Cómo rápido y rezar (con imágenes)

El ayuno puede ser un poderoso ejercicio espiritual, especialmente cuando se hace de la mano con la oración dedicada. Si bien el ayuno es, quizás, lo más notable como una práctica cristiana, no es exclusivo que el cristianismo, las personas de ninguna fe puedan ayunar y orar cuando se sientan llamados. Continúe leyendo unos pocos principios básicos, instrucciones y consejos sobre cómo ayunar y orar de manera efectiva.

Pasos

Parte 1 de 4:

Oración y preparación antes del ayuno

1. Ore por orientación sobre qué tipo de rápido realizar. Un ayuno tradicional implica ayuno de los alimentos, pero también puede ayunar desde medios o hábitos diferentes.

Un ayuno absoluto rápido o rápido requiere que se abstenga de todos los sólidos y líquidos aparte del agua.
Un líquido rápido requiere que se abstenga de todos los alimentos sólidos, pero aún puede beber cualquier líquido que desee.
Un ayuno parcial requiere que se abstenga de ciertos alimentos o de todos los alimentos durante una parte del día. Este ayuno es especialmente común para los católicos durante la Cuaresma.
Un lentejo tradicional rápido es un ayuno parcial. Deberías abstenerte de la carne los viernes y ceniza el miércoles. En ceniza el miércoles y el Viernes Santo, debe limitarse a una comida completa y dos comidas más pequeñas que no deben ser lo suficientemente grandes como para igualar el tamaño de otra comida estándar. Todas las bebidas son aceptables.
Un pan y agua rápidamente le permiten consumir pan y agua, pero nada más.
Un medio rápido requiere que se abstenga de los medios de comunicación. Esto puede incluir todos los medios, o puede incluir una forma determinada de medios, como la televisión o Internet.
Un hábito rápido requiere que se abstenga de un cierto tipo de comportamiento. Esto podría ser cualquier cosa para levantar tu voz a jugar a las cartas. Este es otro rápido comúnmente practicado durante la Cuaresma.

2. Pregunte por dirección sobre cuánto tiempo para ayunar. Puedes rápido desde un día a varias semanas. Establecerse en un período de tiempo que sea tanto sano como espiritualmente desafiante.

Si nunca antes habías ayunado, se recomienda que no se ayudes a no más de 24 a 36 horas.

No ayunar de los líquidos durante más de tres días.

Considera aliviarse en un ayuno absoluto extendido. Comience por ayuno de una comida durante varios días. Después de que su cuerpo se haya ajustado, rápido de la próxima comida, y finalmente, rápido de todas las comidas.

3. Determinar por qué te sientes llamado a ayunar. En sus oraciones, pídale a Dios orientación sobre lo que el objetivo de su ayuno debe ser. Este objetivo proporcionará sus oraciones con enfoque y dirección a medida que ayuno.

La renovación espiritual es una razón común para el ayuno, pero también puede rápido si desea orientación, paciencia o curación.

También puede ayunar por una causa específica que se extiende más allá de sus necesidades espirituales personales. Por ejemplo, si un desastre natural huelga, podrías ayunar y orar por los impactados por el desastre.

El ayuno se puede hacer como una expresión de gratitud, también.

4. Buscar perdón. El arrepentimiento es un elemento clave para el ayuno exitoso y la oración exitosa.

Con la dirección de Dios, haz una lista de tus pecados. La lista debe ser lo más completa posible.

Confiesa estos pecados a Dios, buscando y aceptando el perdón.

También debe buscar el perdón de aquellos a quienes usted ha hecho erróneamente y exprese la voluntad de perdonar a los que te han hecho mal.

Pídale a Dios orientación sobre cómo hacer las paces por sus irregularidades.

5. Ora por quien decir. De alguna manera, buscar la aprobación pública derrota el punto de un ayuno. Dicho esto, puede decirle a aquellos a quienes usted cree que le brindará apoyo espiritual durante su ayuno.

Los pastores, otros significativos y los socios espirituales suelen ser buenas opciones.

Pídale a Dios por la dirección a quien ir a su apoyo.

6. Aceptar orientación sobre la preparación física. Además de prepararse espiritualmente, también necesita prepararse físicamente.

Empieza lento, especialmente si eres nuevo para ayunar. Coma comidas pequeñas antes de su ayuno para preparar su cuerpo.

Evite la cafeína a una máxima 24 horas de anticipación, ya que la retirada de la cafeína puede causar e intensificar los dolores de cabeza.

Retire lentamente el azúcar de su dieta a la semana más o menos antes de un ayuno extendido, ya que las personas que consumen grandes cantidades de azúcar generalmente encuentran dificultades de ayuno.

