Cómo olvidar a una persona: 14 pasos (con imágenes)

Al final de una relación, a menudo parece que la vida es incapaz de avanzar. Esta persona está en todas partes y seguir adelante ahora mismo no es una opción. Sin embargo, esa no es la forma en que las cosas tienen que ser. Al modificar su entorno, tomar su pensamiento y ocupar su vida, puede ser fácilmente una cosa del pasado. Esto te mostrará como olvidar Una persona y pasar a un más feliz, más saludable, completarte.

Pasos

Parte 1 de 3:

Escapando recordatorios negativos

1. Cortar el contacto físico. No puedes olvidar a alguien si aún lo ve todo el tiempo, o escucha constantemente sobre sus actividades. Considere estas estrategias:

Asegúrese de que no se encontrará con esta persona durante sus actividades diarias. Si va a comprar comestibles al mismo tiempo, o tomar la misma ruta a casa desde el trabajo, modifique ligeramente su horario, por lo que una reunión casual es más improbable.
Por ahora, evite las reuniones sociales donde sepa que él o ella estará presente. Explique educadamente al anfitrión que espera que el evento salga bien, y que se mantiene alejado solo porque quiere evitar un encuentro doloroso.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 2

2. Retírelo de su vida electrónica. En el día y la edad de hoy, las personas con las que asociamos son más a menudo a través de una pantalla. Incluso si no ves a la persona, es demasiado fácil ver lo que están haciendo. Aunque puede parecer duro, eliminarlo de todas las formas de las redes sociales que usas.

Eliminar su información de contacto desde su teléfono y cuenta de correo electrónico

Bloquea su perfil de Facebook, Twitter, Instagram, etc.

Tome cualquier otra medida para prevenir el contacto no deseado. Si es necesario, cambie su dirección de correo electrónico.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 3

3. Pídale a sus amigos mutuos que dejen de actualizarlo en las homenuras de esta persona. Algo terriblemente interesante podría haber sucedido, pero usted no necesita escucharlo. Si su amigo se olvida y se menciona accidentalmente a esta persona, le recuerda suavemente su solicitud, diciendo algo como, "Lo siento, Jane, pero es demasiado molesto para mí pensar en Bill. Tal vez podríamos hablar de otra cosa."

Sin embargo, es posible que desee agregar un addendum a esta Política: A veces, aprender las cosas correctas lo ayudará a encontrar el cierre. Tal vez esta persona ha tomado fumar, se mudó a una ciudad diferente, o perdió su trabajo. Deja que tus amigos sepan que si creen que saben que algo puede ayudarlo a encontrar el cierre, deberían decir algo.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 4

4. Deshacerse de lo que te recuerda a esta persona. Purga tu vida de cualquier cosa que trae recuerdos dolorosos de esta persona. No mirando estas cosas todos los días te ayudará a seguir adelante.

Si no puede soportar deshacerse de ciertos artículos, bolígelos y pregunte a un miembro de la familia o un amigo cercano si puede almacenarlos en su casa, lejos de un fácil acceso. Solicitar que los artículos se mantengan fuera de su alcance durante al menos 6 meses.

Vaya a través de su reproductor de MP3 y elimine cualquier canción que le recuerde a él o ella. Reemplázalos con pistas alentadoras y optimistas que lo alientan a tener confianza y defenderse.

Si tiene un hijo o una mascota con esta persona, obviamente no puede deshacerse de ellos. En su lugar, concéntrese en las cosas que ha hecho para nutrir este ser y darle una buena vida.

Parte 2 de 3:

Cambiando tu perspectiva

1. No dejes que el deseo de venganza consuma. Reconozca que queriendo vengarse de alguien (haciéndolo celoso, molesto o lamentable) todavía califica como pensar en ellos. No puedes seguir adelante y olvidar si estás obsesionado con la venganza, así que aprende a dejarlo ir.

Si crees en un poder superior, el karma, o alguna forma de justicia cósmica, por lo que él o ella obtendrán la recompensa apropiada con eventualmente.

