3 maneras de elegir cereales saludables para su bebé

De cuatro a seis meses, su bebé se preparará para comenzar los alimentos sólidos por primera vez.Esto puede ser un momento emocionante para los padres, ya que ven a su hijo crecer y aprender a disfrutar de alimentos sólidos.Muchos padres eligen cereales cálidos como el primer tipo de comida sólida que introducen a su bebé.Aunque los cereales aún pueden ser muy húmedos y líquidos, son una excelente comida para comenzar con.Si está buscando un cereal saludable y nutritivo para prepararse para su bebé, notará que hay una variedad de tipos y marcas de cereales para elegir.Esto puede hacerlo confuso y difícil elegir la mejor opción para su hijo.Afortunadamente, la mayoría de los niños lo hacen bien con una variedad de cereales para bebés, pero prestando atención a los envases e instrucciones de la etiqueta pueden ayudar a garantizar que está eligiendo un cereal para bebés saludable.

Pasos

Método 1 de 3:

Buscando un cereal nutritivo para su bebé

1. Lea la etiqueta de nutrición.Cuando esté buscando un cereal para bebés saludable y nutritivo, el primer lugar que necesitará mirar es la etiqueta alimentaria.Aquí es donde obtendrá mucha información sobre el producto y podrá comparar con otros artículos en la tienda.

Comience por mirar la lista de ingredientes.Querrá saber exactamente qué está alimentando a su hijo (especialmente si está preocupado por las alergias o las sensibilidades).Esto se encuentra generalmente en la parte posterior o lateral del contenedor de cereales.
Independientemente de qué grano está eligiendo, vaya por un 100% de granos integrales.Si la etiqueta dice arroz blanco o trigo cascado, estos no son 100% de granos integrales.
También verá el panel de datos de nutrición en cereales para bebés.Si su hijo necesita cumplir con un determinado nivel de calorías para mejorar el crecimiento, aquí es donde descubrirá cuántas calorías contiene este cereal por porción.

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2. Considera buscar cereales fortificados.Muchas profesiones de salud como los pediatras sugieren que los bebés iniciales en cereales fortificados.Estos productos tienen ciertos nutrientes que les han agregado para ayudarlos a ser un alimento de menor nutrición para su hijo.

Busca cereales que estén fortificados con hierro.Podrías encontrar esto como un "gritar" en la parte delantera del paquete.Cheque doble Hay hierro en la lista de ingredientes y en el panel de datos de nutrición.Los bebés necesitan aproximadamente 10 a 11 mg de hierro por día.

También puede ver cereales que están fortificados con DHA o EPA.Estas son fortificaciones opcionales, sin embargo, ambas grasas saludables ayudan a apoyar el desarrollo del cerebro y el sistema inmunológico de su bebé.

Se necesita DHA para el desarrollo del sistema cerebral, ocular y del sistema nervioso. DHA se acumula en el cerebro durante los primeros dos años de vida. El cerebro crece rápidamente en este momento de la vida.

Algunos cereales infantiles incluso anuncian que contienen probióticos.Aunque esto es solo una fortificación opcional, algunos estudios muestran que los probióticos pueden ayudar a los bebés con cólicos, diarrea o eccema.

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3. Considere los cereales orgánicos versus convencionales.Otra opción que verá en las estanterías de la tienda es cereal orgánico para bebés.Decida si desea o no alimentar a su hijo de cereal orgánico o convencional del bebé.

Los cereales de bebés orgánicos se producen de la misma manera que otros alimentos orgánicos son.No son elevados ni cultivados con pesticidas o fertilizantes sintéticos.Alimentar a su bebé, un cereal orgánico puede limitar su exposición a estos pesticidas.

Hay diferentes etiquetas orgánicas que verás en la tienda. "100% orgánico" se puede usar para etiquetar un producto que contenga ingredientes 100% orgánicos (excluyendo sal y agua que se consideran naturales). "Orgánico" se puede utilizar para etiquetar cualquier producto que contenga un mínimo de 95% de ingredientes orgánicos (excluyendo sal y agua). Hasta el 5% de los ingredientes pueden ser inorgánicos, y no están disponibles comercialmente como orgánicos. "Hecho con ingredientes orgánicos" significa que contienen al menos un 70% de ingredientes producidos orgánicamente.

