Cómo revisar su presión arterial con un esfigmomanómetro

Es una buena idea tener su presión arterial revisada regularmente. Sin embargo, si sufres de "Hipertensión de capa blanca" - un estado de ansiedad que hace que su presión arterial se dispare tan pronto como sea abordado por un profesional médico que use un terrible estetoscopio, puede ser difícil obtener una lectura precisa. Tomar sus propias lecturas en el hogar puede eliminar esta ansiedad y permitirle estimar su presión arterial promedio en situaciones diarias de la vida real.

Pasos

Parte 1 de 3:

Configurando el equipo

1. Siéntate y abre el kit de pruebas de presión arterial. Siéntese en una mesa o escritorio donde puede configurar fácilmente el equipo necesario. Retire el manguito, el estetoscopio, el manómetro y la bombilla del kit, teniendo cuidado de desenredar los diversos tubos.

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2. Levanta tu brazo al nivel del corazón. Elevate tu brazo para que cuando dobla el codo, su codo es paralelo a su corazón. Esto asegura que no obtendrá una lectura sobrestimada o subestimada en su presión arterial. También es importante que su brazo esté apoyado durante la lectura, así que asegúrese de descansar el codo en una superficie estable.

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3. Envuelva el brazalete alrededor de su brazo superior. La mayoría de los puños tienen velcro, lo que facilita la aseguración del brazalete en su lugar. Si su camisa tiene mangas largas o gruesas, enróllela primero, ya que solo puede poner el manguito sobre ropa muy delgada. El borde inferior del manguito debe tener aproximadamente una pulgada sobre el codo.

Algunos expertos le recomiendan que use su brazo izquierdo; otros sugieren que pruebe ambos armas. Pero mientras se ajusta por primera vez a las autopruebas, use el brazo izquierdo si está diestro, o viceversa.

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4. Asegúrese de que el manguito esté ajustado, pero no demasiado apretado. Si el manguito está demasiado flojo, el manguito no comprimirá correctamente la arteria, le brinde una lectura de presión arterial incorrectamente baja. Si el manguito está demasiado apretado, creará lo que se conoce como "Hipertensión del manguito" y te da una lectura incorrectamente alta.

La hipertensión del manguito también puede ocurrir si el manguito es demasiado estrecho o demasiado corto en relación con su brazo.

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5. Coloque la cabeza ancha del estetoscopio en su brazo. La cabeza del estetoscopio (también conocida como diafragma) debe colocarse plana contra la piel en el interior de su brazo. El borde del diafragma debe estar solo debajo del manguito, posicionado sobre la arteria braquial. Ponga suavemente los auriculares del estetoscopio en sus oídos.

No sostenga la cabeza del estetoscopio con su pulgar: su pulgar tiene su propio pulso y esto lo confundirá mientras intentas obtener una lectura.

El método devenido es mantener la cabeza del estetoscopio en su lugar con su índice y dedos medios. De esta manera, no debes escuchar un sonido de golpe hasta que hayas comenzado a inflar el brazalete.

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6. Cortar el manómetro a una superficie estable. Si el medidor de presión está recortado en el manguito, suelte y colóquelo a algo robusto, como un libro de tapa dura. De esa manera, puedes colocarlo frente a ti en la mesa, haciéndolo más fácil mirar. Es importante mantener el calibre anclado y estable.

Asegúrese de que haya una luz adecuada y puede ver bien las marcas de aguja y presión antes de comenzar a probar.

A veces, el calibre está unido a la bombilla de goma, en cuyo caso este paso no se aplica.

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7. Toma la bombilla de goma y apriete la válvula. La válvula debe cerrarse completamente antes de comenzar. Esto se asegurará de que ningún aire se escaquete a medida que bombee, lo que produciría una lectura inexacta. Gire la válvula en el sentido de las agujas del reloj, hasta que sienta que se detiene.

También es importante evitar el ajuste excesivo de la válvula, de lo contrario lo abrirá demasiado y liberará el aire demasiado rápido.

