Cómo ser seguro (con fotos)

Puedes pensar que tener confianza en sí mismo es como tener ojos azules. O ya estás nacido con eso o no estás. Bueno, si tienes ese tipo de mentalidad y te falta confianza en sí mismo, entonces estás obligado a aceptar el fracaso. Es hora de arrojar la idea de que no solo a nadie puede desarrollar confianza y trabajar para cambiar su mentalidad, así como sus acciones, para estar en el camino a desarrollar la fe y confiar en usted mismo que ha faltado. Si desea saber cómo ser más seguro de sí mismo, vea el Paso 1 para comenzar.

Pasos

Parte 1 de 3:

Meterse en la mentalidad correcta

1. Estar orgulloso de tus fortalezas. Si quieres ser seguro de sí mismo, entonces lo primero que debes hacer es pensar en todas las cosas que ya has ido para ti. Usted puede sentir que no hay nada bueno sobre usted, que no tiene cualidades redentoras, y que todos a su alrededor son de alguna manera, mejor, mejor, más impresionantes de lo que usted es. Bueno, todo eso tiene que salir por la ventana si está decidido a cambiar! Haz una lista de todas las cosas en las que eres bueno, de ser un buen oyente para tener una gran voz cantante. Luego, escríbalos en notas adhesivas y póngalas en su espejo o en algún lugar, las verá todos los días. Estas cualidades pueden no significar mucho para usted, pero tiene que pensar en el hecho de que usted hacer tener muchas cosas para estar orgullosas de.

Si realmente le gusta la idea de la lista, entonces puede mantener la lista a medida. Añadir a ella siempre que pienses, "Oh, bien, hay algo más en lo que soy bueno en..." Cuando se siente bajo o como si no valieras mucho, leerlo y te sentirás mejor.
Habla con un amigo cercano al respecto. Pregúntale a tu amigo qué piensa que cree que tus fortalezas son. Tu amigo puede llegar a algo que nunca has considerado porque estaba justo ante tus ojos!

La imagen titulada sea auto segura Paso 2

2. Trabajar para ser un optimista. Por supuesto, el optimismo, como Roma, no se puede construir en un día, pero eso no significa que no valga la pena comenzar a construir una base de pensamiento positivo y una expectativa de lo mejor. El optimismo y la confianza a menudo van de la mano, porque las personas que tienen la esperanza del futuro y esperan que las cosas buenas que sucedan tienden a pensar que las cosas buenas les sucederán si salen al mundo o simplemente intentan lo suficiente. Practica monitoreando tus pensamientos para ver cuántos de ellos son negativos, y trabajar para contrarrestar cada pensamiento negativo con al menos tres positivos. Con suficiente trabajo duro, pronto podrás ver al mundo en una luz más favorable.

La próxima vez que estés con tus amigos, practicas hablando de las cosas emocionantes en tu vida o las cosas que debes esperar, y verás que la gente te responderá mejor y que se encontrará en un mejor estado de ánimo.

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3. Estar preparado. Estar preparado para cualquier situación, dentro de la razón, también puede ayudarlo a ser seguro de sí mismo. Si está caminando a una prueba de matemáticas, es mejor que haya puesto en las horas de estudiar necesarias para tener éxito. Si está dando una presentación frente a la clase, debería haber practicado hasta que lo hayas bajado. Si va a una fiesta, debe aprender todo lo que pueda sobre esto, como quién estará allí, cuando comience, y otros detalles, por lo que siente que hay menos factores X cuando entras en la habitación. Si bien es imposible estar preparado al 100% para cualquier situación, lo que es parte de la diversión y el misterio de la vida, sin duda puede ayudar a sentir que tiene un sentido de lo que usted se registró.

Si está en un entorno grupal y siente que tiene algo que contribuir, entonces se sentirá más seguro de sí mismo que si simplemente se cuelga, escuchando las opiniones de todos los demás. No tienes que charlar constantemente para construir tu confianza, pero debes hablar con la suficiente frecuencia para que sientas que tienes muchas cosas que vale la pena decir.

Puedes cultivar cosas para contribuir leyendo artículos interesantes, observando las noticias o investigando sobre eventos actuales o cosas que te interesan.Trae un tema que ha investigado en una conversación y vea dónde va. Tener información para respaldar lo que dices le ayudará a sentirse más seguro en una conversación.

