Cómo evitar llegar tarde a la escuela (con imágenes)

Regularmente al llegar tarde a la escuela puede tener un costo en su registro de asistencia y moleste a sus padres y administradores escolares. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para ahorrar tiempo por la mañana y llegar a la escuela antes de que suene la campana. Al prepararse para la escuela la noche anterior, durmiendo bien, y levantándose y saliendo de la puerta más rápido, puede tener confianza en que llegará a la escuela a tiempo.

Pasos

Parte 1 de 4:

Preparando la noche anterior

Escoge tu atuendo La noche anterior para salvarte tiempo por la mañana. No hay nada peor que prepararse para la escuela y no tener idea de lo que quieres usar. Para evitar el caos por la mañana, tome unos minutos antes de acostarse para armar su atuendo para el día siguiente, que incluye una camisa, fondos y zapatos. Luego, cuelga o extiende todo, así que está listo cuando te levantas.

Incluso si usa un uniforme a la escuela, aún puede poner toda su ropa en un solo lugar y verifique que están libres de arrugas.

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2. Empaca tu almuerzo para que no tengas que preocuparte por eso antes de la escuela. Luego, solo puedes tirarlo en tu mochila por la mañana. Si su almuerzo necesita estar enfriado, aún puede prepararlo de antemano y almacenarlo en la nevera durante la noche.

Si usualmente, usted compra el almuerzo en la escuela, ponga el dinero del almuerzo en el mostrador la noche anterior para que pueda agarrarlo fácilmente en la mañana.

Si está buscando almuerzos fáciles y saludables, puede prepararse con anticipación, intente Sándwiches de mantequilla de maní y jalea, Bagels con queso crema, o sándwiches de pavo y queso. No olvides empacar un par de lados, como fruta, mezcla de senderos, zanahorias o galletas.

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Prepara tu mochila para ir para que puedas agarrarlo por la puerta. Buscando papeles sueltos y cuadernos antes de la escuela puede ser agitado. Al organizar todo en su mochila la noche anterior, tendrás una cosa menos que preocuparse por la mañana.

Mantenga su mochila en un lugar realmente notable, como al lado de la puerta principal o en su escritorio en su habitación, por lo que no tiene que buscarlo por la mañana.

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4. Termina toda tu tarea para que no tengas que hacerlo por la mañana. Puede que tenga la tentación de terminar su tarea mientras se prepara para la escuela, pero esa podría no ser la mejor idea. Si te quedas atascado en algo o termina tomando más tiempo de lo que esperaba, podrías terminar llegando tarde. En su lugar, trata de hacerlo la noche anterior.

Cuando hayas terminado con tu tarea, no te olvides de ponerlo en tu mochila de inmediato. De esa manera, no lo olvidarás o tendrás que ir a buscarlo por la mañana.

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5. Ducha por la noche para que no tengas que hacerlo antes de la escuela. La ducha puede ocupar mucho tiempo por la mañana, especialmente cuando estás un poco groggy después de despertarse. Si se ducha por la noche, no tendrás que preocuparte por eso por la mañana, y todavía te sentirás limpio y fresco para la escuela.

Parte 2 de 4:

Tener una buena noche de sueño

1. Haz que sea una prioridad para ir a la cama a tiempo. Si habitualmente llega tarde a la escuela, preste atención a si hay algo que lo mantiene al final de la noche. Cosas como jugar videojuegos, niñera o incluso trabajar un trabajo después de la escuela pueden mantenerlo tarde, pero es muy importante que su educación sea lo primero.

Si otras prioridades están interfiriendo con su trabajo escolar, hable con sus padres sobre cómo podría reprogramar las cosas para que pueda dormir lo suficiente para la escuela.

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2. No bebas bebidas con cafeína después de las 3 de la tarde. Las bebidas con cafeína, como el café y el té, pueden brindarle un impulso útil para la mañana o de mediados de día, pero si los bebe demasiado tarde en el día, en realidad pueden evitar que duerma profundamente. Al limitarte a la cafeína antes de las 3 pm, tendrás tiempo suficiente para calmar y dormir bien durante toda la noche.

El café y el té no son las únicas bebidas con cafeína en ellos. Los sodas y las bebidas deportivas también pueden tener cafeína, por lo que siempre verifique las etiquetas o lo busquen en línea si no está seguro.

