Cómo curar sintiendo que estás a punto de desmayarse: 15 pasos

Desmayo es una breve y breve pérdida de conciencia que los médicos llaman "síncope."Está causado por una caída en el flujo de sangre al cerebro y suele ser temporal. Puede ser bastante aterrador cuando el mundo a su alrededor se vuelve desorientado, su visión y tal vez la audición va, y no puede mantener su cabeza arriba. Con suerte, sin embargo, puede decir cuándo esto está sucediendo y prevenirlo, o al menos protegerse de caerse.

Pasos

Parte 1 de 3:

Prevención de un episodio de desmayoApoyo a WikiHow y Ir gratuito

1. Si puedes, acuéstate. Cuando sientas que estás a punto de desmayarse, es porque no hay suficiente sangre llegando a tu cerebro. Incluso solo unos segundos de esto puede traer un hechizo de desmayo. Combate el efecto de la gravedad en su cuerpo, colocando y asegurando que su sangre sea no agrupación en su núcleo o piernas, enviándolo de regreso a su corazón y su cerebro.

Es mejor hacer esto en el suelo, si es posible. De esa manera, si te desmayas, no corras el riesgo de rodar de la superficie, estás en y lastimándote.

2. Si no puedes acostarse, siéntate con las rodillas hacia arriba y ponte la cabeza entre las piernas. Si no estás en un área abierta o estás en público y no puedes acostarse, sentado con la cabeza entre las rodillas puede ser lo mejor que puede hacer para deshacerse del desmayo. Es posible que desee quedarse en esta posición hasta que se desaparezca el mareos.

De nuevo, esto se trata de redirigir la sangre a tu cabeza. Cuando sea más bajo y en el mismo plano que el resto de su cuerpo, su presión arterial se estabiliza, su cuerpo se relaja y la sensación de que está a punto de desmayarse disipados.

3. Bebe muchos líquidos para mantenerse hidratado. Si eres perfectamente sano de lo contrario, es posible que la desmayo se deba a la deshidratación. Asegúrese de mantenerse bien hidratado bebiendo muchos líquidos, especialmente el agua. Los jugos o las bebidas deportivas también pueden funcionar.

Elegir un Naciones UnidasBebida con cafeína, si es posible. Cafeína DelawareHidrata, derrotando el propósito de la bebida.

4. Comer algo salado. Considera comer algo con un poco de sal. Sin embargo, solo haga esto si tiene presión arterial baja a la normal, ya que la sal elevará la presión arterial. Beber agua en su lugar, en ese caso.

Si está observando su ingesta de sal, vaya a algunas galletas sin sal o tostadas, nada que corre el riesgo de hacerlo náuseas. Y, por supuesto, evitar productos fritos salados como papas fritas.

5. Respira hondo a través de la nariz y sale a través de la boca para mantener la calma y relajada. Desmayarse, o incluso sentir que estar a punto de desmayarse, puede ser bastante estresante. Para mantener su presión arterial y ansiedad, concentrarse en su respiración. Bajará su ritmo cardíaco y relajará su cuerpo, centrándolo en el aquí y ahora.

A veces se desmayan es el resultado de estar nervioso. ¿Conoces a alguien que se desmaya a la vista de la sangre o en obtener una inyección?? Esta es una reacción llamada Reflejo Vasovagal.

El reflejo vasovagal hace que el corazón lenta y los vasos sanguíneos se dilaten o se amplíen. Como resultado, las piscinas de sangre en el cuerpo inferior y no tanto alcanza el cerebro. Puede ser provocado por muchas cosas, incluido el estrés, el dolor, el miedo, la tos, manteniendo la respiración, o incluso orinando.

También puede sentirse débil cuando cambies las posiciones. Esto se llama hipotensión ortostática y puede suceder cuando se levanta demasiado rápido, pero también cuando se deshidrata o toma ciertos medicamentos.

