Cómo sentirse confiado (con fotos)

Es posible que ya hayas leído y aprendido Cómo tener confianza, Pero, ¿y si todavía no lo haces? sentir todo lo que confiado? A veces, se necesita sus emociones un poco de tiempo para ponerse al día con sus comportamientos, pero puede ayudar a mover el proceso a lo largo de. Tal vez todo lo que realmente necesite, es un poco de ejercicio y vestirse para sentirse mejor, o tal vez pueda comenzar con pensar positivamente y sonreír más a menudo. En cualquier caso, sentirse seguro es definitivamente un proceso continuo que, cuando lo logra, mejorará enormemente su calidad de vida.

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Parte 1 de 3:

Engaña tu cerebro

Piensa positivamente. Cuando se trata de eso, la realidad es la percepción. Si te sientes seguro, eres. Si la vida se está desmoronando a tu alrededor, pero no se da cuenta, realmente no se está desmoronando, ahora es? Así que sigue pensando a los pensamientos más felices! No te estás engañando de una manera u otra, no te preocupes de que estés siendo tonto por pensar positivamente, solo estás tomando control.

Cuando te atrapas pensando pensamientos negativos sobre ti, dímelo para parar. Se ha demostrado que simplemente decirte que se detenga puede ayudar a romper los ciclos de pensamiento negativos. También puedes intentar replantear tus pensamientos. Por ejemplo, si crees que estás gordo, lo replanteo de una manera menos negativa, como "Estoy descontento con mi peso. Que estoy haciendo al respecto?" No tiene que ser todo sol y arco iris, solo tienes que ser menos difícil contigo mismo.
El pensamiento positivo conduce a una disposición positiva y segura. Cuando piensas negativamente sobre ti mismo se convierte en hábito y de repente, de repente estás pensando negativamente en todo. Te conviertes en chismes, y te quejas, y una de esas personas que siempre están poniendo algo más.
Permítase estar entusiasmado con quién eres, sin ser suspendido por los límites que sus padres, comunidad o trabajo pueden colocar en usted.

Estar agradecidos. Bien, así que has leído el Cómo pensar positivamente El artículo también, y todavía estás en una pérdida? Entonces comienza con estar agradecido. Cuantas más cosas te das cuenta, te has hecho para ti, más puedes sentarte y seguir, "Eh. Supongo que la vida es bastante bien." La única parte triste es que no es!

En serio. Probablemente tengas ropa en la espalda, talentos, personas que te aman y un futuro, solo para empezar. Eso es lo que la mayoría de la gente tiene, ¿qué más tienes, eso es único para ti??

Sonrisa. Hay un montón de argumentos sobre el pensamiento y el comportamiento y lo que es lo primero. Resulta tu mente en realidad toma señales de tu cuerpo. Así que consigue engañar tu mente y sonreír!

Sonriendo libera endorfinas y serotonina. Si forzas una sonrisa, lo harás literalmente ser mas feliz. No se vea más feliz, no parece más feliz, ser más feliz.

Sonriendo reduce la tensión, reduce la presión arterial y mejora su sistema inmunológico.

Sonriendo nos hace más atractivos para los demás.

Las personas más felices son, en general, más confiadas. Esa es la idea aquí. No hay espacio para preocuparse cuando todo es bueno!

4. Cambia tu entorno. Piense en la persona que está en casa, la persona que está en la escuela, la persona que está en el trabajo, la persona que está en su cafetería favorita, etc. Probablemente no actúes lo mismo en todos los entornos. Las probabilidades son que hay un ambiente o dos donde se siente más cómodo y más seguro. Así que si estás en un lugar donde no te sientes seguro, levántate y se mueve! Si no puede mudarse a un entorno donde se siente más seguro, simplemente reconociendo que se siente menos seguro debido a que el entorno puede mejorar su perspectiva.

5. Usa la visualización y la respiración profunda. Esto es algo que puedes hacer en cualquier momento.

Visualízate haciendo increíble y todo va bien. Cuando esperas el éxito, podrías simplemente conseguirlo. Pero cuando esperas fallar, lo harás.

Tomar una respiración profunda. Cuando respiramos demasiado rápido, nuestras tarifas cardíacas suben y nuestros cerebros pueden entrar "Pelea o vuela" modo. Solo te estás poniendo más nervioso. Debido a que no se enfrenta a una amenaza física, no hay necesidad de esto.

6. Charla con uno mismo. Mírate en el espejo y persuadirte de que eres tú y que eres brillante. Convince a sí mismo que no hay nada para que te escondas, excepto tú mismo. Hacer poses feroces y seguras en el espejo, esto te ayudará a pensar positivo!

Parte 2 de 3:

Trabajando desde el exterior en

1. Agudo. ¿Cómo te sentirías si caminaste en un elegante restaurante en tu pingüino pijama?? Probablemente te sentirías bastante consciente e incómodo. Ahora, ¿cómo te sentirías si entraste en el mismo lugar vestido de tu domingo?? Aunque la ropa no hace el hombre (wo), pueden hacer que se sienta como un millón de dólares.