Si no cree que otra persona se desbordará a su nombre, haga la paz con el hecho de que la vida no es justa. Esta persona puede haberle lastimado injustamente, pero eso no le da el derecho de actuar.
Recuerda la antigua cita de George Herbert: "Vivir bien es la mejor venganza." Pasando con su vida y se niega a hundirse en el nivel de la otra persona se comunica a él que no se verá afectado por lo que sucedió, esencialmente lo hace insignificante.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 6

2. Reserve tiempo para expresar sus sentimientos. Si ha intentado todo y todavía no puede resistirlo a pensar en él, intente un nuevo enfoque. Reserva una cantidad de tiempo limitada (como una o dos horas) para sentarse y escribir todos sus sentimientos sobre lo que sucedió. Una vez que se acabe el tiempo o se ha quedado sin cosas que decir (lo que suceda primero), cierre el documento y lo guarde en algún lugar. La próxima vez que estés tentado a morar en esta persona, dígase, "No, ya he expresado mis sentimientos sobre eso. No perderé tiempo haciendolo de nuevo."

Si es absolutamente necesario, otorgue 10 o 15 minutos cada día para sentirse emocional. Cuando esos minutos están arriba, díganse que lo pensarás mañana. A medida que pase los días, necesitará menos y menos de esos minutos. Incluso notando que necesitas menos y menos minutos te ayudará a sentirse bien, también.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 7

3. Mantén tu mente distraída. Por suerte, usted controla tus pensamientos. Si no quieres pensar en algo, no tienes que. Ocupado usted mismo con la escuela, el trabajo o un proyecto que mantendrá su mente enfocada. Cuando tengas otras cosas para pensar, se desvanecerán en el fondo.

Si te encuentras pensando en ellos, cambia tu atención. Todos soñando despierto y nos encontramos pensando cosas, nos sorprende estamos pensando. El segundo que se arrastran en tu mente, diles que no lo pienses, o que lo pensarás más tarde (sugerencia: no necesitarás). Encuentre a alguien con quien hablar, un juego para jugar, o cualquier otra cosa que pueda mantener su atención, incluso si es solo por unos minutos, eso es todo lo que necesitará.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 8

4. No escuches música emocional o películas. Tratando de olvidar a una persona es una configuración para los cambios de humor y la depresión. En este momento puedes sentir que estás en un lugar muy vulnerable. Lo último que necesitas es que esté fuera de los estímulos que cultivan esta emoción, así que mantén la música que escuchas al optimista y solo observa la televisión o las películas.

Pídale a sus amigos que tengan esto en cuenta, también. Pueden ayudar a mantener las cosas ligeras y amplias para mantener tu mente fuera de las cosas. Cuando necesites el impulso, llámalos, y sabrán qué hacer para que te sientas mejor.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 9

5. Valorate a ti mismo. Las probabilidades son esta persona que estás tratando de olvidarte, ¿algún tipo de mal?. Al final, no te valoraron como deberían haberlo. Este es el tipo de persona que no debería estar en tu vida de todos modos. Al valorarte, es mucho más fácil darse cuenta de que. No te trataron bien y eso es eso. Solo te rodeas de personas que lo hacen.

Teniendo en cuenta que su autoestima hará que sea mucho más fácil conseguir el rodamiento de la pelota. Recuerda: eres increíble! Todo el mundo está delante de ti y solo burbujeando con oportunidades. Que vas a hacer despues?

Parte 3 de 3:

Trayendo la felicidad

1. Persigue tus pasiones. Manténgase en el camino correcto reemplazando la hora en que habría pasado con esta persona (o habría gastado pensando en él o ella) con una nueva actividad. Tomar un pasatiempo que siempre ha querido intentarlo, únase a una liga deportiva intramural, o inicie una nueva forma de ejercicio. Sea lo que sea, debería ser tan interesante y absorbible que no puedes pensar en nada más mientras lo estás haciendo.

Dominar una nueva habilidad y mejorarte te hará sentir bien. Incluso puede sentirse como una persona nueva y mejorada que es demasiado buena para la persona que está olvidando, mejorando su autoestima. Mejorar usted mismo es lo mejor que puede hacer en esta situación para usted, su autoestima y su tranquilidad.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 11

2. Comer bien y hacer ejercicio. ¿Alguna vez ha pasado por uno de esos períodos en los que parece que no puede dejar de comer comida chatarra y todo lo que quiere hacer es sentarse en el sofá y ver la terrible realidad de la televisión? Y el kicker es que no se siente bien, siendo perezoso y poco saludable se siente bastante terrible. Comer derecho y hacer ejercicio hace que sea mucho más fácil sentirse energizado y positivo sobre sus circunstancias y usted mismo.

