3 formas fáciles de hacer frente al cambio en el lugar de trabajo

Si bien los cambios en el trabajo son inevitables y pueden provocar nuevas oportunidades, todavía pueden ser bastante abrumadoras y estresantes. Al aprender a estar más abierto al cambio, estará mejor equipado para hacer frente a varios tipos de cambios en el trabajo. Luego, podrás reaccionar positivamente ayudándote a ti mismo y a los demás a aprovechar al máximo las nuevas posibilidades y crecer de manera personal y profesional.

Pasos

Método 1 de 3:

Estar abierto para cambiar

1. Evalúe los posibles resultados para escenarios, por lo que estará preparado. Cuando una decisión, evento o proyecto importante se realiza en el trabajo, intente evaluar cuáles son todos los resultados posibles en lugar de lo más probable o deseable. Si bien no puede prever el resultado real todo el tiempo, en muchos casos, estará a punto de prepararse para el tipo de cambio que termina sucediendo, lo que le facilitará la copa.

Por ejemplo, si su empresa está en conversaciones con otra compañía para una compra o fusión, puede pensar que el trato no pasará por. Sin embargo, es posible que pueda evaluar que el acuerdo podría pasar, o que su compañía pueda terminar como resultado. Al identificar otras posibilidades de cambio, puede prepararse si cualquiera de los dos escenario termina sucediendo.
Por ejemplo, si cree que su compañía puede ser comprada por otra compañía, intente hacer algunas investigaciones sobre las compañías con las que puede terminar trabajando, y consulte el personal que trabaja en papeles comparables. Esto le ayudará a prepararse le brinda una idea con la que pueda estar trabajando y en qué es la cultura de la nueva compañía.

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2. Considera las oportunidades que pueden venir con el cambio. Cuando algo cambia repentinamente en el trabajo, es probable que se sienta nervioso y abrumado por la incertidumbre que viene con el cambio. En lugar de centrarse en lo que no sabe o en qué podría salir mal, intente concentrarse en qué oportunidades pueden venir con el cambio.

El cambio a menudo puede darle más libertad para decidir qué viene a continuación. Si bien esto puede ser aterrador, también puede brindarle la oportunidad de evaluar lo que es posible y lo que quiere hacer.

3. Aprende nuevas habilidades que pueden ayudarlo a hacer frente a los cambios en el trabajo. Siempre que sea posible, intente anticipar qué cambios pueden venir y tomar la iniciativa para aprender cualquier habilidad relevante que pueda facilitar su transición cuando se realicen los cambios. Si bien es posible que no siempre pueda prepararse, es probable que pueda anticipar lo que es posible que deba conocer en función de los cambios que ocurren en otros departamentos o en otras compañías.

Por ejemplo, si su oficina ha estado utilizando un sistema de software desactualizado durante algún tiempo, tome la iniciativa para realizar algunos tutoriales en línea en algunas de las nuevas opciones de software que están emergiendo en el mercado. Luego, si su empresa cambia el sistema a uno de estos nuevos tipos de software, podrá hacer frente fácilmente con el cambio ya que ya sabrá un poco sobre cómo funciona.

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4. Acepta que va a cometer errores cuando ocurre el cambio. Si bien es comprensible que pueda esforzarse por la perfección en el trabajo, lo que lo hace puede hacer que tenga más miedo de cometer errores. Si acepta que inevitablemente va a cometer errores, los cambios serán mucho más fáciles de enfrentar si está dispuesto a probar nuevas formas de hacer las cosas sin el miedo a fallar.

Una de las razones por las que el cambio en el trabajo puede ser tan estresante es que usted puede no sentirse seguro de su capacidad para prosperar bajo las nuevas condiciones. Si acepta que no siempre puede obtener todo correctamente la primera vez, es probable que se sienta más cómodo y incluso se entusiasmó con probar cosas nuevas.

Método 2 de 3:

Tratar con varios cambios

1. Actuar de una manera estrictamente profesional cuando consigues un nuevo jefe. Si bien conseguir un nuevo jefe puede presentar nuevas oportunidades de crecimiento, puede ser bastante estresante. Para facilitar esta transición, intente poner su mejor pie hacia adelante actuando de manera estrictamente profesional en las semanas y meses después de este cambio. Si bien es posible que haya llegado a un entendimiento con su jefe antiguo y tenga más flexibilidad, su nuevo jefe probablemente no tenga conocimiento de esta relación. Por lo tanto, es importante que establezca su credibilidad al mostrarles que usted es confiable y calificado.

Por ejemplo, cuando se comunica con su nuevo jefe, evite usar cualquier idioma demasiado casual. Esto les mostrará en serio su trabajo y le ayudará a obtener su respeto más rápido.
Además, trate de hacer un esfuerzo para trabajar antes de su nuevo jefe y compañeros de trabajo.

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2. Escucha y haz preguntas para ayudarte a hacer frente a nuevas responsabilidades. Si recientemente ha obtenido una promoción o su jefe ha estado delegando más trabajo a su manera, puede sentirse emocionado y abrumado. Las nuevas responsabilidades en el trabajo a menudo pueden requerir nuevas habilidades y conocimientos que aún no tenga. En lugar de asumir que ya sabe cómo se debe hacer todo, tómese un tiempo para escuchar a sus compañeros de trabajo y hacer preguntas cada vez que encuentres algo nuevo.

Si bien es importante demostrar que está seguro y capaz de manejar sus nuevas responsabilidades, es aún más importante que entienda cómo hacerlos bien. Si se toma el tiempo para escuchar y hacer preguntas, es probable que sea mucho más fácil para usted para hacer frente e incluso sobresalir en su nuevo rol.