Parte 2 de 3:

Prevención de episodios de desmayos recurrentesApoyo a WikiHow y Ir gratuito

1. Comer regularmente. Pensando en saltar el desayuno? No lo hagas. Tu cuerpo necesita la sal y el azúcar para mantenerte de pie. De hecho, si mantiene su presión arterial y los niveles de glucosa estables, salvo cualquier otra condición física periférica, se espera que la síncope (desmayo) sea completamente evitable. Para mantener su cuerpo funcionando normalmente, todo lo que puede tener que hacer es comer (y beber) regularmente.

Dicho esto, algunas personas sufren de hipotensión posprandial, lo que puede llevar a desmayos. Esa es una palabra elegante para su presión arterial que cae después de comer demasiado. Su sangre comienza a congregarse en y alrededor de su estómago, sin dejar ninguno para su corazón y cerebro, la receta perfecta para un hechizo de desmayo. Si esto suena familiar, podría ayudar a comer comidas frecuentes y bajas en carbohidratos. Comer regularmente, pero no comes demasiado a la vez.

2. Evitar el exceso de fatiga. Otra razón por la que algunas personas experimentan desmayos de los hechizos es porque están demasiado fatigados. Podría ser porque no estás durmiendo lo suficiente o haces ejercicio demasiado: ambos estados pueden afectar su presión arterial y obtener su cuerpo en Kilter.

Si estás haciendo ejercicio demasiado, es posible que tampoco está recibiendo suficientes líquidos (lo está sudiendo todo). Fabricar doblemente Seguro que bebe mucho si esto te describe. Entre deshidratación y esfuerzo excesivo, podría estar pidiendo problemas.

3. Mantenga su estrés y ansiedad al mínimo. Algunas personas tienen disparadores cuando se trata de desmayarse, y no se quita demasiadas veces para averiguar qué es ese disparador. Si sabes, ¿qué causa te estresas y te hace ansioso, evitarlo puede ser todo lo que tienes que hacer?.

Las agujas, la sangre, y aún más temas personales pueden provocar la necesidad de desmayarse. El corazón comienza a bombear profusamente, empiezas a sudar, tus cambios de respiración, y de repente estás descubierto para el conde. ¿Puedes pensar en algún posible factor desencadenante por la forma en que te sientes??

4. Manténgase en ambientes cómodos y frescos. El calor es otro culpable cuando se trata de desmayos. Puede deshidratar su cuerpo, apagar sus sistemas y deletrear el desastre para la conciencia vertical. Si estás en una habitación tapada, sobrecalentada o llena de gente, puede que tenga que irse. El aire fresco despertará a sus sentidos, la presión arterial aumentará, y volverá a la normalidad antes de que sepa.

Las multitudes no ayudan generalmente. Si sabes que vas a estar en un área lleno de tapes, prepararse al comer un buen desayuno, usar ropa ligera, brindar un bocadillo y saber siempre dónde está la salida más cercana si la necesitas.

5. Evite el alcohol. Además de las bebidas con cafeína, el alcohol también debe hacer la lista de "evitar" si está preocupado por desmayarse. , También, está deshidratante, puede disminuir su presión arterial y enviarlo al suelo.

Si bebes alcohol, apégate a una bebida al día. Y si no ha comido o bebido mucho ese día, asegúrese de combinar esa bebida con algo de comida y otras bebidas no alcohólicas.

6. No bloquee las rodillas. Si alguna vez ha visto un evento militar donde los soldados están representados durante largos períodos, generalmente uno o dos terminan los desmayos. No está bloqueando las rodillas como tal que cause desmayos, pero la inmovilización de los músculos de las piernas.

Puede probar una técnica llamada "Entrenamiento de inclinación", que implica entrenar sus músculos en el transcurso de las semanas para combatir el impulso. Simplemente está de pie con la espalda y la cabeza contra una pared con los talones de aproximadamente 6 pulgadas (15 cm). Haz esto durante unos 5 minutos cada otro día. Aumente lentamente el tiempo hasta 20 minutos de sesiones. Suena simple, pero esta postura puede ayudar a no abrir los cables en su cerebro (el nervio vago) que conduce a desmayos.