Si sabes algo o tiene una habilidad particular, cualquier cosa, desde cómo construir muebles hasta cómo elegir el par de zapatos adecuados para la gente de graduación, la gente puede recurrir a usted para obtener ayuda. Puedes construir mucha confianza ayudando a los demás y al ver que tienen algo que ganarte.

4. Deja de compararte con otras personas. Debe centrarse en usted mismo y cómo alcanzar los objetivos que desea alcanzar en lugar de echar un vistazo a su prójimo y preguntándose por qué no puede ser tan atractivo / inteligente / confiado como él es. Sé amable contigo mismo y enfocado en tus propios sueños y metas, y siéntete orgulloso de ti mismo por lograrlos.

Date cuenta de que es común idealizar las vidas de los demás de lo que ves. En otras palabras, no ves la imagen completa de la vida de una persona de las interacciones ocasionales.

Si comienzas a compararse con alguien más, detenerse y reenviarse a ti mismo.Identifique las formas en que usted tiene éxito, feliz o mejorando su situación.

Las personas que carecen de confianza se cuestionan constantemente y el mundo que las rodea. Deja menos espacio para la duda al sentirse capaz de la tarea que se encuentra delante de usted.

5. Deshacerse de tantas fuentes de negatividad como puedas. Desafortunadamente, puede ser imposible deshacerse de cada pequeña cosa que te está haciendo sentir por ti mismo, pero definitivamente puedes hacer un esfuerzo para rodearte de personas positivas y situaciones en las que te sientes bien contigo mismo. Aquí hay algunas cosas a considerar:

Si se siente mal por su cuerpo o apariencia general porque siempre está volteando a través de revistas de celebridades o viendo la televisión, luego intente divorciarse de esa cultura tanto como puedas.

Si pasa tiempo con un amigo, miembro de la familia o un otro significativo que siempre lo está haciendo sentir sin valor, entonces es el momento de cuestionar su relación.Puede intentar realizar cambios en su relación utilizando la comunicación asertiva para abordar la forma en que la persona lo hace sentir. Si la relación no puede o no puede mejorar, es posible que deba tomar la decisión de terminar o limitar su tiempo con la persona.

Si juegas un deporte que realmente odias y sientes que has puesto en todo el esfuerzo que puedas y aún nada funciona, entonces puede ser el momento de encontrar otro club que se adapte a sus necesidades, esto no es decir que Debería renunciar cuando las cosas se ponen difíciles, pero que debes aprender a reconocer cuando algo simplemente no está trabajando para ti.

Parte 2 de 3:

Poniéndolo en acción

1. Abrazar lo desconocido. Si tiene problemas con la confianza en sí mismo, entonces hacer algo completamente nuevo y diferente, probablemente no lo excite exactamente. Bueno, es hora de ser valiente y aventurarse para hacer algo que nunca esperabas hacer. Esto podría ser presentado a un nuevo grupo de personas en una fiesta, suscribirse a una clase de baile, aunque tiene dos pies izquierdos, o solicitar un trabajo que suene fantástico pero abrumador. Cuanto más te convierta en el hábito de probar cosas nuevas, más seguras que sentirá, porque tendrá la sensación de que puede manejar cualquier vida de la bola de curva. Aquí hay otras formas excelentes de abrazar lo desconocido:

Empieza pequeño. Entra en una conversación con alguien que ves mucho, pero nunca hablas, como el tipo que se encuentra a su lado en la clase de matemáticas o en su vecino.
Planificar un viaje a un nuevo lugar, incluso si es solo una ciudad a 50 millas (80 km) de su ciudad natal. Ponte en el hábito de ir nuevos lugares y ver cosas nuevas.
Prueba tu mano en aprender un idioma extranjero. Hacer algo que se siente completamente desconocido para ti es divertido y puede construir su confianza.

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2. Tomar más riesgos. Tomar riesgos (razonables) está relacionado con abarcar lo desconocido y afirmarse como un individuo. Si quieres ser más seguro de sí mismo, entonces tienes que no solo probar cosas nuevas, sino que tienes que estar alojado para hacer algo que se siente un poco aterrador o inseguro para usted. No todos los riesgos que tomes conducirán a algo genial, pero lo llevará a la costumbre de sacarlo y viendo lo que sucede. Tomar riesgos te hará sentir que no estás confinado al pequeño conjunto de cosas con las que ya se siente cómodo y que eres capaz de nada.

Salir de su zona de confort al menos una vez al día. Esto podría significar hablar con tu enamorado, o incluso preguntarle, si has trabajado el coraje!

