Cómo lidiar con una rodilla dislocada (con imágenes)

Los estudios muestran que las rodillas dislocadas, también llamadas dislocación patelar, son una lesión común que generalmente ocurre durante los deportes o episodios de actividad física pesada.La dislocación ocurre cuando la rótula, o la rótula, se desliza fuera de lugar. Esto puede causar incomodidad, dolor e hinchazón. Los expertos observan que para tratar adecuadamente con una rodilla dislocada, debe obtener atención médica lo antes posible y darle su pierna, tiempo y tratamiento adecuados para curarse completamente.

Pasos

Parte 1 de 3:

Obtención de tratamiento

1. Evaluar la situación. Dependiendo de lo mal dislocado, su rodilla está o si tiene un dolor significativo, es posible que deba llamar a servicios de emergencia o llegar a un hospital local. Evaluar el estado de su rodilla Antes de decidir sobre el tratamiento adecuado puede prevenir más lesiones y minimizar las molestias.

Puede tener una rodilla dislocada si su rodilla aparece deformada o diferente de lo que normalmente hace.
Otras carteles La rodilla puede ser dislocada son: no puede enderezar una rodilla doblada, su rodilla se disloca al exterior de la rodilla, tiene dolor y ternura en el área, hay hinchazón alrededor de su rodilla, puede mover su rótula hasta cada lado de tu rodilla.
También puedes tener problemas para caminar.

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2. Endereza la rodilla si es posible. Si eres capaz y no es demasiado doloroso, intenta y endereza la rodilla. Si su rodilla está atrapada o demasiado dolorosa para estirarse, estabilizarla y llamar la atención médica lo antes posible.

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3. Evita mover la articulación. Si su rodilla está deformada o dolorosa, evite mover la articulación. Tampoco debes forzarlo a su lugar. Esto puede causar más lesiones en los músculos, los ligamentos, los nervios o los vasos sanguíneos.

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4. Falle la rodilla. Es muy importante estabilizar su rodilla para evitar daños adicionales. Coloque una férula detrás y alrededor de la rodilla hasta que pueda recibir atención médica.

Haga una férula con una variedad de artículos que incluyen periódicos o toallas enrolladas. Aplique cinta quirúrgica alrededor de su pierna para mantener las férulas en su lugar.

Tener relleno en su férula puede minimizar el dolor.

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5. Aplica hielo a tu rodilla. Coloque una bolsa de hielo en la rodilla después de que usted. Esto puede minimizar el dolor y la hinchazón al controlar el sangrado interno y la agrupación de fluidos alrededor de la articulación lesionada.

Evite aplicar el hielo directamente a la articulación para evitar la congelación. Envuelva la rodilla o la junta en algún tipo de tela o toalla para reducir su riesgo de congelación.

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6. Visita a un doctor.Su médico o hospital local puede decidir el mejor tratamiento para su rodilla, lo que probablemente incluirá la realineación de su articulación. Dependiendo de la severidad de la dislocación, es posible que necesite una férula, el reparto, la cirugía o la rehabilitación.

Su médico puede hacer preguntas sobre cómo ocurrió la dislocación, cuán dolorosa es la lesión, y si ha tenido una rodilla dislocada en el pasado.

Es posible que necesite una radiografía o MRI para ayudar a determinar la gravedad de su dislocación y el mejor curso de tratamiento.

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7. Recibir tratamiento. Una vez que su médico lo examina, puede sugerir varios tipos de tratamiento diferentes. Puedes someterse a:

Reducción, que requiere que su médico maniobra suavemente su rodilla en su lugar. Si tiene mucho dolor, puede darle un anestésico local o general.

Inmovilización, que requiere una férula o honda para evitar que la rodilla se mueva demasiado. ¿Cuánto tiempo llevas la férula depende de cuánto daño causó la dislocación?.

Cirugía, que puede ser necesaria si su médico no puede realinear su rodilla, el tejido circundante está dañado, o tiene dislocaciones frecuentes.

Rehabilitación, que puede ayudarlo a recuperar la fuerza del motor después de que se elimine su férula.

Parte 2 de 3:

Cuidando tu rodilla

1. Descansa tu pierna. Dale a tu pierna la oportunidad de descansar todos los días. La inmovilidad puede ayudarlo a curarse correctamente y minimizar el dolor o las molestias.

Mueve los dedos de los pies y la parte inferior de la pierna si no causa demasiado dolor para evitar juntas rígidas.

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2. Aplica hielo a tu rodilla. Aplique una bolsa de hielo a su pierna durante todo el día durante los primeros dos a tres días. El hielo puede reducir la inflamación y el dolor y promover la curación.

Use hielo con la frecuencia que sea necesario durante 15-20 minutos a la vez.

Envuelva la bolsa de hielo en una toalla para proteger su piel del frío.

Si el hielo es demasiado frío o tu piel adormece, quítate.

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3. Coloque el calor en la rodilla. Después de dos a tres días, coloque calor en la rodilla. Esto ayuda a relajar los músculos y los ligamentos apretados y ayuda a que la rodilla se cure.

Aplicar calor durante 20 minutos a la vez.

Retire el calor si se hace demasiado caliente o duele. Debe tener una toalla o un paño como una barrera entre su piel y la fuente de calor.

