3 maneras de lidiar con tu paso mamá

Si tu padre se ha vuelto a casar, tendrás que aprender a lidiar con una madrastra. Un nuevo padrastro significa cambiar. Sentirse un poco inestable debido a este cambio es normal, pero hay pasos que puede tomar para que la relación funcione mejor.

Pasos

Método 1 de 3:

Manejo de tus sentimientos

1. Habla con un consejero o terapeuta. Muchas personas encuentran que hablar con profesionales sobre cosas duras pueden ser útiles. Los profesionales han visto muchos tipos diferentes de situaciones de padrastro antes. Es probable que tengan sugerencias prácticas sobre cómo hacer frente. Un consejero o terapeuta que se centra específicamente en niños y adolescentes puede ser un gran recurso para usted.

Los profesionales son personas que no están implicadas personalmente con su situación, y que tienen años de experiencia en ayudar a las personas a superar los tiempos difíciles.
Están fuera de las relaciones que unen a su familia y, a menudo, pueden ayudarlo a comprender su situación de una manera nueva.

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2. Confide en tus amigos y familiares. Las ventajas de hablar con sus amigos y familiares sobre su madrastra es que es probable que está pasando tiempo y hablándolos de todos modos, no tiene que programar un momento especial o salir de su camino. Tus amigos y familiares tendrán una inversión personal en tu felicidad.

Debido a que sus amigos y familiares no serán neutrales sobre la situación con su madrastra, su consejo podría no ser tan útil. El mejor consejo a menudo proviene de personas sin conexión personal con la situación.

Es mejor tener una combinación de personas, incluidos amigos, familias y consejeros profesionales para ayudarlo.

Si usted es parte de una comunidad de fe, considere preguntarle a un adulto en esta comunidad para su apoyo. Muchas veces los sacerdotes, los rabinos, los ministros y otros tienen capacitación en asesoramiento, además de su educación religiosa.

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3. Hablamos con tu papá. Si no está seguro de cómo relacionarse con su madrastra, pregúntele a su padre si puede sentarse y discutirlo con él. Es mejor si explicas tus frustraciones claramente, sin enojarse. Lo más probable es que su padre tendrá algunas buenas ideas. Es posible que tenga que hablar con su consejero o amigo sobre las mejores maneras de acercarse a él. Considera lo siguiente:

"Papá, me siento confundido y triste. Es mucho más difícil adaptarse a tener una madrastra de lo que pensaba. Tienes alguna buena idea?"

"No estoy seguro de cómo tratar a mi madrastra. Ella no es mi madre real, pero ya no es solo a tu novia. Que crees que deberia hacer?"

"Quería hablar con usted sobre algunos de los cambios que están pasando en nuestra familia. Me siento incómodo con mi madrastra y no estoy seguro de qué hacer al respecto."

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4. Recuérdate de que eres valioso. Todo lo que dices y tiene valor. Cuando entiendes que usted es un miembro importante de su familia, es más probable que se dé cuenta de que sus opiniones importan. Si se siente poco apreciado o infravalorado, entonces hable y deje saber a su padre y madrastra.

Es natural desear un sentido de seguridad y seguridad. Esto viene cuando tienes la sensación de que eres visto y valorado.

La mayoría de las personas quieren sentirse como sus emociones e ideas son importantes para las personas en su hogar. Si no sientes que esto es cierto para ti, encuentra a alguien con quien confíes para hablar con.

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5. Sé consciente de tu actitud. ¿Estás empeorando las cosas en la familia por ser antagónico hacia tu madrastra?? Es natural ponerse a defensiva cuando está luchando para aceptar su nueva dinámica familiar. Si está haciendo comentarios groseros, o por ser irrespetuoso, podría estar empeorando el problema. Cuando estás triste, frustrado o enojado, es fácil quedar atrapado en este tipo de comportamientos..

Recoger peleas y estar enojado hace que sea más difícil centrarse en las tareas o las cosas divertidas, como las actividades con amigos y familiares.

Discutiendo con tu madrastra no te acercará a tu padre. En realidad puede empeorar las cosas entre ustedes.

