3 maneras de ser menos necesitados con su cónyuge

La mayoría de las parejas casadas estarían de acuerdo en que el matrimonio no es fácil. De hecho, puede ser una de las tareas más desafiantes que una persona puede asumir. Esto es particularmente cierto cuando un cónyuge es necesitado, mientras que el otro es más seguro. Ser demasiado clingy puede parecer algo bueno, a menos que usted sea el receptor y se sienta incómodo con el comportamiento de su cónyuge. Afortunadamente, un cónyuge necesitado puede ser capaz de cambiar sus caminos al comprender por qué están necesitados, dándose cuenta de cómo su comportamiento puede sabotear la relación y tomar medidas para volverse menos necesitados.

Pasos

Método 1 de 3:

Tomando medidas para volverse menos necesitados

1. Construir la autoestima. Quizás el paso más importante para volverse menos necesitado con su cónyuge se está convirtiendo más en confianza en usted mismo. Al practicar estos ejercicios, puedes darse cuenta de que aunque amas a tu cónyuge, no tienes que pasar todos los momentos de vigilia con ellos, y que es natural querer hacer las cosas por tu cuenta.

Trabaja en el amor propio para aumentar tu autoconfianza. Identifique las cualidades que le guste sobre usted y de que esté orgulloso de.Por ejemplo, tal vez eres un cocinero increíble.Puede enfatizar estas cualidades saliendo y brindando apoyo a otros en su comunidad.En este ejemplo, puedes tomar o enseñar clases de cocina.
Dígase todos los días que valga la pena, usted es inteligente, usted es atractivo, y usted es capaz. Si tiene problemas para hacer esto usted mismo, busque la ayuda de un terapeuta.
Otras formas de construir la autoestima incluyen desafiarte a ti mismo con más frecuencia y aprender cosas nuevas. Cuando supere un obstáculo difícil o desarrolle una nueva habilidad, cree la autoeficacia, lo que a su vez aumenta su autoestima.

La imagen titulada convence de que usted

2. Persigue tus propios intereses o pasatiempos. Desarrollar su propia vida fuera de su cónyuge es otra forma de obtener su independencia. Un sello distintivo de una relación saludable es que ambos socios pueden tener intereses separados y mutuos. Debido a su clingura, probablemente ya se une a muchas de las actividades de su cónyuge. Entonces, ahora necesitas considerar lo que te gusta hacer y cultivar algunas aficiones propias.

No tenga miedo de reinventarse por la identificación de intereses que ha estado considerando, sino que han retenido de debido al miedo o la duda.

También es posible que desee volver a la escuela, únase a un club o grupo, o encontrar formas adicionales de conocer amigos para que tenga otros para pasar el tiempo, además de su cónyuge.

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3. Permita que su cónyuge pase tiempo solo. La verdad es que todos necesitan un poco a tiempo. Esto no significa que no necesariamente quieren pasar tiempo con usted, más bien, solo quieren pasar un tiempo con ellos mismos. Déle a su cónyuge el espacio y la confianza, deben ser felices y su relación probablemente se beneficiará como resultado.

Puede ser difícil darle a su cónyuge un poco de espacio para respirar, pero recuérdete que lo hace, puede salvar su relación. Este comportamiento clingy no es bueno para usted, ni para su cónyuge. Resistiendo la necesidad de mantener las pestañas en su cónyuge en todo momento y permitirles tener tiempo solo o con amigos y familiares mostrarán a su pareja que confía en ellos, lo que puede mejorar el matrimonio en general.

4. Coincide con el nivel de afecto de su compañero. Cuando lo piensas, la mayoría de las personas dan la cantidad de afecto, se sienten cómodos con recibir. Si su pareja no es muy cariñosa, pero está constantemente dando abrazos y besos y lo exige a cambio, puede comenzar a hacerlos incómodos. En su lugar, refleja su nivel de afecto y atención.

Por ejemplo, si envía un mensaje de texto a su pareja durante todo el día, pero solo recibe uno o dos de ellos, comience a enviar esa misma cantidad. En lugar de asucarlos con afecto cuando caminan por la puerta, permiten que hagan el primer movimiento. Mantener un poco un poco puede presentar un desafío inicialmente, pero es probable que valga la pena al final.

Reconocer las señales de advertencia de suicidio Paso 29

5. Buscar la terapia profesional. La clingura en las relaciones es a menudo un sello distintivo de la codependencia, una dinámica relacional poco saludable y de un solo lado. Si no puede superar su necesidad, puede ayudar a ver a un terapeuta de salud mental.