Tomar tiempo para averiguar su nuevo rol le ayudará a navegar nuevas responsabilidades y ayudarlo a evaluar cómo y cuándo afirmarse de usted mismo.

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3. Habla con franqueza con nuevos compañeros de trabajo para descubrir cómo trabajar juntos. Conseguir nuevos compañeros de trabajo puede ser bastante estresante, especialmente si tuviera un sistema cooperativo que se desarrolló con sus antiguos compañeros de trabajo. Para ayudarlo a hacer frente a estos cambios y aprender a trabajar productivamente con nuevas personas, intente programar momentos regulares cuando puede reunirse y hablar con franqueza sobre lo que está funcionando para todos y lo que demuestra que es difícil.

Si bien puede tomar un poco de tiempo, ser honesto acerca de lo que funciona mejor para usted y la escucha de sus inquietudes le ayudará a aprender a trabajar de manera colaborativa y efectiva con el tiempo.

Por ejemplo, si tiene un nuevo compañero de trabajo que viene constantemente a su escritorio para hablar sobre las cosas o hacer preguntas, no dejes que tu frustración a fuego lento. En su lugar, explíqueles educadamente que realmente necesita trabajar sin interrupciones, sino que está feliz de responder preguntas sobre el correo electrónico. Si luego explican que aprenden mejor comunicándose en persona, puede comprometerse programando una breve reunión cada tarde.

Método 3 de 3:

Reaccionando positivamente a los cambios

1. Comunicarse con los demás para que puedas tratar con el cambio juntos. Los cambios en el lugar de trabajo pueden sentirse abrumadores, especialmente si tiene que lidiar con él por su cuenta. Al construir relaciones de cooperación con sus colegas y comunicarse de manera consistente, es probable que se sienta más cómodo apoyado para ayudarlo a hacer frente cuando se producen cambios. Usted y sus compañeros de trabajo podrán utilizar su experiencia y conocimientos colectivos para enfrentar y adaptarse al cambio de manera más fácil y productiva de lo que probablemente podría por su cuenta.

Reconocer sus propias limitaciones también le permitirá confiar en las habilidades y el conocimiento de otros cuando necesite.

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2. Escucha las ideas y preocupaciones de tu colega. Si sabe que se acerca a algún tipo de cambio, intente tomar tiempo para hablar con sus compañeros de trabajo o empleados para evaluar cómo se sienten sobre el próximo cambio. Es posible que descubran que tienen algunas ideas excelentes que, en última instancia, lo ayudarán a enfrentar el cambio, o puede aliviar algunas de sus ansiedades y ayudarlo a estar más abiertos para cambiar.

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3. Busque oportunidades para ayudarte a sí mismo y para los demás con la transición. Mientras que el cambio puede ser aterrador, también puede presentarle nuevas oportunidades para el crecimiento personal y profesional. En lugar de morir en el estrés asociado con el cambio, trate de tomar la iniciativa para evaluar y aprender cómo hacer que esto cambie una experiencia positiva para usted y sus compañeros de trabajo.

Por ejemplo, si su empresa trajo a un nuevo jefe para liderar a su equipo que tiene ideas drásticamente diferentes que su último jefe, usted y sus colegas pueden sentirse un poco desanimados y abrumados. Para ayudarlo a usted y a otros se ocupan de este cambio, intente programar un tiempo para hablar con su nuevo jefe uno en uno para que pueda tener una conversación franca sobre sus expectativas.

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4. Enfócate en resolver problemas en lugar de tus sentimientos. Aunque es importante reconocer y procesar sus sentimientos, es posible que no sea útil para que este sea su único enfoque frente a los cambios profesionales. En su lugar, intente enfocar más en lo que puede hacer para resolver los problemas asociados con el cambio mientras está en el trabajo. Enfocarse en lo que realmente puede hacer, es probable que sea más productivo y lo ayude a enfrentar mejor que enfocarse en su miedo o ansiedad por hacer algo mal.

Por ejemplo, si su jefe decide cambiar su función y coloca a un nuevo equipo con nuevos proyectos, intente concentrarse en lo que puede hacer para aprender más sobre estas nuevas tareas en cuestión. Pedirle consejo a su nuevo equipo, lo ayudará a enfrentar mejor que a la muerte en lo injusto que la decisión de moverte fue.

5. Trate de encontrar el humor en medio del estrés del cambio. Si bien esto no siempre es posible, a veces encontrar el humor puede darle una nueva perspectiva sobre el cambio. Si se siente un poco más ligero y menos estresado, es probable que pueda reaccionar de manera racional y mejor evaluar lo que necesita hacer para hacer frente.

Encontrar el humor también puede ayudar a aquellos a su alrededor a hacer frente al cambio, y recordarle que, como colegas, todo está en conjunto y debe intentar disfrutar del proceso.

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6. Evaluar dónde se ajusta este cambio en la imagen más grande. Cuando los cambios ocurren repentinamente en el trabajo, puede sentirse tan abrumador que no puede evaluar con precisión su importancia en su vida. Cuando esto sucede, trate de recordar sus objetivos más grandes en el trabajo, así como lo que le importa más fuera del trabajo. Su estrés sobre el cambio es ciertamente válido, pero puede parecer más pequeño y más manejable una vez que lo ponga en perspectiva y evalúe su importancia en la imagen más grande.

Por ejemplo, si trabaja en publicidad y su cliente no ha sido satisfecho con su trabajo, su jefe puede decidir quitarle la cuenta. Probablemente se sentirá decepcionado en ese momento, pero trate de ver esto como una oportunidad para trabajar en una nueva cuenta que puede ser más adecuada para sus talentos e intereses. Este cambio podría, en última instancia, permitirle mostrar sus habilidades, lo que podría llevar a una promoción o aumento de sueldo.