasiado peso en los dedos de los pies. Inclínate hacia adelante muy ligeramente, lo suficiente para cambiar tu peso.

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4. Rebotar la pelota de baloncesto en su lugar con las almohadillas de tus dedos. Driblar la pelota con tu mano dominante, manteniéndola cerca de tu cuerpo. Intenta rebotar la pelota al lado de tu rodilla. Luego, en lugar de apoyar la palma en la parte superior de la bola, empujándola con la punta de los dedos. Su rodilla proporciona un poco de protección contra oponentes molestos, mientras que las yemas de los dedos le dan un control más preciso sobre los movimientos de la pelota.

Para rebotar la pelota, encajar la muñeca para empujar la pelota con fuerza. Mantenga sus dedos separados para maximizar la cantidad de control que tiene.

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5. Usa la fuerza suficiente para rebotar la pelota en la altura de la rodilla. El punto dulce para rebotar es bastante bajo al suelo. Cuando estás agachado, la pelota no debería ir más alta que tu muslo. Si está arriba por su cintura, le tendrá un tiempo difícil de controlar. Lo rebotando demasiado alto le da a los defensores la oportunidad de robarlo antes de poder cruzarlo entre las piernas.

Familiarizarse con la superficie que estás jugando. Cada superficie es única, pero algunas superficies son unas. Las superficies más suaves requieren que empuje la pelota con más fuerza para que se recupere a su mano.

Piense en la pelota como una extensión de su cuerpo. La práctica lo rebasó unas cuantas veces para tener un sentido de la corte y cómo la pelota se traslada. Una vez que recibe una idea de dónde está la pelota en relación con su cuerpo, no tendrá que mirarlo mientras gotea.

Parte 2 de 3:

Realizando un cruce

1. Driblar la pelota en tu mano dominante. Mantenga las rodillas dobladas, posicionándolas sobre el ancho de los hombros. Recuerda levantar su pecho y cabe como si estuvieras observando a los defensores que se acercan. Además, rebote la pelota a una velocidad constante, manteniéndola baja y cerca de su cuerpo.

La estabilidad es la clave al iniciar el movimiento. Si estás fuera de equilibrio, vas a terminar perdiendo la pelota. Driblarlo en su lugar, apoyado en los dedos de los pies cuando está listo para despegar.

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2. Cambia tu mano dominante para que tu pulgar esté en la parte superior. Espera a que la bola se recuperara hacia tus rodillas. Antes de que alcance sus rodillas, cambie la mano hacia el lado. Gire, así que la parte superior de su pulgar apunta ligeramente hacia el cielo. Después de poner la punta de su pulgar encima de él, controle la pelota tocando sus otros dedos a su lado.

Mueve tu mano en un solo movimiento, pero no mires hacia abajo! Si miras hacia abajo, teclas en el defensor a lo que estás a punto de hacer, no importa lo buenas que sean tus habilidades de manejo de bolas.

El cambio debe hacerse rápidamente, a la derecha, a medida que la bola se acerca a la parte superior de su rebote. No podrás obtener un buen manejo en él si está cerca del suelo. Rebotar hasta que alcance la altura adecuada.

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3. Rebotar la pelota a la mitad hacia la otra mano. Después de rebotar la pelota en su lugar, prepárese para cambiarlo hacia el lado. Objetivo para el parche de suelo directamente frente a su cuerpo. Usa tus puntas de dedos para empujar la pelota hacia ese lugar. La bola se rebotará en un ángulo para que pueda controlarlo con su mano opuesta.

La pelota se mueve en forma de V durante un crossover. Cuando empujas la pelota en diagonal, rebota en diagonal en la dirección opuesta.

Mantenga la pelota cerca de usted para que no tenga que inclinarse hacia adelante para recuperarlo. Para hacer esto, empuje la pelota lateralmente a través de su cuerpo. No lo rebusne hacia adelante o hacia atrás.

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4. Coloque la mano opuesta por la bola para atraparlo. Mantén la palma de la palma, sin embargo,. Vas a necesitar continuar dribblando. Ponte en el hábito de dejar que la pelota golpee las puntas de su mano. Inmediatamente empuje la pelota con cierta fuerza para continuar rebotándolo en la altura de la rodilla.

Si planea hacer otro crossover de inmediato, coloque su mano en el lado de la bola en lugar de encima de ella.

Practica cruzando la pelota mientras se coloca en su lugar. Cuando te sientas cómodo con el movimiento, la transición a tratar de poner la pelota entre las piernas. Es más fácil después de dominar el crossover básico.

Parte 3 de 3:

Cruzando la pelota entre tus piernas

1. Driblar la pelota con tu mano dominante. Agacharse primero para ponerse en posición de goteo. Tendrá que mantenerte bajo al suelo para manejar la pelota. Levante su pecho y cabeza mientras rebota la pelota cerca de tu pie.

Prepárate para moverse! Inclínate hacia adelante ligeramente en las bolas de sus pies, así que puedes separar las piernas durante el dribble.