Considere comer una dieta estricta de alimentos crudos varios días antes de un ayuno extendido.

Parte 2 de 4:

Oración durante el ayuno

1. Centrarse en la razón de su ayuno. Si bien puede orar por cualquier cosa durante un rápido, determinar un objetivo para su ayuno de antemano le brinda un punto focal para centrar la mayoría de sus oraciones alrededor.

Estar abierto a un cambio en el enfoque. Es posible que se sienta llamado a ayunar por una razón, solo para descubrir que Dios quiere que medites sobre otro objetivo, en cambio.

2. Medita sobre las Escrituras. Puede seguir una guía de estudio de la Biblia o pasar las páginas de su Biblia de la forma en que se sienta llamado para hacer. Tome notas sobre lo que lee y ore por una comprensión más completa de las lecciones de las Escrituras.

Tenga en cuenta que si no es un cristiano, debe meditar sobre cualquier texto sagrado que se encuentra en el corazón de su fe.

También puede meditar sobre libros espirituales que está leyendo durante el tiempo de su ayuno.

3. Ora oraciones personales y oraciones con guión. La mayoría de sus oraciones probablemente serán improvisadas, oraciones personales en sus propias palabras. Sin embargo, cuando se pierde por las palabras, considere cambiar a una oración con guión para guiar su comunicación con Dios.

Una de las oraciones con guión más comunes es la "Oración del Señor", también llamada "Nuestro Padre."Sin embargo, cualquier oración con guión se puede usar, especialmente si te llama a usted.

4. Usar ayudantes de oración. El uso de los ayudantes de oración puede ser controvertido para algunas religiones, pero son aceptables para muchos otros.

Los ayudantes comunes de oración asociados con el catolicismo incluyen rosarios, medallas de santo y crucifijos. Para las denominaciones no católicas del cristianismo, podría considerar escuchar versiones instrumentales de himnos comunes o utilizando perlas de oración sin rosarias.

5. Ora con otros. Si bien la mayoría de sus oraciones probablemente se harán con un nivel personal e individual, puede considerar orar con otros durante su ayuno, también. Se cree que orar en un grupo pidió a Dios que se encuentre entre usted, haciendo que la oración grupal sea una herramienta poderosa.

Puedes rezar en voz alta o en silencio. Sin embargo, si orando en voz alta, evita comparar tus propias oraciones con las de las personas que te rodean.

Los buenos socios de oración durante un ayuno generalmente incluyen a las personas que ha informado sobre su ayuno y cualquiera que esté ayunando a su lado.

6. Encontrar un lugar tranquilo. Puedes orar en cualquier momento del día, independientemente de dónde seas o lo que está sucediendo a tu alrededor. Durante un tiempo de oración enfocada, como un ayuno, sin embargo, es importante que encuentre un tiempo silencioso para pasar con Dios de una manera única.

Podrías usar un lugar tranquilo en el interior. Un dormitorio es a menudo un buen lugar, pero cualquier rincón tranquilo de su hogar u oficina es apropiado. Incluso puedes orar cuando te encuentres solo en tu auto.

Alternativamente, también puedes rezar al aire libre. Un lugar tranquilo en el bosque le permite pasar tiempo en oración con Dios mientras admira la creación de Dios.

7. Balance de oración programada y oración espontánea. Hacer un horario de oración puede ser útil, especialmente para los rápidos extendidos, pero no debe obedecer su horario tan estrictamente que le impida orar de manera espontánea, ya que el espíritu le llama.

Ore durante su tiempo libre recién creado. El tiempo que usualmente gastaría en comer, ver la televisión, o realizar un hábito que decidió ayunar de la oración.

Haz un punto de comenzar y terminar tu día con un tiempo de oración.

Parte 3 de 4:

Procedimientos de ayuno adicionales

1. Importa tu higiene personal. Durante un ayuno extendido, absoluto, su cuerpo excretará una gran cantidad de residuos tóxicos durante los primeros tres días.

Ducha o bañarse todos los días, especialmente durante estos primeros tres días.
Cepille sus dientes más de lo habitual durante estos primeros tres días para evitar la falta de respiración.

2. No adopte una mirada de sufrimiento. El ayuno es un momento de cercano, comunión personal entre usted y Dios. Al aparecer a los demás como si estuvieras sufriendo, invitas a la lástima y la admiración, lo que podría inflar tu orgullo y hacer que sea difícil acercarse a Dios en un estado de humildad.

