Cómo admitir engañar a un ser querido: 14 pasos (con imágenes)

El trampa es un fenómeno común. Cada año, aproximadamente el 10 por ciento de los individuos casados admiten tener un asunto ilícito. Esas tarifas aumentan por parejas menores de 35 años.Mientras que algunos eligen nunca exponer sus indiscreciones, otras sienten la necesidad de limpiar.Si ha decidido admitir un asunto, hay varias técnicas que puede seguir para ayudar a aliviar la entrega de esta noticia no deseada.

Pasos

Parte 1 de 3:

Configuración del tono

1. Elija un tiempo y lugar apropiado. La privacidad es una necesidad para este tipo de conversación. Elija un tiempo y ubicación que le permita realizar una discusión larga e ininterrumpida.

Lo más probable es que sea mejor que tenga esta conversación en casa en su sala de estar que en un entorno público, como un restaurante o una cafetería.
Intente no elegir un momento en que su cónyuge ya esté subrayado, como justo después de que él o ella se salga del trabajo.

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2. Considere el horario y las preferencias de su cónyuge. También puede querer consultar con su pareja para asegurarse de que la hora y el lugar que está considerando para esta conversación funcionarán para él o ella. Intente decirle a su cónyuge que tiene algo importante que desea discutir y preguntar cuándo le gustaría hablar.

Por ejemplo, puede decir: "Tengo algo importante para que necesite hablar con usted y quiero asegurarme de que tengamos suficiente tiempo. Cuando seria bueno para ti?"

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3. Adherirse con la verdad. Si has decidido venir limpio, ahora es el momento de la verdad. Incluso si su pareja hace preguntas dolorosas, es necesario completar el sincero. Trate de ser lo más sencillo posible y no deje en detalles.

Puede pensar que dejar de lado algunos de los detalles de su asunto puede ser una buena idea, pero solo ofrecer una confesión parcial terminará haciendo que se sienta peor. Por ejemplo, si engañó a su pareja varias veces, entonces una confesión parcial le diría a su cónyuge que solo engañó una vez.

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Escucha a tu cónyuge. Mientras tengas mucho que bajarte de tu pecho, tu compañero probablemente querrá decir algunas cosas también.Evita hablar sobre él o simplemente escuchar. Mostrar respeto por sus pensamientos y sentimientos pasará un largo camino para reparar la relación.

Muestre que está escuchando al inclinarse hacia su pareja y mantener el contacto visual.

Eliminar todas las distracciones para evitar interrupciones. Apague su teléfono, TV, computadora portátil, etc.

No interrumpas a tu pareja cuando él o ella está hablando. Escucha hasta que él o ella termine diciendo lo que él o ella tiene que decir.

Reformular lo que su compañero acaba de decir para demostrar que estabas escuchando. Por ejemplo, puede comenzar diciendo algo como: "Si estoy entendiendo correctamente, suena como si estuvieras diciendo"

Parte 2 de 3:

Entregando las noticias

1. Use declaraciones simples y directas. Detalles innecesarios y historias de larga duración solo descascarán la conversación. Quédate con los detalles pertinentes para evitar prolongar una conversación ya dolorosa.

"Nos conocimos en el trabajo."Es mejor que comenzar una historia larga como" El administrador de la sala de correo necesitaba un nuevo asistente. Así que ella contrató a este nuevo chico y comenzó a entrenarlo."
Estar listo para elaborar cuando se le pregunta, sin embargo.No escatime en los detalles si su compañero quiere saber más.

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2. Respetar su derecho a saber.No importa cuántas preguntas tenga su cónyuge, responda pacientemente lo mejor que pueda. Estar dispuesto a hablar, incluso sobre detalles incómodos, señala la apertura y el compromiso de reconstruir la confianza. Los terapeutas instan, por lo tanto, divulgando todo para que el proceso de curación pueda iniciar realmente. Además, si el zapato estaba en el otro pie, esperaría la misma paciencia y respeto de ellos.

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3. No te pongas a la defensiva. Negarse a asumir la responsabilidad o minimizar sus errores solo inflamarán las tensiones. Su enfoque no debe estar protegiéndose, pero al estar allí para apoyar a su pareja en su tiempo de necesidad. Los expertos en relaciones han llegado a la conclusión de que las declaraciones defensivas no solo sabotan las conversaciones individuales, sino que también se les da suficiente tiempo, los matrimonios enteros también. Evite estos tipos de declaraciones:

"No quise lastimarte!"