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2. Tome un paso diagonal hacia adelante con su pie opuesto. Toma un paso generoso hacia la línea lateral. Mueva la pierna en un ángulo de 45 grados lejos de su cuerpo. Mientras está haciendo esto, mantenga su lado dominante estable con su pie plantado en el suelo. Continúa dribando la pelota cerca de él para prepararse para el cruce.

Por ejemplo, si está dribe con su mano derecha, avance con su pie izquierdo. Haz lo contrario al gotear con tu mano izquierda.

Para cruzar la pelota de manera efectiva, dale un paso rápido mientras la pelota llega a la parte superior de su rebote. Esto le dará una breve ventana para empujar la pelota entre las piernas.

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3. Cambia tu mano al costado de la pelota mientras rebota. Mueve la mano para que su pulgar termine en la parte superior de la bola, preparándose para empujarlo con las puntas de los dedos. Deje que la almohadilla de su pulgar en la parte superior de la pelota mientras sus otros dedos golpean su lado. Cuando la pelota llega a la parte superior de su rebote, sobre la altura de la rodilla, prepárese para empujarlo entre las piernas.

Si tiene dificultades para obtener el movimiento correcto, practique a un ritmo lento. Rebota la pelota un poco más alta de lo normal, dale un paso y luego trata de cambiar tu mano hacia el lado.

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4. Empuje la pelota entre las piernas abiertas para comenzar el crossover. Apunta al suelo directamente debajo de tu cuerpo. Busque esa bonita área de la luz del día entre las piernas. Luego, usa las puntas de tus dedos para empujar la pelota allí. Use la fuerza suficiente para arcar la bola de nuevo hasta la altura de la rodilla cuando salga del otro lado.

Asegúrate de empujar la pelota en un ángulo. Trate de obtener un rebote limpio en forma de V para que la pelota se levante hacia la otra mano.

Si tiene problemas para pasar la pelota sin golpear su cuerpo, estar en su lugar con las piernas separadas. Pase la pelota de un lado a otro varias veces. Esto también le dará una idea de la cantidad de fuerza que necesita aplicar para que la pelota rebota lo suficientemente alta.

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5. Usa tu mano opuesta para recibir la pelota cuando emerge. Ponga su mano cerca de las piernas para controlar la pelota tan pronto como llegue. Deja que golpee las yemas de los dedos. A medida que la bola viaja, baja la mano delantera para proteger la pelota. Un defensor de alertas podría salir de la pelota entre las piernas si no tienes cuidado.

Mientras la pelota se está moviendo, puedes inclinarse hacia adelante en el pie trasero para prepararse para moverse. Levantando su talón está bien en este punto.

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6. Conecte su posicionamiento pasando hacia adelante con la pierna trasera. La parte más difícil de un crossover entre las piernas está programando su movimiento hacia adelante. Tan pronto como sientas que la pelota golpeó tu mano, mueve tu pie dominante. Paso a un ángulo de 45 grados en la misma dirección que se movió al configurar el cruce. Protegerá la pelota y le permitirá regatearte hacia adelante.

Por ejemplo, si cruzas la pelota a tu mano izquierda, avanza con tu pie derecho. Haz lo contrario al atrapar la pelota con tu mano derecha.

Si estás practicando en una posición estacionaria, intenta hacer un paso de salto. Salta rápidamente y cambia la posición de su pierna.

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7. Driblar la pelota de nuevo para seguir moviéndose por la cancha. Cabeza en la dirección que pisaste mientras cruzaste la pelota entre las piernas. Mantén tu cuerpo entre la pelota y el defensor mientras te mueves. Si necesita volver a cambiar las instrucciones, puede repetir los pasos para volver a cruzar la pelota hacia el lado opuesto. Practica goteo para vencer a la defensa y llevar la pelota al aro!

Prueba el movimiento hasta que te sientas cómodo haciéndolo a un ritmo rápido. El tiempo puede ser un poco complicado cuando primero aprende a hacerlo. Tómalo una parte a la vez para mejorar su control y agilidad.

Una vez que obtiene el traslado del movimiento, practique hacerlo una y otra vez, así que se sentirá natural en la corte.

Video.

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Consejos

La práctica hace la perfección. Practique a menudo para aumentar su velocidad e incluso sentirse cómodo usando el movimiento en un juego.

Recuerde que el goteo entre las piernas tiene un propósito que no sea apagar. Es llamativo, pero también es muy útil para cambiar de dirección y tropezar con tu oponente.

Si no tiene un defensor para practicar contra, configure algunos conos y intente gotearlos mientras cruzan la pelota entre las piernas.

Comience a un ritmo lento cuando esté aprendiendo por primera vez. El buen control es más importante que la velocidad, y el movimiento no te hace nada bueno si pierdes la pelota.

Driblar entre las piernas funciona mejor uno a uno. Si no tiene espacio para moverse, puede perder fácilmente el control de la pelota o correr hacia un defensor.