3 maneras de hacer frente a dejar a alguien que amas

Dejando a alguien que amas puede ser extremadamente difícil. Tal vez tengas que acabar con una relación romántica que no está funcionando. O tal vez tienes que moverte lejos de amigos cercanos o familiares. Cualquiera que sea su situación, seguir adelante puede ser difícil. Hay varias cosas que puedes hacer para que te dejes más fácilmente. Siempre es importante cuidarse emocionalmente.

Pasos

Método 1 de 3:

Dejando una relación romántica

1. Reconocer el amor. Tal vez usted está terminando su relación porque se está moviendo. O tal vez se haya dado cuenta de que esta no es la persona con la que desea pasar el resto de su vida con. Cualquiera sea su razón, puede ser muy emocional dejar a la persona que amas.

Es importante darse cuenta de que puedes dejar a alguien pero todavía los ama. Reconozca el poderoso vínculo que tiene.
Puedes honrar el amor que tienes. Pero también deberías entender que el amor no siempre es suficiente para hacer una relación.
Tal vez necesites irte porque tienes una oportunidad de trabajo lejos. O tal vez eres incompatible. Está bien seguir amando a alguien, pero siente la necesidad de seguir adelante.

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2. Acercarse. Tener un cierre es extremadamente importante para sentir que tiene una voz y la oportunidad de discutir algunos de los negocios inacabados entre usted y su pareja.

Tener una conversación con su pareja para resolver cualquier pregunta persistente que tenga y para decirles lo que nunca llegaste a expresar.

Mantenga la conversación breve y hasta el punto.

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3. Tratar a la otra persona con respeto. Si eres el que termina la relación, puede ser muy difícil. Recuerda que también es difícil en tu pareja. Trate de tratar a la otra persona con respeto y amabilidad.

Evita la culpa. Está bien explicar por qué se va, pero trata de evitar las declaraciones como "Es toda tu culpa que me voy."

Escuchar los sentimientos de la otra persona. Si amas a esta persona, debes respetarlo lo suficiente para escuchar su punto de vista.

Permita que ambos de ustedes se curen. Probablemente necesitarás tiempo para llorar el final de la relación.

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4. Considerar la amistad. Solo porque su relación romántica no continuará, eso no significa que tenga que cortar completamente a la otra persona de su vida. Es posible que en el tiempo puedas ser amigos. Si esto es algo que le gustaría seguir, hable con su pareja.

Pide su opinión honesta. Intentar decir, "Sé que nuestra relación no continuará, ya que estamos acostumbrados, pero me gustaría quedarme en su vida como amigo."

No esperes hacer la transición inmediatamente. Dés tiempo para ajustar.

Evitar el contacto por 1-2 meses. Luego comienza gradualmente a comunicarse entre sí.

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5. Haz un plan para estar solo. Si está acostumbrado a estar en una relación, estar por su cuenta puede ser un gran ajuste. Tómese un tiempo para pensar cómo lo harás sola. Considera tus necesidades emocionales y logística.

Tal vez usted está preocupado de que experimente ansiedad después de dejar a su pareja. Pídale a un amigo cercano que sea "en llamada" Si necesitas a alguien con quien hablar.

Si está preocupado de que se pierda las cosas prácticas, como tener a alguien que haga su café de la mañana, piense en cómo se ajustará. Por ejemplo, tal vez puedas comenzar a tratarte a un café para ir al camino al trabajo.

Haga una lista de todas las formas en que deberá ajustar. Luego haga una lista de todas las soluciones posibles que pueda encontrar.

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6. Encuentra un grupo de apoyo. Dejando a alguien que amas puede ser un proceso increíblemente emocional. Si tiene problemas para tratar con la depresión, la ansiedad o el dolor, es posible que necesite ayuda. Considera encontrar un grupo de apoyo.

Hablar con personas que están en una situación similar pueden ser muy calmantes. Busca un grupo cerca de ti.

Tal vez su cónyuge se va por un largo despliegue militar. Hay grupos que se especializan en respaldarlo a través de esa difícil transición.

Pídale a su médico una recomendación. Los hospitales a menudo tienen una amplia variedad de grupos de apoyo que albergan.

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7. Centrarse en lo positivo. Puede ser difícil encontrar al principio, pero es probable que haya un lado positivo a esta situación difícil. Pasa algún tiempo reflexionando sobre cómo está cambiando tu vida. Anote todas las formas en que está cambiando para mejor.

Aunque finalizar una relación es difícil, hay algunos aspectos positivos. Por ejemplo, estar por su cuenta puede llevar al crecimiento personal.

Probablemente sentirás un mayor sentido de independencia y libertad. Aproveche poder centrarse en sus propias necesidades y deseos.

Por ejemplo, si tiene ganas de tener palomitas para la cena y observar varias horas de Reality TV, ahora puede hacerlo sin preocuparse por nadie más.

Método 2 de 3:

Alejándose de amigos o familiares

1. Pasar tiempo especial juntos. Mudarse es una de las razones principales por las que las personas tienen que dejar a alguien que aman. Si está en una situación en la que tiene que alejarse de amigos cercanos o familiares, puede ser realmente difícil. Trate de pasar mucho tiempo con sus seres queridos antes de ir.

