Cómo disculparse por engañar a su pareja (con imágenes)

La infidelidad es una traición importante, y no hay garantía de que su relación se pueda salvar después de haber engañado. Sin embargo, algunas relaciones pueden sobrevivir, y con el trabajo, incluso pueden hacerse más fuertes. Ambos socios pueden aprender más sobre ellos mismos, sus valores y la importancia de su relación en sus vidas. El camino a la recuperación es una calle de dos vías, donde ambos socios deben comprometerse a aprender de la traición, ofrecer y aceptar el perdón, y que se comprometen a mantenerse juntos. No obstante, aunque ambos socios deben estar involucrados, el viaje comienza con el que hizo trampa.Si ha engañado, deberá ofrecer una disculpa sincera y completa a su pareja.

Pasos

Parte 1 de 3:

Cómo prepararse para su disculpa

1. Determina por qué engañaste. Lo primero que debe entender es que hacer trampa a menudo significa que hay algo mal, o falta con la persona que engañó. El objetivo es averiguar qué es ese problema, por lo que una vez que usted y su pareja superen el impacto inicial de sus acciones, puede decidir cómo abordar mejor el problema. Considere las siguientes preguntas:

¿Te sientes inseguro o poco atractivo??
¿Sientes que algo falta en tu relación??
¿Estás satisfecho con tu vida sexual??
¿Eres (o estabas, en el momento de la infidelidad), especialmente estresado sobre algún aspecto de su vida??
Incluso si es la primera vez que has engañado, ¿lo has pensado o quiso hacer trampa por algún tiempo??

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2. Determine si realmente desea quedarse con su pareja. Sobre la base de su autoevaluación del paso anterior, debe pensar seriamente si realmente está comprometido a quedarse con su pareja.

Le lastimas a tu pareja y, por lo tanto, tu pareja merece tus disculpas, incluso si eventualmente decidirás ir de maneras separadas.

Si decides permanecer juntos e intentar pasar de esta traición, el camino no necesariamente será suave, por lo que no debería estar dispuesto a poner a su pareja a través de eso si no está completamente comprometido.

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3. Pasa algún tiempo escribiendo sobre tu relación. Para ayudarlo a descubrir si está interesado en continuar su relación, considere escribir sus razones: ¿Por qué quiere permanecer juntos??

Trata de ser lo más específico posible. Esperemos que todavía ame a su pareja, eso definitivamente debería ir a la lista, pero es bastante vago. Que amas de ellos? ¿Qué disfrutas de tu relación?? Como ves tu futuro juntos?

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4. Entiende lo que estás disculpando por. Obviamente, hacías trampas, y vas a tener que disculparte por eso. Sin embargo, debe informarle a su pareja que entiende completamente cómo y de qué manera las lastimas. Prepárate para expresar las formas específicas en que dañó su relación.

No solo hiciste trampa: traicionó la confianza de tu pareja, usted destruyó su idea de su relación, usted (quizás) avergüenza a su pareja, y posiblemente ponga a su pareja en riesgo de ETS.

Parte 2 de 3:

Cómo ofrecer una disculpa completa y sincera

1. Mantenerlo privado. Usted puede ser tentado a humillarte públicamente cuando se disculpe con su pareja. Por ejemplo, puede pensar que su pareja será tocada por su disposición a abrirse a la altura de la vergüenza y el juicio al publicar una larga disculpa en su pared de Facebook. Todo esto lo hace, sin embargo, es colocar el enfoque en usted y hacer que su negocio privado.

Incluso debe pensar dos veces acerca de hacer cosas como enviar ramos de flores o presentes de disculpa al lugar de trabajo de su pareja. Esto solo llamará la atención de sus compañeros de trabajo, querrá saber cuál es la ocasión, y su pareja puede no querer discutir sus problemas de relación en ese momento y lugar y con esas personas.

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2. Acepta la responsabilidad por sus acciones cuando se disculpa. Es importante que entiendas por qué engañaste, pero una explicación no es lo mismo que una justificación.

Incluso si hay problemas subyacentes en su relación (para los cuales ambos pueden ser responsables), solo usted es responsable de hacer trampa. Su objetivo en esta discusión es asegurarse de que su compañero escuche usted reconoce su error.

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3. Evite usar el lenguaje "IF". No está aceptando plenamente la responsabilidad si enmarca su idioma diciendo: "Lo siento si te lastimé", o "Si no me hubiera rechazado, a menudo, no habría buscado una salida sexual". Este tipo de lenguaje hará que su pareja se sienta como si estuvieras tratando de cambiar la culpa de ti.

En lugar de decir "Lo siento si te lastimo", reconoce el hecho de que usted es la causa directa del sufrimiento de su pareja: "Sé que mis acciones te lastiman y, por eso, lo siento mucho."

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4. Prepárate para preguntas difíciles. Si su pareja lo atrapó en el acto, descubrió la evidencia de su asunto, o si confesó, lo más probable es que tenga muchas preguntas para usted.

Su compañero puede querer conocer los detalles de su asunto: cómo se conoció, con qué frecuencia estuvo juntos, por qué decidió alejarse, ya sea que amas o no a la otra persona, etc.

