Cómo animar a un padre a beber menos alcohol (con imágenes)

Ver a un padre beber demasiado alcohol puede ser una experiencia preocupante y preocupante. Especialmente si el problema de consumo de su padre está en curso, es probable que quiera tomar un papel activo al finalizar la consumo excesivo de alcohol de su padre. Al tratar de ayudar a un padre a beber menos alcohol, querrá evitar todo conflicto innecesario para que sus padres entiendan sus buenas intenciones.

Pasos

Parte 1 de 3:

Preparando para hablar

1. Aprende sobre lo que estás tratando con. Puede ser difícil identificar el problema, especialmente si ha vivido con el consumo pesado de un padre durante años. Una buena regla general para saber cuándo es el momento de entrar, si se siente si se siente como si (1) su relación se ve afectada y (2) hay consecuencias en una parte importante de la vida de los padres que son conscientes, pero siguen bebiendo de todos modos.

El alcohol es el medicamento más utilizado, y la enfermedad del alcoholismo es una causa del sufrimiento para millones de familias. Incluso si no está convencido de que el problema de su padre sea muy grave, es importante poder detectar los signos y comprender el impacto de la bebida pesada en la vida de una persona en general.

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2. Entiende cómo se ve afectado. Ser consciente de cómo los afecta la bebida de sus padres, puede ayudar a poner las cosas en perspectiva. Por ejemplo, algunos adolescentes que viven con adultos alcohólicos tienen miedo de hablar o mostrar mucha emoción porque temen que desencadenan la bebida de un padre. Responda las siguientes preguntas para obtener un mejor sentido de su participación:

¿Te preocupas por cómo bebe tu padre??

¿Tienes problemas de dinero debido a su bebida??

¿Le dices mentiras para cubrir su bebida??

¿Sientes que si el bebedor se preocupaba por ti, él o ella dejaría de beber??

Son planes frecuentemente molestos o cancelados debido al bebedor?

Vos si "pisar ligeramente" con su padre para evitar establecer un episodio de bebida?

¿Has sido herido o avergonzado por el comportamiento de un bebedor??

¿Buscas alcohol oculto??

¿Te sientes como un fracaso porque no puedes controlar la bebida??

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3. Aclarar tus sentimientos. Escriba en un diario sobre sus sentimientos hacia el consumo excesivo de sus padres. De esta manera, será más capaz de hablar sobre usted y sus sentimientos en lugar de ellos y sus irregularidades cuando se dirige al padre. Si tiene una buena conexión a tierra en la forma en que se ve afectada por el consumo de alcohol, será menos probable que retroceda si su padre intenta negar su preocupación.

Para imaginar cómo procederá la charla, es posible que desee traducir estos sentimientos en una carta dirigida a su padre. La escritura en forma de letra le ayudará a ver cuáles son sus inclinaciones para que pueda decidir si está tomando el mejor ángulo posible o no.

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4. Anticipar las respuestas. Las respuestas que provienen de ser confrontadas sobre el consumo de problemas son a menudo predecibles. Esto se debe a que solo hay un número limitado de formas en protegerse de la verdad de tener un hábito que dañe a otros. Al ver de antemano, donde su padre puede tomar la conversación lo ayudará a presentar sus preocupaciones con más confianza. Las siguientes son respuestas que puede escuchar:

"Es solo una fase. Solo estoy bebiendo más ahora porque estoy molesto por ___."

"Déjame solo, no es asunto tuyo."

"Mi médico dice que está bien."

"Estoy nervioso en estos días y necesito el alcohol para calmarme."

"No importa. A nadie le importa si vivo o muera de todos modos."

"Solo bebo porque estoy solo."

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5. Forma las expectativas realistas sobre su solicitud. Muchas veces, las promesas sinceras de reducir o dejar de beber por completo no se salen. Esto podría suceder incluso si su padre quiere prestar atención a su estímulo. Puede ser increíblemente difícil alterar un hábito adictivo. Protéjase y asegúrese de no tomarlo personalmente si su padre no puede aliviarse mientras ambos intencionan. Esto puede ser una señal de que necesitarán ayuda adicional para realizar el objetivo de beber menos.

