3 maneras de ser fuerte

La mayoría de las personas exitosas tienen un rasgo en común: son fuertes. Alguien con una mente fuerte es mentalmente difícil y resuelta sobre sus ideales, pero no son demasiado obstinados para crecer y adaptarse a nuevas situaciones, ya sea. Si quieres una mente más fuerte, puedes lograrlo con algún trabajo y paciencia, al igual que entrenarías tu cuerpo en un gimnasio. Desarrolle su resistencia mental al saber lo que cree, teniendo la convicción para vivir sus valores y volverse lo suficientemente resistente para recuperarse de la adversidad.

Pasos

Método 1 de 3:

Conocíate a ti mismo

1. Tranquila tu mente. Una mente fuerte es una mente despejada. Practicar el hecho de dejar ir las preocupaciones y distracciones innecesarias, para que puedas centrarse en cosas más importantes. Cuando te noto se siente disperso, respire hondo y vuelva a enfocar a donde lo quiere.

Meditación Es una excelente manera de aprender a controlar tu mente. Si nunca ha meditado antes, puede ser difícil al principio, ya que su mente no está acostumbrada a la quietud. Será mucho más fácil con la práctica, así que no te desanimes. Solo toma cinco o diez minutos al día para comenzar a lograr resultados.
Si desea recuperar el enfoque en el momento, puede intentar escribir lo que sigue apareciendo en su cabeza. Piénsalo como un basurero cerebral. Cuando sacas estos pensamientos de tu cabeza, podrás enfocarte mejor. Dedicate algún tiempo después para atender estos pensamientos o ideas.

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2. Descubre lo que te trae alegría. Pregúntate cuando te has sentido más feliz o más satisfecho y por qué. Luego, identifique las razones por las que esas experiencias fueron tan gratificantes para usted. Intenta replicar estas experiencias más a menudo. Además, pida a las personas que estás cerca de ti mismo. Pregúnteles qué rasgos te describen cuando estás en tu más feliz, y lo que piensan que causan que este lado salga. Esta puede ser una herramienta poderosa en el autodescubrimiento.

Por ejemplo, si amó un trabajo de tutoría pasada, tenga más oportunidades para ayudar a otros y compartir sus conocimientos.

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3. Averigüe lo que te motiva. Piensa en lo que lo lleva a lograr o perseverar en su vida diaria.Si a menudo se encuentra intentando pasar por el día, pregúntese qué haría con su tiempo si no tenga que preocuparse por las preocupaciones básicas como el dinero.

Sus motivaciones pueden estar estrechamente vinculadas a sus valores. Por ejemplo, si valora la amistad, podría estar motivado para pasar tiempo con los amigos que ya tiene y conocer gente nueva.

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4. Establecer algunos objetivos a largo plazo. Tener una idea general de dónde quiere que su vida lo tome, le ayudará a mantenerse fuerte frente a las distracciones y obstáculos. Establecer metas que ayudan a darte dirección en la vida. Intenta hacer un plan suelto para los próximos cinco años.

Solo siéntate y escribe algunos logros que le gustaría llegar a los próximos años. Estos pueden incluir la universidad graduada, conseguir un trabajo o aprender a hablar italiano.

Fomente el establecimiento de objetivos al rodearte de personas orientadas a objetivos y también crear relaciones con los mentores con los que puede discutir sus sueños periódicamente.

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5. Crea objetivos de acción a corto plazo. Ahora, que tiene una comprensión general de dónde desea ir, rompe los objetivos a largo plazo. Esto le impide sentirse abrumado y te ayuda a mantenerte en camino.

Intentar establecer metas inteligentes que son específicos, medibles, alcanzables, realistas y de tiempo. Por ejemplo, tu podría romperse "conseguir un trabajo" en segmentos más pequeños. Es posible que deba actualizar su currículum, complete una pasantía o obtener educación adicional para alcanzar este objetivo más grande.

Tenga en cuenta los marcos de tiempo que te das. Asegúrate de que sean razonables y cuentan por el descanso, la recreación y lo inesperado en la vida.