No siempre necesitas estar de acuerdo con tu madrastra, pero trata de mantener tus opiniones tan respetuosas, ya que le gustaría que ella estuviera hacia ti.

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6. Tratar de aceptar la situación. Aunque teniendo dificultades, dejarlo ir es una reacción natural, continuar detenerse en el pasado solo causará más dolor y prolongará el período de ajuste. En lugar de pensar en lo que está dejando atrás, concéntrese en aceptar esta situación en este momento y crear un futuro positivo.

Una forma de practicar la aceptación es reenviar su atención sobre algo positivo. En lugar de vivir en el problema, está teniendo con su madrastra, encuentre formas en que pueda involucrarse más con su escuela o comunidad, incluso cuando su familia está cambiando.

Pruebe una nueva actividad: drama, escalada en roca, voluntario en una cocina de sopa, lo que sea interesante para usted.

Salir de la casa, conocer gente nueva y tener nuevas experiencias, le ayudará a evitar que se resiente de su madrastra todo el tiempo.

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7. Intenta escribir en un diario. El diario lo ayuda a reflexionar sobre las cosas que suceden durante el día. Es una gran herramienta de auto-enseñanza, porque a menudo te muestra cosas nuevas sobre ti mismo. Si está luchando con su madrastra, la configuración de al menos 20 minutos cada día para escribir en un diario probablemente lo ayudará a manejar sus sentimientos.

El diario le permite considerar cómo cambiar sus pensamientos o comportamientos podría haber provocado un resultado diferente.

Algunas personas encuentran que una vez que han escrito los eventos del día, también pasan unos minutos con respecto a las lecciones del día, y la lluvia de ideas para reaccionar al estrés, manejar las relaciones y reconocer y apreciar los momentos positivos de la vida.

Es una práctica saludable para escribir siempre al menos 3 cosas en su diario diario para que esté agradecido por. Esto ayuda a tu atención de llegar a ser demasiado negativo.

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8. Involucrarse en el ejercicio. Los estudios clínicos muestran que las personas que ejercen al menos una hora por día tienen más probabilidades de sentirse positivo y responder bien a las tensiones de la vida. El ejercicio moderadamente intenso es una de las formas más altas recomendadas de afrontamiento.

El ejercicio moderado significa que la respiración debe ser más rápida de lo normal.

Correr, caminar enérgicamente, las vueltas de la natación, o el senderismo son formas en que puede hacer ejercicio por su cuenta. Jugando deportes de equipo como baloncesto, fútbol, voleibol u otros deportes, todas son excelentes maneras de incluir ejercicio social en su vida diaria.

Trate de incluir el entrenamiento basado en la fuerza varias veces por semana. El entrenamiento de fuerza incluye levantamiento de pesas, gimnasia, flexiones y otros ejercicios de resistencia.

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9. Cultivar una perspectiva positiva. Cuando se nota que se queje, intente equilibrar esto con una declaración positiva. Trate de pagarle a su madrastra un cumplido todos los días, no importa lo pequeño que sea. Incluso si se siente preocupado o molesto, puede intentar encontrar algo bueno para enfocar su atención en.

Intenta notar lo que te estás diciendo a ti mismo. Por ejemplo, si su diálogo interno contigo mismo ("auto-hablar") está lleno de declaraciones negativas sobre usted u otras personas, es posible que desee intentar cambiar esto.

Los patrones de pensamiento negativos son fáciles de caer, y difícil de quitar. Si está luchando con sentimientos negativos, hablar con alguien de confianza, como su padre, un consejero u otro adulto, puede ayudar.

Método 2 de 3:

Pensando en términos de soluciones

1. Habla con otros niños con padrastros. No es inusual tener una madrastra.Probablemente incluso tengas un amigo o dos con un padrastro. Obtención de consejos de alguien que su edad que está en una situación similar puede resultar muy valiosa.

Sentirse como si no fueras el único que se ajusta a un padrastro te hará sentir menos ansioso por la situación.
Trate de identificarse con la situación de otro niño, en lugar de centrarse en lo que es diferente de sus familias. Incluso si la situación de su amigo es diferente de la suya, es probable que sea comprensiva con lo que tiene que decir.