Es mucho más fácil sentirse bien con nosotros mismos cuando creemos que nos vemos bien. Así que toma una ducha, haz tu cabello, usa ropa limpia y usa desodorante. No sientas la necesidad de romper el atuendo del baile, pero pone un poco de esfuerzo para sentirse juntos.

Imagen titulada Sienta confianza en la etapa 8

Sé consciente de su postura. Encuentra una habitación o un área llena de gente. Probablemente puedes detectar a las personas inconfiadas basadas en su postura. Las personas menos seguras son probablemente un poco encorvadas o mirando hacia abajo. De hecho, simplemente imitarlos puede ponerte en un estado de ánimo más no confiado. Así que no lo hagas! Mantenga su barbilla hacia arriba, sus hombros de vuelta y caminen como si estuvieran dueños del lugar.

Imagen titulada Sienta confianza en el paso 9

Elaborar. Cuando trabajamos, nos vemos mejor. Cuando nos vemos mejor, nos sentimos mejor. Pero también hay que hacer ejercicio, libera endorfinas, nos hace sentir productivos, nos da energía, y básicamente solo pone un PEP en nuestro paso.

No tienes que ser un corredor de maratón para cosechar los beneficios del ejercicio. 30 minutos al día (incluso divididos en trozos más pequeños) es todo lo que necesita para saltar en el tren de salud.

Imagen titulada Sentirse Confiado Paso 10

4. Usar color. Hay una razón por la que usamos negro cuando lamentamos: refleja nuestro estado de ánimo. Los humanos asocian el color con el estado de ánimo. Si te sientes un poco abajo, tirar algo brillante. El pequeño pico en Pizzazz podría ser todas sus necesidades de confianza.

Parte 3 de 3:

Practicando, practicando, practicando

1. Haz algo que eres bueno en. Cuando hacemos cosas, somos buenos, sentimos un sentido de orgullo y logro. La confianza se deriva de ahí. Y no solo lo hagas, sino que lo hagas a menudo. Te recordará lo increíble que eres.

Ser bueno en algo, dominar una habilidad, nos da personalidad, nos da algo de lo que hablar, y nos hace interesantes además de darnos un sentido de cumplimiento.
Asegúrate de probar cosas que también lo son nuevas. Probando cosas nuevas te ayuda a construir nuevas habilidades y descubrir más sobre quién eres. Esto ayudará a construir su confianza.

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2. Habla con todos. Parte de la falta de confianza proviene de no entender realmente a las personas. Para moverse por esto, hable con todos. Incluso si es solo una charla pequeña, hable con todos. Esto es lo que probablemente aprendas:

La mayoría de las personas son suficientes. No están fuera para conseguirte o juzgarte. De hecho, probablemente disfrutarán hablando contigo y con usted para ellos.

A la mayoría de las personas no les gusta iniciar tampoco. Se abrirán si haces el primer movimiento. Están tan nerviosos, ya que eres para ponerte ahí fuera.

La gente consigue cliquey. Se quedan a lo que saben y no les gusta desviarse mucho. Esto es aburrido. No lo hagas. Aprenderás mucho más de personas que son diferentes a usted.

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3. Seguir hablando con todos. Cuanto más le hables con las personas, menos asustadizo, cuanto menos le preocupa lo que piensan de usted, menos, piense en lo bueno que es todo el mundo y cuanto más se dará cuenta de que la mayoría de las personas son completamente promedio. Cuando nadie más es un gran problema, no tienes ninguna razón para preocuparse tanto por cómo te sales.

Y cuanto más hablas con la gente, cuanto más obtendrás esta cosa de socialización. Puede ser bastante intimidante, pero no será después de 100 veces de la misma charta exactamente que se encuentra una y otra vez. Si no sabe cómo o dónde comenzar, puede leer Cómo ser extrovertido, Cómo ser una mariposa social y Cómo ser saliente.

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4. Felicitando a otros. Recuerda esa cosa positiva que hablamos de un tiempo de vuelta? Resulta que la gente así. Hágales saber que eres bastante bueno en ello felicitándolos. Es algo así "dar es mejor que recibir." Se siente muy bien tener a alguien que te haga sentir bien, pero se siente aún mejor sabiendo que ayudó a que alguien más se sienta bien con ellos mismos.

Aceptar los cumplidos graciosamente. Un simple "gracias" es la mejor manera de hacer esto. No doblemente y haw o hagas excusas cuando alguien es amable contigo. Eso es modesto, seguro, pero no es realmente amable con la otra persona. Imagina si te dieron un regalo y todos estabas, "No, no, no me merezco esto, devuélvalo."

Dicho esto, mantén tus complementos genuinos. No lo digas si no lo dices.

