Cómo llegar a un acuerdo con sentirse feo: 14 pasos

La presión para ser convencionalmente guapo es tan fuerte, incluso los niños pequeños enfatizan. Es posible que se sienta feo de la época, o puede sentirse feo la mayor parte del tiempo. De cualquier manera, sentirte feo no es ninguna razón para negarte la felicidad. Aprenda a aceptar DIPS en su autoestima, ejercite sus atracciones y ámalo a ti mismo.

Pasos

Parte 1 de 3:

Viéndote

1. Confrontar los estándares de belleza. La forma en que te ves a ti mismo está formado por fuerzas que tienen muy poco que ver con la realidad. Los estándares de belleza son contradictorios y siempre cambiantes. Tienden a reflejar los desequilibrios del poder-racismo, el aneismo, el tallismo, el sexismo. Cuando tengas un pensamiento negativo sobre tu propio aspecto, pregunta: ¿Qué me está haciendo sentir de esta manera?? Me estoy sosteniendo hasta un estándar que es destructivo?

Mirar mucha televisión hace que la mayoría de las personas deseen que se vean diferentes.
Comprenda que las razones por las que se pueden usar algunas características en los anuncios tiene muy poco que ver con lo que es atractivo en la vida real.
Entiende que los anuncios no siempre son reales. Los cuerpos de las personas en anuncios a menudo se hacen "Perfecto." Si alguien no tuviera arrugas ni grasa o asimetría en toda la vida real, se verían aterradora.
Entiende que diferentes tipos de belleza son apreciados por diferentes razones. Por ejemplo, los modelos de pista tienen cuerpos flacos para que no distraen de la ropa que presentan.

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2. Recoger modelos a seguir. Los looks de nadie son únicos. Encuentra gente hermosa que se parecen a ti. Es difícil verse realmente cuando estás rodeado de personas que no se parecen a ti. Recuerda la parábola del patito feo: No es que se volviera hermoso cuando creciera, es que fue juzgado fuera de contexto cuando era joven. Si lo desea, busque un modelo a seguir que tenga las mismas características que no tiene que cambiar una cosa!

Reúna imágenes de personas que encuentres hermosas que tienen características en común contigo. Encuentra fotos y pinturas de personas con tu cabello, tu tipo de cuerpo, piel como la tuya, y ojos similares, narices y bocas.

Mira en revistas, catálogos de museos y en Internet.

Encuentra imágenes de personas de los países que venían tus antepasados.

Busca fotos de personas hermosas de todas las épocas diferentes. Notará que los estándares de belleza cambian constantemente, y nunca son singulares, incluso dentro de un país o un año.

Cuelga las fotos en tu habitación.

Vístete como uno de tus famosos iconos de belleza para una fiesta de disfraces.

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3. Aceptar cumplidos. Cuando alguien te dice que te ves bien, cree que son sinceros en su creencia. No tienes que pensar que te ves bien para creer que otros piensan que te ves bien. Decir "gracias," y dale a tu admirador un cumplido a cambio.

Cuando alguien está en ti, creame.

Las personas con baja autoestima rechazan las fechas porque tienen problemas para aceptar la oferta. Tomar la fecha!

Pregúntale a la gente que sales de lo que les gusta de ti. Te sorprenderás de las cosas que los atraen.

Asegúrate de decirles lo que te gusta de ellos! Los complementos reflexivos y sinceros también son atractivos.

Parte 2 de 3:

Dejando ir de la negatividad

1. Nombra tus sentimientos. Cuando los pensamientos y los sentimientos desagradables llegan a usted, náles. Cuando notas que estás angustiado, pregunto "¿Por qué me siento mal de repente??" Luego busque los desencadenantes, como ser bombardeados por los anuncios, siendo soplados por amigos o teniendo hambrientos o cansados. Finalmente, nombre la sensación. Reconocer visitas de la "soy feo!" sentimiento, o el "Debería perder peso" sentimiento, o el "Sólo las personas hermosas pueden ser felices" sentimiento.

No tienes que luchar contra estos sentimientos. Solo nombralos y déjalos ir.
Si no se van, diles que vayan. "SOLO-HERMOSA-HERMOSA-PERSONA-CAN: SENSIÓN FELIZ FELIZ, DEJA. Estoy cansado, y siempre apareces cuando estoy cansado. Sin embargo, estoy a punto de descansar y necesito que no me moleste con sus tonterías."

