10 maneras de ser comprensivo

La empatía, o la capacidad de entender de qué está pasando otra persona, puede ser una habilidad difícil para dominar. ¿Cómo dices lo correcto sin salir de la manera equivocada?? No te preocupes. Hemos descrito un montón de consejos que puede aplicar a sus conversaciones, junto con otros trucos que lo ayudarán a ser más empáticos en su vida diaria.

Pasos

Método 1 de 10:

Mirar las primeras impresiones.

1. Solo empiezas a entender a los demás cuando pasas tiempo de calidad juntos. Esto no quiere decir que las primeras impresiones no son importantes. Sin embargo, con más frecuencia que no, las personas se preocupan completamente por alguien sin suficiente información para hacerlo. La primera vez que conoces a alguien, pueden estar agravados o preocupados, dando una impresión totalmente diferente de lo que normalmente.

Método 2 de 10:

Ponte en la posición de otra persona.

1. Cambia tu perspectiva antes de correr al juicio. Pretende que estás pasando por un día en la vida de otra persona, ya sea un amigo, amado, conocido, o alguien más enteramente. Piense en todos los aspectos de su vida diaria, y cómo es realmente su horario. Un reversión de rol puede proporcionar una gran cantidad de valiosas perspectivas, y ayudarlo a comprender mejor a otra persona.

Por ejemplo, si su hijo o estudiante está actuando irrespetuoso, cuídate a través de su horario diario. Podrían destacarse debido a su carga de cursos, o tener problemas para acostarse a un tiempo constante cada noche.
Si tu amigo parece un poco cerrado, piensa en su rutina diaria. Ella podría haber tenido un día difícil en el trabajo, o podría estar teniendo dificultades en el hogar.

Método 3 de 10:

Usar lenguaje inclusivo.

1. Di "nosotros" y "nosotros" en lugar de "yo" y "yo."Esto puede no parecer un cambio enorme, pero este pequeño cambio de vocabulario realmente puede hacer una diferencia. Cuando, naturalmente, usted incluye a otros en su idioma, es posible que tenga un tiempo más fácil de afinar hasta cómo otras personas están pensando y sintiendo.

Por ejemplo, al abordar un proyecto en el trabajo o la escuela, podría decir: "Averigüemos cómo vamos a terminar esto" en lugar de "aquí lo que voy a hacer."

Método 4 de 10:

Hacer preguntas.

1. Las preguntas reflexivas muestran que le gustaría entender mejor la vida de otra persona. En lugar de saltar a su propia historia o declaración, lleve mucho tiempo para escuchar y digerir lo que la otra persona está diciendo.

Por ejemplo, en lugar de saltar a una historia sobre cómo va su día, pregúntele a la otra persona cómo va su día en su lugar.
Puedes hacer preguntas significativas y empáticas a casi cualquier persona, incluso si no estás tan cerca de ellos. Preguntas o declaraciones como "Día Largo, Huh" o "Parece que está teniendo un día difícil", es una excelente manera de conversar.

Método 5 de 10:

Hacer un ejercicio de empatía mental.

1. Mantenga las pestañas en sus amigos y seres queridos. Piense en su estado de ánimo en los últimos días, y si han parecido un poco menos astillador de lo habitual. Luego, cuídate a través de su vida diaria, y trata de identificar cualquier cosa que pudiera hacer que se sientan ansiosos, tristes, enojados o cualquier otra emoción. Pregúntese si está agregando a la negatividad de alguna manera, y si hay algo que pueda hacer para ayudar.

Por ejemplo, si su padre o tutor parece un poco triste, puede ofrecer para ayudar a la casa, o le prestará un oído escuchando.
Haz este ejercicio cuando quieras. Es una excelente manera de practicar el pensamiento con una mentalidad empática!

Método 6 de 10:

Leer libros.

1. Los expertos están de acuerdo en que los libros de lectura pueden mejorar su empatía. Piénsalo: cuando lees un libro, sé ficción o no ficción, en realidad estás entrando en el mundo de otra persona. Esto le da una gran oportunidad de entender realmente y malla con los sentimientos y experiencias de ese personaje.

Un hombre afortunado por Jamel Brinkley, Donde los muertos se sientan hablando por Brandon Tobson, y Los grandes creyentes por Rebecca Makkah, todos exploran experiencias de diferentes paseos de la vida, y son excelentes títulos para revisar.
Libros de no ficción como La fabricación de América Asiática: una historia por Erika Lee y Heartland: una memoria de trabajar duro y estar roto en el país más rico de la Tierra por Sarah Smarsh son otras buenas opciones.

Método 7 de 10:

Escuchar las experiencias de otras personas.

1. Los documentales y podcasts son excelentes maneras de ampliar tus propios horizontes. Los artículos de periódicos y revistas también son excelentes maneras de ver y entender de qué están pasando otras personas y comunidades.

El New York Times ejecuta un canal "OP-DOCS", que tiene muchos documentales que discuten la carrera.
Documentales como "Hale", "Casi amanecer", y "niños pobres" detallan muchas historias y experiencias de vida diferentes.
Podcasts como "cambio de código", "todas mis relaciones", y "1619 podcast" también exploran diferentes experiencias y paseos de la vida.

Método 8 de 10:

Hablar con gente nueva.

1. Entablar una conversación con un colega o un extraño. Si parecen interesados, charla con ellos sobre su vida diaria y cuál es su rutina diaria. Las conversaciones honestas son excelentes maneras de aprender y entender más sobre lo que está pasando a tu alrededor.

Podrías hablar con un compañero de trabajo que no cruces caminos con mucha frecuencia, o saluda a un vecino que vive en la calle.

Método 9 de 10:

Sigue nuevas personas en las redes sociales.

1. Busca a las personas que vienen de un fondo diferente al. Podrían ser una raza o etnia diferente, o practicar una religión diferente. Tener una fuente de noticias diversa puede realmente ampliar su cosmovisión y le ayude a ampliar sus horizontes.

Si practicas el judaísmo, puedes seguir a los individuos musulmanes o hindúes en las redes sociales.
Si eres caucásico, puedes seguir a más personas de color.

Método 10 de 10:

Ayuda en tu comunidad.

1. El voluntariado es un camino práctico de ser más comprensivo. Busque oportunidades donde puede hacer una diferencia, como organizar un rally político, unirse a un comité en su iglesia o casa de culto, o ayudar a un jardín comunitario. Trabajar como comunidad te ayudará a enfocarte en lo que trae a todos juntos, no lo que lo distingue como individuos.

No necesita abordar un gran proyecto para estar activo en su comunidad. Por ejemplo, si acaba de pasar por una pérdida, puede unirse a un grupo de apoyo, donde puede reunirse y conectarse con otras personas con ideas afines en su comunidad.