3 maneras de calmar a una persona autista

Las personas autistas pueden ser abrumadas por la entrada sensorial o las emociones fuertes. Cuando esto sucede, a menudo necesitan a alguien que los acompañe suavemente a un lugar tranquilo para que puedan calmarse. Aquí hay algunas maneras en que puede ayudar a una persona autista en peligro.

Pasos

Método 1 de 3:

Tomando los primeros pasos

1. Tómate un momento para calmarte. Si puede mantener un comportamiento tranquilo, ayudará a la persona autista que también se sienta más tranquila.

Mantenga a un paciente y comprensión de la actitud. Muéstrales la misma amabilidad que querrías que otras personas te muestren si estuvieras en el final de tu ingenio.
Nunca grites, regañar, o castigar a una persona autista por estar molesto. No están haciendo esto a propósito, y ser desagradable solo empeorará. Si no puedes controlarte, es mejor irse que empeorar la situación.

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2. Pregunte qué está mal, si la persona puede hablar. A veces, pueden ser abrumados, y necesitan tiempo tranquilo. Otras veces, podrían estar experimentando emociones difíciles relacionadas con algo en su vida (como un mal grado en la escuela o una discusión con un amigo).

Durante la sobrecarga sensorial severa, las personas que normalmente son verbales pueden perder de repente la capacidad de hablar. Esto se debe a la severa sobreestimulación y pasará con el tiempo de relajación. Si alguien ha perdido la capacidad de hablar, solo pregunte Sí / No hay preguntas que puedan responder con los pulgares arriba / pulgares hacia abajo.

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3. Llévelos a un lugar tranquilo. Si no puedes, aliente a cualquier gente en la habitación para irse. Explique que el ruido y el movimiento inesperados son difíciles para la persona autista en este momento, y ella estaría feliz de pasar el rato de nuevo en algún momento más tarde.

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4. Pregunte si quieren que te quedes con ellos. A veces, la persona podría quererlo allí para mantenerlos a la compañía y ayudarlos a calmarse. Otras veces, pueden querer estar solos por un tiempo. De cualquier manera, no lo tomes personalmente.

Si no pueden hablar ahora, deja que respondan con un pulgar hacia arriba / los pulgares hacia abajo. O puedes decir "¿Quieres que me quede o me vaya??" y señale al suelo y en la puerta, y luego déjelos apuntar a donde quieren que seas.

Si un niño pequeño quiere quedarse solo, puede sentarse a través de la habitación y hacer algo tranquilo (como jugar en su teléfono o leer un libro), por lo que todavía hay un adulto presente.

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5. Ayúdalos con cualquier tarea difícil. Cuando están angustiados, pueden ser incapaces de pensar con claridad, y pueden tener problemas para hacer tareas simples como quitarte un suéter incómodo o tomar un trago de agua. Ayúdalos, sin infringir su espacio personal.

Si están tirando de ropa incómoda, ofrezcan ayudarlos a eliminarlo. (No intente eliminar la ropa sin permiso, ya que esto puede ser sorprendente y molesto.)

Si están tratando de beber del fregadero, consigue una taza para ellos.

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6. Manténgalos seguros si están golpeando, agitando o tirando cosas. Mover objetos peligrosos o rompibles fuera de su camino. Ponga una almohada o una chaqueta plegada debajo de la cabeza para protegerla, o poner su cabeza en su regazo si es seguro.

Si están lanzando cosas, podría ser que el movimiento lanzador los calma. Intenta darles algo que pueda ser lanzado de manera segura (como una almohada de lanzamiento). Déjalos arrojarlo, y luego recuperarlo para que puedan tirarlo de nuevo. Esto puede calmarlos.

Si no se siente seguro acercarse a ellos, entonces no. Déjalos continuar hasta que se calmen y se sueltes.

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7. Obtenga ayuda si no sabe qué hacer. Padres, maestros y cuidadores pueden saber cómo ayudar. Pueden ofrecer una visión específica sobre las necesidades particulares de la persona autista.

La policía no suele estar entrenada para ayudar con los derrumbes autistas, y pueden empeorar la situación o lastimar a su ser querido autista. En su lugar, consiga a alguien que la persona autista conoce y confía.

Método 2 de 3:

Utilizando técnicas sensoriales de calmante

1. Reduzca la entrada sensorial para ayudar a una persona autista abrumada. A menudo, las personas autistas tienen problemas con la entrada sensorial, escuchan, se sienten y ven las cosas mucho más intensamente que otras. Es como si el volumen para todo se haya aparecido.

Apague los dispositivos que distraen a los televisores o las radios (a menos que la persona autista le indique que lo deseen).
Intenta atenuzar las luces.
Que se esconden en lugares pequeños si quieren. Por ejemplo, si quieren esconderse en un armario o cerrarlos en un armario con su teléfono, déjelos. (Solo asegúrate de que puedan salir por su cuenta.)

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2. Tócalos solo si están bien con eso. Manténgalos, frote sus hombros y muestran afecto. Use toque firme, en lugar de toque ligero, porque esto es más tranquilizador. Podría ayudarlos a calmar. Si dicen o muestran que no quieren ser tocados, no lo tome personalmente, simplemente no pueden manejar el contacto en este momento.

Puedes ofrecer un abrazo extendiendo tus brazos y viendo si vienen a ti.

