Cómo hacer un daniel rápido: 12 pasos (con imágenes)

Hay dos referencias al ayuno en el Libro Bíblico de Daniel desde donde "Daniel rápido" es dibujado. Daniel, Capítulo 1, describe cómo Daniel y sus tres amigos comieron solo verduras y bebieron solo agua. (Daniel 1) Al final de un período de prueba de 10 días, Daniel y sus amigos parecían más sanos que sus compañeros que comían los alimentos ricos de la mesa real. En Daniel, Capítulo 10, Daniel se apresura de nuevo, absteniéndose de "comida agradable," carne, y vino. (Daniel 10) usted también puede obtener un cuerpo más saludable y una mente más clara siguiendo esta dieta "rápido" En moderación.

Pasos

El Daniel Fast promueve la alimentación saludable. Pero si tiene problemas específicos de salud, consulte con un proveedor de atención médica de confianza antes de comprometerse con esta dieta de 10 días (o 3 semanas).

Parte 1 de 3:

El Daniel rápido y tu relación con Dios

Evitar distracciones. Este es un momento sagrado entre usted y Dios, así que evite los programas de radio y televisión seculares.

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2. Comience la dieta centrándose en su fe. Adorar a Dios a través del sacrificio y amarlo más que sus regalos.

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3. Rezar. Tus días deben llenarse con la mezcla oración. Durante el ayuno, aumente la frecuencia de su tiempo de oración diaria por un factor de tres o más.

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4. reserva tiempo con dios Durante el día estudiando la Biblia.

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5. Busca el Señor diligentemente por el Respuestas a tus oraciones.

Imagen titulada Hacer un Daniel Fast Paso 6

6. Pide la orientación de Dios en tu vida.

Parte 2 de 3:

El daniel rápido, parte i

1. Haga sus comidas un poco más ligeras por unos días previos a su ayuno. Es una idea especialmente buena para reducir su ingesta de cafeína.

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2. En el primer libro de Daniel, el profeta comió solo verduras y frutas, y bebió solo agua durante 10 días. Un breve resumen de alimentos aceptables incluyen:

Todas las frutas y verduras

Todas las leguminosas

Granos enteros

Nueces y semillas

tofu

Hierbas y especias.

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3. A la inversa, también hay una lista de alimentos acordada para evitar. Tenga en cuenta que no se permiten alimentos artificiales o procesados ni productos químicos en el Daniel Fast.

Todas las carnes y productos animales

Todos los productos lácteos

Todos los alimentos fritos

Todas las grasas sólidas.

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4. Lea atentamente las etiquetas de los alimentos. Los alimentos a menudo contienen ingredientes ocultos. Asegúrese de que los alimentos que compre se compan con el Daniel Fast.

Parte 3 de 3:

El Daniel rápido, parte II

1. Mover a la etapa dos. En Daniel, Libro 10, el Profeta fue en un segundo, 3 semanas rápido. Para citar la Biblia, Daniel "No comió comida agradable, sin carne ni vino." El segundo rápido es básicamente lo mismo que el primero rápido, pero el texto nombra específicamente tres cosas que debe evitar:

Vino
Todos los edulcorantes (incluyendo miel)
Todo el pan de la levadura.

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2. Evalúa cómo te sientes después de las dos etapas. Si se siente más enérgico y más saludable, es probable que desee mantener los hábitos alimenticios más saludables. Si bien la reintroducción de muchos de los artículos que no ha tenido durante el ayuno es inevitable, es posible que desee hacerlo con una mayor conciencia para la calidad y el tamaño de la porción. Y algunas cosas, como la comida frita y el azúcar se mantienen mejor a un nuevo mínimo.

Consejos

Mucha oración...Necesitamos la fuerza y la orientación de Dios.

Mantenga su dieta simple. Evite los alimentos altamente procesados a favor de los alimentos simplemente preparados o crudos.

Si por alguna razón consume algo que no debería tener durante el ayuno, es mejor solicitar perdón y continuar, de lo que es para detener el ayuno.

Establecer un objetivo por cuánto tiempo hará el ayuno. En última instancia, es posible que desee continuar el Daniel rápido más largo que el primero.

Tener un escondite de nueces saludable en el trabajo para evitar a aquellos compañeros de trabajo que siempre quieren alimentarte.

Es posible que desee complementar su dieta con una multivitamina.

Si está experimentando debilidad o dolores de cabeza, tome al menos 8 vasos de agua cada día. A menudo, no entendemos lo mucho que nuestro cuerpo necesita agua, especialmente cuando el ayuno. Tenga cuidado de no beber demasiada agua, sin embargo,. Demasiado líquido puede ser tan malo como no es suficiente.

Tendemos a enfocarnos mejor cuando estamos ayudando a otros. Dedica tu rápido diario a una persona específica.

Nada que beba 30 minutos antes de comer y nada 30 minutos después de comer mejorará enormemente el ayuno.