3 maneras de beber alcohol

Hay una manera correcta e incorrecta de hacer casi todo. Beber no es una excepción. Aquí hay algunos consejos sobre las mejores maneras de evitar los trampos de consumo de alcohol.

Pasos

Método 1 de 3:

Preparando para beber

1. Hidratar en consecuencia. El alcohol lo deshidratará, por lo que es importante asegurarse de que lo haya compensado lo suficiente por esto. Su sistema estará menos molesto por la experiencia de intoxicación si está bien hidratado antes de tener su primera bebida alcohólica del día.

Ya deberías tener la costumbre de beber suficiente agua por día para mantenerse hidratado. Si no lo eres, es probable que sea mejor que comiences. Para ser claros, los refrescos, el jugo y el té no cuentan como agua. Pueden tener agua en ellos, pero no hay sustituto para H2O puro cuando el objetivo es hidratar. Beba agua extra cuando sabes que tendrás mucho alcohol en un futuro cercano.
Toma en cuenta el esfuerzo físico al decidir la cantidad de agua para beber. Si fuiste al gimnasio o jugaste deportes antes de golpearte el bar, beber mucha agua antes de comenzar a beber alcohol. Si planea beber mientras sale bailando, prepárese para complementar sus bebidas boozy con mucha agua.

2. Tome nota de otras sustancias que causan deshidratación, y tenga cuidado de no combinarlas con demasiado alcohol. Los más comunes son cafeína, azúcar y sodio. Definitivamente omitir el postre si planea beber muchas bebidas alcohólicas.

Recientemente se descubrió que beber hasta cuatro tazas de café por día no te deshidratará tanto como se especuló originalmente. Todavía debe tener cuidado con las cosas como las bebidas energéticas y los refrescos con cafeína, ya que tienden a combinar azúcar y cafeína en cantidades no naturales. También tenga en cuenta que los edulcorantes utilizados en la dieta sosa deshidratan su cuerpo más que el azúcar natural. Si debe mezclar su bebida con cosas como Red Bull o Cola, asegúrese de equilibrarlo con un vaso de agua entre las bebidas.

Tenga en cuenta que todos tienen reacciones diferentes a lo que ponen en sus cuerpos. Dependiendo de su peso, altura, metabolismo y otros factores biológicos, es posible que deba beber más o menos agua para defenderse de los síntomas de deshidratación.

Tenga en cuenta las reacciones de su cuerpo a la deshidratación para que pueda mantener el control de su condición durante toda la noche. Los síntomas tempranos incluyen dolores de cabeza, mareos y náuseas. Prepárate para dejar la botella y comenzar a beber agua tan pronto como experimentas alguna de estas cosas.

3. Comer una buena comida antes de beber alcohol. Si bebes con el estómago vacío, llegará a la intoxicación mucho más rápido y los efectos serán más intensos.

Tenga cuidado al beber mientras comes. Algunas bebidas, como el vino, van mejor con la comida que otras. Beber cerveza con comida puede hacer que se sienta lleno más rápido. No duele dejar al menos una hora completa entre comer cena y empezando a beber.

Con un bonito amortiguador de alimentos en su sistema, menos alcohol se enviará directamente al torrente sanguíneo y podrá disfrutar de más bebidas para adultos antes de que las cosas se salgan de las cosas.

Buenos alimentos para comer antes de una noche de bebida son altos en proteínas, grasas y carbohidratos. Algunos ejemplos son hamburguesas, papas fritas, huevos, pan, papas, tocino, tacos, etc. Los alimentos fritos, mientras que vienen con otros factores de riesgo que involucran a la salud general, brindan una gran base para una noche de cámaras en la ciudad.

Consumir alcohol o más que el punto de intoxicación lleva mucho de su cuerpo. Puedes hacerlo un poco más fácilmente si toma un multivitamínico general regularmente. Pero ten cuidado, porque las multivitaminas requieren mucho tiempo y agua para descomponerse correctamente. Si planea beber por la noche, tome sus vitaminas por la mañana con una gran cantidad de agua.

4. Tenga en cuenta que el alcohol no se mezcla con la mayoría de los medicamentos. Los estudios muestran que el 70% de los estadounidenses toman medicamentos recetados regularmente. Si usted es uno de ellos, consulte el paquete de información que recibió de la farmacia para ver si hay advertencias de asesoría de alcohol asociadas con su medicamento antes de beber.

