4 maneras de ser autosuficientes

Aunque estar en una relación comprometida y vinculada puede enriquecer su vida, sentirse incapaz de funcionar sin que otra persona pueda llevar a un problema como la dependencia relacional. La dependencia relacional es un trastorno progresivo, lo que significa que la relación puede comenzar saludable, pero una persona se vuelve más controlada o dependiente de la otra, que puede llevar a una relación poco saludable. Además, se necesita la autorrealización para el crecimiento personal y se cree que es una necesidad esencial que motiva nuestro comportamiento. En general, aquellos que son independientes y autosuficientes generalmente sobreviven y funcionan mejor en la sociedad que aquellos que dependen de los demás por la felicidad y la sostenibilidad. Tomar el control de tareas básicas y habilidades para la vida no solo lo ayudará a mantenerse en control de su propia vida, sino que contribuirá en última instancia a hacerle una persona más feliz.

Pasos

Método 1 de 4:

Desarrollando hábitos independientes

1. Asume la responsabilidad de tu vida. Parte de ser autosuficiente es llevar a cabo ciertas responsabilidades que permiten a las personas experimentar la independencia.Hacer cosas simples, como pagar sus facturas a tiempo, limpiando después de ti mismo, si haces un desastre, y ir a trabajar o la escuela a tiempo puede ayudarlo a sentirse más responsable y autosuficiente.

Si no tiene trabajo, tiene la responsabilidad de buscar un trabajo, buscando educación que conduzca al empleo, o que comience su propio negocio.

Imagen titulada Reconocer el sesgo en un artículo de periódico Paso 1

2. Ser informado.La información es poder, por lo que tener información le dará el poder de tomar sus propias decisiones y afirmar su independencia.Trate de ser bien redondeado y mantenerse al día con la información sobre lo que está sucediendo en su lugar de negocios o en la escuela, su ciudad, su estado, su país y el mundo.

Por ejemplo, al saber que una ordenanza local que determina si los pollos de patio trasero se pueden mantener en su área, lo que se encuentra en su área, puede brindarle la oportunidad de presionar y votar por la capacidad de mantener los pollos para huevos frescos.

Imagen titulada Decidir si un trabajo es un buen ajuste para usted Paso 17

3. Sabe adónde vas.Deberías tener un sentido de dirección.Algo tiene que conducirte.Por ejemplo, si asiste a la universidad, deberías al menos tener una idea de lo que quiere hacer después de la universidad y lo que le apasiona estudiar.También debe intentar establecer metas para usted mismo.Intente establecer objetivos a corto plazo, a mediano plazo y a largo plazo, sea realista sobre lo que necesita hacer para satisfacer esas metas.

Busque un consejero de la carrera si no está seguro de lo que le gustaría hacer con su vida.Las autoevaluaciones de carrera se pueden encontrar en línea. Muchos sitios web como Éste puede ofrecer orientación útil.

La mayoría de las escuelas tienen centros de carrera o consejeros de orientación disponibles para todos los estudiantes inscritos.Estos recursos pueden ayudarlo a configurar una visión para su futuro.

4. Haz tus propias decisiones.Permitir que las personas tomen sus decisiones por usted, esencialmente renuncia a su independencia y autosuficiencia.Asegúrese y tome decisiones por sí mismo en función de sus metas y sueños.Si bien es importante ser considerado hacia otras personas, no es necesario renunciar a su capacidad para tomar sus propias decisiones.

Por ejemplo, si está buscando un lugar para vivir con un compañero de cuarto, asegúrese de tomar decisiones basadas en lo que es mejor para usted.Si prefiere alquilar una casa y tener un poco más de independencia que un edificio de apartamentos, apégate a su preferencia y no permita que su compañero de cuarto la convierta en algo que no quiere hacer.