Si los abrazas, y se ponen rígidos o alejados, déjalos ir. Tal vez no puedan manejar la entrada sensorial de abrazarse en este momento, o tal vez su ropa tenga una textura que se sienta incómoda para ellos.

Dígale si una persona tiene un paso de conmoción cerebral 16

3. Intenta masajear a una persona autista que quiere ser tocada. Muchas personas autistas se han beneficiado de la terapia de masaje. Ayúdalos a una posición cómoda, apriete suavemente sus templos, masajee sus hombros, frote sus espaldas o sus pies. Mantenga sus movimientos suaves, calmantes y cuidadosos.

Pueden dirigirlo a áreas que quieren que toquen, como señalar sus hombros o apretando su cara.

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4. Déjalos estímulo de forma segura tanto como necesitan. El estimulación es una serie de movimientos repetitivos que son mecanismos calmantes para personas autistas. Los ejemplos de estimulación incluyen aleteo de mano, moviendo dedo y mecedora. El estimulamiento es un mecanismo autodigimente crucial durante la angustia emocional.

Si se están lastimando a sí mismos, mira si puedes redirigirlos para hacer algo más seguro (como golpear los cojines de sofá en lugar de su cabeza).

No los restringes, no importa lo que estén haciendo. Agarrar y mantener a una persona autista contra su voluntad es peligrosa, especialmente cuando la persona está en modo de lucha o vuelo. Ambos podrían hacerse daño seriamente durante los intentos de la persona autista de liberarte.

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5. Oferta para aplicar una presión suave a su cuerpo. Si la persona está sentada, detrás de ellos y cruza los brazos sobre su pecho. Cara tu cabeza de lado y descansa tu mejilla en la cabeza. Aprieta con fuerza, pidiéndoles si quieren que apretar menos o más bien. Esto se llama presión profunda, y debería ayudarlos a relajarse y sentirse mejor.

Método 3 de 3:

Utilizando técnicas verbales

1. Pregunte si les gustaría que los guíe en un ejercicio de relajación. Si la causa de la angustia parece ser emocional (no sensorial), entonces un ejercicio de relajación puede ayudarlos a calmar lo suficiente para hablar de ello. Si dicen que sí a un ejercicio de relajación, intente ayudarlos a través de uno de estos:

Caero sensorial: ¿Los nombran 5 cosas que pueden ver ahora mismo, 4 cosas que pueden tocar, 3 cosas que pueden escuchar, 2 cosas que pueden oler (o que les gusta oler en general), y 1 buena cosa de ellos mismos. Cuenta con tus dedos.
Respiración de la caja: ¿Los respiran para un recuento de 4, sosténgalo para un recuento de 4, respira para un recuento de 4, descansa por un recuento de 4 y repite.

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Escuchar y validar sus sentimientos Si quieren hablar de lo que los está molestando. A veces, las personas solo necesitan ventilar y ser escuchadas. Déjalos hablarlo si quieren discutir lo que los molesta. Aquí hay algunos ejemplos útiles de cosas que podría decir:

"Estoy aquí para escuchar si te gustaría hablar de eso."

"Tome su tiempo. No voy a ninguna parte."

"Lamento escuchar que eso te pasó."

"Eso suena difícil."

"Por supuesto que estás molesto. Estás en una situación muy dura. Es natural estar estresado en eso."

Imagen titulada Trato con una crisis existencial Paso 8

3. Déjalos gritarlo. A veces, la gente solo necesita "Tener un buen grito" y dejó escapar sus emociones.

Intentar decir "Está bien llorar" o "Llorar todo lo que necesitas. Estoy aquí."

Imagen titulada Ocultar tristeza Paso 12

4. Ofrecer comodidad según sea necesario. Puede traer un artículo de confort, ofrecerle jugar su música favorita, ofrecer afecto, o hacer lo que sepa ayuda a la persona autista sentirse más tranquila.

Lo que es más calmante puede ser diferente dependiendo de la situación. Así que si rechazan un abrazo a favor de escuchar su música favorita y meciéndose de un lado a otro, no lo tomes personalmente. Ellos saben lo que necesitan en este momento.

Consejos

Incluso si son impedimentos, puedes hablar con ellos. Tranquilizarlos y hablar con ellos en tonos suaves. Esto podría ayudarlos a calmarse.

La tranquilidad verbal puede ayudar, sin embargo, si no está ayudando, deje de hablar y sáquelo quieto.

Retire todas las solicitudes y comandos, a menudo, la angustia ha sido provocada por una sobrecarga de estímulos. Es por esto que una habitación tranquila (cuando está disponible) puede ser tan efectiva.

A algunos niños les gusta ser llevados o meciéndose cuando están molestos.

Si la persona está lo suficientemente tranquila, pregúnteles lo que desencadena sus fundas. Después de conocer dicha información, ajuste los alrededores de acuerdo con él.

Advertencias

No regañas a la persona por tener una fusión. Mientras que la persona con mayor probable sabe que las averías públicas no son aceptables, una fusión es a menudo el punto de ajuste de acumulación de estrés y no puede ser controlado.

Las fusión / averías nunca son una estratagema para la atención. No lo trates como una rabieta simple. Son extremadamente difíciles de controlar, y a menudo resulta en la persona autista que se siente avergonzada o arrepentida.

Nunca abandone a la persona por su cuenta a menos que esté en un ambiente seguro y familiar.

Nunca grites a la persona. Recuerde, son autistas, por lo que esta puede ser la única forma en que pueden expresar incomodidad.

Nunca golpee a la persona.