Cómo disfrutar cada día: 15 pasos (con fotos)

Solo obtienes una vida, por lo que es importante no desperdiciarlo. Cada día debe ser agradable y dejarte sentirte positivo sobre el siguiente. Pero cómo? Con la mentalidad correcta, una actitud de gratitud y un poco de pago hacia adelante (solo para nombrar algunas de las siguientes insinuaciones), estará esperando cada día, sin duda.

Pasos

Parte 1 de 3:

Abriendo tu mente al disfrute

1. Recuerda que este día solo sucede una vez. Aunque es una idea bastante básica, en realidad se está dando cuenta de que puede ayudarle a recordarle que aproveche al máximo este día, y para ser lo más positivo posible. ¿Qué tan bueno va a ser hoy?? Como lo recordarás? ¿Será otro tally bajo el "Buenos días" columna?

También lo ayuda a separar los días, eliminando el estrés que lleva un día a otro. Cuando hoy es el único día con el que está tratando y nunca volverá a ocurrir, te ayuda a vivir como cada día es una vida separada.

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2. Deja de esperar. Muchas personas viven en una tierra de "IFS" Cuando se trata de su felicidad. "Solo pude relajarme si obtuve un aumento," o, "Si perdiera un poco de peso, podría ser feliz conmigo mismo." Pero lo que es, la mayoría de las veces estas cosas no suceden y las cosas que no suceder no debería tener ningún efecto en nuestra felicidad. Si dejas de esperar, descubrirás que cada día se vuelve más agradable.

Por supuesto, eso no quiere decir que no debes ir después de las cosas que quieres y se convierte en un espectador en tu propia vida.Ve tras ellos, los apoderó, haz que sucedan, simplemente no esperen a que te vayan.

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3. Cultivar una actitud de gratitud. Para aquellos de nosotros que hemos olvidado cómo disfrutar de la vida, generalmente es en parte porque damos por sentado lo que tenemos. Está delante de nosotros todos los días, así que empezamos a concentrarnos en las cosas que no tengo. Desafortunadamente, esto no es muy saludable y puede llevar a la ansiedad, el estrés y la depresión. En su lugar, piensa en lo que haces. Ya sea un buen auto en el garaje o en una familia en la mesa, todo tiene valor.

Si esto golpea un acorde contigo, haz una lista. Anote todo lo que está agradecido, y no olvides cosas básicas como tu salud. Cuando se siente hacia abajo (o incluso solo parte de una rutina diaria), rompe la lista para un reciclaje instantáneo.

Estando orgullo en tu vida y en las cosas que haces hace que sea más fácil estar agradecido. Claro, puede estar punzando números, pero mantiene las ruedas girando en su trabajo. Tal vez no tengas el mejor auto más bonito, pero pones comida en la mesa para tu familia, y también es una familia bastante buena.

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4. Celebra tus éxitos. Muy a menudo, escribimos las cosas que hacemos y nos centramos en las cosas otros estás haciendo. Eso es una forma segura de estar en el lado de Browner de la cerca y tener cada día deslizarse por infeliz. Haz que sea un punto para darte una palmadita en la espalda cada vez que hagas algo genial. Tienes valor y habilidad, junto con la capacidad de hacer cada día bastante maravilloso.

No tiene que ser nada grande. Si conociste una fecha límite en el trabajo, sé feliz por eso. ¿Realmente lo arreglaste para ir a esa carrera?? Excelente, mírate a tu alojamiento motivado! Hazlo un punto para ver que las pequeñas cosas que eres capaz son notables y te ayudan a centrarse hoy en lo positivo.

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5. Ver el valor en los placeres simples de la vida. Como la brecha entre los ricos y los pobres se ensancha, es demasiado fácil desarrollar un estado de ánimo para los éxitos materiales y no para la paz mental simple. Vemos que los CEOs rastrillan en los millones y son envidiosos. En realidad, esos CEOs no están disfrutando de esos días más que el resto de nosotros. Por qué? Debido a que muchos placeres simples de la vida son de lo que se trata, como abrazar con sus hijos o una mascota, una taza de cacao caliente en un día lluvioso, o una hora de comer con familiares o amigos. Estas pequeñas cosas que parecen nada? En realidad son casi todo.