Parte 2 de 3:

Tomando la presión arterial

1. Inflar el puño. Bombea rápidamente la bombilla para inflar el brazalete. Mantente el bombeo hasta que la aguja en el calibre alcance 180 mmHg. La presión del manguito ocluirá una gran arteria en el bíceps, cortando temporalmente el flujo sanguíneo. Por eso la presión del manguito puede sentirse un poco incómoda o extraña.

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2. Suelte la válvula. Gire suavemente la válvula en la bombilla en sentido contrario a las agujas del reloj, de modo que el aire en el manguito se libere de manera constante, pero a un ritmo lento. Mantenga un ojo en el indicador: la mejor precisión, la aguja debe moverse hacia abajo a una velocidad de 3 mm por segundo.

La liberación de la válvula mientras sostiene el estetoscopio puede ser un poco complicado. Intente liberar la válvula con la mano en su brazo de puño, mientras sostiene el estetoscopio con su brazo libre.

Si hay alguien cerca, pídale que lo ayude. Un par de manos adicionales puede hacer que el proceso sea mucho más fácil.

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3. Tenga en cuenta su presión arterial sistólica. A medida que la presión cae, use el estetoscopio para escuchar un sonido de golpe o golpeteo. Cuando escuchas el primer golpe, haz una nota de la presión sobre el manómetro. Esta es tu presión arterial sistólica.

El número sistólico representa la presión que ejerce su flujo sanguíneo sobre las paredes de una arteria después de que el corazón late o los contratos. Es el mayor número de las dos lecturas de presión arterial, y cuando se escribe la presión arterial, aparece en la parte superior.

El nombre clínico de los sueños suena su oído es "Suena Korotkoff."

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4. Tenga en cuenta su presión arterial diastólica. Sigue observando el indicador, mientras usa el estetoscopio para escuchar los ruidos de golpe. Eventualmente los ruidos duros se convertirán en un "whooshing" sonar. Es útil notar este cambio, ya que indica que está cerca de su presión arterial diastólica. Tan pronto como el ruido del whoosengea, y solo escuchas silencio, haz una nota de la presión sobre el calibre. Esta es su presión arterial diastólica.

El número diastólico representa la presión que ejerce su flujo sanguíneo sobre las paredes de una arteria cuando su corazón se relaja entre las contracciones. Es el número más bajo de las dos lecturas de presión arterial, y cuando la presión arterial está escrita, aparece en la parte inferior.

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5. No te preocupes si pierdes una lectura. Si pierde la medida exacta de cualquiera de los dos números, es perfectamente aceptable bombear el brazalete de nuevo un poco para atraparlo.

Simplemente no lo hagas demasiado (más de dos veces), ya que esto puede afectar la precisión.

Alternativamente, puede cambiar el brazalete al otro brazo y repetir el proceso de nuevo.

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6. Revisa tu presión arterial de nuevo. La presión arterial fluctúa en minutos (a veces dramáticamente), por lo que si toma dos lecturas dentro de aproximadamente un período de diez minutos, puede crear un número promedio más preciso.

Para los resultados más precisos, revise su presión arterial por segunda vez, de cinco a diez minutos después de la primera marcha.

También puede ser una buena idea usar su otro brazo para la segunda lectura, especialmente si su primera lectura fue anormal.

Parte 3 de 3:

Interpretando los resultados

1. Entiende lo que significan las lecturas. Una vez que haya grabado su presión arterial, es importante saber lo que significan los números. Utilice la siguiente guía de referencia:

Presión arterial normal: Número sistólico de menos de 120 y número diastólico de menos de 2000.
Prehipertensión: Número sistólico entre 120 y 139, número diastólico entre 80 y 89.
Hipertensión de la etapa 1: Número sistólico entre 140 y 159, número diastólico entre 90 y 99.
Hipertensión de la etapa 2: Número sistólico superior a 160 y número diastólico superior a 100.
Crisis hipertensiva: Número sistólico superior a 180 y número diastólico superior a 110.

