Cómo ser una chica negra hermosa segura: 9 pasos

No se siente confiado es uno de los problemas más comunes para las mujeres de todo el mundo. Lamentablemente, debido a que las hembras negras pertenecen a un grupo minoritario, a menudo se perciben como no ser tan buenos como otras chicas. Esta inferioridad podría basarse en su percepción socialmente influenciada de la raza, el estatus social, la edad, la altura, el peso o el nivel de atractivo percibido. Además, las niñas negras pueden experimentar racismo, sexismo y ser marginadas. Las niñas negras merecen sentir verdaderas confianza y elevar las características positivas de sus apariencias y fondos raciales / culturales. Aprender a amar la piel en la que estás es el primer paso para tener confianza duradera como una niña negra.

Pasos

Parte 1 de 2:

Amando la piel en la que estás

1. Sonríe en el espejo a menudo. Hay un montón de estudios que muestran que la sonrisa puede ser una excelente manera de sentirse más positivo y más feliz sobre ti y tu vida. Sonriendo frente a un espejo realmente puede ayudar a construir la confianza en sí mismo que desea.

Cada mañana antes de salir al mundo, tómese el tiempo para hacer la técnica de espejo. Párese frente al espejo con una postura recta y sus hombros retrocedieron. Tomar una respiración profunda. Sonríe en ti mismo. Aviso las características sobre ti mismo que admiras. ¿Amas tus ojos?? Tu nuevo color de lápiz labial? Tu peinado de moda?
Estar preparado. Siempre van a ser personas que te pusieron abajo por tu color de piel. Recuerde, lo que se burlan de la mayoría de los tiempos son solo los estereotipos. No te avergüences de quien eres. Eres una persona divertida y única. No dejes que nadie te lo diga de lo contrario.

Ser una chica negra hermosa segura Paso 2

2. Recitar un mantra personal. Los mantras son declaraciones que repetimos en nuestras cabezas una y otra vez durante todo el día. Si la declaración que juega en un bucle en su cabeza es negativa, se sentirá mal por usted o con la confianza de sus habilidades. Las declaraciones positivas le permiten convertirte en la persona que tiene mucho tiempo para ser.

Puedes decir tu mantra frente al espejo o puedes pensar activamente la frase a medida que medita o pase por sus actividades de la mañana, como hacer su cama y cepillarse los dientes. Realizar que el positivo eventualmente le permitirá manifestarse en tu vida. También puedes usar tu mantra en tiempos de gran estrés o cuando estás dudando.

Los ejemplos de mantras pueden ser cotizaciones o letras de canciones que reflejan sus creencias fundamentales, o pueden ser declaraciones simples, como "yo soy suficiente." o "No soy quien voy a ser. Siempre me estoy convirtiendo."

Ser una chica negra hermosa segura Paso 3

3. Haz una lista de tus rasgos positivos. Si te falta confianza en sí mismo, necesitas tomarte un momento y pensar en tus fortalezas. Siéntate y crea una lista. Esto le recuerda a todas las cosas en las que tiene que estar orgulloso y puede hacerle lentamente más seguro con el tiempo. A veces, nos enfocamos tanto en lo que no somos para que pasemos por alto lo que somos.

Estos rasgos pueden ser físicos, académicos o relacionados con el trabajo. Por ejemplo, podría hacer una lista de los siguientes atributos: Tengo una piel hermosa y radiante. Soy muy trabajador. Mis piernas son fuertes y saludables.Soy inteligente. Soy un amigo maravilloso. Soy un guerrero de oración. soy creativo. Mi cuerpo es magnífico.

Reflexione sobre sus atributos positivos y se sentirá mejor equipado para salir al mundo como la hermosa y capaz de que usted está.

Mantenga la lista de esta lista para cuando se sienta hacia abajo o no es tan grande contigo mismo. Colóquelo en su vanidad para mirar a medida que se prepara, en su refrigerador, o mantenga una lista pequeña en su billetera para un fácil acceso durante todo el día.