También puede ser común que algunas personas permitan que sus cónyuges o otros significan que tomen todas las decisiones en su relación, desde donde salir a comer hasta donde vivir y qué tipo de automóvil comprar.Cambiar la dinámica de tal relación puede colar la relación, pero tener un papel en la toma de decisiones a partir de los niveles diarios y a largo plazo puede darle un mayor control de su vida.

Método 2 de 4:

Gestionar dinero de forma independiente

1. Aprende a administrar dinero. Permitir que alguien más administre su dinero puede llevar a una deuda no deseada, poca libertad para usar el dinero que se ajusta, o una pérdida de ACUMEN FINANCIERA sobre cómo manejar las finanzas.

Estos resultados podrían hacerle más dependiente de la persona que administra su dinero, lo que no solo hace que sea difícil dejar una relación poco saludable, si es necesario, pero también tiene el potencial de crear una posición difícil debe que otra persona ya no maneje las finanzas (E.gramo., Debido a la enfermedad grave o la muerte).

2. Salir de la deuda. Los expertos dicen que su total pagos mensuales de deuda a largo plazo no deben exceder el 36% de su ingreso mensual bruto (I.mi., Sus ingresos antes de impuestos, primas de seguro de salud, etc. son sacados). La deuda a largo plazo incluye su hipoteca, pagos automáticos, préstamos estudiantiles y, por supuesto, tarjetas de crédito.

Si excede el 36% de su ingreso mensual bruto, cree un plan sobre cómo pagará la deuda, comenzando con las líneas de crédito con las tasas de interés más altas.

Las posibilidades incluyen la transferencia de saldos a una línea de crédito de menor interés en la tasa de interés, volviendo a diseñar su presupuesto mensual para asignar más fondos al servicio de la deuda, o consolidar la deuda en un solo pago con una tasa de interés baja. Por ejemplo, si tiene su propia casa y puede volver a financiar, puede ser posible usar la equidad en su hogar para pagar su deuda sin abrir otra línea de crédito.

Imagen titulada Compre un auto usado con efectivo Paso 13

3. Pague efectivo en lugar de usar su tarjeta de crédito. Mientras paga sus tarjetas de crédito, resista la necesidad de agregar más a su total de su totalidad. La única forma en que saldrá de la deuda es aplastar la deuda que ha generado en el pasado. Mientras paga la deuda, si no tiene el efectivo para cubrir los costos, omita la compra.También puede usar una tarjeta de débito, que es equivalente a pagar efectivo. Trate de no tomar prestado un amigo de un amigo o familiar tampoco.

Imagen titulada Deja de enfocarse en el dinero Paso 2

4. Mantener dinero en efectivo en la mano en todo momento. Haz que sea más fácil pagar con dinero en efectivo manteniendo un montón a mano en todo momento. Sin embargo, asegúrese de mantener su dinero en efectivo en un lugar seguro. Además, asegúrese de construir muchos ahorros de modo que, si surjan gastos inesperados (como lo hará lo más probable), puede pagar los ahorros en lugar de asumir más deuda.

Piense en los ahorros como una forma de hacer un préstamo de interés del 0% a usted mismo. Por esta razón, a veces hace más sentido financiero para ahorrar en lugar de pagar su deuda.

Imagen titulada Comprar Casas de ejecución hipotecaria en venta Paso 22

5. Poseer un hogar. La creación de crédito y equidad al ser propietario de una pieza de propiedad sigue siendo una de las mejores maneras de estar autosuficientes y construir riqueza. Los arrendamientos pueden encerrarle en una situación de vida que no le gustan y los propietarios pueden cambiar los términos del contrato de arrendamiento cuando se renueva, lo que puede obligarlo a salir de una situación de vida antes de que desee cambiar.

Al comprar propiedades, busque casas o condominios dentro de su presupuesto (lo que significa que no desea asumir un pago de hipoteca que exceda el 28% de su ingreso mensual).