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2. Hable con su madrastra directamente. Comenzando una conversación sobre lo que se está molestando, te ayudará a conocerse mejor. A veces, resolver un problema juntos, puede hacer que las personas se sientan más estrechas entre sí. Esto puede ayudar a aliviar la tensión y resolver los problemas entre usted. Acercarse a ella con sus preocupaciones de manera honesta y no judicial. Algunas sugerencias para iniciar la conversación son:

"Estoy triste y enojado por cómo van las cosas. Podemos hablar sobre eso?"

"Quiero que tengamos una mejor relación. ¿Podemos discutir cómo podríamos tal vez hacer eso??"

"Sé que eres diferente a mi madre, pero realmente me molesta cuando _____ sucede. Como podemos arreglar esto?"

"No estoy acostumbrado a tu forma de hacer las cosas todavía. Me preguntaba si podíamos hablar de lo que crees que deberían ser las reglas de la casa."

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3. Aprenda cómo hacer frente si sus inquietudes son ignoradas. Desafortunadamente, no todos los padres escuchan y respetan el hecho de que sus hijos tienen opiniones válidas. Esto se conoce como un estilo de crianza autoritario, en el que "Es mi camino o la carretera." Sentirse inaudito y que se le dice que caiga en línea y simplemente acepte su nueva situación "por que yo dije" puede ser extremadamente frustrante. Si su padre y su madrastra no están escuchando cuando dices que está luchando, es posible que deba tomar otros pasos para tratar con su madrastra.

Hable con el consejero de la escuela sobre sus sentimientos.

Considere pedirle a un mediador que esté presente cuando hables con su padre y / o madrastra. Un abuelo de confianza, tía o tío, consejero o amigo de la familia puede ayudarlo a comunicarse y comprometerse. Su padre y su madrastra podrían estar más dispuestos a escuchar si hay otro presente de confianza presente.

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4. Elige tus batallas con cuidado. Trate de ser lo más agradable y servicial posible. Sin embargo, cuando realmente necesitas poner tu punto enérgicamente, hazlo con honestidad y convicción. Tus opiniones hacen importa.

Si bien puede desear que las cosas pudieran regresar a la forma en que estaban, la dinámica de su familia ha cambiado considerablemente. Tenga en cuenta que algunas cosas deben ser diferentes. Haz tu mejor esfuerzo para no luchar contra cada pequeño cambio.

Cuando sientes que necesitas hablar, absolutamente debería. Trate de ser directo y deje de lado cualquier sarcasmo, y tendrá una mejor oportunidad de ser escuchado.

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5. Empezar de nuevo. Nunca es demasiado tarde para tratar de resolver las cosas con tu madrastra. Hágale saber que no le gusta cómo han evolucionado las cosas y le gustaría comenzar de nuevo. Si es necesario, disculpa con ella, y lo dice. Este podría ser el inicio de una nueva relación.

"Lo siento por la forma en que actué. ¿Podemos intentar empezar de nuevo??"

"No me gusta cómo nuestra relación ha funcionado. ¿Podemos probar algo nuevo??"

"Sé que no eres mi madre, y nunca vamos a ser, pero a veces me enojo de toda la situación. ¿Puedes trabajar conmigo para intentar pasarlo más allá??"

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6. Ofrezca su ayuda. A veces las acciones hablan más que las palabras. Pregúntele a su madrastra si puede ayudarla con tareas o compras de comestibles. Ofrecer su ayuda es una excelente manera de informarle que le gustaría hacer las cosas.

Si puede decir que ha tenido un día difícil, ofrecerle ayudarla por la casa, o tomar la iniciativa y comenzar a plegar la lavandería.

Si conduce, ofrezca ir de compras para la familia.

Recoge las canastas de lavandería y haz la lavandería, o toma la basura cuando se nota que la lata está llena.

Alimenta a las mascotas de la familia, o limpie la caja de arena del gato incluso si no es su turno. Podrías ofrecer para cenar para toda la familia una vez a la semana.