Ser una chica negra hermosa segura Paso 4

4. Obtener un agarre en su cultura. La investigación ha demostrado que los negros a menudo progresan a través de varias etapas en un modelo de identidad racial en el que primero ve a los blancos como mejor y usted mismo como inferior hasta la última etapa donde internaliza su cultura y obtenga una gran cantidad de autoestima y confianza. Obtener una comprensión profunda de sus antecedentes históricos y culturales puede ayudarlo a asimilar sus sentimientos sobre la carrera en una autoidentidad positiva.

Puedes leer libros y escuchar a los oradores inspiradores que explican todos los aspectos de tu cultura. También puede hablar con los ancianos en su familia y en la comunidad que comparten sus antecedentes raciales para recoger sus perspectivas.

Tomar conciencia de las fortalezas inherentes de su grupo racial. A pesar del racismo y la opresión histórica, las comunidades negras tienen muchos valores significativos, como enfatizar la importancia de la unión y la comunidad, centrándose en mejorarse y obtener una educación, apoyada en la familia en tiempos de necesidad, y teniendo un fuerte sentido de religión o espiritualidad.

Ganando conocimiento sobre ti mismo y su grupo racial puede permitirle ver todas las razones por las que tiene que ser segura y llena de orgullo por su raza.

Ser una chica negra hermosa segura Paso 5

5. Encuentra tu voz. Si le faltan confianza, es posible que no se sienta cómodo hablando para usted o expresar sus pensamientos u opiniones. Cada mujer debe aprender a desarrollar su propia forma única de expresarse. Practica ser asertivo, y no agresivo.

Afirmarse significa decir tu mente mientras aún respeta a los demás. Las formas de afirmarse pueden incluir la preparación de sus palabras antes de hablar, usando "I" declaraciones, absteniéndose de culpar a la otra persona, y no mantener rencor en comunicación.

Parte 2 de 2:

Descubriendo a tu mejor yo

1. Abraza tu estilo y personalidad únicos. ¿Sientes que a menudo se pone en una caja debido a su color de piel o fondo racial?? No tienes que ser. Puedes ser quien quieras. Como lo que te gusta. La música country. Poesía. Caza y Pesca. Moda. TV o libros.

Siéntase libre de explorar gustos y disgustos. No es desleal para cambiar tu comida, músico, película, animal, animal o cualquier otra cosa por la hora si quieres! Aprende sobre las cosas que te interesan. Descubre tu propia cultura y la de los demás. Deja de aprender si crees que se está haciendo aburrido. Saber lo que le gusta y comprometer a otros en sus intereses te hará sentir más seguro.
Recuerda que está bien ser quien eres. Está en su poder para convertirlo en lo que desee o que se quede en la forma en que usted es. Es tu elección!

Ser una chica negra hermosa segura Paso 7

2. Nutre tu cuerpo, mente y espíritu. Otra forma sencilla de construir confianza es cuidando tu templo. Cuando sepa que está cuidando por sí mismo, se siente mejor con usted que se está poniendo en exhibición para el mundo.

Sabiendo que su cuerpo se ve lo mejor que puede parecer le permite llevarte con orgullo y respeto. Por supuesto, no todos pueden parecerse a un entrenador personal. Haga ejercicio regularmente, pero también acepte que todos los cuerpos humanos son únicamente diferentes. Aprende a amar a los tuyos, ya sea flaco, con curvas o más pesadas. Aquí están seis maneras La actividad física puede hacerte más confiado.

Es bueno tratarse de vez en cuando, pero también debe asegurarse de que está alimentando su cuerpo con las vitaminas y nutrientes adecuados que necesita para un funcionamiento óptimo. Mantenga una dieta equilibrada de carnes magras, granos enteros y muchas frutas y verduras. Además, bebe 8 vasos o más de agua cada día para la piel radiante.

Si estás tropezando con el día en muy poco sueño, su salud mental y la autopercepción podrían estar en riesgo. El sueño regular de aproximadamente 7 a 9 horas mejorará su autoestima y su salud en general.

Póngase en contacto con su lado espiritual puede hacer maravillas para su confianza. Si usted es una persona espiritual, resaltando esa parte de usted mejorará su autoestima y lo ayudará a conectarse con otros. Recuerda, que naciste para servir un propósito único.