Imagen titulada Haga un presupuesto semanal Paso 2

6. Vivir dentro de tus medios. Crea un presupuesto mensual y apégate. Esto es posible si es honesto acerca de sus gastos y se basa en subsidios por gastos imprevistos. Si no sabe dónde va su dinero cada mes, pase por sus gastos de vida (alquiler / hipoteca, servicios públicos, seguros, impuestos) junto con la frecuencia con la que usted compra, lo que compra, compras de gas y gastos de entretenimiento.

Un presupuesto mensual de muestra puede verse algo así:

Hipoteca / alquiler: $ 1,000

Pago del coche: $ 400

Gas / Eléctrico: $ 200

Agua: $ 30

Teléfono celular: $ 100

Televisión / Internet: $ 100

Comida: $ 800

Entretenimiento: $ 150

Seguro de propietario / inquilino: $ 300

Seguro de salud: $ 300

Seguro de coche: $ 100

Gas para vehículo: $ 200

Cuidado de niños: $ 600

Pagos de tarjetas de crédito: $ 200

Otros gastos (pueden incluir manutención de niños, pensión alimenticia, actividades o clases, impuestos a la propiedad o servicios de servicios públicos adicionales, como la recogida de basura / reciclaje o una factura telefónica de "línea terrestre".)

Ver los gastos en comparación con su ingreso mensual en papel puede crear más conciencia sobre lo que puede y no puede permitirse.

Esto le da la oportunidad de hablar con las personas con las que compartes dinero y establece las expectativas sobre cómo se debe administrar el dinero, lo que lo mantiene involucrado y más autosuficiente.

Método 3 de 4:

Viviendo con autosuficiencia

1. Identifique y tenga conocimiento de qué cosas debe ser responsable de. Algunas cosas son su responsabilidad si usted es consciente de ellos o no. Ser consciente de ellos, por lo tanto, le permite realmente asumir la responsabilidad y cuidarlo muy bien.

Imagen titulada Vive en una gran ciudad en un pequeño presupuesto Paso 11

2. Cocina tus propias comidas. Permitir que otros cocinen para usted o comprar comidas listas para comer conducen a una dependencia de otros que comprometen su autosuficiencia. Cocinar sus propias comidas le permite ahorrar dinero y comer más de manera saludable, así como un sentido de logro.

Tomar una clase o aprender a cocinar en línea o de la televisión. Si se siente muy incómodo en la cocina, considere tomar una clase para principiantes en un colegio comunitario local o seguir a un chef en uno de los canales de la red de alimentos. Varios espectáculos de anfitriones de chefs de celebridades que demuestran recetas fáciles que pueden replicarse incluso por el chef más aprensivo.

Pídale a un familiar que le enseñe a cocinar. Esta es una excelente manera de aprender lo básico de la cocina.Además, puede vincularse con el relativo o incluso aprender a cocinar recetas especiales de la familia transmitidas de generación a generación.

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3. Plantar un jardín. Una forma divertida de albergar la independencia es crecer tu propia comida. Un jardín proporciona una forma económica e interactiva de producir frutas y verduras de una base de temporada, que también puede proporcionar una mayor satisfacción cuando se trata de comer.

Si vive en un área urbana, es posible que no pueda cultivar un jardín de tamaño completo, pero es posible que pueda mantener una planta de tomate en un balcón o crecer una caja de hierbas para saborear su comida.Algunas áreas urbanas incluso tienen espacios de jardín comunitarios o jardines en la azotea que puede usar o contribuir a.

Algunas comunidades ofrecen herramientas de jardinería en alquiler o clases de jardinería para principiantes en la biblioteca.Estos tipos de recursos pueden ayudarlo si usted es un principiante.

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4. Conceptos básicos de salud de emergencia maestra. Saber qué hacer en una situación de salud de emergencia puede ayudarlo a salvar una vida y le prestará la confianza de sentirse independiente, incluso ante una emergencia.

Tomar una clase de RCP. Además de la Cruz Roja, las universidades comunitarias y los hospitales ofrecen cursos en RCP y primeros auxilios, lo que puede ayudarlo a saber qué hacer en caso de una emergencia que implique asfixia o inconsciencia.