Si se apaga ahora y se niega a responder las preguntas de su pareja, está creando una cuña entre los dos. Esto llevará a una mayor desconfianza y duele su capacidad para comunicarse abiertamente y honestamente entre sí.

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5. Responde honestamente, pero amablemente. Debe evitar ofrecer respuestas vagas y esquivas, pero no hay ninguna razón para que usted entra en detalles explícitos sobre sus conexiones. Por ejemplo, si se le pregunta qué se encuentra atractiva con su amante, no responda, "Bueno, Sam tiene el cuerpo de un modelo y los ojos azules más penetrantes que he visto".

Si su pareja sigue presionando para obtener más información, debe ser honesto, pero cuidadoso en la forma en que frase su respuesta: "Encontré a Sam atractivo, pero eso no justifica mi transgresión."

Ciertamente, debe evitar comparar a su pareja a su amante cuando responda las preguntas de su pareja. No digas: "Sam es mucho más abierto y dando que tú". Esto solo lastimará a su pareja y le devolverá la responsabilidad de usted.

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6. Sepa que su pareja puede no ser completamente racional durante esta discusión. Incluso si su pareja ha sabido sobre su asunto durante algún tiempo antes de realizar esta disculpa formal, no debe esperar (o demanda) que la conversación sea tranquila y racional. Las emociones pueden ser impredecibles, y no puede dictar cómo debe sentirse su pareja o responder a sus disculpas.

Si las cosas se hacen demasiado emocionales, es posible que deba darle a su pareja algún tiempo y espacio para procesar antes de intentarlo, ofreciendo su disculpa.

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7. Ofrezca su disculpa sin condiciones adjuntas. Debido a que lastimas a tu pareja, les debes una disculpa, independientemente de si deciden o no quedarse contigo o no.

No deberías decidir disculparte solo si están dispuestos a perdonarte o devolverte de vuelta. Tu disculpa no es sincera si hay condiciones sobre ella.

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8. Entregar sus disculpas sin esperar ser devuelto. Te arrepientes profundamente lo que has hecho, y puedes pensar que si puedes hacer que tu pareja vea lo lamento que eres y cuánto está lastimando, te llevarán de vuelta. Esto es solo natural, pero no puedes entrar en este pensamiento, mientras haces todo lo que haces, cuando te disculpas, las cosas funcionarán bien.

No puedes controlar si su pareja podrá perdonarlo, e incluso si pueden, es posible que no puedan confiar en usted nuevamente.

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9. Deja que tu compañero separa lo que quieres. Si bien no está haciendo que su dependiente de sus disculpas sea contingente a su pareja.

Por ejemplo, intente algo como lo siguiente: "Pat, sé que mis acciones te lastiman profundamente y que he dañado su capacidad para confiar. Para eso, lo siento mucho. Espero que eventualmente podrá perdonarme, y estoy comprometido a trabajar duro mientras se tarda en restaurar su fe en mí. Pero incluso si no puedes comprometerte con eso, espero que puedas creer lo siento y lamentable que soy."

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10. Escucha a tu compañero. Es posible que después de que se haya disculpado con su pareja, no querrá hablar con usted en absoluto, y si ese es el caso, deberá respetar sus deseos. Sin embargo, esta disculpa no es todo sobre usted, se trata y para su pareja. Si su pareja quiere o necesita ventilar y expresar sus sentimientos, déjelos.

Dejarlo claro a su pareja que los escuches, y que entiendes la medida en que las lastimas. No interrumpa a su pareja mientras habla para tratar de justificar o explicar sus acciones

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11. Muestra respeto tanto a tu pareja como a ti mismo. Hacer trampa en su pareja fue hiriente y irrespetuoso, y ahora estás tratando de hacer las paces. Escuchar plenamente y atentamente a su pareja es una forma de demostrar respeto hacia ellos. Sin embargo, si bien es muy importante que permita que su pareja se escuche, no debe tolerar el abuso de su pareja.

A pesar de que estabas equivocado a engañar, nada justifica el abuso, así que prepárate para irse si su pareja se vuelve violenta o verbal o emocionalmente abusiva.

Si sus discusiones se calientan demasiado, intente responder de la siguiente manera: "Entiendo por qué está enojado, pero su idioma ahora no es aceptable. Vamos a hablar más tarde, tenga ayuda si fuéramos a asesorarnos juntos."

Parte 3 de 3:

Cómo avanzar

1. Cortar la comunicación con tu amante. Obviamente, tanto usted como su pareja han sido afectados por su infidelidad. Sin embargo, no olvides que has traído a otra persona a tus vidas cuando hacías trampa. Para que su relación tenga alguna posibilidad de duradera, su pareja no puede temer que vuelva a hacer trampa, con nadie, pero específicamente con esta persona.

Su pareja puede querer involucrarse con este paso, ya que pueden querer la seguridad de que realmente ha finalizado las cosas.
Debe comunicarse con la otra persona, explique que sus acciones fueron incorrectas y se van a claro que no continuará los viendo románticamente.
Hagas lo que hagas, no prometes a tu pareja para no volver a ver a tu amante, pero escabullirse para verlos, incluso si solo para decir adiós. Debes ser sincero cuando votos para cortar los lazos.