No espere que el cambio suceda durante la noche o sin ninguna agitación emocional. Si es consciente de que esto podría ser un proceso y no solo una conversación única, debe prepararse para apoyar la mejora más lenta de la que había esperado. Apoyo en la vida diaria, incluso si cree que el problema se ha ido principalmente, puede ser clave para mantener el cambio.

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6. Buscar grupos de apoyo. Debido a que la dependencia del alcohol es un problema tan generalizado, varias organizaciones ofrecen grupos de apoyo confidencial y reuniones para personas que viven con dependientes de alcohol. Una organización, Al-Anon está diseñada para apoyar a la familia y amigos de los alcohólicos. Incluso hay un grupo específicamente orientado hacia los jóvenes llamados Alateen que está específicamente orientados a los jóvenes. Alateen no es solo para niños de padres dependientes del alcohol, también puede ayudar a los adolescentes cuyos padres ya pueden estar en recuperación. Asistir a una reunión antes de dirigirse a su padre también puede ayudarlo a brindarle un mejor sentido de cómo abordar la situación.

Parte 2 de 3:

Comunicando su preocupación

1. Hacerse cargo del problema. No necesita tener el discurso perfecto preparado porque lo más importante es que exprese su preocupación con la atención, la gentileza y el respeto. Estas directrices generales lo ayudarán a evitar problemas comunes de enfrentarse a un padre sobre su consumo de alcohol:

No hagas la conversación mientras tu padre está bebiendo. Si sabes, él o ella típicamente comienza por la noche, haz que sea un punto para traerlo más temprano en el día.
Podrías abrir con algo como "He pensado mucho en algo que me gustaría llamar su atención. Es difícil para mí hablar, así que por favor sea paciente." De esta manera, usted está presentando el tema como una lucha mutua en lugar de una acusación.

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2. Soltar el drama. Resistir utilizando gestos dramáticos como verter una botella de licor en el drenaje. Esto solo hará que parezca que usted está siendo contundente en lugar de preocupado y puede terminar haciendo que su padre exasperado y no receptivo a lo que está diciendo. En su lugar, concéntrese en el daño que está causando la bebida En el presente. Traer viejos recuerdos pueden en espiral rápidamente en un "¿Quién puede recordar mejor los eventos?" Juego y causa dolor innecesario a tu padre. Sea sensible a cuánto puede manejar su padre.

Evitar un enfoque de confrontación. Asegúrate de no predicar, moralizar o juzgar el problema. Si su padre niega que beben demasiado, vuelva a hacerlo decir algo como, "Puede que no estés bebiendo mucho por los estándares de los demás, pero la cantidad es suficiente para causar desorden en nuestra familia que me preocupa mucho."

Además, querrá equilibrar la conversación al mencionar las características positivas que más aprecie sobre su padre. Contrastar estos diciendo, por ejemplo, "Cuando bebes, extraño tu lado tonto. Nunca me rompas las bromas cuando bebes como solías cuando era pequeña."

Manténgase alejado de las palabras "alcohólico" o "adicto" ya que llevan un estigma pesado. Incluso si no lo dices, el uso de estas palabras puede hacer que tu padre se sienta tan avergonzado de que se dan por vencidos y continúen bebiendo en mayor privacidad.

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3. Ser directo y específico. Presente solo los hechos de lo que ha observado sobre el comportamiento de su padre, como ", me di cuenta de que bebes casi una botella de vino completa sobre la cena" en lugar de ", estás borracho todo el tiempo!"Mantén el énfasis en lo que usted Aviso y qué usted Estan sintiendo. De esta manera, no importa si el padre tiene un problema de acuerdo con algunos estándares externos, verán que usted está preocupado y no puede discutir sobre tu sentimientos.

Además, hable sobre el efecto del consumo de alcohol o drogas en lo que sea que usted se preocupe por los padres. Piense en la edad de sus padres y sus prioridades actuales para que pueda mostrar cómo estas cosas (I.mi. La movilidad, la pérdida de memoria, las opiniones de otros) están siendo afectadas.