"Solo sucedió una vez."

"No sabes de lo que estas hablando!"

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4. No defender a la otra persona en el asunto. Esto envía una señal clara a su pareja que tiene sentimientos por su ex compañero. ¿Por qué más te sentirías obligado a defenderlos?? Si está realmente dedicado a reparar su relación actual, debe dejar de claro que su compañero ahora es el número uno.

Parte 3 de 3:

Haciendo modificaciones, o no

1. Posee hasta sus errores. Sinceramente se disculpa por tus irregularidades. Aparte de los sentimientos de culpa, viendo lo doloroso que es este proceso para su pareja debe ser lo suficientemente motivación para admitir sus errores. La ciencia ha demostrado que aquellos que están dispuestos a ofrecer un mea culpa También son generalmente personas más felices.

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2. Explica por qué lo sientes. Una disculpa sincera generalmente incluye una declaración que no solo reconoce su error, sino que también muestra el remordimiento por lesionar a la otra persona. Confiesa en voz alta que has herido a tu cónyuge les muestra sus sentimientos importantes. Si todavía estás en una pérdida de palabras al decir que lo lamentes, aquí hay algunas sugerencias:

"Lo siento mucho te mentí. No merecías ser tratado de esa manera."

"Esto fue todo mi culpa. Me disculpo por lastimarte."

"La mentira estaba mal y lo siento, me violé tu confianza."

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3. Sugerir asesoramiento de parejas. Si está comprometido a hacer que la relación esté bien, sugiera una visita de terapeuta conjunta. Tratar con la caída de la infidelidad puede ser un proceso largo y desordenado. Un consejero capacitado podría ayudarlo a usted y a su pareja a colocar las piezas.

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4. Comprometerse con la honestidad total. Tomará mucho tiempo reconstruir la confianza. Ser completamente sincero con su pareja desde este punto, sin embargo, muestra que está dispuesto a trabajar duro para hacer que su relación sea el trabajo.

Es posible que deba aceptar algunos términos que ayudarán a su pareja a confiar en usted nuevamente. Por ejemplo, puede aceptar registrarse con más frecuencia cuando está fuera o para permitir que su pareja tenga acceso a su teléfono, correo electrónico y cuentas de redes sociales.

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5. Comparte tus sentimientos con tu cónyuge. Los terapeutas enfatizan que para que una relación sea verdaderamente sanar después de un asunto, Requiere compartir ideas y sentimientos con su pareja. Tómese el tiempo para comprender sus motivaciones para buscar compañía extramarital y luego compartir lo que ha aprendido con su cónyuge. Algunas preguntas útiles para pedirte a ti mismo incluyen:

"Estaba sintiendo solo?" "Si es así, ¿por qué??"

"¿Por qué elegí a esa persona sobre mi cónyuge??"

"¿Qué sentimientos tenía para mi antiguo amante??"

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6. Esperar un rechazo. Mientras que el 70% de las parejas continuarán trabajando en la relación y tratarán de permanecer juntos, algunas parejas no permanecerán juntas después de un cónyuge trucos. Asegúrese de que esté preparado para la posibilidad de que su relación pueda terminar.

También debe estar preparado para la ira de su cónyuge. Recuerda que su cónyuge tiene derecho a estar enojado. Estar dispuesto a escuchar a su cónyuge mientras él o ella expresa sentimientos de ira.

Tenga en cuenta que ha tenido mucho tiempo para prepararse para esta discusión, pero puede ser una sorpresa total para su cónyuge.

Consejos

Informe a su cónyuge lo antes posible. Descubrir de un tercero es especialmente doloroso.

Tu compañero querrá saber por qué te alejaste. Responder a esta pregunta podría tomar algún tiempo e innumerables horas en terapia, para descubrir. Sé paciente.

Explique que su pareja no tenía la culpa. La autoestima de su pareja tomará un éxito cuando escuchen las noticias. Incluso podrían comenzar a culpar a sí mismos. Tómese el tiempo para enfatizar que el error es suyo solo.

Advertencias

Busque una factura de salud limpia de su médico de familia inmediatamente. Si involucraste en algún comportamiento sexual arriesgado fuera de la relación y luego tuvo relaciones sexuales con su ser querido, merecen saber.

Todos reaccionan de manera diferente a la entrega de malas noticias. Estar preparado para que su pareja grite, se vuelva físicamente violento o se vaya por completo. Gestiona tu ira para que puedas ayudarlos en su tiempo de necesidad.