Use mantas de calefacción o parches para calentar su rodilla.

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4. Manejar el dolor con la medicación. Es posible que tenga dolor y malestar con su dislocación. Tome un analgésico para reducir la incomodidad y ayudarlo a relajarse.

Tomar medicamentos de venta libre, como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sodio o acetaminofeno. El ibuprofeno y el naproxeno de sodio pueden reducir la inflamación.

Si tiene mucho dolor, pídale a su médico que le prescriba un analgésico con un narcótico.

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5. Mueve tu pierna suavemente. Darle la pierna y la rodilla, la oportunidad de descansar puede ayudar al proceso de curación. Evite el movimiento excesivo y favorezca haciendo movimientos suaves para que la sangre fluya y evite las articulaciones rígidas.

Comience por moverte dedos de los pies y mover la pierna suavemente hacia adelante y hacia atrás y luego de lado a lado.

Estire sus quads acostado en su estómago y doblando la pierna hacia atrás para agarrar su tobillo. Tire suavemente de su talón hacia su trasero. Mantenga esta posición siempre y cuando pueda y aumentar gradualmente su tiempo.

Estire sus isquiotibiales acostado en la espalda con un cinturón o una toalla en bucle sobre la bola de su pie. Endereza la pierna y tire lentamente el cinturón para levantar la pierna mientras mantiene la pierna opuesta en el piso. Sigue levantando la pierna hasta que sientas un estiramiento suave. Manténgalo durante el tiempo que puedas y gradualmente aumente tu tiempo.

Pregúntele a su médico si hay movimientos o ejercicios de luz que pueda hacer para promover la curación y evitar la rigidez.

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6. Sufrir rehabilitación. Su médico puede sugerir la rehabilitación o la terapia física una vez que se elimine su deslizamiento o férula. Asistir a las sesiones de rehabilitación hasta que reciba el OK de su fisioterapeuta.

Asistir a rehabilitación bajo la dirección de su médico u otro profesional médico. Pídale a su médico que sugiera un fisioterapeuta.

La rehabilitación temprana podría incluir movimientos simples que ayuden a promover el flujo de sangre y prevenir la rigidez en la rodilla.

La terapia física puede ayudarlo a recuperar la fuerza muscular, la moción conjunta y la flexibilidad.

Parte 3 de 3:

Adaptando tu estilo de vida

1. Regreso a las actividades normales después de unas semanas. Espere unas semanas para volver a sus actividades normales. También puede esperar hasta que su médico apruebe devolver su rutina habitual.

Dependiendo de la severidad de su dislocación y el tratamiento, puede estar en muletas o en una silla de ruedas. Pregúntele a su médico si puede conducir o incluso sentarse por períodos prolongados.
Modifique sus patrones de alimentación y sueño para acomodar su tratamiento. Por ejemplo, si está en una silla de ruedas, puede ser más fácil para usted reorganizar el piso inferior de su hogar para que no tenga que escalar sus escaleras. También puede querer ordenar llevar para que no tenga que pararse y preparar alimentos.

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2. Fortalecer la rodilla con la dieta. Comer alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D puede ayudar a fortalecer su rótula y otros huesos. Esto podría ayudar a curar su lesión y evitar futuras dislocaciones.

El calcio y la vitamina D a menudo trabajan juntos para fortalecer los huesos.

Las buenas fuentes de calcio incluyen leche, espinacas, soja, col rizada, queso y yogur.

Intente tomar suplementos de calcio si no obtenga suficiente calcio en su dieta. Apunta a obtener tanto calcio como puedas de alimentos enteros.

Las buenas fuentes de vitamina D son salmón, atún, hígado de carne de res y yema de huevo.

Tome suplementos de vitamina D si no puede obtener toda su vitamina D a través de la comida.

Considere comer alimentos fortificados con calcio o vitamina D.

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3. Usar ropa sensible. Usar ropa, especialmente pantalones, con rodilla dislocada puede ser incómoda y desafiante. Elija la ropa que sea fácil de poner y despegar y no te haga sentir incómodo.

Use pantalones sueltos o pantalones cortos. También puedes optar por no usar pantalones alrededor de la casa.

Pantalones divididos o pantalones cortos por la costura y coser en Velcro para que sean más fáciles de asumir y apagar.

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4. Pedir ayuda. Usted puede encontrar ciertas actividades desafiantes. Pedir a los amigos o familiares que lo ayuden mientras se está recuperando, puede hacer que su vida sea más fácil y más cómoda.

Pídale a alguien que lleve sus cosas cuando vaya a lugares para que no ponga demasiado peso en su articulación. Si necesita estar fuera de sus pies, vea si alguien estaría dispuesto a ayudar a preparar sus comidas.

Los extraños a menudo son más propensos a ayudarlo mientras estás lesionado. Desde ayudarlo con comestibles a mantener abiertos a las puertas, aproveche la oportunidad de descansar en estos casos.

Evitar cualquier actividad desafiante. Ciertas actividades, como la conducción, pueden presentar más un desafío con una rodilla dislocada. En estos casos, busque alternativas, como pedirle a sus amigos o familiares que le den un viaje, o puede tomar el transporte público.