Aprende lo que es necesario durante una situación de emergencia. ¿Sabrías qué hacer si estuvieras acampando en el desierto y una serpiente un amigo?? Saber cómo abordar el escenario "¿Qué pasaría si" te ayudará a ser la persona ir a una emergencia?. La Cruz Roja tiene una solicitud gratuita para dispositivos portátiles que ofrece instrucciones sobre qué hacer en una amplia gama de situaciones.

Practicar el uso de equipos médicos. Si usted o su pareja requieren tratamiento médico continuo, dependiendo de un profesional de la salud para administrar una inyección o una IV de forma continua puede no ser muy conveniente. Pídale a una enfermera que le enseñe a usar ciertos dispositivos en casa para tener el control de la situación y proporcionarle (o su ser querido) con mayor independencia.

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5. Entender la reparación básica del mecánico de automóviles. No seas esa damisela en la angustia al lado de la carretera si su neumático sopla. La espera de la asistencia automotriz puede ponerte en una posición vulnerable, dejándote abierta al peligro. Para las siguientes reparaciones básicas, YouTube es un recurso valioso para ver cómo se realizan estas reparaciones. Para reparaciones básicas, puede ser posible encontrar un video para su automóvil de fabricación exacta y modelo, que puede ser útil en caso de que su automóvil requiera un método de reparación no estándar.

Aprende a cambiar un neumático. Los cambios básicos de los neumáticos pueden ser realizados por cualquier persona con el conocimiento y la habilidad.La fórmula básica es para aflojar las tuercas, elevar el vehículo con un gato, retire las tuercas, retire el neumático, coloque la llanta de repuesto en los pernos, reemplace las tuercas, baje el automóvil y apriete las tuercas. Consulte el manual del vehículo y pídale a un profesional capacitado para una demostración.

Descubre cómo funcionan un motor y cinturones. Ser capaz de examinar y saber cuándo se trata un cinturón a punto de soplar o si podría estar experimentando problemas del motor puede ahorrarle no solo tiempo sino dinero. Además, los cinturones cambiantes son tareas simples donde la carga laboral para el mecánico generalmente superará con creces el costo del cinturón en sí. Tomando el tiempo para hacerlo usted mismo puede ofrecer ahorros financieros reales.

Practica realizando un cambio básico de aceite y líquido. El aceite y los fluidos del vehículo deben cambiarse y rematarse sobre una base giratoria. Se puede realizar un simple cambio de aceite en el hogar con los materiales y el conocimiento adecuados. Cada sistema tiene diferentes recomendaciones y el manual de su propietario puede informarle en qué kilometrajes debe realizar ciertas tareas de mantenimiento.

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6. Mantenga su salud. Declare su independencia de medicamentos recetados y ver al médico por cada dolor y dolor al mantenerse tan saludable posible por su cuenta.

Hacer ejercicio regularmente. La American Heart Association recomienda hacer ejercicio de 3 a 4 veces a la semana para reducir el colesterol y la presión arterial. Mantenga la sangre que fluye y los tejidos saludables se complacen en un pequeño ejercicio cardiovascular o anaeróbico de manera regular.

Comer una dieta limpia y saludable. Respetando su cuerpo significa que lo llenas de alimentos saludables que se cultiva de la Tierra y en su estado original. Ditch procesada, comida rápida grasienta, chips envasados y alimentos azucarados y bebidas para nutrir y preservar su cuerpo.

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7. Saber cuándo visitar a su médico.Puede ser tentador decidir tomar el control de su salud simplemente nunca volverá al médico.Sin embargo, este no es siempre el mejor enfoque, ya que hay casos en que la asistencia médica puede ser necesaria.

Si usted es un "regular" en la oficina de su médico debido a una condición crónica, puede ver aquellas visitas si se adhiere a una dieta saludable y rutina de ejercicios. Sin embargo, debe continuar manteniendo un calendario regular de chequeos saludables y pruebas de rutina en función de su edad y factores de riesgo para la detección temprana.