Tener una dieta que sea en su mayoría frutas, verduras, granos integrales y carnes magras. Obtenga un balance de fibra, proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables (como las que se encuentran en peces, nueces o aceite de oliva). Manténgase alejado de la basura procesada que le da una patada inicialmente, pero al final simplemente te ralentiza.

Apunta a hacer ejercicio durante 30 minutos al día, ya sea caminar, nadar, correr, o incluso bailar o limpiar la casa. Hazlo en pequeños trozos si su horario no permite grandes trozos de tiempo. Incluso los pequeños esfuerzos, como el estacionamiento lejos de la entrada, se sumarán con el tiempo.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 12

3. Rodéate de amigos y familiares. La mejor manera de mantener la mente ocupada, su horario ocupado, y usted mismo positivo, es rodearse de personas fantásticas que realmente se preocupan por usted. Si eso significa que su madre, su hermana, su mejor amiga, un grupo de teatro o su equipo de baloncesto, quédate con ellos. Te mantendrán riendo y te ayudarán a ver que tienes un millón de cosas que te van.

Cuando se sienta como si prefieres agujas y esconderías debajo de las cubiertas, permites ser un cuerpo a domicilio durante una hora y luego ponerlo al decir que sí a esa invitación y salir y ser social. No te sentirás como inicialmente, pero al final de la noche, te alegrarás de que lo hicieras.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 13

4. Permítete tiempo. El cerebro humano es maravillosamente autocacional. El viejo adagio "El tiempo cura todas las heridas" siempre ha sido cierto y siempre será. Naturalmente, el cerebro comienza a centrarse en el aquí y ahora, olvidando el pasado y, a menudo, lo modifica cómo se ajusta. Así que si han pasado unas semanas, relájate. Estas cosas toman tiempo. Tu cerebro hará el trabajo por ti si eres paciente.

El proceso de duelo es natural y, en la mayoría de los casos, posee para ser pasado. Hay 5 etapas, y pueden tardar un tiempo para completar. Sé paciente contigo mismo: verás el progreso mientras pasa las veces.

Imagen titulada Olvídate de una persona Paso 14

5. Perdona y olvida. Al final, olvidar a alguien es prácticamente imposible de hacer si no puedes perdonarlos. Si está siguiendo todos los pasos anteriores y aún no puede olvidar, trabajar en el perdón. Solo son un humano y las cosas suceden. La vida continua.

No te olvides de perdonarte a ti mismo. Para muchos de nosotros, tenemos rencores contra nosotros mismos más fácilmente de lo que tenemos rencores contra otros. Recuerda que en ese momento, hiciste lo que pensabas que era correcto. Ellos también lo hicieron. Nadie tiene la culpa o tiene la culpa. El pasado está en el pasado y se va a quedar allí. Y eso es para lo mejor, de esta manera, eres libre de seguir adelante.

Video.

Al utilizar este servicio, se puede compartir información con YouTube.

Consejos

Nunca trates de odiar a esa persona en particular, a medida que intentas odiarlas, te obsesionarás y se harás absegor, y te tentará a pensar en ellos en cada momento. En consecuencia, no podrás olvidar a la persona.

Olvidando que alguien puede ayudarlo a seguir adelante, pero trata de no olvidar lo que aprendiste de la relación.No se desperdicia tiempo mientras aprendiste algo.

No seas rápido para saltar a una nueva relación para olvidar lo último. Esto siempre fallará.

No obsesiones de conseguir "cierre."Corte en contacto con ahora, y resista la necesidad de recurrir a la teatro (como enviar un largo "adiós email").

Nunca intentes llegar a ellos. Pueden intentar contactarlo, pero apégate a su decisión y no los deje de nuevo en. Recuerda por qué te alejaste de ellos.

Recuerde que a veces que alguien todavía puede (o para siempre) a su lugar en su corazón, aunque pequeño.

Siempre es difícil olvidar una relación a largo plazo, solo sé que mereces mejor y nadie es perfecto. Entiende que la vida continúa y también la gente.

No trates de recuperar tus cosas. A menos que sea un anillo de diamante o algo que sea uno de tipo, es mejor que no se ponga en contacto con ella para recuperarlo. DVD, Ropa, tu cepillo de dientes extra... Solo déjalos ir. Son solo posesiones. ¿Vale la pena el dolor de estar en su presencia solo para reclamar un par de pantalones cortos de boxeadores?? No intercambie su dignidad por las pertenencias de mena.

Haz algo distinto de lo que podría haber hecho con ellos. Empezar a ramarse en cosas nuevas.