Verifique las etiquetas de advertencia en todos los medicamentos de venta libre también.

El alcohol disminuirá la efectividad de muchos antibióticos. También puede causar náuseas u otros efectos secundarios cuando se combinan con dicha medicina.

Muchos antidepresivos y medicamentos para la ansiedad no deben, bajo ninguna circunstancia, se mezclarán con alcohol. Es probable que su médico le haya advertido sobre esto, por lo que ya debería saber mejor que beber mientras está en estos medicamentos.

Los analgésicos nunca deben combinarse con alcohol. Incluso sobre las dosis de contador de acetaminofeno y el ibuprofeno pueden causar daño hepático cuando se mezcla con alcohol. Si tomó un par de ibuprofeno antes en el día para los calambres o un dolor de cabeza, espere 4-6 horas antes de tomar una copa.

Los medicamentos generalmente requieren mucha agua para ser totalmente absorbido en su sistema. Algunos causan deshidratación. Incluso si sus medicamentos están bien mezclarse con alcohol, asegúrese de haber consumido suficiente agua para compensar la diferencia antes de golpear la botella.

5. Tener un montón de descanso. Los síntomas de la privación del sueño no van muy bien con los efectos del consumo de alcohol. La privación de sueño causa muchos síntomas que son similares a los de la intoxicación con alcohol. Casi definitivamente sobresalirás más rápido de lo que de otra manera. Toma esto en cuenta antes de comenzar.

Si no dormiste lo suficiente anoche, puedes empezar a sentirse intoxicado después de menos bebidas.

Tomar una siesta de discoteca solo para estar a salvo. Puedes hacer esto entre salir del trabajo y prepararse para salir a la ciudad.

6. Evite beber solo. Además de ser arriesgado, no es tan divertido. Cuando bebes solo, es más fácil enojar y dejar que las cosas se salgan de la mano. No tienes el miedo a avergonzarte. También no habrá nadie que se note si se transmite de la intoxicación por alcohol.

Tenga cuidado cuando salgas a bebidas solo. Las inhibiciones disminuidas pueden hacer que tenga más probabilidades de buscar la atención de extraños y entrar en una situación potencialmente peligrosa. Siempre sale con al menos un amigo de confianza.

7. Asegure un conductor designado antes de que alguien en su grupo tenga una bebida. De lo contrario, usted defiende el riesgo de estar varado, montando a casa con alguien que está borracho, o terminando detrás de la rueda cuando no debe ser.

Reserva un poco de dinero en efectivo para la tarifa de la cabina si nadie quiere permanecer sobrio, y recuérdeles a tus amigos que hagan lo mismo.

En caso de que las personas beban en su lugar, asegúrese de ofrecer un espacio de choque para aquellos que no pueden conducir a casa. Es su responsabilidad como anfitrión para asegurarse de que nadie en su grupo esté permitido conducir borracho.

Método 2 de 3:

Bebiendo responsablemente

1. Recuerda tus experiencias pasadas. Estos deben ser un buen indicador de qué y cuánto puede beber sin tener un mal momento.

La mayoría de las personas tienen al menos un tipo de alcohol que no se sienta bien con ellos. Es bueno saber qué cócteles específicos contienen este tipo de espíritu para que pueda ser más exitoso para evitarlo.
Si esta es la primera vez que bebe, comience lentamente con un par de cervezas o vasos de vino para que pueda tener una idea de cómo el alcohol le afecta.
Ten mucho cuidado cuando estás experimentando con algo nuevo. Puede llevarte años ser realmente consciente de cómo todos los diferentes tipos de alcohol te afectan.

2. Evite mezclar demasiados tipos de alcohol juntos. Algunas personas reaccionan mejor a las combinaciones diferentes que otras, pero generalmente es menos estresante para su sistema si usted decide una bebida y se adhiere a ella durante toda la noche.

Tequila es notoriamente incompatible con otros tipos de bebidas alcohólicas.

Licor de crema, como la crema irlandesa, se puede mezclar bien en ciertos cócteles, pero se sabe que causa un efecto de curado que puede alterar su estómago más rápido de lo habitual. Esto nunca debe ser consumido en exceso.