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2. Establezca los límites claros con su ex amante si no puede eliminarlos de su vida. Puede que no sea posible cortar completamente los lazos con su amante si engañó con un colega o con alguien que absolutamente no puede evitar. Si ese es el caso, entonces necesita tener un plan sobre cómo y cuándo interactuará con su ex amante.

Limite el contacto que tiene con su ex amante en la mayor medida posible. Es posible que deba comunicarse profesionalmente en reuniones de negocios, pero no necesita almorzar juntos.

Asegúrese de ofrecerle a sus garantías de su pareja que la relación nunca más será inapropiada.

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3. Mantenga las líneas de comunicación abiertas con su pareja. No habrá ninguna forma de que puedas poner una banda de ayuda en esta situación. Para solucionarlo, tendrá que reprender su amor, lo que significa tratar con la falta de confianza de su pareja en su tiempo durante un largo período de tiempo. Esto puede significar que debe aceptar tener menos privacidad, y debe estar dispuesto a compartir los detalles de su día con su pareja.

Por ejemplo, su pareja puede querer tener acceso a sus sitios de redes sociales, teléfono y correo electrónico. Considera otorgarles este acceso: si no lo hace, su pareja pensará que está escondiendo algo. Si no está dispuesto a hacer esta concesión, debe reconsiderar si la relación vale la pena ahorrar o no (o considerar si lata Aún sobrevivir).

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4. Dale a tu pareja razón para confiar en ti. Muy comprensiblemente, su pareja puede tener problemas de confianza durante bastante tiempo. Si está a solo unos minutos hasta tarde, puede que no le parezca un gran problema, pero recuerde que está a partir de cero. Necesitas ser completamente confiable.

Si dices que estarás en casa a las 11:00, luego estarás en casa a las 11:00, no 11:15.

Del mismo modo, estar dispuesto a ponerse en contacto con su pareja si va a llegar tarde o si los planes cambian, y si es posible, estar dispuesto a regresar a casa temprano si su pareja solicita que.

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5. Entiende que estás en una nueva relación. Si tu pareja decide darte otra oportunidad, no puedes esperar que las cosas vuelvan a la forma en que estaban. Esencialmente estás comenzando, y creando una nueva relación juntos. Usted y su pareja han sido cambiados por esta experiencia, y tendrá que aprender a adaptarse a eso.

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6. Se paciente. No puedes controlar cuánto tiempo tomará para que su pareja pueda perdonarlo y pasar por su traición. De hecho, las cosas pueden ir bien por un tiempo, y luego su pareja puede estar inesperadamente enojado y desconfiado nuevamente. Si intenta avanzar demasiado rápido y exigir que las cosas vuelvan a la normalidad en un corto período de tiempo, su pareja no se sentirá respetada.

Si le vale la pena intentar guardar la relación, debe estar preparado para permitir que su pareja se aflija en su propia línea de tiempo, y también debe estar dispuesto a sufrir contratiempos.

No puede controlar cuánto tiempo tomará para que su pareja se haga cargo de su ira y lastime, pero puede controlar usted mismo: puede ser consistente y confiable, y por lo tanto demostrará su remordimiento y compromiso con su pareja.

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7. Estar abierto al asesoramiento. No es absolutamente necesario que usted y su pareja busquen ayuda profesional para que su relación sobreviva a esta infidelidad. Sin embargo, hay muy pocas posibilidades de que su relación sea herida como resultado de ir al asesoramiento, y hay una posibilidad aún mayor de que su relación mejore debido a la asesoramiento. Así, no tienes mucho que perder.

Como un tercero neutral (y experto), un consejero o terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para que usted y su pareja se expresen, examinen su relación, lo ayuden a encontrar un plan de juego específico y evaluar su progreso.

Ofreciéndome ir a asesoramiento, también envía el mensaje a su pareja que está totalmente comprometido con reparar los daños que ha realizado y hacer lo que puede para recuperar la confianza de su pareja.

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8. Ser un estudiante de `a` en el asesoramiento. Por supuesto, si va a asesoramiento, debe estar completamente comprometido en el proceso. No es suficiente para aparecer en la oficina del terapeuta una o dos veces por semana, pero espere que su pareja haga todo el hablar.

Responda a las preguntas de su terapeuta y socio de manera plena y honestidad, y dan a cualquier ejercicio propuesto o tarea de relación su esfuerzo honesto.

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9. Protéjase a través de este proceso. A pesar de que ha hecho el trabajo duro de admitir su error y trabajar para ahorrar su relación, lo que puede requerir que renuncie a un cierto importe de su libertad y privacidad, tenga cuidado de no hacer concesiones que cambien fundamentalmente, que usted es o viole su integridad.

Si cree que se está perdiendo en el proceso de conformarse con su pareja, o si se siente maltratado, es hora de que pueda reevaluar la relación.

Es posible que deba aceptar que es hora de seguir adelante, o si aún no lo ha hecho, busque ayuda profesional.

A veces, los asuntos son una señal de que la relación está dañada o sobre.