Cuando se trata de nutrición, no hay diferencia entre el cereal orgánico y convencional del bebé.Los nutrientes son idénticos.

Los profesionales de la salud generalmente recomiendan que elija orgánico si cree que es lo más importante, sin embargo, es mejor centrarse en encontrar un cereal que contenga la fortificación adecuada y es algo que usted y su bebé disfrutarán.

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4. Considere hacer su propio cereal de bebé en casa.Si no encuentra un cereal de bebé en la tienda que cree que es apropiado para su hijo, considere hacer su propio cereal para bebés.Esto no es muy difícil, pero toma alguna planificación avanzada.

Para hacer su propio cereal de bebé casero, comience por elegir qué grano desea usar.El arroz integral es el grano más común, pero también puedes usar avena o cereales multigrano.

Mezcla 1/4 taza de su grano elegido en un procesador de alimentos hasta que se convierta en un polvo o la consistencia de la harina.

Mezcle esto con aproximadamente 1 taza de agua, leche materna o fórmula.Lleve a un fuego lento y batidor para unos pocos constantemente durante unos 10 minutos.Pruebe el cereal para asegurarse de que no haya piezas crudas.

Permita que su cereal casero se enfríe completamente o que sea solo temperatura ambiente.Servir a su hijo dentro de las 24 horas.

Método 2 de 3:

Determinar qué grano de cereal es apropiado para su bebé

1. Hable con su pediatra.Comenzar a su bebé en alimentos sólidos puede ser intimidante.Para ayudar a asegurarse de elegir el cereal adecuado y comenzar a su hijo con alimentos sólidos en el momento adecuado, hable con su pediatra.

Hable con su pediatra sobre qué tipo de grano piensan que es el más apropiado para su hijo.Aunque el cereal de arroz es el más común, su médico puede sugerir algo diferente.
También pregúntele a su pediatra con la frecuencia con la que comenzar a alimentar a sus cereales infantiles.Por lo general, se recomienda probar dos veces al día cuando su bebé no es demasiado arranque o sueño.

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2. Dale a tu bebé Cereal de arroz.Los cereales de arroz son los cereales infantiles más comunes y fáciles de encontrar.Verá opciones de cereales de arroz y cereales de arroz integral disponibles.

El cereal de arroz suele ser el cereal infantil más comúnmente recomendado para comenzar porque es extremadamente raro que un bebé sea alérgico al arroz.

Si elige comenzar con cereal de arroz, elija un producto que esté fortificado con hierro.

Además, elija un cereal que esté hecho de arroz integral.El arroz blanco está fuertemente procesado y muchos de los nutrientes han sido despojados del grano.

Usted puede sorprenderse y preocupado de que haya arsénico en arroz. Pero el arsénico se encuentra en la corteza terrestre y se encuentra en el agua y el suelo.Los cultivos absorben el arsénico a medida que crecen, así es como se entra en nuestros alimentos. La FDA ha emitido un límite de 100 partes por mil millones para el arsénico en el cereal de arroz infantil.El cereal de arroz es una buena fuente de nutrientes para su bebé, pero no debe ser el único.Asegúrese de proporcionar una variedad de cereales infantiles, como avena, cebada y multigrano.

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3. Prueba los cereales multigrano.Otro tipo de cereal infantil que está ampliamente disponible es el cereal multigrano.Esto introducirá más de un tipo de grano a su bebé y puede proporcionar otras fuentes de nutrientes.

Los cereales integrales pueden incluir arroz, avena, trigo, cebada e incluso lino.Si es 100% de grano entero, estos alimentos no están refinados y aún contienen la mayoría de sus componentes densos de nutrientes.

Los profesionales de la salud recomiendan, que, como todos los demás cereales, su cereal infantil multigrano debe fortificarse con hierro.Compruebe las etiquetas para ver que la plancha se ha agregado al cereal.

Si está preocupado de que algunos de estos granos puedan llevar a una alergia más adelante, tenga en cuenta que los estudios no apoyan esto.De hecho, introducir algunos de estos granos anteriormente en realidad reducir el riesgo de futuras alergias a los alimentos.

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4. Hacer cereal de trigo integral. 100% de cereal de grano entero es otra opción que está disponible para los padres.Este es un solo cereal de grano que contiene todos los componentes densos de nutrientes del grano de trigo.