Ámalo a ti mismo antes de intentar cambiar algo. Acepta tu apariencia y acepta tus sentimientos. Si intentas cambiar o "reparar" usted mismo sin pensar primero en su valor humano, es posible que no haga un buen progreso.
Pregúntese "¿Merezco la felicidad?? ¿Me importa, tal como yo soy??"
Si puedes decir que sí a estas cosas, estás en el camino correcto.

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2. Descartar a los enemigos. Cuando otras personas te insultan o intentan arreglarte, apagarlas o ignorarlas. Cuando alguien te insulta, eso significa que algo está pasando con ellos. Nadie que sea feliz, saludable, o asegure los molestos para insultar a otras personas. En lugar de insultar o enojarse, cerrando la interacción sucintamente. Di algo como "crecer," o "tratar contigo mismo."

No te insulte tomando en serio el insulto, pero te dejes sentir tan molesto como quieras. Solo recuerda que estás molesto porque alguien era cruel, y estaba tratando de activar tus inseguridades. Nombre como te sientes.

Deshacerse de "amigos" ¿Quién intenta hacerte sentir mal contigo mismo?. Mantener amigos que son de apoyo y amables.

Intenta no ser ofendido si alguien te ofrece consejos de belleza. En su lugar, podrías considerar hacer amigos con alguien que parece saber mucho sobre el peinado, el maquillaje y otros temas de belleza. Puede disfrutar aprendiendo sobre estas cosas y posiblemente incluso ganar más confianza como resultado de su nuevo conocimiento de la belleza.

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3. Usa el lenguaje amoroso para describirte a ti mismo. Cuando te escuchas a ti mismo bajándote, deténgase. Datos de la forma en que tratas a un amigo amado. ¿Llamarías a tu amigo? "feo" o criticarla? ¿Pensarías en ella looks todo el tiempo??

Escribe una carta para ti mismo describiéndote como un buen amigo. Pausa cuando te note usted mismo escribiendo algo que se siente insincero o forzado. Intenta bajar exactamente cómo serías vistos por alguien que te ama.

Recuerda que la palabra "feo" rara vez se usa, excepto por adolescentes infelices y adultos inusualmente inseguros. Si te refieres a ti mismo tan feo, probablemente te sorprenderás y molestarás a los que te rodean.

Pregúntate, ¿describiría a cualquiera de mis amigos tan feos??

A menos que se sienta terrible contigo mismo, es poco probable que piense que alguien más sea feo.

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4. Obtener ayuda de los demás. Si está en serio, si no puede llegar a un acuerdo con los sentimientos que tiene, obtener ayuda profesional. Consulte a un médico o un profesional de la salud mental si tiene pensamientos de autolesión. Si está deprimido, si está evitando las actividades que ama, si está demasiado ansioso por socializar o hacer su trabajo, obtenga ayuda.

Consulte a un médico si su imagen corporal no se ajusta a lo que otros le dicen, o si usted piensa en su apariencia de más de unos pocos minutos al día.

Parte 3 de 3:

Sintiendo tu mejor

1. Identifica tu pasión. Usted puede sentirse mejor por su vida y usted mismo si está haciendo algo que realmente ama hacer. Tómese un tiempo para pensar en lo que te apasiona. Escriba sus pensamientos para que pueda leerlos sobre ellos y usarlos para ayudarlo a desarrollar sus talentos. Algunas buenas actividades de escritura para ayudarlo a identificar lo que se le apasiona incluye:

Pensando en lo que querías hacer de niño. ¿Qué amaste hacer cuando eras un niño?? Disfrutaste jugando softbol? Dibujo? Baile? O algo mas? Escribe sobre lo que recuerdas amar para hacer como un niño.
Haciendo una lista de personas que admiras. Intenta hacer una lista de todas las personas que más admiras. Escribe sobre lo que admiras sobre ellos y cómo eso podría traducirse en tu pasión.
Imaginando lo que harías si supieras que tendrías éxito. Tómese un minuto para imaginar que podría haber garantizado el éxito en cualquier cosa que elija. ¿Qué harías si supieras que no podías fallar?? Escribe sobre tu respuesta.

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2. Cultiva tus talentos. Una vez que sepa qué te hace feliz, encuentre formas de hacer estas cosas con más frecuencia. Esto puede ser tan simple como convertir una de sus pasiones en un hobby o puede ser más complejo, como cambiar de carreras.

Si tu pasión es algo que es difícil entrar, como actuar, intente unirse a un club local o tomar una clase para darte una salida para su pasión.

Presta atención a cómo te sientes cuando estás usando tus talentos. Debes notar que tienes un sentimiento ligero y feliz. Esto puede ayudarlo a confirmar que es verdaderamente apasionado por esta actividad. Si nota una sensación pesada y desagradable, es posible que deba reevaluar.