Si está infeliz en el trabajo, pero tenga miedo de irse, intente solicitar solo un trabajo. Incluso si nada viene, verás que el riesgo que tomó no fue todo ese miedo.

Afronte tu miedo, mientras lo estás en ello. Si bien no tiene que saltar bungee si tiene miedo de las alturas, puede tomar un ascensor a la parte superior de un edificio de diez pisos y buscar una ventana. Verás que realmente puedes superar lo que te retenga.

3. Pasa tiempo con personas que te hacen sentir bien contigo mismo. Mantenimiento Las influencias positivas pueden ser aún más beneficiosas para construir su autoconfianza que cortar influencias negativas. Si pasa mucho tiempo con las personas que apoyan y ofrecen un apoyo social sin estrés y drama, se beneficiará al sentirse más seguro de usted y tratar con sus emociones de manera más efectiva. Haz un hábito de pasar tanto tiempo con las personas que te tratan bien como puedas.

Salir con personas que son seguras de sí mismas también pueden ser una gran ayuda. En lugar de estar celoso de esas personas, estudiarlas y preguntarse, "¿Qué hacen lo que hacen diferente a yo, y cómo puedo cultivar una manera similar??" Encontrarás que las personas que están seguras no son necesariamente "mejor" que usted en cualquier cosa, excepto tener una perspectiva positiva sobre ellos mismos.

4. Cultivar un hobby. Tener algo en lo que eres bueno, o mejor aún, apasionado, puede ayudarlo a sentirse bien redondeado y más feliz.Esto puede darte un impulso en confianza.Tener un pasatiempo puede estimular su creatividad, que se traduce en otras situaciones como el lugar de trabajo y sus interacciones sociales también. Además, un pasatiempo puede ayudar a cultivar el apoyo social que es beneficioso para su bienestar emocional.

Asegúrese de que se le permita reservar tiempo para su afición o actividad que te haga feliz.Esto puede ser difícil para las personas que tienen mucho trabajo o compromisos familiares, pero es importante.

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5. Muestra confianza en tu lenguaje corporal. Ponerse de pie, tener una gran postura puede recorrer un largo camino para que aparezca y se sienta más seguro. Si te sorprendas todo el tiempo, eso se está enviando a ti mismo y a las personas que te rodean una señal de que no estás contento con quién eres y quieres ser más pequeño de lo que parece ser. En su lugar, mantenga su espalda recta y sus hombros retrocedieron con su pecho hacia afuera.

No cruces tus brazos sobre tu pecho, tampoco. Manténgalos a tus lados o usándolos para gesticular. Esto te hará lucir más accesible y sentirte más abierto.

Hacer contacto visual natural cuando hablas con la gente. Si miras a las personas en el ojo, eso está enviando un mensaje que se siente cómodo hablando con ellos en un nivel uniforme, y que estás abierto a nuevas ideas.

Hacer contacto visual con las personas también puede ayudarlo a mantener su cabeza arriba. Mirando hacia el suelo o a sus pies todo el tiempo es otra cosa que puede hacer que ambos se vean y se sientan menos seguros.

También debe caminar con caminos fuertes y seguros en lugar de arrastrar o arrastrar sus pies.Esto te ayudará a mirar y sentirse más seguro también.

6. Poner tiempo en tu apariencia. Si pasa suficiente tiempo en su apariencia para demostrar que se preocupa por sí mismo, verá que comenzará a verse más positivamente. Si desea ser más seguro de sí mismo, entonces debe asegurarse de practicar una buena higiene, para ducharse diariamente, para peinar el cabello y para usar ropa limpia y libre de arrugas. Si no le importa su apariencia física, se está comunicando para usted y a otros que no se siente como si valga la pena el tiempo que se necesita para practicar el cuidado personal.

Si se mira en el espejo y vea a una persona que está bien arreglada, es mucho más probable que se valore.

Use ropa que te haga sentir bien contigo mismo. Esto probablemente significa ropa que le encaja (a su tamaño actual) y tiene una mirada halagadora que encaja con su personalidad.

Esto no significa que deberías poner una tonelada de maquillaje o usar ropa que te haga sentir como si estuvieras siendo alguien más. Siempre debes ser tú mismo, solo una versión limpia e higiénica de ti mismo.

