11 maneras fáciles de curar el dolor del antebrazo

El dolor del antebrazo puede ser realmente frustrante para tratar debido a la frecuencia con la que necesitas usar tus brazos. Por lo general, la tendinitis es el culpable. Afortunadamente, la mayoría de las cosas que pueden causar dolor ante el antebrazo pueden curarse por su cuenta, pero definitivamente hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar su dolor. Para ayudarlo, hemos respondido algunas de las preguntas más comunes que las personas tienen sobre el tratamiento del antebrazo.

Pasos

Pregunta 1 de 11:

¿Qué significa cuando tienes dolor en tu antebrazo??

1. La causa más probable de su dolor de antebrazo es la tendinitis. Los tendones son cordones de tejido que conectan sus músculos a sus huesos, y si se inflaman, puede ser realmente doloroso. Si tu antebrazo te está lastimando, podría ser porque tus tendones son inflamados. La ubicación del dolor puede ayudarlo a determinar qué forma de tendinitis tiene.

Epicondilitis lateral, un.k.a. Codo de tenis, causa dolor en la parte trasera de su codo y antebrazo. Por lo general, es causado por daños a los tendones que doblan la muñeca hacia atrás y alejándose de su palma.
La epicondilitis medial, a menudo llamada codo de golfista o béisbol, causa dolor desde su codo en la muñeca en el lado de la palma de su antebrazo. El dolor es causado por daños a los tendones que doblan la muñeca hacia tu palma.
También puede tener la tendinitis en los tendones que se conectan a su bíceps y tríceps, por lo que puede estar sentir dolor cuando hace ejercicio o levante pesas.

2. Tu dolor podría ser causado por la tenosinovitis. Esta es una condición causada por la inflamación del revestimiento alrededor de tus tendones. Por lo general, si tiene TENOSYNOVITIS, también tiene la tendinitis al mismo tiempo. La mejor manera de decir si su dolor es causado por su dolor por Tenosynovitis es identificando la ubicación de su dolor.

Por ejemplo, la tenosinovitis de DequelVain causa hinchazón en el revestimiento de los tendones de su pulgar.

El dedo del gatillo, también conocido como el pulgar del gatillo, es un tipo de tenosinovitis que le dificulta la extensión o flexionar un dedo o pulgar.

Pregunta 2 de 11:

¿Por qué los dos antebrazos le duelen??

1. Podrías tener la tendinitis en ambos brazos. Debido a que la tendinitis a menudo es causada por movimientos repetitivos, si usa ambos brazos para realizar un movimiento específico, como los rizos de bíceps o el remo, podría conducir a la inflamación en los tendones de ambos brazos. Sin embargo, experimentar dolor en ambos antebrazos es bastante poco frecuente, así que vea a su médico para asegurarse de que no haya algo más serio.

Por ejemplo, los nervios comprimidos o dañados, o una lesión en la muñeca a veces puede causar dolor en sus antebrazos.
Además, el dolor en ambos de sus antebrazos podría ser causado por una lesión traumática. Consulte a su médico si recientemente sufrió una lesión y los dos antebrazos le están molestando.

Pregunta 3 de 11:

¿Por qué duele la parte inferior de mi antebrazo??

1. Podrías tener epicondilitis medial, también conocida como codo del golfista. La epicondilitis medial es una forma de tendinitis que causa dolor en la parte inferior de su antebrazo donde los tendones de su antebrazo se conectan al golpe óseo en el interior de su codo. Los síntomas clásicos del codo del golfista son dolor y ternura en el lado interno de su codo y brazo interior, rigidez y adormecimiento o hormigueo.

Si la inflamación es lo suficientemente grave, el dolor puede incluso extenderse a su antebrazo y la muñeca.

El codo de tenis es otra forma de tendinitis que se produce en el exterior de su codo.

Pregunta 4 de 11:

¿Cuáles son los síntomas del síndrome del túnel radial??