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4. Expresar amor y preocupación. Debido a que es fácil interpretar la preocupación como crítica, su padre puede ser resistente y enojado por su motivo para que beban menos. Serás tentado a escuchar su ira y falta de voluntad y responder en especie. No hagas esto. Asegúrate de que su padre sepa que los amas, sin importar qué, y que su preocupación viene de este amor.

Por ejemplo, puede decirle a su padre, "La razón por la que su consumo excesivo me molesta en primer lugar es debido a lo mucho que te amo."

Si responden diciendo, "Todavía no me amas cuando bebo?", Recuérdale a tu padre--"Lo hago, pero se vuelve difícil abrazarlo o expresarlo cuando estoy molesto con nuestra vida en casa...especialmente cuando creo que una solución está a la vista."

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5. Escucha, pero haz tu causa la primera prioridad. No importa cómo intente sus padres a justificar su bebida, permanezca centrada en lo que sabe que es verdad: su bebida le está afectando a usted y su relación. Debido al dolor de admitir que hay un problema, los padres pueden ser incapaces de ver la verdad sobre una situación.

Los bebedores problemáticos también pueden tratar de culpar a otra persona, ya que esto es más fácil que asumir la responsabilidad por su cuenta. Entonces, incluso cuando enfrenta las acusaciones sobre su propio papel en los padres que beben, sepa que no tiene la culpa. Otra táctica común es que los padres intenten minimizar el problema al tratar de convencerlo de que sus hábitos de beber son normales, dentro de los límites de lo que cualquier persona que intenta aflojar, bebiera.

Es fácil tomar la palabra de un padre que su bebida es tan pesada como temporalmente. Evite unirse al aceptar excusas o sentirse con la culpa de sus acciones. Esto solo prolongará a su padre de sentir las consecuencias de su comportamiento.

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6. Sube con tácticas limitantes. Para aumentar la probabilidad de recortar realmente, de acuerdo con su padre sobre las formas de que puedan monitorear su consumo de alcohol. Puede intentar establecer un límite con ellos, tal vez solo compre una botella de licor para la casa por semana. O, surja con una palabra clave que indicará a su padre a ver su consumo de alcohol en momentos específicos (como cuando el padre debe conducir, o está teniendo una compañía). Asegúrese de que el límite sea razonable para usted y su padre, y que la palabra Código es memorable.

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7. Sugerir opciones para el tratamiento externo o ayuda. Dependiendo de la severidad del problema, podría ser muy difícil para que su padre beba menos alcohol. Es posible que desee sugerir que ven a un terapeuta o unirse a un grupo de apoyo para otros que intentan ser más conscientes de cuánto beben.

Se puede encontrar una gran lista de recursos para la ayuda con la bebida aquí

Parte 3 de 3:

Creando solidaridad

1. Compruebe las señales de que deberías retroceder. Puede ser muy facultad para ayudar a un padre a efecto un cambio importante. Pero, poner demasiada presión sobre su padre, puede hacer que se sientan aturdidos, culpables e incluso enojados por la inversión del rol. Si su padre ya está recibiendo ayuda o ha reducido significativamente su bebida y aún está nerviosa, podría ser una señal de que está demasiado concentrado en cambiar sus hábitos de consumo de alcohol. Esto puede crear otra razón para beber, ahora se sienten culpables y emocionalmente activados.

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2. Ofrecer actividades alternativas. Al recortar una sustancia adictiva, puede ser útil para iniciar nuevas aficiones o actividades que sean atractivas y divertidas. Como una forma de mostrar su apoyo al cambio, espera ver en sus padres, sugerir una actividad que pueda hacer juntos como un reemplazo por una noche de bebida. Puede probar una noche de juegos, la noche de cine, o incluso una actividad más práctica, como la creación de artesanía o el campamento.

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3. Relajarse y descansar. Cuidándose mientras intentas ayudar a un padre es crucial. Tenga en cuenta que obsesionarse de si su padre está bebiendo o no, solo agregará presión a la situación. Intente tomarse un tiempo para enfocarse en las actividades alejadas de su padre, sabiendo que ha hecho lo que puede alentarlos.