Cómo disculparse después del mal comportamiento: 13 pasos

Tal vez te asustes a tu pareja y actuaste de forma inapropiada o hiciste comentarios groseros a tu jefe durante un día estresante en el trabajo. Aunque nunca es bonito, el mal comportamiento puede suceder y, a menudo, a menudo se desencadena por la ansiedad, la ira, el estrés o la confusión. Si se ha comportado mal, puede disculparte de manera efectiva y aumentar sus posibilidades de volver a las buenas gracias de la persona.

Pasos

Parte 1 de 3:

Expresando tus disculpas en palabras

1. Tómese un tiempo para componerte antes de disculparte. Aunque es posible que desee arrojarte a la misericordia de la persona que ha ofendido tan pronto como se realice su mal comportamiento, es posible que desee esperar un poco antes de disculparse. Dependiendo de lo mal que fuera tu comportamiento, puedes llevarte un día lejos de la persona para darles un poco de espacio y dejar que tus emociones se enfríen.

Tomar algún tiempo para componerse también le permitirá pensar en cómo planea disculparte y lo que va a decir en sus disculpas. A menudo, una disculpa bien pensada y clara al día después del incidente ofensivo puede ser más efectivo que una disculpa casual e incómoda justo después del incidente.

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2. Escribe una carta de disculpa. Si está luchando para poner sus disculpas en palabras, es posible que desee intentar sentarse y componer una carta de disculpa. A veces, escribir sus pensamientos y sentimientos puede ayudarlo a obtener un mejor sentido de lo que quiere decirle a la persona. También te obligará a enfrentar su mal comportamiento y considerar por qué actuas mal. Identificar la (s) razón (s) para su mal comportamiento puede permitirle escribir una disculpa más sincera y clara a la persona. Aunque es posible que realmente no le dé la carta a la persona, escribir sus pensamientos puede ayudarlo a crear una mejor disculpa.

En su carta, debe enfocarse en decir "Lo siento", pero sin agregar excusas para su comportamiento. Evite decir "Lo siento por mi comportamiento, pero estoy bajo mucho estrés" y, en su lugar, decir: "Lo siento por mi comportamiento y por la forma en que te traté. Fui estresado, y lo sacé a ti, lo cual fue inapropiado."Reemplazo de la palabra pero con la palabra y puede ser un buen comienzo.

También debe intentar empatizar con el punto de vista de la persona en su carta, señalando que entiende por qué la persona puede estar molesta por usted. También debe hacer un punto de prometedor que intentará actuar más apropiadamente en el futuro, ya que esto demuestra que está haciendo un esfuerzo para corregir su comportamiento.

Termine la letra en una nota positiva, indicando que lo que hiciste nunca volverá a sucederá y que espera que ambos puedan pasar por el incidente. Es posible que desee firmar la carta, "Sinceramente" para demostrar que está tratando de ser honesto y sincero.

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3. Pido disculpas uno en uno en un área tranquila y privada. Si decides disculparte en persona, debe asegurarse de que haga la disculpa en un área tranquila y privada. Esto podría estar en su oficina en el trabajo, en una sala de conferencias, en su hogar, o en una zona tranquila de la biblioteca en la escuela. Disculparse en un área privada, uno a uno, le permitirá ser honesto y por adelantado acerca de sus sentimientos.

Si la persona está muy molesta por su comportamiento, es posible que desee sugerir un lugar público que se sienta neutral y seguro para ambos, como una cafetería cerca, donde vive la persona o un bar.

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4. Aceptar la responsabilidad por su comportamiento. Debe comenzar su disculpa discutiendo su mal comportamiento y reconociendo que fue inapropiado. Sé específico al discutir su mal comportamiento, ya que esto le mostrará a la persona que puede asumir la responsabilidad de sus acciones. Hacer esto indicará que está dispuesto a admitir que estabas equivocado, lo que probablemente hará que la persona esté más dispuesta a perdonarte.

Por ejemplo, puede decir: "Me equivoco le estaba equivocado a usted durante la reunión con los accionistas. También me equivoco a jurarte y usar un lenguaje inapropiado cuando te hablé."

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5. Expresar arrepentimiento por tu comportamiento. Una vez que haya reconocido su comportamiento y ha reconocido que fue inapropiado, debe expresar un arrepentimiento sincero por sus palabras y acciones. Esto le permitirá a la persona saber que usted es consciente de que les causó molestias o dolor. Estás tratando de conectarte emocionalmente con la persona, así que trata de ser tan honesto y sincero como puedas.

Por ejemplo, puede decir: "Me doy cuenta de que mis palabras y acciones estaban equivocadas y me arrepiento de dejar que mi ira se salga de la mano. Sé que te lastimé y te avergüenzco, y lo siento por mi comportamiento."

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6. Haz una promesa de cambiar tu comportamiento. Debe ofrecer una forma de compensar su comportamiento, ya sea una promesa de que nunca actuará de la forma en que volvió a hacer otra o una promesa de que hablará con la persona con respeto en lugar de atacarlos en el futuro. Deberías hacer una promesa realista a la persona como una forma de fortalecer tus disculpas. Asegúrese de que su promesa señale su deseo de cambiar su comportamiento para que no actúes mal de nuevo.

Por ejemplo, puede decir: "Prometo que nunca volveré a hablar en una reunión y hablar de manera inapropiada a usted o a otros."También puedes decir:" Sé que sigo atacando hacia ti y no quiero seguir comportándome de esta manera. Trabajaré en cómo proceso mis emociones y me aseguraré de que no los quiera."

