Cómo ser más flexible para aprender china kung fu

2. Métodos

3. Son dos partes: Los primeros métodos de armas, son armas sólidas y rkouhih. Sólido, como la espada y el alzanhh, y los moluscos, como la cuerda y las cadenas de Nunchaku, Triple y Nunchaku. Y segundo métodos de patada y punzonado

4. Juego Kung Fu Wushu Secciones

5. San Shou o Sanda: Una autodefensa y lucha. Es la base o la columna vertebral, que se construyó sobre el jugador kung fu.

6. Métodos: Esta sección es conocida como la estética de Kung Fu. Sopla plomo y condiciones en un grupo ordenado y de acondicionamiento físico, flexibilidad y concentración, para dar una forma hermosa. Es el beneficio de estos métodos ayuda a elevar al jugador y su condición física y flexibilidad de su cuerpo y permitir el nivel libre, y desarrollar la capacidad de la inteligencia para salvar huelgas y las condiciones que haya. Estos métodos incluyen estilo sur y norte, Taiji y serpiente y águila y muchos otros métodos dan una forma hermosa en este juego.

7. Pruebas de cinturones: Un grupo huelga y defensas y condiciones de la orden y el sistema realizó un tema en particular por un comité especializado llamado Comité para las pruebas. La prueba de la correa como prueba del jugador y su revisión de lo que aprendió y practicó en este juego para activar y mantener su mente para no olvidar lo que aprendió.

8. Grados

9. Jugadores otorgados en cada cinturón de fase, cada cinturón sirve como el jugador que pasa una cierta etapa del juego. Para tener éxito en la prueba requiere que el jugador reciba un 65% al ​​menos de la calificación final. El orden de los cinturones es el siguiente:

10. Amarillo

11. naranja

12. Verde

13. Azul

14. rojo

15. marrón

dieciséis. Negro de 1 a 5 Dan Dan

17

18. #Start lentamente. Hacer ejercicios de estiramiento al menos dos veces al día mejorará gradualmente su flexibilidad.

19. Comprometerse. Al hacer un pequeño compromiso, serás más fácil seguir tus ejercicios habitualmente.

20. Especifique ejercicios para cada parte de su cuerpo. Tienes alrededor de 15 áreas objetivo que deben estirarse para el entrenamiento chino de Kung Fu.

21. Recompénsate. Si no lo disfrutas como una actividad relajante, recompénsate al final de cada sesión de entrenamiento. Esta motivación lo ayudará a perseverar, y incluso puede desarrollar un nuevo interés con su régimen.

22. Fijar metas. Los objetivos a corto plazo son fáciles de lograr y te harán sentir que está progresando desde el principio. Si necesita ayuda para ver los objetivos a medida que avanza, solo comience con la meta a corto plazo primero, luego haga objetivos a largo plazo.

23. Evalúa tu progreso. A veces, la formación de flexibilidad puede ser frustrante porque los resultados son difíciles de medir. A medida que avanza, medir su progreso dentro del contexto de su entrenamiento de China Kung FU será más importante para usted.

Seguir estirando diariamente.

Consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de ejercicio. Esto puede ser un procedimiento innecesario, pero es posible que deba comprender sus umbrales y los próximos desafíos que encontrará en que su médico lo sabrá.