Saber si está en riesgo de enfermedades específicas debido a su salud, historia familiar y estilo de vida.

Aprenda las señales de advertencia para las condiciones que amenazan la vida, como la enfermedad cardíaca, el accidente cerebrovascular, la EPOC, la enfermedad respiratoria más baja crónica, el cáncer (específicamente, el cáncer de pulmón), el VIH / SIDA, la enfermedad diarrea y la diabetes.

Considere aprender condiciones adicionales que sean causas comunes de muerte en los EE. UU.: La enfermedad de Alzheimer, la influenza y la neumonía, la enfermedad renal y el suicidio o los que pueden causar una discapacidad significativa, como la artritis, los trastornos depresivos y el trastorno del uso de sustancias.

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8. Vivir de la cuadrícula. Si realmente quieres afirmar tu independencia, intenta vivir la red. Ahorre dinero en gastos de energía al vivir en la tierra y demostrar que realmente puede vivir sin ayuda.

Considera crecer toda tu comida. Desde un jardín hasta forrajear para las bayas y los hongos, aprenda sobre los diferentes tipos de alimentos que puede crecer y comer en la naturaleza. Ser extremadamente cauteloso por comer algo creciendo en la naturaleza, ya que algunas plantas son venenosas.Es posible que también pueda cazar su propia carne, pero asegúrese de seguir las regulaciones locales de caza.

Explora energía alternativa. Únase a la iniciativa "Green" e investigue diversos recursos de energía alternativos disponibles hoy. Ahorrará dinero y reducirá su huella de carbono tomando unos simples pasos. Simplemente asegúrese de que no termine asumiendo la deuda o acepta un contrato de arrendamiento que elimina los beneficios financieros.

Pruebe antes de comprar. Si no está seguro de si puede vivir fuera de la cuadrícula, considerando buscar una casa de alquiler de vacaciones que está fuera de la cuadrícula (E.gramo., en un área aislada, como una isla o un bosque aislado) y convertir sus próximas vacaciones en una misión de investigación.

Método 4 de 4:

Sentirse emocionalmente autosuficiente

1. Aprende a cuidar de tus propios sentimientos y emociones. La autosuficiencia emocional significa que puede procesar sus propias emociones y no requieren que otros validan su experiencia y sentimientos por usted. Aprender a procesar sentimientos y emociones por su cuenta significa aprender a ser introspectivos y buscar razones menos obvias para los sentimientos en lugar de tomar las cosas a la cara.

Este proceso puede llevar a la percepción de la raíz de sus sentimientos y formas de que pueda comenzar a evitar sentimientos negativos.
Las formas de aprender a ser más introspectivas y reflexivas incluyen la terapia profesional, los libros de autoayuda y ciertas enseñanzas religiosas (E.gramo., enseñanza budista sobre la identidad y las formas en que puede contribuir al sufrimiento).

Imagen titulada Hacer sexo menos doloroso Paso 1

2. Mantener sentimientos de autosuficiencia.Si ya se siente emocionalmente autosuficiente en su relación, debe tratar de mantener ese sentimiento, incluso frente a un cambio importante, como esperar un nuevo niño.

Imagen titulada Ayuda Su sistema de soporte es compatible con usted 9

3. Evite los "triángulos" emocionales siempre que sea posible.A menudo, las personas responden a los sentimientos heridos al involucrar a otros para ayudarles a procesar la experiencia y evitar hablar con la persona que las lastimó directamente.El psicólogo Murray Bowen llama a estas situaciones "Triángulos."

Imagen titulada Ayuda Su sistema de soporte Soporte usted Paso 11

4. Exprese sus ansiedades apropiadamente.Si hay algo que pesa en su relación, exprese sus ansiedades y comparta experiencias sin permitir que otras personas aumenten su ansiedad, haga que su ansiedad sea crónica, o tratando de resolver el problema para usted.

