Cómo desarrollar buenas habilidades de goteo de fútbol: 13 pasos

En el fútbol, es importante controlar y manipular la pelota. Driblar bien te prepara para pases y tiros. ¿Quieres mejorar esta habilidad fundamental?? Puedes practicar una variedad de técnicas de goteo con varias partes de ambos pies. Hacerlo lo ayudará a adquirir un mejor control de la pelota y mantener un mejor movimiento y equilibrio para mover el campo de la pelota durante un juego.

Pasos

Parte 1 de 2:

Cómo desarrollar su técnica básica de goteo

1. Hacer contacto suave con la pelota. Cada vez que se comunica con la pelota en fútbol, se llama un "toque"."Mediante el uso de toques suaves, se pone en contacto con la bola con más frecuencia, lo que lo reducirá inicialmente, pero a medida que se acostumbra a hacer más contacto con la pelota, le permitirá avanzar rápidamente, pero con más control sobre la pelota.

Cuanto más toca tu pie la pelota, más controles tienes sobre el movimiento de la pelota.

2. Mantenga la pelota cerca de sus pies. Mantenga las rodillas dobladas mientras pase la pelota hacia adelante y hacia atrás entre los internos de sus pies. Contra un oponente, tu cuerpo debería estar entre el defensor y la pelota. También podrás cambiar de dirección más rápido.

Cuando guardas la pelota cerca de tus pies, los defensores tienen un momento más difícil de interceptar la pelota.

3. Usa el borde anterior del pie para gotear galoping. Gallop con el mismo pie hacia adelante cada vez que avanza. Esto mantiene la pelota cerca de tu pie en todo momento. Mantenga el borde delantero de su pie hacia adelante mientras se está ejecutando. Esto mantiene contacto entre la pelota y el borde delantero de su pie, lo que le da la mayor velocidad y equilibrio.

Esto no se aplica a hacer cortes, paradas, cambios de dirección, etc. Esto es solo para mover el campo Downfield con tanta velocidad y control lo más posible.

4. Mantenga la bola en el borde inferior de su visión periférica. Los principiantes, especialmente, tienden a usar la mayor parte de su campo de visión en la pelota, ya que desarrollan habilidades de goteo. En su lugar, debe practicar mantener la pelota en la parte inferior de su visión periférica, ya que sea posible en el proceso de aprendizaje.

Al mantener la pelota en su campo de visión inferior, puede mantener más fácilmente la conciencia del resto del campo. Esto puede ayudarlo a ver agujeros en defensas, compañeros de equipo abiertos, posiciones de puntuación, etc.

5. Cambiar el ritmo. Proceder de una manera fácilmente predecible es la forma más fácil de colgar por un defensor. Practica cambios en tu ritmo de goteo. De esta manera, puede cambiar más fluidamente al ritmo de las formas confusas en el campo para lanzar a los defensores.

6. Usa tu cuerpo para proteger la pelota. Escudo la pelota con tu cuerpo cuando un defensor se acerca. Puedes usar todo tu cuerpo para proteger la pelota. Usa tus brazos, piernas y hombros para mantener alejado al defensor de la pelota. Asegúrate de estar entre el defensor y la pelota. También puedes tratar de mantener la pelota en el pie que está más alejada del defensor.

Parte 2 de 2:

Cómo practicar el goteo

1. Practica el goteo en un campo. Encuentre un espacio abierto largo donde pueda practicar la carrera mientras usa toques de borde suave y líder. Mantenga la pelota a unos pocos pies de usted en lugar de varios yardas por delante. En un campo abierto, su galope debe cambiar a más de una carrera, ya que no necesita tanto control de la pelota.

2. Practicar la velocidad de goteo. El goteo de velocidad se refiere a mover el campo Downfield con velocidad y control. Para una técnica de goteo de velocidad adecuada, su pie debe estar ligeramente entregado en el tobillo con la parte delantera del pie hacia abajo. De esta manera, la parte frontal del zapato contacta la pelota justo encima del dedo del pie.

Este método debe llevar al contacto con la pelota cada cinco a ocho pasos. Haga los contactos en su zancada corriendo sin tener que lentos considerablemente para ponerse en contacto con la pelota.