La imagen titulada sea una chica negra hermosa segura Paso 8

3. Practicar buena higiene. Tener conocimiento de que te ves y huele lo mejor que es un gran refuerzo de confianza! Cuando pones en tiempo adicional en su apariencia, puede levantar la barbilla un poco más alta. Puedes mirar y sentirte seguro, sin importar si estás usando una camiseta y su sudor o tu mejor vestido. Todo lo que tiene que hacer es mantener una buena salud y mantenerse limpio y bien arreglado.

Ducharse todos los días o todos los dos días (dependiendo de la sequedad de su piel), use desodorantes, cepille los dientes dos veces al día, use sus dientes antes de acostarse y lavar la cara dos veces al día. Y, recuerda, no te vayas a dormir sin remover tu maquillaje. No es genial para tu piel. Cuida tu piel hidratando y usando protector solar.

Date un aroma fantástico, hazlo tu marca registrada. No sientas que un perfume que te gusta no es para ti solo porque la persona que lo promueve tiene una piel de diferente color que tú. Use el olor que le guste, o, no use uno en absoluto. También puedes usar aceites naturales, cremas y polvos. Es un fantástico Booster de confianza cuando alguien dice, "Tu hueles bien"...Y no estás usando ningún perfume ni productos perfumados.

Ser una chica negra hermosa segura Paso 9

4. Desarrolle una rutina de belleza basada en su piel natural y tipo de cabello. Las chicas negras pueden presumir de una gama de colores de la piel de Mocha beige a profunda. Además, dentro de esos tipos de piel es una amplia variedad de tez y tipos de piel. Los tipos de cabello son igual de variable. Aprenda su tipo único y realice regímenes diarios o semanales para mantener su piel y cabello saludable y luminoso.

Aprender como Cuida el pelo de las chicas negras. Ya sea relajado, natural, trenzado o tejido, solo asegúrese de que esté limpio y saludable. Los tipos de cabello afroamericanos son muy versátiles: se puede usar recto, rizado, rizado, suelto, trenzado, bloqueado o casi cualquier otro estilo que pueda pensar en. Abraza este hecho y tu belleza natural! Hay numerosos recursos en línea para ayudarlo a aprender Cómo cuidar tu cabello.

El color de tu piel generalmente no determinará tu régimen de belleza. En su lugar, base a sus rituales en el tipo de piel que tiene, lo que puede ser graso, seco, sensible, con cicatrices de acné, arrugado o rosácea. Independientemente de su tipo de piel, la mayoría de las rutinas de belleza deben incluir productos suaves de limpieza, protector solar, hidratación y maquillaje (opcional) que se alinean con las necesidades de su piel.

Visite un mostrador de belleza en una farmacia o tienda de departamentos para saber qué productos son los mejores para su tipo de piel. El vendedor debería poder ayudarte. Si tiene una preocupación especial, como la piel quielidea o la cicatrización del acné, lo que es común en las mujeres afroamericanas, consulte a un dermatólogo para orientación profesional.

Consejos

Recuerde que si no está sano en el interior (mentalmente y físicamente), no se sentirá sano en el exterior. Cuida tu cuerpo, mente y alma!

Sepa que todavía estás creciendo y tu cuerpo está cambiando. Todos nos encontramos con nosotros mismos y en nuestra apariencia, también! Mientras se cuide de usted con un buen ejercicio, comiendo e higiene hábitos, puede verse muy bien en cualquier piel que esté en la piel.

Sepa que mereces ser tratado bien. Cuídate y otras personas se darán cuenta de que mereces ser respetado y tratado bien.

Sea de mente abierta y amplíe su percepción para ver situaciones negativas en una nueva luz y trabajar hacia el cambio.

Advertencias

Ser "suficientemente bueno" por ti mismo primero. Si la gente merece estar en su vida, le agradecerán cómo usted quiero ser.

La gente te criticará. Recuerde preguntarse si el cambio lo haría feliz o crecerá como persona. Si no crees que serías feliz, tal vez no deberías intentar cambiar para otros.

Cosas que necesitarás

Loción (opcional)
Antitranspirante o desodorante (opcional)