Otra opción es preguntarle a la persona cómo puede hacerlas y dejar que dicten sus expectativas para usted. Esta puede ser una opción útil si se está pidiendo a un socio o cónyuge y desea que le proporcionen información sobre cómo puede compensar su mal comportamiento. Puede preguntar: "¿Cómo puedo compensar mi comportamiento??"

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7. Pide perdón. Deberías terminar tu disculpa pidiendo perdón por tus acciones. Solicitar perdón y ponerse de la misericordia de la persona demostrará que usted es sincero en su disculpa.

Siempre forme la solicitud de perdón como una pregunta, en lugar de una declaración. Quieres que el elemento de perdón se sienta como si estuvieras a la merced de la persona, en lugar de exigir algo de ellos. Puedes decir: "Lo siento, me comporté como lo hice. Sé que me comporté de manera inapropiada. Me perdonarás?"

Parte 2 de 3:

Tomando acciones para disculparse

1. Ofrecer compensación por cualquier artículo dañado debido a su comportamiento. Si ha actuado mal hacia un colega o un conocido, como derramar café en la camisa de su colega o perder un almuerzo con un conocido, es posible que desee ofrecer algún tipo de compensación. Esto podría ser una acción redentora que sea tangible, como pagar por la limpieza en seco la camisa manchada o que pague por el almuerzo con el conocido para compensar la primera vez. La acción de al menos ofrecer para compensar a la persona a menudo demuestra que se siente mal y quiere intentar compensar su comportamiento.

Las ofertas de compensación pueden ser financieras si ha dañado la propiedad de otra persona debido a su comportamiento. También puede ofrecer una compensación a través de otras acciones amables, como pagar por el café de la persona si se derrame de su accidente o ayuda a alguien a reemplazar su teléfono roto si envió accidentalmente el suyo al baño.

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2. Dale a la persona un regalo de disculpa. Otra forma de compensar el mal comportamiento es sorprender a la persona que ha ofendido con un regalo de apología. Esto podría ser un regalo de disculpa estándar, como un ramo de flores o una caja de dulces. Deje el regalo en su escritorio o haga que se entreguen con una tarjeta, teniendo en cuenta, ¿qué lo siento?. El pequeño regalo puede al menos ayudarlos a trabajar para dejar pasar su ira hacia usted y aceptar sus disculpas.

También podría pensar en un regalo que parece particular a la persona, como una taza con su celebridad favorita en él o una caja de sus chocolates favoritos. Los regalos pensativos y personales suelen ser un gran éxito y pueden mostrar a la persona que se siente mal por su comportamiento.

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3. Haz algo por la persona que hará su día. También puede hacer algo agradable para la persona que mejorará su día y mostrarles que desea compensar su comportamiento. Esto podría sorprenderlos al almorzarlos o llevarles su almuerzo favorito en el trabajo. También podría planificar una excursión que ustedes dos puedan compensar para perderse una cita con la persona.

A menudo, los actos amables deben hacerse junto con una disculpa en palabras. Es posible que deba componer una disculpa reflexiva y sincera y compartirla con la persona, así como hacer un acto amable, para ayudar a la persona a perdonarle.

Parte 3 de 3:

Siguiendo la disculpa

1. Dale a la persona tiempo para procesar tus disculpas. Una vez que se haya disculpado con la persona a través de palabras y / o acciones, es importante que le dé a la persona tiempo para procesar sus disculpas. No esperes que la persona te perdonere o digamos, "no es gran cosa" Despues de disculpas. Puede llevar tiempo a la persona aceptar sus disculpas y avanzar desde su mal comportamiento.

Es posible que deba darle espacio a la persona y pasar tiempo lejos de ellos para que puedan procesar sus emociones hacia usted y encontrarlo en su corazón para perdonarlo.
Ser paciente al darle tiempo a una persona. Simplemente porque usted Piensa que el tiempo suficiente ha pasado no significa que sea verdad. Esa persona puede necesitar más tiempo del que te das cuenta.
Si la persona acepta su disculpa o no, asegúrese de escuchar su respuesta. Aunque puede ser difícil escuchar cómo ha lastimado a esta persona, escuchar lo que tienen que decir es una parte fundamental de asumir la responsabilidad de sus acciones.

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2. Sé amable con la persona, incluso si todavía están molestos. Si la persona no dice, "te perdono", Usted puede estar frustrado o molestado por ellos, especialmente si ha presentado una disculpa sincera. Pero no puedes obligar a la persona a perdonarte y ser grosero o desagradable para ellos solo empeorarán la situación. En cambio, concéntrese en mostrar bondad y consideración a la persona, incluso si están frías para usted.

Sal de tu camino para ser amable con ellos. Muéstrales que todavía quieras ser amigos, incluso si aún no te han perdonado.

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3. Centrarse en cambiar tu mal comportamiento. Si la persona no acepta sus disculpas, es posible que deba girar hacia adentro y concentrarse en cambiar su mal comportamiento permanentemente. Ponga su auto en acción y muestre a la persona que está tratando de mejorar al mantener relaciones y límites saludables. Con el tiempo, la persona puede ver que ha cambiado y considere renovar su relación de nuevo.

Recuerda, las acciones hablan más que las palabras. Actuar más responsable y considerado ayudará a mostrar a la persona que está tratando de cambiar.