1. Puedes tener dolor en la parte superior de tu antebrazo y fuera de tu codo. Las personas con síndrome de túnel radial a veces describen el dolor sordo y dolorido que causa como "corte, piercing o apuñalado."La condición también puede hacer que usted sienta dolor hasta la parte posterior de su mano también. Por lo general, el dolor ocurre cada vez que enderezcas tu muñeca o dedos.

El síndrome del túnel radial es causado por el nervio radial que corre la longitud de su brazo que se aplica en algún lugar.El túnel de su codo es uno de los lugares más comunes para que el nervio se pellizca.

2. También puede tener debilidad en los músculos y la muñeca de su antebrazo. El síndrome del túnel radial no afecta a sus nervios, por lo que no sentirá hormigueo ni adormecimiento. Sin embargo, los músculos de su antebrazo pueden sentirse realmente fatigados. Tu muñeca también puede sentirse inusualmente débil y cansada.

Pregunta 5 de 11:

¿Cómo me deshago del dolor en mi antebrazo??

1. Descansa tu antebrazo y evita las actividades que causan dolor. Piense en el acrónimo arroz, que significa descanso, hielo, compresión y elevación. Evite las actividades que eliminen los antebrazos y aplique hielo o un paquete frío durante 20 minutos a la vez 3-4 veces al día para adormecer el área y aliviar su dolor. También puede envolver su antebrazo con un vendaje de compresión para hincharse, y mantener su antebrazo sobre el nivel de su corazón cuando se acuesta para reducir la hinchazón.

Imagen titulada Cure forarm Dolor Paso 7

2. Lleve a los analgésicos para aliviar la incomodidad y ayudar con la inflamación. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) y aspirina pueden ayudar a aliviar su dolor temporalmente. También ayudan a reducir la inflamación. También puede aplicar cremas tópicas que contienen medicamentos antiinflamatorios a sus antebrazos para ayudar a aliviar su dolor.

Si su dolor es realmente malo, hable con su médico. Pueden prescribir medicamentos para el dolor más fuertes para usted.

3. Obtener un tiro de corticosteroides para una inflamación severa. Si sus tendones están inflamados hasta el punto en que no puede usar sus brazos y su dolor es grave, consulte a su médico. Lo examinarán para asegurarse de que no haya un problema más grave, y pueden decidir inyectar un tiro de esteroide directamente en su tendón para reducir la inflamación.

Pregunta 6 de 11:

¿Cuáles son algunos ejercicios para el dolor antebrazo??

1. Use la flexión de la muñeca y la extensión para estirar y ejercer sus antebrazos. Mantenga su brazo frente a usted y apáguela a los dedos para realizar una flexión de muñeca. Mantenga su brazo extendido y levante la mano para que sus dedos estén apuntando hacia arriba para hacer una extensión de muñeca. Use estos movimientos para ejercer suavemente sus antebrazos, lo que puede ayudar a mejorar la movilidad y reducir sus niveles de dolor.

Tire suavemente de la parte superior de su mano durante una flexión de muñeca o en su palma durante una extensión de muñeca para agregar más de un tramo.

2. Gira un palo para mejorar su rango dinámico de movimiento. Agarrar un 3-5 pies (0.91-1.52 m) palo largo o varilla, como una varilla de cortina de ducha o una escoba. Manténgalo en el centro con 1 mano y gire suavemente un movimiento de Figura 8 a medida que gira el palo para ejercer su antebrazo y mejorar su rango de movimiento, lo que puede ayudar con cualquier dolor antebrazo con el que se trata de.

Si siente algún dolor o incomodidad, detenga el ejercicio inmediatamente. Trabajar suavemente a través de él si es demasiado doloroso.

Pregunta 7 de 11:

¿Cómo liberas antebrazos apretados??

1. Intenta estirar tus antebrazos a lo largo del día. Levante 1 de sus brazos y sosténgalo frente a usted con la palma hacia abajo. Doble la mano hacia abajo y tire suavemente hacia su cuerpo con la otra mano hasta que sienta tensión. Sostenga el estiramiento durante 15-30 segundos y repítalo en su otro brazo. Luego, intente el mismo tramo con la palma hacia arriba y repita el tramo en ambos brazos.