Ponga otra forma, las personas deben actuar como recursos entre sí, pero no deben empeorar la situación, y no debe reemplazar el propio pensamiento de un individuo.

Titulará si su hijo está echado a perder el paso 17

5. Compartir responsabilidades equitativamente. Cuando dos o más personas tienen una responsabilidad compartida, las personas deben ser autosuficientes al cumplir con sus responsabilidades individuales de una manera justa.

Las personas también deben poder satisfacer responsabilidades individuales sin descuidar responsabilidades compartidas.

Cada persona en una relación debe permanecer segura de la lealtad y el compromiso de las otras personas, así como su capacidad para satisfacer sus responsabilidades.

Por ejemplo, si una pareja tiene un bebé, tendrán responsabilidades compartidas como padres y responsabilidades individuales como trabajador o cuidador primario. Si una persona se queda en casa para cuidar al niño, la persona que se remonta al trabajo tendrá responsabilidades e inquietudes únicas. La persona que se queda en casa también tendrá responsabilidades e inquietudes únicas.

Imagen titulada COPE CON UN PASO DE OUTBEATORIO EN LEY 2

6. Pida ayuda cuando necesite. Debe intentar diferenciar entre ansiedades / problemas que puede procesar / resolver por su cuenta y aquellas que necesita ayuda con.

Si su umbral para ir a otra persona es demasiado bajo, otras personas pueden sentirse cargadas y ser menos receptivas y están dispuestas a ayudar. También puedes quedarte dependiente de los demás.

Si su umbral es demasiado alto, puede volverse resentido y comenzar a ver a otras personas como egoístas, despreocupadas y sin apoyo. Tampoco puede conseguir el soporte que necesita.

El uso de otros para la ayuda es saludable siempre que la persona no desarrolle una dependencia de ninguna persona para procesar emociones, y la pareja no se siente como la lealtad y el compromiso se ha perdido.

Imagen titulada Dar consejos de relación a su hijo Paso 13

7. Evaluar si los nuevos desafíos son responsabilidades compartidas o individuales. A medida que crecen las relaciones, continuará siendo cuestiones y responsabilidades que son específicas de una persona, así como a los problemas y responsabilidades que se comparten.

A medida que surgen estos problemas, uno debe reconocer si el problema / responsabilidad es su propio o compartido, y uno debe involucrar a la otra pareja u otros recursos según sea necesario.

Como un presidente u otro jefe de estado que discute un problema con los asesores clave, el individuo debe poder confiar en sí mismo, así como a las personas que se consultan para ser autosuficientes. Él o ella también debe saber cuándo se debe compartir la decisión y asegurarse de que la otra persona se sienta confiada e involucrada.

Por ejemplo, a medida que crece el niño de una pareja, ambos padres deben desarrollar su propia relación con el niño y su propio estilo de crianza, mientras que también co-crianza, especialmente en problemas más grandes que requieren que ambos padres trabajen a través de (E.gramo., ir a la universidad). Las personas deben hacerse cargo de sus propias responsabilidades y sentimientos, al mismo tiempo que reconocen el derecho del otro padre a hacer las cosas de manera diferente a veces.

Imagen titulada Buscar trabajo mientras se trata de una condición médica a largo plazo Paso 7

8. Procesar emociones a través de la diario. Para ayudarlo a realizar un seguimiento del desarrollo emocional dentro de una relación, considere mantener un diario. Una revista es básicamente un registro cotidiano de sus actividades, pero es diferente de un diario en que el enfoque de la escritura es hacia adentro y el tono es reflexivo y reflexiona. Por ejemplo, en lugar de simplemente decir que usted y su pareja fueron a mirar los muebles para bebés, se centre en cómo se sentó a lo largo de la experiencia, utilizando los eventos del día para ayudar a organizar sus pensamientos. La escritura de diario es autodirigida y no tiene reglas o procedimientos fijos, pero aquí hay algunos consejos que pueden hacer que sea más fácil comenzar:

Encuentra un lugar especial que sea limpio, cómodo y tranquilo. También debe poder regresar a este lugar a menudo y, si la privacidad es importante para usted, este lugar debe ser relativamente privado.