Haz tus relaciones una prioridad. Programe un montón de tiempo de calidad con tus amigos antes del movimiento.
Pasadlo bien juntos. Es probable que te sientas triste, y eso está bien. Pero trata de participar en las actividades que disfrutas.
Si usted y su mejor amigo siempre han disfrutado yendo bailando juntos, no se detengan. Mantenga sus fechas de baile hasta que tenga que salir.
Tener una conversación honesta. Dile a tu ser querido que los vas a extrañar.
Intentar decir, "Mamá, realmente te voy a extrañar cuando me vaya a la universidad. Solo quería hacerte saber que."

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2. Mantente en contacto. Deje que sus seres queridos sepan que es importante que se mantenga conectado. Intenta hacer una lluvia de ideas sobre diferentes maneras en que puede mantenerse en contacto. Incluso puedes escribir algunas letras reales.

Ponte en un plan de amigos y celulares familiares. Podrás enviar mensajes de texto y llamar tanto como quieras sin preocuparte por tus minutos.

Programar fechas de video chat. ¿Estás preocupado? Vas a perderte fiestas improvisadas con tu mejor amigo? Solo facetime cuando tu canción favorita se enciende.

Tecnología de uso. Manténgase conectado con las redes sociales. Este es el momento perfecto para finalmente convencer a su abuela para obtener una cuenta de Facebook.

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3. Haz planes para visitar de antemano. Dejando a alguien que amas puede sentirse aterrador. Esto es especialmente cierto si no sabes cuándo los verás de nuevo. Para evitar este sentimiento de hundimiento, programe una visita antes de que se vaya.

Siéntate junto con tus calendarios. Si tienes un grupo de amigos que vas a extrañar, invitar a todos a través de una fiesta de planificación.

Seleccione un par de fechas que funcionan para todos. Puedes divertirte decidir cuándo visitará, y cuando sus amigos vengan, visite su nuevo hogar.

Si se va a la universidad, echa un vistazo al calendario del campus. Hágale saber a sus padres cuando es el fin de semana de los padres, e invítelos a venir.

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4. Enviar paquetes de cuidado. Los paquetes de cuidado son una excelente manera de sentirse conectado con tus seres queridos. Configure un sistema donde envíe un paquete un mes y su ser querido devuelve el favor al próximo mes. Estos paquetes le darán a ambos algo que esperar.

Incluyen artículos que le recuerdan los tiempos de diversión que tenías juntos. Por ejemplo, si le encantó ir a Yoga juntos, envíe a su amigo una tarjeta de regalo a su estudio favorito.

También puedes incluir artículos que son caseros. Haz un lote de las cookies favoritas de tu padre para enviarle.

Ser creativo. Si estás pensando en los momentos de diversión, tuvo en la playa, envíe un poco de plástico de arena de la orilla.

Método 3 de 3:

Haciendo un nuevo comienzo

1. Involucrarse. Dejando a alguien que amas es duro. Pero no olvides que puede tener algunas ventajas. Definitivamente tendrás un tiempo más libre, así que aproveche eso.

Encontrar una nueva actividad. Podrías buscar un club de libros que se reúne en su área.
Busque una manera de involucrarse en la comunidad. Considere el voluntariado en un refugio de animales local si usted es un amante de la mascota.
Involucrarse en nuevas actividades lo ayudará a conocer gente nueva. No reemplazarán a los que extrañes, pero ciertamente pueden ayudarlo a sentirse menos solitario.

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2. Ve a explorar. Si te has mudado a una nueva ciudad, sal y mira a su alrededor. Pretende que eres un turista. Tomar todos los lugares de interés, como museos y parques locales.

Pasa un tiempo buscando nuevo "favoritos". ¿Qué mejor razón para probar todos los lugares de pizza en su nuevo barrio??

Explorar tu nueva ciudad te ayudará a sentirte más en casa. Cuanto mejor sepa a tu camino, más cómodo te sentirás.

Incluso si no te has movido, todavía puedes explorar. Desafíate a sí mismo para aventurarse a una nueva cafetería o probar un nuevo gimnasio. Podrías conocer a algunos nuevos amigos.

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3. Se paciente. Dale tiempo para adaptarse a tu nuevo normal. Tomará un tiempo acostumbrarse a no estar cerca de sus amigos y familiares. Sé amable contigo mismo y entiendo que es parte del proceso.

No presiones sobre usted mismo para aclimate a su nueva rutina demasiado rápido. Tómese un tiempo para pensar en qué tipo de cambios positivos podría hacer en su vida.

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4. Reconoce tus emociones. Incluso después de haber ajustado, probablemente tendrá días en los que realmente se pierda a sus amigos o familiares. Eso es normal. Tome nota de sus sentimientos, y permítase tiempo para procesar.

Cuando te sientes solo, ese es un buen momento para llegar a tus amigos. A pocos minutos a reírse del teléfono pueden hacer que te sientas mucho más alegre.

Ser activo. Pase un paseo cuando se sienta bajo. El ejercicio físico y estar al aire libre puede levantar tus espíritus.