Parte 3 de 3:

Continuando creciendo

1. Aprender del fracaso. Las personas que son seguras de sí mismas no son un éxito salvaje en todo lo que intentan. Pero las personas que tienen confianza en sí mismas abrazan el fracaso y aprenden de sus errores en lugar de renunciar a cualquier cosa que no se suba a su manera. La próxima vez que no le haga bien en una prueba de matemáticas, no se controla después de una entrevista, o que se rechace por una fecha, no permita que esto lo desanime en preguntarse qué salió mal y cómo puede aprenderlo. Por supuesto, parte del tiempo, puede ser víctima de mala suerte, pero es importante sentirse como control de cada situación que pueda para que pueda hacerlo mejor la próxima vez.

El mantra, "Si al principio no tienes éxito..." realmente es verdad. Piense en lo que sería la vida aburrida si fueras lo mejor en todo lo que intentaste. En su lugar, mira el fracaso como la oportunidad de probarte la próxima vez.
Lo importante es aprender donde saliste mal con aceptar cuando algo era solo una suerte tonta.

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2. Hacer más ejercicio. Aunque el ejercicio solo no te hará sentir como un millón de dólares, meterse en el hábito de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, o simplemente unas cuantas veces a la semana, puede pasar un largo camino para que se sienta de manera mental y físicamente mejor. tú mismo. El ejercicio construye endorfinas y le hará sentir fisiológicamente sentir mejor contigo mismo y en el mundo, al tiempo que proporciona a su cuerpo beneficios valiosos. Es una situación de ganar-ganar, y hacer un objetivo de hacer ejercicio tanto como sea cómodo para usted puede ayudarlo a sentirse más seguro de sí mismo.

Incluso puedes usar el ejercicio como una oportunidad para salir de su zona de confort y para probar algo nuevo. Tal vez haya tenido miedo de intentar yoga o tomar una clase de zumba, pero una vez que se registre, encontrará que no fue tan aterrador como sonaba.

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3. Sonríe más. Se ha demostrado que la sonrisa no solo lo hará más feliz, sino que hará que las personas que lo rodean reaccionen de manera más positiva. Sonriendo, incluso cuando sientes que es lo último que quieres hacer, también puede hacer que se sienta más seguro cuando se acerca a la gente y sigue su día. Sonriendo también hará que las personas se sientan más capaces de acercarse a usted, y usted podría estar invitando a un nuevo amigo o una nueva oportunidad para llegar a su manera de mover sus labios. No hay razón para no sonreír más, sin importar cómo se siente!

4. No tengas miedo de pedir ayuda. Ser seguro de sí mismo no significa que tengas que ser un trade de Jack de todos los que es increíble en cada pequeña cosa que él hace. Pero sí significa que eres el tipo de persona que puede admitir cuando no puedes hacer algo por tu cuenta. Hay un orgullo y confianza que viene de saber cuándo está fuera de su elemento, y si solicita ayuda cuando sea necesario, no solo podrá lograr más, sino que se sentirá orgulloso de usted mismo por hacer el esfuerzo para acercarse a alguien y pedir orientación.

Si le pide ayuda a la gente, tendrá más probabilidades de pedirle ayuda a cambio, y verá cómo sea necesario realmente.

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5. Aprende a vivir en el presente. Si te falta confianza en sí mismo, es posible que se encuentre habitando en las acciones del pasado o preocuparse por los resultados de las acciones futuras.Vivir más en el momento puede ayudarlo a estar en paz con la forma en que las cosas son ahora.Esto puede ayudarlo a sentirse más feliz y más relajado, pero también puede ser un hábito difícil de cultivar.

Aprendiendo a dejar ir a la preocupación por el futuro y aceptar lo que ha sucedido en el pasado puede ayudarlo a vivir en el presente.

Practica yoga o mediación consciente. Esto también puede ayudarlo a vivir en el presente.

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Consejos

Olvídate de tus miedos de no estar a la altura de la tarea. Recuerda que nadie es perfecto. Así que no tengas miedo de los errores.

Solo necesitas ser tú mismo. No dejes que nadie te mueva y te obligue a no ser tú, esa es la única forma en que realmente puede ser confiadamente seguro.

Camina con la cabeza hacia arriba, mantén tus hombros rectos, y mira directamente delante de ti.

Cada noche antes de dormir, hable positivamente a ti mismo.

Tener buena relación con los demás. Evite ofender a las personas, porque podrían entregarse contra usted y hacer que pierda confianza. No seas grosero.

Haz lo mejor que pueda para hacer una buena impresión en las personas que no te conocen y nos vemos por primera vez.