Cómo comer un tazón de cereal: 14 pasos (con fotos)

El desayuno a menudo se conoce como la "comida más importante del día", y realmente es. Tu primera comida del día hace exactamente lo que dice: descanso tu rápido que mantuviste durante la noche mientras duermes. Comer en la mañana te dará energía y se enfocará a medida que comienza su día, así que ni siquiera pienses en saltarlo o te sentirás lento y lamentarse. Ya sea que esté corto a tiempo, corto en las habilidades de cocción, o simplemente en el estado de ánimo para un delicioso desayuno, nunca puede salir mal con un tazón de cereal para el desayuno.

Pasos

Parte 1 de 4:

Comiendo tu cereal frío

1. Vierta su cereal en su tazón. La cantidad de cereal que viertes depende completamente de su apetito. Un tazón grande y colmado de cereales puede mantenerlo lleno durante horas, y un tazón pequeño puede ser un gran refrigerio. Tenga cuidado de no desbordar el tazón, porque todavía necesita espacio para su leche.

Si está consciente de la salud o no está seguro de lo que es un tamaño de porción adecuado, marque la etiqueta de nutrición en el lado de la caja. El tamaño de la porción recomendado se enumerará allí.
Una vez que haya vertido su cereal, asegúrese de cerrar la bolsa o la caja completamente para que su cereal no se estance. También puede colocar el cereal restante en un tupperware o al portador de cereales para prolongar su vida.

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2. Añade tu leche. Cuando se trata de este paso, todos tienen una preferencia personal. Comience a verter lentamente, hasta que el cereal comience a flotar un poco. Si desea que su cereal tenga solo un poco de humedad y conserva su crujido, vierta una pequeña cantidad. Si amas el cereal y el deslizamiento de la leche en la parte inferior, derrama!

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3. Considere agregar ingredientes. Algunas personas agregan un poco de fruta a su tazón de cereal, como cortados plátanos, rebanadas de fresa o arándanos. Si su cereal podría usar un pequeño pizazz, agregue un poco de canela o azúcar. Ser creativo! Puedes agregar cualquier cosa que quieras a tu cereal, especialmente si es suave por sí sola.

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4. Come a su propio ritmo. Este es un aspecto importante de comer cereales. Si comes tu tazón de cereal bastante rápido, todavía tendrá un poco de crujido. Si toma su tiempo, saboreando cada bocado, el cereal se pondrá más suave. Comer, sin embargo, lenta o rápidamente lo deseas. Solo asegúrate de estar disfrutando de tu tazón de cereal completamente.

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5. Bebe la leche en la parte inferior. Una vez que haya comido todo su cereal, es probable que todavía tenga un poco de leche en la parte inferior de su tazón, especialmente si viertes mucho. No hay necesidad de perder este delicioso y ahora con sabor a cereales. Tienes algunas opciones para esto.

Puedes recoger tu tazón con dos manos y beber tu leche.

Puedes agregar un poco de cereal para comer con la leche restante.

Parte 2 de 4:

Comiendo tu cereal caliente

1. Cocina tu cereal caliente. Ya sea que haya elegido hacer avena, crema de trigo (también conocida como harina), las sémola u otro tipo de cereal caliente, todos tendrán instrucciones de cocina específicas. Asegúrate de leer el embalaje, llegó a entender cómo necesitas cocinarlo. Cuando se trata de cereal caliente, generalmente hay opciones para las personas que aman la cocina y las opciones para las personas que no quieren poner mucho esfuerzo para hacerlo.

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2. Añadir cualquier ingrediente que desee. Después de que haya cocinado su cereal caliente, puede agregar algunos saborizantes divertidos y coberturas. Para avena, puedes agregar cosas como azúcar moreno, nueces, frutas o incluso chips de chocolate. Agregue la mantequilla a la crema de trigo o sémola para un desayuno salado, o incluso haga un huevo entero en él. Agregar una cucharada de mantequilla de maní al cereal caliente es una excelente opción, ya que el calor del cereal caliente calentará la mantequilla de maní, lo que le permitirá derretirse y mezclar bien. Agregar canela y azúcar a cualquiera de sus opciones de cereales calientes puede hacer un desayuno dulce y delicioso.

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3. Come tu cereal. Deje que se enfríe antes de bucear, porque quemar la boca es una forma dolorosa de comenzar su día. Si está ansioso por comenzar a comer, golpee en cada bocado antes de colocarlo en la boca. Si ha agregado deliciosos mezclados y ingredientes, asegúrese de revolverlos a lo largo de su cereal caliente para que se quede algo para sus mordeduras finales.

El cereal caliente puede atarse a los lados de su tazón, así que asegúrate de raspar tu cuchara a lo largo de los lados para obtener cada bit.

Parte 3 de 4:

Escogiendo tus ingredientes

1. Elige tu cereal. Si alguna vez has caminado por el pasillo del cereal del desayuno, probablemente sepas que las opciones son infinitas. Diferentes tipos de cereales te darán muy diferentes desayunos. Algunos son dulces y empacados con azúcar, mientras que otros son más saludables y empacados de granos integrales y fibra. No todos los cereales se crean por igual, por lo que es bueno explorar sus opciones.