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7. Pasa tiempo con tu madrastra. Ir a una película juntos o dar un paseo fomentará la conversación y ayudará a construir un vínculo más cercano entre usted. Si ella le pide que se unan a ella en una actividad, di sí. A menudo, salir de la casa y en un nuevo entorno tendrá una forma de disipar la tensión y ofrecer una nueva perspectiva.

Intenta relajarse y ser de mente abierta. Puede que encuentre que tiene áreas de interés en común que ayudarán a su relación.

Incluso hacer pequeñas cosas como ver a la televisión juntos o jugar videojuegos con ella puede ayudar a mejorar su relación.

Si no está seguro de cómo hacer esto, considere hacer actividades con un grupo más grande de personas. Por ejemplo, ir a un viaje de rafting o tomar una clase juntos podría ser divertido.

Método 3 de 3:

Tener expectativas realistas

1. Ser paciente con el progreso. Se está creando una nueva familia y se necesita tiempo para que todos se acostumbren, las stepfamilias tienen su propia dinámica y son diferentes de una familia biológica.Mezclar una familia con éxito no ocurre de la noche a la mañana. Lleva tiempo, y a veces nunca sucede como esperas. Todos se están ajustando y continuará evolucionando. La comunicación clara, abierta y honesta es vital para el éxito.

Tu padre puede estar ansioso por que te lleves bien y acepte tu madrastra, o convertirte en uno "Familia grande, feliz," Pero esto es probablemente poco realista.
Si sientes que tu papá te está empujando, dígale que está abierto a la idea de una relación con su madrastra, pero debe suceder lentamente.

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2. Considera la posibilidad de que nunca te guste. A veces las personas son tan diferentes entre sí, lo que hace que sea difícil construir una relación. Cuando las personalidades se enfrentan, puede hacer que sea casi imposible encontrar un terreno común para conocernos.

Si haces lo mejor de ti para ser amable y respetuoso, no estarás empeorando la situación. Mientras tanto, busque cualquier interés común que pueda tener como una forma de mejorar su relación.

Está bien, si quiere pasar más tiempo con amigos u otros miembros de la familia en este momento. Si estás invitado a hacer las cosas con tu madrastra, está bien decir que no quieres. Solo trata de hacerlo de una manera respetuosa.

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3. Mantener la calma. Si su madrastra es difícil, grosera o mandona y continúa comportándose de la misma manera después de repetidos intentos de mantener la paz, podría ser mejor ignorarla. Centrarse en ti mismo y en lo que puedes cambiar dentro de ti para adaptarse mejor a ella.

Si tu madrastra es grosera con usted, trate de no tomarlo personalmente.Saque el poder de su rudeza al elegir tratarlo como su problema, no su problema.Intenta recordar que tienes una opción en la forma en que reaccionas.

No dejes que el estado de ánimo de tu madrastra interrumpe tu día. La mejor manera de difundir comportamiento difícil es mantenerse amigable y servicial, en lugar de enojarse.

Unirse en el drama aumentará la situación.

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4. No trates de forzar un cambio. Recuerda que no puedes cambiar el comportamiento de alguien. De hecho, tratar de hacer que alguien cambie su comportamiento a menudo puede empeorar las cosas. A veces, solo necesitas aceptar que su actitud negativa no es tu culpa.

Puede intentar darle un poco de espacio a su madrastra y ponerle un enfoque en otro lugar.

Si lo necesitas, pasa tiempo jugando deportes o haciendo actividades que te sacan de la casa. Pasa el rato en las casas de tus amigos y minimiza tu contacto con tu madrastra.

Consejos

Dale a tu madrastra una oportunidad. Puede crecer para gustarle, y ganar una nueva figura parental y un amigo.

Si vives con una madrastra difícil, recuerda que esto es solo temporal. Antes de que sepa, estarás fuera de tu propia vida.

Manténgase conectado con parientes como abuelos y amigos cercanos para su apoyo adicional.

Trate de mantenerse positivo y concéntrese en las cosas buenas de su familia.

Advertencias

Si empiezas a sentir que tu vida es inútil, tienes que hablar con alguien de inmediato.

No trates de deshacerte de tu madrastra o separarla de tu papá. Puedes terminar lastimando solo a ti mismo.