Mejorar el flujo de sangre a las manos haciendo puños y extiende ambos brazos delante de usted. Gire sus muñecas hacia afuera, luego hacia adentro en un movimiento circular para un estiramiento suave.
Siempre mantén tus estiramientos suaves. Si sientes dolor, estás estirando demasiado lejos.

2. Ver un fisioterapeuta para casos severos. Un fisioterapeuta podrá ayudar con el manejo del dolor y ayudarlo a fortalecer sus antebrazos y mejorar su rango de movimiento. Si su dolor de antebrazo y aprensión persiste y no mejora después de unas pocas semanas, haga una cita para ver a un fisioterapeuta. Pueden ser capaces de ayudarte.

Puede buscar en línea para los fisioterapeutas en su área o pedirle a su médico que lo reembole a uno.

Pregunta 8 de 11:

¿Cuándo debo ver a un médico para el dolor del antebrazo??

1. Hable con su médico si tiene dolor intenso y hinchazón. Si tus tendones estan tan inflamados y dolorosos que hace que las actividades cotidianas sean difíciles e insoportables, consulte a su médico. Lo examinarán para identificar el problema y puede prescribirle un medicamento que puede ayudar. También pueden darle un tiro de esteroide que puede reducir la inflamación.

2. Busque atención médica si no puede girar el brazo o moverlo normalmente. Si no puede girar su mano o su brazo no puede moverse en ciertas direcciones, podría haber un problema subyacente más grave, como una fractura. Ir a una sala de emergencias para atención inmediata de atención y tratamiento.

Cuanto antes se aborde el problema, mejor!

3. Llegar a un médico para una lesión repentina y seria en su antebrazo. Si sufrió una lesión traumática o escuchó un sonido de "encaje" o "aparecer" en su antebrazo, busque tratamiento médico de emergencia. Podrán diagnosticarlo y realizar los procedimientos necesarios para que pueda evitar los problemas a largo plazo.

Pregunta 9 de 11:

¿Cuánto tiempo lleva a curarse la tendinitis del antebrazo??

1. Puede tomar semanas o meses para que un tendón se cure. El tiempo puede variar dependiendo de lo gravemente inflamados que sean los tendones, y qué tan bien tratas la inflamación. Si descansa su antebrazo, evite las actividades que lo afecten y tome medicamentos para el dolor, puede curarse dentro de las 6 semanas. Lo importante que debe recordar es que no debe volver a sus actividades normales hasta que ya no sienta ningún dolor. De lo contrario, podrías volver a agravar la lesión.

Pregunta 10 de 11:

¿Cuánto tiempo lleva a sanar la epicondilitis medial??

1. Generalmente toma alrededor de 6 semanas para sanar. La epicondilitis medial, de lo contrario conocida como codo del golfista, es una forma de tendinitis que generalmente es causada por movimientos repetitivos (como el balanceo de un club de golf). La buena noticia es que la mayoría de las veces se curará por sí sola. La mala noticia es que tienes que dar a tus tendones el tiempo que necesita para curarse. No vuelvas a tus actividades normales hasta que estés completamente libre de dolor.

Es posible que esté picazón para regresar en los enlaces, pero si no está completamente curado, podría hacer que el problema sea aún peor.

Pregunta 11 de 11:

¿Cómo puedo saber si me rasgué un tendón en mi antebrazo??

1. El dolor repentino, severo o un "pop" son signos de un tendón desgarrado. Si sientes una sensación de rapeado o estallar en tu antebrazo, podría ser una lágrima en tu tendón. A veces, no te darás cuenta de que hayas derribado tu tendón hasta que de repente comiences a sentir un dolor realmente intenso. En cualquier caso, busque atención médica inmediata para un diagnóstico y tratamiento.

Consejos

Si te encuentras ansiosamente esperando volver a sus actividades normales mientras tu tendinitis se cura, tenga en cuenta que puede estar fuera por más tiempo si causa más lesiones al salir de allí demasiado pronto.

Advertencias

Llegue a una sala de emergencias si escucha o siente una sensación de rapeado o estallido en su antebrazo.