Nuevamente, el riesgo de alergias al trigo no aumenta al darle a su cereal de trigo infantil a una edad temprana.

Además, tanto el trigo integral, el grano múltiple y el cereal de la avena no contienen arsénico que se puede encontrar en los cereales de arroz (como el cereal de arroz integral).

Busque un cereal de trigo que cuenta con un 100% de granos de trigo integral y está fortificado con hierro.

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5. Dale a tu bebe cereal de avena.Si desea darle algo a su hijo algo que no sea el arroz o el cereal de trigo integral, puede intentar usar el cereal de avena.Tendrá poco o ningún arsénico y sigue siendo un grano nutritivo.

Al igual que los cereales de arroz, el cereal de avena es una excelente opción porque es un solo cereal de grano.Además, la probabilidad de que su hijo sea alérgico a la avena es muy, muy baja.

Nuevamente, revise el etiquetado para asegurarse de que es 100% de avena de grano entero (encontrará esta información en la etiqueta de alimentos).

Además, este cereal debe ser fortificado con hierro, ya que la avena no tiene un alto nivel de hierro naturalmente.

Método 3 de 3:

Preparando cereales nutritivos para su bebé

1. Lea las instrucciones del paquete.Independientemente de qué tipo de cereal compras para su bebé, es importante asegurarse de seguir las instrucciones de mezcla correctamente.Esto ayudará a garantizar que su bebé esté obteniendo la cantidad correcta de cereal.

Cada cereal infantil tendrá instrucciones específicas enumeradas en el producto real.Antes de comprar un producto, asegúrese de leer las instrucciones.
Si necesita cocinar o calentar el cereal, asegúrese de seguir las instrucciones para asegurarse de que el cereal esté preparado correctamente.Siempre permita que un cereal se vuelva a temperatura ambiente antes de alimentarlo a su hijo.
El cereal debe mezclarse hasta que sea una consistencia delgada y bastante líquida.Es posible que deba agregar más leche o fórmula para obtenerlo a la consistencia correcta.

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2. Elija el líquido apropiado para mezclar con cereales.Al preparar un cereal infantil o bebé, deberá mezclar el cereal seco con un líquido.Aproveche esta oportunidad para agregar más nutrición al cereal de su bebé.

La mayoría de los cereales le dirán que se mezclen con la leche materna o la fórmula.Esto ayuda a aumentar el contenido de nutrientes (especialmente en términos de proteínas y grasas) del cereal.Es esencial que hagas este paso.

Puede mezclar su cereal infantil con agua si no tiene leche materna o fórmula disponible para usted.Sin embargo, intenta limitar la frecuencia con la que haces esto.

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3. Tirar los cereales no utilizados.Como la mayoría de los alimentos para bebés, no quieres mantener los cereales preparados de largo.Alimentar a sus sobras de su hijo puede ponerlos en peligro de enfermarse.

Necesitas tener mucho cuidado con el tiempo que almacena cereales para bebés sin comer.Los bebés y los bebés son los más susceptibles a la enfermedad transmitida por los alimentos, ya que sus sistemas inmunológicos siguen siendo inmaduros.

Si haces cereales de bebé extra, solo ponen algunas cucharadas en un bol.No alimente a su hijo de la porción más grande.La saliva puede contaminar el cereal si fueras a guardarlo el refrigerador.

Deseche cualquier cereal adicional que su hijo no consumió de su servicio preespartado.Además, solo mantén cereal de bebé durante 24 hrs.

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4. Ser paciente con su hijo.Todos los niños toleran alimentos en diferentes etapas y en diferentes momentos.A medida que usted y su hijo obtengan los sólidos para comer, notará que su hijo se vuelva mucho mejor en comer.

Los niños son excelentes para saber cuándo tienen hambre, cuando no lo son y cuando quieren más alimentos.Asegúrese de seguir las señales de hambre y satisfacción de su hijo.

Un bebé puede alejar su cabeza o no abrir sus labios si no quiere ningún sólido o no quiere más del cereal.

No trates de forzar a alimentar a un niño que no quiere cereal.Incluso si su hijo solo come un bocado o dos, eso está bien.Habrá otras oportunidades para probar alimentos sólidos.

Consejos

Recuerde, la tolerancia de cada niño de los alimentos o cereales sólidos será diferente.Tómelo lentamente con su hijo mientras avanza a esta nueva etapa de comer.