Muchas personas también experimentan problemas al combinar cerveza con licor. Desafortunadamente, la mejor manera de saber qué funciona y lo que no es en este caso a través de su propio juicio y error.

Algunas bebidas tienen muchos tipos diferentes de alcohol en ellos. Tenga en cuenta que los cócteles como los tés helados de Long Island contienen varias variedades de espíritus y pueden ser más intoxicantes que otras bebidas. Tenga mucho cuidado con estos tipos de cócteles, y limite su consumo en consecuencia.

La sidra es más fuerte que la cerveza en promedio. La mayoría de ellos están entre el 4-5 por ciento, pero algunos son 7-8.5 por ciento. Tenga cuidado si elegir una sidra en el lado más fuerte. Te emborrachará mucho más rápido de lo que te das cuenta. No se recomiendan a los cidistas fuertes para principiantes.

Siempre se sabe lo que estás bebiendo. Cualquier buen camarero debería poder decirle exactamente lo que está en los cócteles que sirven. Ayuda a ver sus bebidas que se están preparando para que pueda estar seguro de que sabe qué esperar. Si está mezclando sus propias bebidas, siempre se adhiere a una receta y use un vaso de tiro para medir.

3. Tenga cuidado con los mezcladores y jarabes azucarados. Los principiantes son especialmente propensos a intentar enmascarar el sabor alarmante del alcohol con mezcladores dulces como una forma de obtener las cosas por sus gargantas. Como se discutió anteriormente, el azúcar aumenta los efectos deshidratantes del alcohol y a menudo se asocia con apagones y síntomas de resaca.

Algunos licores como Ron, Brandy, Bourbon y Cordials tienen un contenido de azúcar bastante alto por su cuenta. Tenga especial cuidado al combinar estos con mezcladores azucarados.

Tenga en cuenta que cuando usted pide una bebida como Whisky y Cola, solo hay una foto de whisky en su vaso. El resto de la bebida es en su mayoría de jarabe de maíz de fructosa. En el momento en que ha consumido suficiente de estos para sentirse bruscamente, también ha consumido dos o tres veces más cola que el alcohol.

También sabe que la mayoría de los bares no sirven al 100% de jugo, por lo que cualquier jugo de fruta que se mezcla en sus cócteles va a tener edulcorantes adicionales.

Disparos populares como el sexo en la playa tienen incluso menos licor en ellos que bebidas mixtas. Se sirven en gafas de tiro, pero ascienden a menos de un disparo completo de alcohol, ya que también contienen mezcladores.

Los mezcladores de dieta no pueden contener azúcar, pero se sabe que algunos sustitutos del azúcar son más deshidratantes que el propio azúcar.

Si desea evitar los efectos deshidratantes del azúcar, los mejores mezcladores para usar son soda y tónico. Soda es esencialmente solo agua carbonatada. Tónico contiene quinina, que tiene dolores ligeros y propiedades antiinflamatorias. También contiene azúcar, pero no tanto como otros mezcladores carbonatados. Algunas marcas de dieta tónica no contienen ningún edulcorante, por lo que esto es especialmente bueno para mezclar con alcohol. Estos pueden no hacer tanto para enmascarar el sabor alcohólico del licor, pero tienen menos probabilidades de contribuir a los vómitos, los dolores de cabeza y otros síntomas de la resaca.

4. Stick to top Shelf Marandas cuando sea posible. El licor barato tiene más impurezas y, a menudo, conduce a una resaca más áspera. Es posible que no pueda permitirse el lujo de muchas bebidas de estante superior por noche, pero sabrán mejor. Esto significa que puede disfrutar del sabor sin un montón de mezcladores.

5. Ir a tu ritmo. Puede ser tentador a su bebida, pero luego se vuelve más difícil mantenerse al día de cómo te está afectando. Es mucho más fácil enojar el detener cuando bebes demasiado rápido porque no está permitiendo que los efectos del alcohol se pongan antes de decidir si tener otra bebida. Un buen ritmo de partida para beber alcohol es aproximadamente una bebida por hora.

Asegúrese de que sus bebidas se midan correctamente para que pueda limitarse con precisión. Si está bebiendo en un bar, puede estar seguro de que esto ya está bajo control. Si está mezclando sus propias bebidas o bebiendo en una fiesta, siempre mida la cantidad de alcohol en cada bebida por el disparo.