Así que la próxima vez que estés viendo la televisión y acurrucada en una manta, jugando con tu gato, o simplemente saliendo con tus amigos, tómese un momento para darse cuenta de que este momento es bastante bueno, y que es un momento como estos que hacen la vida digna de ser vivida.

Parte 2 de 3:

Cuidando de ti

1. Ríete, y se ríe de ti mismo. Todos hemos conocido a personas que simplemente no son divertidas. No se impresionan fácilmente, ponen un giro negativo en todo, y simplemente no se ríen. ¿Cuál es el punto de vivir?? Si no tomas nada demasiado en serio, toda la vida se acumula y se vuelve más agradable. Intenta encontrar algo todos los días para reírse, como si fueras un niño de cuatro años que puede reírse del jabón rosa. Jabón rosado!

Y más importante, reírse de ti mismo. Cuando haces algo tonto o estúpido, ríete. Te reirías de tus amigos, a la derecha? Si nada es un gran problema, no te estreses al respecto. Será suave, agradable de vivir desde el día que decidas no tomar todo tan seriamente. Después de todo, ¿cuál es el punto de preocuparse??

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2. No sudes las cosas pequeñas. Conoces la frase, "No hay nada que llorar sobre la leche derramada?" Es un pequeño cliché, seguro, pero aún se pone en la verdad: las pequeñas cosas de la vida que aparentemente están fuera de nuestro control no vale la pena enojar y dar poder. El tráfico? no. La linea en el mostrador? no. La leche derramada? Definitivamente no. La vida está llena de cosas en su mayoría pequeñas, y las dejándolas que nos mantuvieran disfrutando de la vida. En resumen, simplemente no vale la pena.

¿Cómo haces esto?? Bueno, comienza con el paso 1 arriba. Cuanto más se dé cuenta de que el tiempo es precioso y es solo su vida que vive, todo se convierte en la mejor historia de la que serás una parte de. Y las cosas malas? Que solo sucede. Hace interesante tu historia.

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3. Cuida bien su cuerpo. ¿Alguna vez ha estado bien algún día, y luego al siguiente estás súper enfermo o has roto la pierna, o algo se equivocó físicamente?? No te diste cuenta de lo fácil que era la vida hasta que sucedió esta cosa desafortunada.La salud es tan importante, y no nos damos cuenta de lo fácil y agradable que hace la vida. Entonces, si tienes o no el tuyo, cuídate bien. Tu cuerpo y la mente lo apreciará.

Las dos cosas no tan sorprendentes que puedes hacer? Comer bien y seguir moviéndose. No dejas de moverte porque envejeces, envejeces porque dejas de moverte. Y mantenerse en movimiento, llena tu cuerpo con alimentos que lo hacen sentir bien, como frutas y verduras, granos integrales y carnes magras. Cuando tu cuerpo se siente bien, es más fácil para tu mente seguir su ejemplo.

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4. Haz tiempo para relajarse. Los humanos viven en un momento como cualquier otro. Un momento en el que nos preocupamos por el dinero, la ropa, los Jones, y las cosas que ni siquiera soñamos con preocuparnos antes. La forma en que vivimos ahora no es necesariamente natural, y definitivamente no es necesariamente para los mejores. Debido a esto, todos necesitamos tomarnos tiempo para vivir simplemente y relajarnos. De hecho, debería ser una prioridad. Si no tienes tiempo para, hacer tiempo. Tu salud y felicidad dependen de ello.

Incluso solo 20 minutos un día de "tiempo personal" Puede volver a disparar en todos los cilindros. Ya sea que sea la meditación, la siesta o la televisión, está bien, siempre y cuando lo disfrute y lo recarga.

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5. Resuelva para tomar pequeños pasos de bebé en su camino hacia la vida. Realizar completamente la forma en que crees que en la prensa de un botón no es probable que suceda. Puedes leer todas las cosas positivas, de afirmación de la vida, pero eso no forzará un interruptor para voltear en tu cabeza. En su lugar, resuelva ser un 1% mejor mañana. En una sola instancia hoy, te vas a reír, o no lo sudará, o estará agradecido. Mañana, lo harás 1% más. No tienes que ser perfecto en este momento, solo tienes que estar en el camino correcto.

Es probable que encuentre que desea ir más rápido que solo un momento por día. Esos 5 minutos que pasaste estar agradecido o reírse de ti mismo serán un sabor de lo que vendrá, y querrá más. Tomarlo lentamente es una buena motivación para seguir adelante.