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3. Evite mirar las pantallas durante al menos 30 minutos antes de irse a la cama. Las luces de las pantallas señalan a su cuerpo que aún no es hora de dormir, lo que puede mantenerlo al día por la noche. En lugar de desplazarse en su teléfono, usando su computadora, o viendo la televisión antes de acostarse, intente hacer una actividad relajante y sin pantalla, como leer un libro o dibujo.

Si necesita un recordatorio, configure una alarma 30 minutos antes de su hora de acostarse. Cuando la alarma se apaga, sabrás que es hora de guardar las pantallas para la noche.

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Desarrollar una rutina a la hora de acostarse Así que tu cuerpo sepa cuando es hora de bajar. Una buena rutina a la hora de dormir puede facilitar la duración de la noche. Además, a dormir a la misma hora, cada noche te ayudará a dormir una mejor noche. Intenta elegir una hora de acostarse y meterse con él. Luego, elija 1 o 2 actividades relajantes que puedas hacer justo antes de acostarse cada noche, como tomar un baño, leer o beber un poco de té descafeinado.

Si tiene entre 6 y 12 años, trate de dormir 9-12 horas de sueño todas las noches.

Si tiene entre 13 y 18 años, trate de dormir de 8 a 10 horas todas las noches.

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5. Mantenga su habitación a una temperatura cómoda mientras duerme. Es difícil dormir profundamente cuando estás demasiado caliente o frío. Si su habitación está demasiado caliente por la noche, intente encender un ventilador o abrir una ventana para dejar entrar. Alternativamente, si hace demasiado frío en su habitación, intente dormir con más mantas, y considere hablar con sus padres sobre cómo obtener un calentador de espacio. También puede pedirle a sus padres que ajusten el termostato para que duerma más cómodamente.

Generalmente, se dormirá mejor si su habitación es de 60-67 ° F (16-19 ° C).

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6. Convierte todas las luces de su habitación antes de acostarse para dormir más profundamente. Dado que la luz puede interferir con el ciclo de sueño natural de su cuerpo, mantenerlo lo más oscuro posible cuando duerme por la noche. Apague las pantallas que también emitan la luz, como su televisor. Si la luz brilla a través de su ventana por la noche, considere cerrar sus persianas o cortinas también.

Está bien dormir con una luz de noche tenue si necesitas uno. Solo asegúrate de que el resto de las luces en su habitación estén apagadas.

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7. Intentar escribiendo en un diario Antes de la cama si te sientes estresado o ansioso. Puede ser difícil quedarse dormido cuando tenga pensamientos desagradables que se remolan en la cabeza. Al escribir sus pensamientos y sentimientos en una revista, puede ayudar a limpiar su mente para que sea más fácil quedarse dormido.

Puedes diario sobre cualquier cosa que soplebe en tu mente. Por ejemplo, si está preocupado por una gran prueba, escriba los puntos principales que necesita para recordar para que pueda dejar de obsesionarlos sobre ellos. O, si tiene muchas tareas que vencen pronto, escriba una lista rápida de tareas para los próximos días y semanas para sacarlos de su mente.

Parte 3 de 4:

Despertando a tiempo

1. Evite golpear el botón Snooze en su reloj despertador. Golpear Snooze puede parecer una buena idea en ese momento, pero dormir por 10-20 minutos adicionales no te hará sentir menos cansado. Dado que su cuerpo no tendrá tiempo para volver a caer en un sueño profundo, se despertará sintiéndose más groggy después de que se siente. En su lugar, para ahorrar tiempo, intente levantarse justo cuando su alarma se apaga por la mañana.

Idealmente, debe configurar su alarma durante una hora a una hora y media antes de que necesite irse para la escuela. De esa manera, tendrás mucho tiempo para tomar una ducha, prepararse y desayunar.
Si está acostumbrado a golpear el botón de snooze por la mañana, podría tardar un tiempo para romper el hábito. Solo haz tu mejor esfuerzo para sentarse y salir de la cama inmediatamente después de que tu alarma se apague.
Use un reloj de alarma de la vieja escuela en lugar de su teléfono celular. De esa manera, su alarma seguirá saliendo incluso si su teléfono no está cargado.

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2. Mueva su reloj de alarma de su cama para que tenga que levantarlo para apagarlo. De esa manera, no podrás golpear a Snooze, incluso si estás tentado a. Una vez que hayas salido de la cama y caminé por la habitación, será mucho más fácil comenzar tu día.

Elija un lugar en el que no podrá llegar desde su cama, como un escritorio al otro lado de la habitación o un alféizar de la ventana lejano.