Escucha tu cuerpo. Después de terminar cada bebida, verifíquese con signos de deshidratación antes de obtener otra. Como se discutió antes, estos son dolores de cabeza, náuseas y mareos. Deja de beber alcohol y cambiar al agua tan pronto como sienta alguna de estas cosas. También tenga en cuenta la condición de sus habilidades motoras básicas. Si te encuentras tropezando o luchando para hablar con claridad, probablemente no deberías tener otra bebida.

Escucha a tus amigos. Si alguien a quien le importa usted sugiere, debe disminuir la velocidad o parar durante la noche, es probable que tengan bastante razón.

6. Saber cuándo parar. Hay varias formas de hacer esto, pero todo se reduce a la conciencia y el autocontrol. Estas cosas a menudo vienen con madurez y experiencia, por lo que esta es la parte difícil para las personas que están aprendiendo a beber.

Establece un límite para ti mismo al principio de la noche. Tres bebidas es un buen límite para los bebedores inexpertos. Eso debería ser suficiente para que usted experimente la euforia y la lubricación social de la embriaguez ligera sin el vomitando, desactivando o saliendo de la mano.

Si cree que podría tener problemas para limitarte, dígale a un amigo o a un conductor designado sobre su límite antes de comenzar a beber y pedirles que lo sostengan responsables.

Método 3 de 3:

Terminando la noche derecha

1. Come algo. Evitar el azúcar en este caso. Te agradecerás por la mañana.

Deténgase en una cena de toda la noche de camino a casa y tome un poco de comida para el desayuno. Piense absorbente, grasiento y alto en los carbohidratos. Este tipo de alimentos son malos para comer todo el tiempo, pero como se mencionó antes de que sean realmente buenos para mover el alcohol a través de su sistema sin demasiado de ella entrando en la sangre.
Al menos, merienda en algo absorbente como galletas, palomitas de maíz o pretzels antes de irse a la cama.

2. Bebe al menos un vaso de agua antes de dormir. Si puedes, bebe más.

También asegúrese de vaciar su vejiga antes de dormir.

3. Tome una sola tableta de ibuprofeno de 200 mg. Esto puede servir como una huelga preventiva contra la resaca.

Solo debe hacer esto después de consumir una comida y un montón de agua. Beber grandes cantidades de alcohol puede haber dañado temporalmente el revestimiento de su estómago. La comida, el agua y un par de horas del tiempo deberían haber mejorado la configuración suficiente para una píldora de ibuprofeno estándar de venta libre para hacer más bien que el daño.

No tome más de una píldora, solo para estar a salvo.

Evite el acetaminofeno, ya que esto viene con un mayor riesgo de daño hepático.

4. Entiende que dormirás más profundamente después de beber. Dormirá más profundamente, aunque la calidad de su sueño será menor. Haz lo que debes compensar por esto.

Si tiene que estar arriba en una hora determinada, configure su alarma antes de lo habitual. Probablemente le tomará un rato unirse al mundo de los vivos.

Consejos

Advertencias

El alcohol es ilegal en Arabia Saudita, Kuwait y Bangladesh y beber alcohol en cualquiera de estos países pueden llevar a malas sanciones.

SI BEBES NO CONDUZCAS. Beber alcohol y conducir al mismo tiempo es Extremadamente peligroso e ilegal y puede causar accidentes y probablemente lo arrestará especialmente en Malasia y Singapur.

En los Estados Unidos, debe tener 21 años en todos los estados para comprar alcohol.

Conoce las leyes del país en el que vive y revise el límite de edad legal. No bebas menores de edad.

Conoce tus límites. No los empujes.

Las unidades de alcohol son 2-3 para mujeres y 3-4 para hombres. Tenga cuidado si bebe sobre esas unidades. Las mujeres se emborrachan más rápido que los hombres debido a los tamaños de cuerpo medio más pequeños. Los hombres también se emborrachan, pero se necesita más tiempo debido al tamaño del cuerpo más grande.

Si eres nuevo para beber cerveza / sidra, comienza con las fuerzas promedio. Estos son a menudo 3.5-5 por ciento. Evite los fuertes hasta que tengas más experiencia. Si bebe sidra, evite los vintage si está empezando a beber. El promedio es de 7-9 por ciento de alcohol, así que evite aquellos.