Antes de escribir, permítase la hora de relajarse y reflexionar. Usa música para estimular tus emociones.

Cuando estés listo para ir, solo escribe. No se preocupe por la gramática perfecta, la ortografía o la elección de palabras. No se preocupe por cómo podrían leer los demás lo que está escribiendo o cómo afectaría su opinión de usted. Piense en su revista como un espacio confidencial y libre de juicios.

Imagen titulada Lucha Depresión y soledad sin ayuda externa Paso 2

9. Ser persistente con tu diario.Si tiene problemas para escribir, use una de estas indicaciones usando la emoción. Para decidir qué emoción tome la primera palabra de la emoción que aparece en su cabeza o agarra un diccionario, el tesauro o cualquier libro y flip a través hasta que encuentre una palabra de emoción. No pase el tiempo seleccionando una palabra, solo tome el primero que encuentre. Inserte esa palabra emoción dondequiera que veas debajo. Si la emoción fue particularmente importante para usted, tome una semana para escribir con las seis solicitudes y usar el séptimo día para leer sobre lo que ha escrito:

Escribir en la parte superior de la página y libre asociado hacia abajo / a través de la página hasta que se sienta en paz y no hay pensamientos viniendo.

¿Qué significa para usted sentirse? ?

Cuando has sentido más ? ¿Estás más o menos conectado a otros cuando te sientes? ?

Cuando te has sentido menos ? ¿Estás más o menos conectado con otros cuando no se siente? ?

Como reaccionas a en otros? ¿Cuál es la fuente de esta reacción??

Reflexionar sobre una cita que incluye en eso. (Use un motor de búsqueda de cotización en línea, como http: // faganfinder.com / cotizaciones /, Para encontrar una cotización con su palabra de emoción).

Imagen titulada Trato con expectativas interculturales de enares Paso 1

10. Revise sus entradas de diario.A medida que su revista crece, revise periódicamente lo que ha escrito, enfocándose en las formas en que sus relaciones han cambiado, y se ha vuelto más / menos autosuficiente.

Donde vea la habitación para más confianza, piense en formas de (1) asumir la responsabilidad, (2) estar informado, (3) saber a dónde va, y (4) tomar sus propias decisiones.

Imagen titulada Trato con Síndrome de Tourette como un paso adolescente 7

11. Buscar asesoramiento si es necesario.Si bien puede parecer contrario intuitivo, ser ayudado de un buen terapeuta puede hacer que se sienta más autosuficiente.El diario puede elevar las emociones que pueden ser difíciles de tratar por su cuenta, así que prepárese para pedir ayuda si comienza a sentirse demasiado ansioso o deprimido.

¿Cómo se ocupa de la soledad??

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Consejos

Aprende algo nuevo cada año.Ya sea que esté aprendiendo a tejer canastas o cómo administrar una IV a su aprendizaje de perros, una habilidad completamente nueva se agregará a su bolsa de trucos.

Conoce gente de todos los orígenes y disciplinas.Puede aprender una cantidad tremenda de los demás, así que busque a personas genuinas y buenas de diversos fondos y conjuntos de habilidades.

Mantenga un kit de emergencia en casa que incluya suficiente agua embotellada para todos en su familia durante dos o tres días, alimentos no perecederos, linternas, radio y un kit de primeros auxilios.

Permanecer fiel a ti mismo. No trates de cambiar tu personalidad inherente para acomodar la forma en que otros se comportan.Quédate a tus metas y principios básicos para mantener tu independencia.

Advertencias

Aunque un estilo de vida independiente puede generar confianza y paz interna en general, nunca tenga miedo de pedir ayuda. A veces, especialmente en una situación de emergencia, es posible que deba solicitar asistencia o hacerse cargo de un profesional si no está completamente equipado.