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3. Abraza tus poderes de atracción. La belleza y el atractivo no son lo mismo. La atracción es la fuerza que te atrae a los demás. Ser típicamente hermoso puede contribuir a hacer que alguien sea atractivo. Sin embargo, muchas otras cualidades crean atracción.

La inteligencia, la amabilidad, la confianza, la salud y el humor son atrayentes.

Personas que tienen una autoimagen realista, que están conectadas emocionalmente, y que cuidan bien a sí mismas se consideran atractivas.

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4. Ejercer poderes externos de atracción. Aparte de sus poderes personales, hay otros poderes de atracción disponibles para usted. La forma en que caminas, abrazaste, sonríe, y la risa puede ser atractivos poderosos. Camina con gracia, y descansa en posturas relajadas. Ponte derecho cuando puedas.

Sonriendo es una de las cosas más atractivas que puedes hacer. Cuando entras en una habitación, sonríe a la gente en ella. Hacer contacto visual cuando sonríes.

Con rojo es atractivo. Por alguna razón, tener bits de rojo en su atuendo puede atraer atención positiva. Incluso tener una bolsa roja o zapatillas rojas pueden hacer una diferencia.

Ve la luz en maquillaje. Usar un poco de maquillaje puede hacerte lucir más hermoso, pero usar demasiado puede bajar tus poderes de atracción. La gente responde a su apariencia natural, por lo que use el maquillaje para tocar, no cubrir.

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5. Verse mejor. Sentirás tu mejor esfuerzo cuando te pusieras juntos. Ducha con frecuencia, y use ropa que se ajuste al cuerpo que tiene. Hable con los empleados de ventas y se ajusta para asegurarse de que su ropa no esté demasiado apretada o demasiado floja. Use ropa limpia en colores que se ven bien en usted. Use estilos que digan algo sobre quién es usted: por ejemplo, si le gusta un tipo de música, use ropa asociada con ese estilo.

Incluso si se despierta y se siente como una causa perdida, diseña como si te sientas como un millón de dólares. Ayudará.

No tienes que gastar mucho dinero en la ropa.

Use ropa que destaca las partes de usted mismo, considera bella, pero no intentes ocultar ninguna parte de tu cuerpo. Tu cuerpo está aquí para quedarse.

Encuentra un cuidado del cabello, cuidado de la piel y una rutina de estilo que disfrutes. Prepararse para el día debería ser un placer, no una tarea.

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6. Cuida tu salud. Dormir, comer y hacer ejercicio a un ritmo normal. Los adultos necesitan 7-8 horas de sueño una noche, y los adolescentes necesitan 9-11. Estar cansado puede causar un aumento de peso y problemas de salud.

Comer comidas regulares, pero come una variedad de alimentos. Comer muchos tipos de alimentos le darán los nutrientes que necesitas. Coma frutas y verduras todos los días, así como proteínas magras, como huevos, pollo sin piel, frijoles, y carbohidratos complejos, como pasta de trigo integral, arroz integral y pan integral de trigo.

Obtener ejercicio regular. Los adultos deben obtener 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa a la semana.

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7. Vigilar a los trastornos de la alimentación. Los trastornos de la alimentación son condiciones médicas extremadamente peligrosas. Si tiene signos de uno, busque ayuda médica inmediatamente.

La anorexia es un trastorno alimentario común. Algunos signos de anorexia son que restringes lo que comes, piensa en la comida que comes constantemente, se siente culpable de comer o sentirse gorda a pesar de que otros no creen que estés. El ejercicio excesivo es otro posible síntoma.

La bulimia es un trastorno alimentario en el que abare la comida y luego el vómito, ejerce o usa laxantes para purgarte de las calorías. Si se siente obsesionado con su peso corporal, se siente culpable de comer, sentir que no puede controlar lo que come, o come grandes cantidades de alimentos, se verifique por bulimia.

Combinando es un trastorno alimentario relacionado. Si en exceso, pero no purga, consigue un médico.

Consejos

Busca la verdadera belleza en ti mismo! Encontrar las mejores cosas de ti, dentro y fuera, ayuda mucho! Echa un vistazo a tus ojos. Son más de un color? Piensa en tus 3 mejores rasgos de personalidad. Anote todas las cosas que le encanta sobre usted en una hoja de papel (tiene que haberlo al menos uno) y colgarlo en algún lugar donde sepa que lo verá cada día para que se le recuerde lo maravilloso de lo maravilloso, cada uno de ellos y cada uno. día!