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2. No se preocupe si su presión arterial es baja. Incluso si sus lecturas de presión arterial están muy por debajo del 120/80 "normal" Marca, generalmente no hay causa de preocupación. Una lectura de presión arterial baja de, por ejemplo, 85/55 MMHG todavía se considera aceptable, siempre que no haya síntomas de presión arterial baja.

Sin embargo, si está experimentando síntomas de mareos, mareos, mareos, desmayos, problemas de concentración, piel fría y pegajosa, respiración rápida y superficial, deshidratación, náuseas, visión borrosa y / o fatiga, es recomendable que vea a un médico de inmediato, como su presión arterial baja puede ser el resultado de una condición subyacente, que podría ser grave o causar complicaciones graves..

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3. Saber cuándo buscar tratamiento. Es importante entender que una sola lectura alta no significa necesariamente que tenga presión arterial alta. Podría ser el resultado de muchos factores.

Si toma su presión arterial después de hacer ejercicio, después de comer alimentos salados, tomando café, fumando o durante un período de alta estrés, su presión arterial puede ser poco característica. Si el manguito de presión arterial estaba demasiado flojo o demasiado apretado en su brazo o demasiado grande o demasiado pequeño para su tamaño, las lecturas podrían ser inexactas. Como resultado, no debe preocuparse demasiado por las lecturas de una sola vez, especialmente si su presión arterial está de vuelta a la normalidad la próxima vez que lo revise.

Sin embargo, si su presión arterial está constantemente en o superior a 140/90 mm Hg, es posible que desee consultar con un médico que pueda colocarlo en un plan de tratamiento, que generalmente implica una combinación de alimentación y ejercicio saludable.

También se pueden considerar medicamentos si los cambios en el estilo de vida no ayudan, su presión arterial es muy alta, o tiene factores de riesgo, como la diabetes o la enfermedad cardíaca.

Si obtiene una lectura sistólica de 180 o más, o una lectura diastólica de 110 o más, espere unos minutos y luego revise su presión arterial nuevamente. Si aún está en ese nivel, debe ponerse en contacto con los servicios médicos de emergencia inmediatamente, Como puede estar sufriendo de una crisis hipertensiva.

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Consejos

Acepta el hecho de que las primeras veces intentas usar un esfigmomanómetro, probablemente tomará algunos errores y se frustre. Se necesitan unos pocos intentos para pasar el cuello de esto. La mayoría de los kits vienen con instrucciones, asegúrese de leerlos y mirar con cuidado en cualquier imagen o ilustraciones.

Es posible que desee verificar su presión arterial unos quince a treinta minutos después de hacer ejercicio (o meditar u otras actividades de alivio del estrés), para ver si hay una mejora en sus números. Debería haber una mejora, que proporcionará un buen incentivo para mantener su régimen de ejercicios! (Ejercicio, como la dieta, es clave para controlar la presión arterial.)

Tome una lectura cuando esté especialmente relajado: eso le dará una idea de lo bajo que puede ir. Pero también obligue a tomar una lectura cuando estés molesto, tan desagradable como el pensamiento es que debes saber qué tan alto sube tu presión arterial cuando estás enojado o frustrado.

También puede ser una buena idea tomar lecturas en diferentes posiciones: ponerse de pie, sentarse y acostarse (posiblemente tener a alguien para usted allí). Estos se llaman presiones sanguíneas ortostáticas y son útiles para determinar cómo varía su presión arterial por la posición.

Mantenga un diario de sus lecturas de presión arterial. Tenga en cuenta la hora del día en la que tomó la lectura y si fue justo antes de comer, antes o después del ejercicio, o cuando se agitó. Dé este diario a su médico en su próxima cita.

Intente revisar su presión arterial justo después de fumar: la elevación en los números será otro incentivo para patear las colillas. (Lo mismo ocurre con la cafeína Si sabe que usted es adicto al café o los sodas con cafeína, y para los alimentos salados, si los bocadillos como chips y pretzels son su talón de Aquiles.)

Advertencias

El control de sí mismo con el manguito de presión arterial no digital puede ser difícil y no siempre confiable. Es mejor tener un amigo o familiar que sepa cómo hacerlo.