3. Pide ayuda si no puedes despertarte. Si incluso un reloj de alarma no puede sacarte de la cama, intente preguntar a sus padres o hermanos si estarían dispuestos a ayudarlo a enfrentarte por la mañana.

También puede pedirle a un amigo ascendente que le llame cada mañana para asegurarse de que está despierto.

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4. Encienda las luces de su habitación y abra las persianas justo después de que se levante. Light Señales a su cuerpo que es hora de despertarse, y cuanto más luz se exponga por la mañana, más rápido dejará de sentirse cansado. Al encender todas las luces justo cuando se levanta de la cama, te despiertas y te pondrá más fácil prepararse.

Incluso hay relojes de alarma que puede comprar que tienen luces integradas en ellas. Cuando la alarma se apaga, las luces se encienden, lo que facilita la despierta.

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5. Intenta salpicar la cara con agua fría para que te sientas más despierto. El agua fría puede descargar su sistema y hacer que se sienta más alerta. Si necesita un juego rápido y rápido, justo después de que se levante de la cama, salpicando la cara con agua fría.

Si planea ducharse antes de la escuela, intente apagar el agua durante 30 segundos antes de que salga para ayudar a despertarlo.

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6. Reproduce tu música favorita para ayudarte a motivarte a comenzar a prepararse. La música puede mejorar tu estado de ánimo y darte una explosión de energía mientras se prepara para la escuela. Trate de elegir canciones optimistas, de alta energía, ya que lo despertarán mejor que la música relajante y relajante.

Si alguien en tu familia sigue dormido, escucha música usando auriculares para que no los despiertes.

Parte 4 de 4:

Saliendo de la puerta

1. Pon tu cabello hacia arriba si hace mucho tiempo, así que no tienes que preocuparte por diseñarlo. Estilizar tu cabello antes de la escuela puede tomar mucho tiempo. Si se ve un poco desordenado cuando salga de la cama, vuelva a colocarlo en un cola de caballo o un bollo. También puedes trenza. De esa manera, no te sentirás de apresurado saliendo de la puerta.

Si tienes el pelo corto y está desordenado, mojándolo con agua y corre un cepillo o peine a través de él para que lo establezca rápidamente.

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Simplifica tu rutina de maquillaje Si usa alguno, o considere va descalza. Como peinar tu cabello, hacer tu maquillaje puede tomar un tiempo en la mañana. Si hacer su maquillaje, todas las mañanas le está llegando tarde a la escuela, intente usar menos productos y eliminar los pasos en su rutina. O, si está cómodo, considere no usar ningún maquillaje, por lo que es una cosa menos de lo que tiene que preocuparse.

Por ejemplo, puede simplificar su maquillaje de ojos saltando sombras de ojos y delineador de ojos y solo aplicando la máscara.

También puede acelerar su rutina por la Fundación Drinking y solo usar Corrector en cualquier punto que desee encubrir.

Si normalmente llena las cejas antes de la escuela, intente ejecutar un rímel de cejas de color a través de ellos, lo que será más rápido que usar polvos o lápices.

3. Escoger Opciones rápidas y fáciles de desayuno que puedes comer en la marcha. Evite saltarse el desayuno para ahorrar tiempo, ya que le da energía para el día escolar. Sin embargo, es posible que no tenga tiempo para una propagación completa del desayuno. En su lugar, tienen bocadillos de desayuno fácil, como fruta, yogur, granola o huevos hervidos.

Para salvarse aún más tiempo en la mañana, haga su desayuno la noche anterior. Por ejemplo, puede hacer un burrito de desayuno envolviendo huevos revueltos, papas y carne en una tortilla. Luego, envuélvalo en papel de aluminio y guárdelo en el congelador. Por la mañana, puede calentarlo en el microondas y comerlo mientras se está preparando.

Si está corriendo por la mañana, puede comer su desayuno en el camino a la escuela para ahorrar tiempo.

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4. Planee saliendo por la puerta unos minutos antes de lo que necesita. Ya sea que tome el autobús o se vuelva a impulsar a la escuela por sus padres, tener unos minutos de sala de instalación le ahorrará al llegar tarde si está corriendo detrás. Incluso si sobresale un poco o toma demasiado tiempo para prepararse, tendrás unos minutos adicionales antes de que realmente tengas que salir por la puerta.

Por ejemplo, si el bus lo recoge a las 8, planea dirigirse a la parada de autobús a las 7:50 cada mañana. De esa manera, tienes 10 minutos adicionales en caso de que los necesites.