Parte 3 de 3:

Cuidándote después de un episodio de desmayoApoyo a WikiHow y Ir gratuito

1. Muévase lentamente. Algunas personas experimentan mareos extremos al levantarse por primera vez por la mañana, en parte porque se levantan demasiado rápido. Esto puede suceder en cualquier momento del día, aunque es más notable al levantarse de la cama o surgir después de un largo período de tiempo. Siempre que se mueva, asegúrese de moverse lentamente para darle el corazón y el tiempo de cerebro para ajustar un cambio en el flujo sanguíneo.

Esto es principalmente importante cuando se cambia de sentarse, de pie y acostarse. Una vez que esté arriba y estable, debe estar bien, se está levantando y se está poniendo estable que se debe hacer con cuidado.

2. Descansa durante al menos una hora después, después de desmayarse. No haga ejercicio o participe en movimiento serio después de un episodio de desmayo. Este es tu cuerpo que te dice que necesitas tomarlo con calma, por lo que escuchar. Tener un bocadillo y acostado. Deberías sentirte mejor en breve.

Si no se siente mejor en unas pocas horas (siempre que esté cuidándote bien, por supuesto), eso puede ser una señal de que este es el síntoma de un problema mayor. En ese caso, es muy apropiado buscar asistencia médica lo antes posible.

3. Comer y beber algo. Bebe algo para rehidratar y comer un pequeño bocadillo. Los nutrientes y el azúcar te darán energía y un pequeño impulso. Tu cuerpo lo necesita.

Es una buena idea mantener un bocadillo con usted a mano si está preocupado por desmayarse de nuevo.

4. Hable con su médico. Si conoces la causa de tu desmayo, era demasiado caliente, no habías comido, etc. - Probablemente sea seguro asumir que esto fue solo un episodio de desmayo ordinario y algo que no debería ser alarmante. Sin embargo, si no estás realmente seguro de de dónde proviene, no dude en hablar con su médico. Él o ella puede ser capaz de identificar el problema para usted y ayudarlo a evitar complicaciones de salud en el futuro.

Revise sus medicamentos con él o ella también. Se sabe que algunos medicamentos causan síntomas de mareos, fatiga, deshidratación y desmayos. Si este es el caso, su médico debe poder proporcionarle una alternativa adecuada.

Consejos

Si es severo severa y apenas puedes caminar, busque ayuda médica inmediatamente.

Siempre hidrate completamente antes de hacer ejercicio.

Al hacer ejercicio, no te empujes demasiado duro.Date cuenta de tus límites, solo eres humano.

Si está en público y solo se siente débil, es posible que desee decirle a la persona más cercana a usted o a una persona a cargo de ayuda. Siéntate en el suelo para que no se desmaye y golpee el suelo duro.

Asegúrese de tomar su tiempo de pie si ha estado acostado por un tiempo.

Advertencias

Desmayos pueden indicar una condición grave. Éstas incluyen:

Problemas de los vasos sanguíneos y del vaso sanguíneo, como un coágulo en los pulmones, un latido del corazón anormal, un problema de válvula de corazón o una enfermedad cardíaca.
Problemas nerviosos del sistema, como la convulsión, el accidente cerebrovascular o un ataque isquémico transitorio (TIA)

El desmayo puede ser un signo de un problema grave si:

Sucede a menudo en un corto período de tiempo.

Sucede durante el ejercicio o la actividad vigorosa.

Sucede sin previo aviso o cuando ya está acostado (cuando no sea serio, las personas a menudo saben cuando están a punto de desmayarse, sentirse calientes, mareadas o mareadas).

Estás perdiendo mucha sangre: esto puede incluir sangrado interno que no puede ver.

Te sientes menos de la respiración.

Tienes dolor en el pecho.

Sientes que tu corazón está corriendo o golpeando de manera desigual (palpitaciones).

Sucede con entumecimiento o hormigueo en un lado de su cara o cuerpo.