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5. Observar a ti mismo y a todos a tu alrededor. Esto es cierto por dos razones:

Observarse a ti mismo y a los demás en lugar de de juzgar. Cuando dejas de juzgar, la negatividad se detiene. Tu mente se abre y puedes aprender.

Observa a ti mismo y a los demás para que puedas aprender. Lo que hace que los demás parezcan tan seguros? Lo que te hace sentir confiado y no sentirte seguro? ¿Cuáles son tus desencadenantes y patrones??

Un ejercicio divertido es usar una plataforma como Pinterest para recoger fotos de cosas que disfrutas mirando. Con el tiempo, puede notar tendencias en aquellas imágenes que revelan los detalles del tipo de características que su subconsciente aprecia.

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6. Encuentra modelos reales a seguir. Tener a alguien que te inspire y tu confianza puede ser un gran impulso. Solo asegúrate de que la persona sea real, apunta a ser como Kim Kardashian no es una buena idea. Quieres una fuente de positividad en la que puedes tocar cuando lo necesite.

Junto con un modelo real o mentor, Mantener una multitud positiva de personas a tu alrededor. Estar con las personas que intentan derribarte (inadvertidamente o no) o obligarte a ser alguien que nunca, nunca te hará feliz y no vale la pena, independientemente de cuán bonita o rica o inteligente o lo que sea.

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7. Sé fiel a ti. Es muy difícil tener confianza cuando estamos tratando de ser alguien que no estamos. No solo tenemos que recordar salir confiando, pero tenemos que recordar a quién intentamos ser. Hablar de agotamiento. Así que recorta al intermediario y solo sé tú. Mucho más fácil.

Realmente no puedes ser feliz siendo algo o alguien que no eres. Puede ver la positividad inicial de los demás a su alrededor (usando ropa que lo haga encajar, etc.), pero eventualmente se detendrá y te quedarán con lo que piensas de ti. Así que si hay una voz en ti que está diciendo, "No, gracias," Escúchalo. Eso es confía en ti mismo, eso está haciendo lo suyo, eso es confianza!

Es mejor tener algunas personas que son super fanáticos de quiénes son verdaderamente, que muchas personas que se sienten tibias sobre quién no estás. No quieres complacer a todos, quieres complacer a las personas adecuadas!

Consejos

Recuerda que todos tienen miedo. Usted no está solo.

Siéntate alto con tus hombros hacia atrás, y mantén tu cabeza arriba!

Rodéate de personas que amas y que te hacen seguro. No te conformes con menos. Lo más importante que te hará sentir bien contigo mismo es que si está en un lugar donde la gente te apoya.

Asumir igual a todos en la audiencia.

Siempre practica buena higiene!

Siempre haz contacto visual con la persona con la que estás hablando.

Todas las noches, justo antes de irse a la cama, piense a usted mismo al menos diez veces, "Soy una persona segura." Esto deja un marco de ánimo positivo dentro de ti y te hará sentir más seguro al día siguiente.

Eres increíble tal como eres! Nunca olvides esto!

Si alguien te pone o se burla de ti, creo que es tonto, el comentario es. Haz que se sienta como si fuera una broma y no tomarás el comentario en serio.

Haga algo que tenga miedo de hacer, como conducir un automóvil, hablando con el público, etc.. Como Vincent Van Gogh había dicho "Si escuchas una voz dentro de ti dices "No puedes pintar," Luego, por todos los medios, pinta, y esa voz será silenciada."

Sé amable con los demás, y toleran los insultos con un grano de sal.

Mantenga una foto de su superhéroe favorito oculto en sus archivos de teléfono móvil. Sneak Peeks en la imagen a medida que avanzas sobre tu día para recordarte lo valiente que quieres ser. Dite a ti mismo, "Sobreviviré, sin importar lo que pase hoy!"

No dejes que los comentarios signifiquen en su camino.

Sonríe a todos! Te sentirás positivo y seguro cuando sonríen.

Las afirmaciones son muy poderosas y deben haberse hablado como si ya hubieran sucedido.Di a ti mismo, "Soy una persona muy segura, puedo hacer cualquier cosa si me decida."

Siempre sé honesto y cree en ti mismo. Si no, nadie más lo hará.

Mantenga siempre una gran sonrisa en su cara, esto hará que los demás sientan que este tipo / niña confía en lo que dice ella / él.

Advertencias

Nunca sea malo o ponga a otras personas para aumentar su propia confianza, ya que las personas comenzarán a no gustarle.

En lugar de hacer esfuerzos frenéticos para "de alguna manera se siente confiado", Explora y cuida tu verdadero yo. Tu verdadero yo es noble y digno. Explorar y cuidar su verdadero yo asegurará la revitalización y el surgimiento natural y completo de la sensación de confianza [CF: estrés: Comprensión y gestión: DR. Shriniwas Kashalikar]