3. Continuar bebiendo líquidos. No debes ir más de tres días sin agua.

Puede abstenerse de otros líquidos, como jugo o leche, pero debe continuar bebiendo agua durante la mayoría de un ayuno extendido. De lo contrario, corre el riesgo de causar una deshidratación grave, que es probable que resulte en problemas de salud graves.

4. Revisa tus emociones. Las personas que saltan una comida tienden a sentirse gruñón. Como tal, es de esperar que saltarse muchas comidas te hagas incluso más grumas. Importa tu estado emocional, y si te sientes listo para romper a la siguiente persona que se te acerca, encuentra un espacio solitario para orar y reflexionar en su lugar.

5. Limite su actividad. Los paseos informales son aceptables y alentados, pero el ayuno lo drena de una gran cantidad de energía, por lo que necesita descansar tan a menudo como puedas.

Al mismo fin, también debe evitar cualquier ejercicio vigoroso.

6. Evitar las drogas. Los medicamentos, las drogas a base de hierbas y los remedios homeopáticos pueden causar complicaciones durante su ayuno, lo que hace que los efectos secundarios sean como náuseas, inquietud, fatiga, mareos y dolores de cabeza, peor aún peor.

Tenga en cuenta, sin embargo, que no debe detener ningún medicamento recetado sin la aprobación y supervisión de su médico.

Parte 4 de 4:

Oración posterior al ayuno y procedimientos adicionales

1. Reflexionar sobre la experiencia y pedirle orientación a Dios. Es posible que haya aprendido mucho durante su ayuno, pero aún puede haber otras lecciones que pueda quitar de su ayuno que solo puede descubrir después de que termine. Pídale a Dios que lo guíe mientras reflexione y a medida que avanza para que pueda aprovechar al máximo su experiencia en ayunas.

Si se comprometió con un rápido rápido, los medios rápidos, o el hábito rápido, se centran en sus éxitos en lugar de los fallos. Muchas personas vacilan con estos ayunos en algún momento, especialmente si no están acostumbrados al ayuno. En lugar de considerar la experiencia para ser un fracaso debido a sus puntos débiles, concéntrese en las lecciones aprendidas y la fuerza espiritual ganada durante sus puntos fuertes.
expresar gratitud. Por encima de todo, refleja un avance hacia adelante en un espíritu de acción de gracias. Dale gracias a Dios por la finalización de un rápido rápido y por cualquier dirección espiritual que recibió durante su tiempo de ayuno.

2. Volver a comer de forma normal después de un breve rápido. Si solo ayudes durante 24 horas, puede volver a un horario de comer normal al día siguiente.

De manera similar, si solo ayunas de un cierto tipo de comida o desde una sola comida, puede reintroducir de manera segura la comida o la comida en su dieta sin tomar precauciones adicionales.

3. Romper un agua rápido con fruta. Si ayunas de todos los alimentos y líquidos, aparte del agua, debe reintroducir gradualmente los alimentos a su dieta con fruta sólida.

La sandía y otras frutas que tienen un alto contenido de agua son las mejores.

También puede beber jugos de frutas para volver a acostumbrarse a su cuerpo a la materia alimentaria que no sea agua lisa.

4. Introducir lentamente las verduras al romper un líquido rápido. Si continúas bebiendo jugos de frutas y verduras durante su ayuno, rompa gradualmente su rápido con una ingesta lenta y constante de verduras.

El primer día, no come nada más que una ensalada cruda.

Para el segundo día, agregue una papa horneada o hervida a su dieta. No utilice mantequilla ni condimento.

Durante el tercer día, agregue una verdura al vapor a su dieta. De nuevo, no uses mantequilla ni condimento.

Desde el cuarto día en adelante, puede reintroducir su dieta normal de una manera que se siente conveniente y cómoda para su cuerpo.

5. Come bocadillos para volver a comer regular. A medida que regresa a la alimentación regular, consume varios bocadillos o comidas pequeños durante los primeros días en lugar de saltar inmediatamente a las comidas grandes.

Consejos

Advertencias

Hay algunas condiciones que harán que el ayuno sea inseguro e imprudente. No se ayudes sin el permiso de su médico si está demacrado, propenso a los trastornos de la alimentación o los trastornos de comportamiento, sufren de anemia, sufren problemas de azúcar en la sangre como la diabetes o la hiperglucemia, o están embarazadas o enfermeras. También debe evitar el ayuno sin supervisión si tiene tumores, úlceras sangrantes, cáncer, enfermedades de la sangre, enfermedades cardíacas o problemas con los principales órganos como sus pulmones, hígado y riñones.

Cosas que necesitarás

Biblia
Computadora portátil
Lápiz o lápiz
Agua