3. Driblar dentro y fuera a través de los conos con un pie. Configure cinco conos, cada uno de cada tres pies de distancia, y use un pie para tejer la pelota a través de los conos. Alternar entre el borde anterior de su pie y la parte interior de su STEP para pasar la pelota de ida y vuelta entre los conos. Una vez que llegue al final de los cinco conos, simplemente gire y vuelva a comenzar a través de ellos en la dirección opuesta. Puede hacer este taladro en varias ráfagas, como Down y de vuelta tres veces antes de tomar un descanso.

Si golpeas los conos, vas demasiado rápido o no tienes suficiente control de la pelota. Ralentizar hasta que no golpees los conos sobre.

Ya que poder usar ambos pies es extremadamente importante en el fútbol, no intente este taladro usando solo su pie dominante. Ejecute el taladro, tome un descanso y luego vuelva a ejecutarlo con su otro pie.

4. Practica un taladro cruzado a través de conos con ambos pies. Este simulacro requiere el instante interno de ambos pies. Pase la pelota hacia adelante entre los conos con un pie, y luego vuelva a pasarlo con el otro pie mientras lo está tejiendo a través del siguiente conjunto de conos. Este movimiento del lado a otro es una gran práctica para cambiar la dirección de la bola en un momento de aviso.

No necesariamente necesita hacer un solo toque con cada pie entre cada conjunto de conos. Puede detener la bola con la parte interior del pie antes de usarla para que pase la pelota hacia atrás. Mantenga la bola en control y practique hacer el taladro con la mayor velocidad posible. Si tiene que mirar hacia abajo en la pelota mientras se mueve a través de los conos, sigue trabajando para que sepa dónde está la pelota sin mirar.

5. Practica un taladro exterior exterior a través de conos con ambos pies. Dale un impulso al balón entre los conos con el mono interno del pie del lado que está empezando. Si comienzas pasando la pelota desde el lado izquierdo de los conos, use el pie izquierdo. Luego use el borde anterior del otro pie para continuar el movimiento de la bola a través del mismo conjunto de conos.

Toma otro paso con el primer pie sin tocar la pelota. Luego usa el instante interno del pie de borde anterior anterior para atrapar la pelota. Iniciarlo a través del siguiente conjunto de conos.

6. Practicar ejercicios de roll-interior. Coloque el pie en la parte superior de la bola y luego enrolle la pelota entre los conos. Debe rodar en tal ángulo que la bola pase delante del pie que use para rodar cuando se salga el pie. Luego usará el insepar interno del otro pie para atrapar la pelota antes de usar la maniobra de rollo nuevamente para pasarlo de nuevo.

Al igual que el taladro exterior exterior, tome otro paso con el pie de balanceo original entre la parada interior del pie y el siguiente movimiento de rollo. Esto le permite posicionarse correctamente.

7. Practica pasando la pelota de un lado a otro sin conos. Puede practicar fácilmente la habilidad de cruce sin conos. Comience pasando la pelota entre ambos pies sin movimiento hacia adelante. Simplemente use las partes interiores de ambos pies para pasar la pelota de un lado a otro. Practique esta maniobra en velocidades variables y también al presentar el movimiento hacia adelante y hacia atrás.

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Consejos

Reloj Profesionales Dribla. Intenta ver videos y observar sus falsificaciones y fantasmas.

Primer trabajo en habilidad, y luego trabaja en velocidad. La velocidad vendrá con repetición.

Recuerda que en un juego real, un buen pase es siempre preferible a intentar vencer a un defensor. Dribbling está destinado a crear oportunidades de lanzamiento y aprobación, no simplemente para mostrar el trabajo de pies de lujo.

Trate de encontrar un socio que quiera practicar la defensa contra usted. Mejoras más y más rápido cuando entrenas con alguien más en lugar de por ti mismo.

Aprenda el control de la bola, ya que es la raíz de todas las habilidades de fútbol, incluido el goteo, el primer toque y el paso.

Puedes encadenar estos ejercicios juntos o incluso se les ocurren tus propias versiones y combinaciones para trabajar en habilidades específicas de goteo.

Mantén tus ojos arriba para que no te hagas con otro jugador. También intente pasar la pelota a otro jugador con el exterior de su pie en lugar del interior.

Asegúrese de que está realizando taladros de goteo con ambos pies y sin confiar demasiado en su pie dominante. Ser capaz de usar ambos pies significa mejor control de la bola.

Intenta tener un toque de la pelota con cada paso.