Método 2 de 3:

Viviendo con confianza

1. Informarse. Examina el razonamiento detrás de tus creencias. Si encuentra que ha estado basando sus ideas sobre emociones o desinformación, haga algunas investigaciones y vea si necesita volver a evaluar su posición. Manténgase al día sobre los eventos y problemas actuales al leer ampliamente y ver las noticias.

Cuando puede hacer una copia de seguridad de sus ideas con hechos, se sentirá más seguro en usted mismo, y estará mejor preparado para tener conversaciones gratificantes con otras personas.

Tenga en cuenta a quién eliges asociarse con. Elija personas que también estén informadas y reflexivas y que desafíen respetuosamente sus ideas.
Use buen juicio al leer la información publicada en Internet. Algunos sitios web propagación intencionalmente el contenido falso o malicioso.

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2. Evita preocuparse. Centrarse en las cosas que puede controlar, en lugar de perder la energía mental en las cosas que no puede. Si está preocupado por una situación o un próximo evento, pregúntese qué puede hacer para prepararse para ello o hacerlo menos estresante. Luego ponga su energía para tomar medidas.

Si eres un preocupante habitual, reserva una pequeña ventana de "tiempo de preocupación" todos los días. Dése diez minutos para no hacer nada más que preocuparse. Si te quedas preocupándote en otras ocasiones durante todo el día, obligue a pensar en otra cosa. Prueba algunos momentos diferentes de día para hacer esto y seguir con el que funciona mejor para ti.

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3. Asumir la responsabilidad por ti mismo. Desarrolla la mentalidad que estás en control de tus propias acciones y opciones. En lugar de culpar a otras personas cuando algo sale mal, piense en cómo puede responder de manera constructiva y preguntarse si puede evitar que suceda nuevamente.

De manera similar, cuando algo va bien en tu vida, felicítate por el papel que juega su trabajo duro en el logro, en lugar de callarlo a suerte. Comparte la buena noticia con los demás y encuentra una manera de conmemorarlo. Esto le ayudará a mantenerlo motivado y construir su confianza en sí mismo.

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4. Desarrollar buenos hábitos. Aumente su fuerza de voluntad estableciendo hábitos cotidianos positivos, como levantarse la primera vez que su alarma se apaga, manteniendo su casa limpia y haciendo ejercicio regularmente. Si se detiene a menudo, rompe el hábito haciendo responsable ante otras personas y rompiendo tus metas en pasos alcanzables.

Comience con un buen hábito a la vez. Mantenga un registro de la frecuencia con la que se adhiere al hábito. Tratar de hacer el hábito constantemente durante al menos un mes antes de pasar al siguiente.

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5. Estar dispuesto a aprender y cambiar. Ser fuerte de mente no significa nunca cambiar tu mente acerca de nada. Nuestra comprensión de las cosas cambia con el tiempo, así que haz lo mejor que pueda para no quedar atrapado en el pasado. Manténgase abierto a nuevas posibilidades, y practique en busca de problemas complicados de múltiples perspectivas. Cuando hablas con las personas que te rodean, realmente escúchalas, incluso si no estás de acuerdo con ellos.

Educate y actualice sus conocimientos haciendo actividades, como: leer, ver documentales, escuchar a los podcasts y visitar museos.

6. No te dejes ser fácilmente influenciado por otros. Las personas de mente fuerte no se dudan por completo cada vez que alguien no está de acuerdo. La práctica está confiando en sus creencias por un diario regularmente y practicando diciendo "no."Habla con confianza cuando no esté de acuerdo, en lugar de mantener sus pensamientos para usted o sentir la necesidad de justificar sus opiniones a otros.

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7. Identificar los motivos de los demás. Para tener más confianza en sus opiniones y decisiones, deberá trabajar para desarrollar una clara percepción de los demás. Siempre debe considerar lo que las personas tienen que decir cuando son confiables y admirables, pero escuchar a quienes con motivos potencialmente egoístas o dañinos pueden hacer que se sienta confundido o engañado.