Colorido, dulce cereal puede casi sabor a postre para el desayuno. Estos tipos de cereales incluyen bucles de frutas, encantos de la suerte, crisis de galletas, trix y crisis de tostadas de canela. Mientras que estos cereales que amigables con los niños pueden, sin duda, saborear delicioso, están llenos de azúcar y se deben comer con moderación.
Para una opción más saludable, busque cereales que sean altas en fibra y enumere un ingrediente de grano entero primero. El contenido de proteínas más alto es una ventaja, porque lo mantendrá más completo. Total, Cheerios, Life, Kix y Raisin Bran son excelentes opciones.
No te olvides de mirar los cereales calientes. Estos incluyen harina de avena, gritas, crema de trigo, arroz, quinua y más! La mayoría viene en varios sabores del desayuno, pero también puede seleccionar versiones lisas y agregar sus propios mezclas y ingredientes.
Granola y Muesli también son saludables, opciones de llenado. Puedes aprender a hacer muesli aquí, y aprender a hacer granola aquí!

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2. Seleccione su leche. Al igual que el cereal, tienes muchas opciones. Entre los diferentes tipos de leche de vaca, leche libre de lactosa y leche no láctea, es probable que encuentre algo que funcione perfectamente con su cereal de elección.

La leche de vaca es la leche estándar que la mayoría de la gente piensa cuando escuchan la palabra. Los tipos que verá en la tienda de comestibles normales son leche entera, leche al 2%, leche al 1% y leche descremada. La leche entera sabe más rica y tiene 3.25% de grasa. Tanto el 2% de leche como el 1% de leche han reducido la grasa (al 2% y 1%, respectivamente). La leche descremada es 0% en grasa, y sabe a los menos ricos, pero también tiene menos calorías. Puedes elegir entre la leche de vaca dependiendo de tu preferencia personal y dieta.

La leche sin lactosa es perfecta para cualquier persona que tenga una molestia del estómago después de beber leche. Muchas personas son intolerantes a la lactosa, y no pueden descomponer la lactosa en la leche. La leche sin lactosa es la leche regular que se ha combinado con la lactasa, la enzima que descompone la lactosa. Esto evita los problemas gastrointestinales que surgen de una intolerancia a la lactosa.

La leche sin lácteos es otra excelente opción para cualquier persona que no le guste el sabor de la leche de vaca, sigue una dieta vegana, o simplemente quiere algo diferente. Incluso viene en diferentes sabores como vainilla y chocolate. Coco, soja, lino, anacardo, almendra y varias otras lechas están en el mercado como alternativas de leche no lácteos.

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3. Agarra algunos complementos opcionales. Una forma de agregar algo de sabor, textura o beneficios para la salud a su cereal de desayuno es lanzar algo extra. La fruta, como los arándanos y los plátanos, agregará varias vitaminas y nutrientes beneficiosos. Agregar nueces puede agregar un agradable crujido a su cereal, así como proteínas. Agregar una cucharada de mantequilla de nuez, como mantequilla de maní o mantequilla de almendra, puede agregar algo de grasa y proteínas saludables. Canela puede agregar un gran golpe de sabor a su comida de la mañana, y tiene el beneficio adicional de ser prácticamente sin calorías.

Parte 4 de 4:

Configuración de su cereal

1. Seleccione su tazón. Siempre puedes tomar tu tazón de cereal promedio, pero hay otras opciones. Si ha despertado con un voracante apetito, es posible que desee encontrar el tazón más grande que pueda. Los grandes tazones de mezcla pueden hacer el truco. Si no está especialmente hambriento, puede usar un tazón de tinta, como las que se usan para las ensaladas laterales.

Siéntase libre de obtener creativo y usar tazas de café, tupperware u otros contenedores para comer su cereal. No te sientas confinado al bol.

Imagen titulada Coma un tazón de cereal Paso 13

2. Elige tu cuchara. La cuchara que elija puede tener un gran efecto en su experiencia de comer cereales. Una cuchara más pequeña significa mordeduras más pequeñas, por lo que te llevará más tiempo comer su cereal. Comer lentamente puede ayudar a evitar comer en exceso, por lo que una pequeña cuchara es ideal para cualquier persona en una dieta o simplemente tratando de comer ligeramente. Por el contrario, una cuchara más grande significa mordeduras más grandes. Si tienes hambre y listo para palear en algún cereal, agarra una cuchara grande.

Imagen titulada Comer un tazón de cereal Paso 14

3. Elige un lugar de comedor. Para una experiencia de cereal más formal, establezca su lugar en su comedor o mesa de cocina. Puedes usar un mantel, poner una servilleta en tu regazo y "disfrutar" una comida adecuada. Para un desayuno más relajado, come su cereal frente a la televisión, mientras está en la computadora, o incluso en la cama!

Si está realmente crujido por tiempo, vierta su cereal y leche en una taza de viaje. Traiga una cuchara de plástico y coma su cereal mientras esté en el auto, en un autobús, o caminando a la escuela.

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