Parte 3 de 3:

Haciendo cambios y tomando medidas

1. Haz algo que amas. Lo has escuchado en muchas formas: sigue tus pasiones, encuentra tus sueños, haz lo que amas y nunca trabajarás un día en tu vida. Y si bien eso es parcialmente cierto, lo que es más cierto es que parte de su día debe dedicarse a algo que te haga sentir bien. Puede que no sea tu pasión o tu sueño, pero te gusta. Llenará tu vida con propósito, y una vida con propósito es mucho más fácil de disfrutar que una vida sin una.

Para muchos de nosotros, hacer lo que amamos por una vida no es una opción, al menos en este momento. Y eso está bien, no tienes que hacer lo que amas de 9 a 5 cada semana. Encaja donde puedas, y te mantendrá en marcha. De hecho, querrás seguir adelante. Hacer lo que amas le proporcionará la unidad y la ambición, y le dará a la espera de cada día nuevo.

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2. Haz amigos con tus compañeros de trabajo. El hecho de la materia es que la vida es más fácil cuando te llevas bien con quienes te rodean. No tienes que tenerlos para cenar todas las noches, pero ser amigable. Nunca sabrás quién puede ayudarte y hacer tu vida mejor o que usted puede ayudar, también.

Esto tampoco se trata solo de tus compañeros de trabajo. Haz amigos con tus vecinos, tus suegros, quienquiera que esté en su círculo que pueda estar un poco más cerca. Los amigos en el trabajo hacen que el trabajo sea más agradable, siendo amigable con sus vecinos hace que estén en casa más agradables, y tener una gran red social le ayudará a sentirse amado y seguro.

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3. Encuentra algo hermoso para apreciar todos los días. Es fácil pasar sus días en un cubículo y sus noches frente a un televisor. Días así, es bastante difícil recordar lo hermoso que es el mundo. Tómese un momento para encontrar un pedazo de belleza en su vida y reconozca. Deja que se hunda en. No es este mundo bastante increíble?

Podría ser cualquier cosa desde su pareja, a una rosa que pasaste en la calle. Incluso podría ser un intercambio de una persona que ayude a otra persona. Lo que te golpea tan hermosa? ¿Qué hay de ti y tu belleza??

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4. Llena tu vida con personas positivas. La vida es demasiado corta para estar rodeada de negatividad, especialmente si estamos viendo cada día como una vida separada (entonces la vida está lejos, demasiado corta). Debido a esto, no pierdas el tiempo con personas negativas en tu mundo. Rodéate de personas que te hacen sentir bien y te dan inspiración para ser mejores y más felices. ¿Cuál es la recompensa en hacer lo contrario??

Terminando una amistad tóxica no es divertido, pero debe hacerse. Poco a poco, puede comenzar a ver a esta persona o a estas personas cada vez menos, y con suerte, recibirán la pista. Si no lo hacen, es posible que tenga que decir algo como, "Estoy trabajando en ser más positivo y disfrutar cada día, y a veces me impide poder hacer eso." Quién sabe? Tal vez los inspirarán a ser mejores.

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5. Mostrar afecto a aquellos que te importan. El viejo adagio "Es mejor dar que recibir" es verdadero en parte porque nos llena con esa sensación cálida y borrosa que acabamos de ayudar a alguien y hacer una buena acción. Y lo mismo ocurre con el afecto, si estás repartiendo el amor a quienes te rodean, te sentirás bastante bien, bien contigo mismo y sobre tus días. ¿Qué es más, el amor probablemente regresará a cambio, haciendo que sus días sean aún mejores?.

La próxima vez que veas a alguien con quien te importa, saluda con un abrazo sorpresa. Haz que dure unos 7 segundos, y ambos cerebros comenzarán a liberar endorfinas, aquellos pequeños productos químicos de fabricantes felices en nuestros cerebros que nos cucas para sentirnos bien.

Tampoco tiene que ser los que estás cerca o íntimo. Simplemente preguntando a un compañero de trabajo cómo su día fue y en realidad esperando que una respuesta legítima también pueda mostrarle atención. Tome estas pequeñas oportunidades para difundir el amor y pagarlo hacia adelante, aprovechando al máximo cada día.