Si nota, la persona es continuamente necesitada y persuasiva y tiene un mal sentimiento de ellos, no se asocie con ellos. Lo más probable es que no tengan su mejor interés en el corazón.

Método 3 de 3:

Superando problemas con fuerza

1. Obtenga alguna perspectiva sobre sus problemas. Evite soplar problemas de proporción en su mente. El pensamiento catastrófico, culpándose y saltando a las conclusiones todo socave su fuerza mental. En su lugar, trata de tomar una visión realista de la situación.

Manténgase en perspectiva realizando pruebas de realidad contra tales pensamientos. Pregúntate si tienes evidencia clara para apoyar el pensamiento. O, decida si hay una forma mejor y más realista de ver la situación.
Por ejemplo, si das una mala charla frente a 100 personas, puedes pensar: "Soy un orador terrible. Nunca debería hablar con una multitud otra vez."Si eso sucede, dale un paso mental y recuerda a ti mismo", muchas personas han dado un mal discurso. No es el fin del mundo."
Intente consultar a un amigo o asesor de confianza para obtener alguna perspectiva. Esta persona no es tan emocionalmente investida y puede ser más objetiva, lo que puede darle cosas nuevas a considerar.

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2. No te compares con los demás. Las personas fuertes son seguras y resistentes, sin importar cómo se desempeñen otras personas. Si va a comparar, debería ser en contra de los objetivos que ha hecho y logrado en el pasado, para mostrar cómo ha crecido.

Aunque las personas de mente sólida a menudo se encuentran en campos competitivos, como las ventas, el atletismo, la política y los académicos, ganan al poder pasar las presiones competitivas anteriores.

Preste atención a su uso de las redes sociales y determine si le está causando que se compare, se sienta inadecuado o sufre de otros impactos negativos.

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3. Pensar constructivamente. Evite sentir pena por usted mismo o decirte que una situación es desesperada. Busque maneras en que pueda tomar el control en su lugar. Descarte tus pensamientos negativos y pregúntate: "¿Qué puedo hacer al respecto??"

Su auto-hablar puede ser una fuente astuta de negatividad, así que vigile. Si se da cuenta de que te estás dando un comentario inútil, cámbielo a algo positivo en su lugar.

Por ejemplo, podrías cambiar "¿Por qué incluso lo intento??"Para" Voy a hacer una pequeña mejora en la forma en que hago esto hoy."

Esto puede ser fuertemente impactado por las personas con las que pasas tiempo con. Si observa que las personas que rodean mucho tienden a hablar negativamente, es posible que desee pasar menos tiempo con ellos por su propio crecimiento personal.

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4. Aceptar incomodidad. Empujar más allá de los límites de su zona de confort lleva fuerza y determinación, pero esa es la única manera de lograr cosas nuevas. Estiloate haciendo cosas que están un poco más allá de tu nivel de habilidad. Aceptar la inevitabilidad del fracaso y la práctica que hace la paz con no saber cómo las cosas resultarán. Las incomodidades, el fracaso y la incertidumbre están bien, importantes y útiles para el crecimiento.

Por ejemplo, podría aumentar su tolerancia a la incomodidad al unirse a un grupo de habla pública como Toastmasters o suscribirse a una clase de entrenamiento desafiante.

Evite repetir los viejos mismos errores de nuevo paso 15

5. Perseverar. Si algo es importante para ti, no te rindas, no importa lo difícil que sea o cuántas veces haya fallado. Manténgase determinado, incluso si no ve cómo funcionan las cosas ahora mismo. Busque una manera de tomar un pequeño paso adelante todos los días.

Por ejemplo, si no puede ser contratado para el tipo de trabajo que desea, podría intentar trabajar temporalmente un trabajo diferente al tomar clases nocturnas en su campo elegido.

Si decides que ya no vale la pena un objetivo o una tarea, está bien, deja de dejarlo de perseguirlo, pero asegúrate de que seas honesto contigo mismo acerca de tus motivaciones. Deja de fumar porque su objetivo ya no está en línea con sus metas o valores, no solo porque sea difícil.