Un terapeuta puede trabajar con usted para examinar sus patrones relacionales, encontrar el origen en el comportamiento pegado y aprender habilidades de relación más saludables. Puede encontrar un terapeuta preguntando a su médico de familia una referencia o buscando consejeros experimentados en temas de relaciones en línea

Método 2 de 3:

Trabajando para detener la necesidad

1. Hacerse honesto contigo mismo. Los que están pegajosos a menudo se sienten inseguros, celosos y solitarios. Cuando se trata de ella, estas emociones pueden hacer que la persona necesitada se sienta simplemente horrible y, en última instancia, infeliz con la relación. Cuando son infelices, tienden a proyectar esto en su pareja. Esto puede hacer que el compañero más seguro se vaya porque están cansados de la forma en que su cónyuge los está tratando.

Pregúntale a su cónyuge si creen que tiende a exhibir estos comportamientos hacia ellos. Por ejemplo, podría decir: "¿Crees que actúo celoso o inseguro sobre nuestra relación?? Si es así, ¿cómo te hace sentir y por qué crees que me compe??"
Abrir las líneas de comunicación con su cónyuge les ayuda a comprender que usted cree que puede tener un problema y valorar su opinión con respecto a ella. También puede trabajar juntos para hacer una lluvia de ideas soluciones.

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2. Encuentra maneras de detener "sofocante" a tu pareja. En nuevas relaciones, es común que aquellos involucrados deseen estar cerca de la otra. Sin embargo, después de un tiempo, es natural que esa chispa inicial comience a desvanecerse y aquellos en la relación comienzan a ser más independientes.

Si un cónyuge comienza esa tendencia normal, mientras que el otro sigue queriendo pasar mucho tiempo, el otro puede comenzar a sentirse "sofocado."

Puedes superar esta dinámica pasando más tiempo aparte. Podrías decirle a tu pareja, "Creo que te he estado sofocando, y lo siento. No me di cuenta. Creo que estará sano si comenzamos a pasar más tiempo con amigos o familiares para darnos un poco de espacio."

Si apartarte de tu pareja, te asusta, llena tu calendario social. Horario de reuniones con amigos. Perseguir su educación o objetivos completos que se han dejado sin terminar. Tomar un nuevo hobby o habilidad.

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3. Muestra a tu cónyuge en el que confías en ellos. Cuando los cónyuges necesitados se registran constantemente con sus cónyuges, prohibiendo que vayan a cualquier parte sin ellos, o los abandonan con preguntas cuando vuelvan a casa, el cónyuge más seguro puede pensar que el cónyuge pegajoso no confía en ellos.

Supere los problemas de confianza asociados con la necesidad de usar el lenguaje que demuestre la fe en su pareja y la relación. Cuando tu compañero sale con amigos, di "Tener cuidado, cariño. Divertirse." en lugar de embolsarlos de llamarte cada hora a la hora.

Confiando en que su pareja esté lejos de usted y aún así, debe defender los valores de su relación es importante. Evite enviarle un mensaje de texto o llamarlos sin parar cuando esté separado. No revise sus registros de llamadas o correos electrónicos.

Método 3 de 3:

Entendiendo por qué eres necesitado

1. Mira tu infancia. Cuando las personas crecen se sienten sin amarse, a menudo buscan el afecto y la aceptación que no obtuvieron durante su infancia, de sus cónyuges. Si el afecto no se cumple, a menudo creen que a la otra persona no le importa. Incluso si es algo tan pequeño como no responder al teléfono de inmediato, la persona necesitada a menudo se vuelve paranoica sobre la relación y se vuelve aún más pegajosa.

Si tiene hermanos u otros seres queridos que experimentaron el mismo tipo de infancia, mira cómo se comportan en las relaciones. Si también están pegajosos con sus cónyuges o otros significativos, es probable que usted sea la forma en que se debe a que sus necesidades emocionales y físicas no se cumplieron como un niño.

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2. Determina tu autoestima. Las personas necesitadas tienden a tener baja autoestima, así como las personas seguras suelen ser muy seguras de sí mismas. A menudo, aquellos que están pegajosos con sus cónyuges son porque están tratando de validarse. Cuando no reciben el amor y el afecto que buscan, a menudo se sienten aún peores en sí mismos y se vuelven aún más pegajosos.

Es normal sentirse bien cuando tu cónyuge muestra afecto o te dice que te aman. Sin embargo, si se aplasta o piensas mal por ti mismo cuando te dan menos de lo que quieres, podría ser porque no tienes suficiente autoestima.

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3. Mira tus relaciones pasadas. Un rasgo común entre los que están pegajosos en matrimonios es que han habido relaciones fallidas en el pasado. Tal vez fueron engañados o fueron tratados mal. Como resultado, se vuelven desesperados por el amor y el afecto que no recibieron en las otras relaciones.

Si una persona no tiene una alta autoestima o no tenía una infancia amorosa y está necesitada con otros significativos, su clingura podría ser la razón por la cual sus relaciones fallaron. Luego, en la siguiente relación, muestran el mismo tipo de comportamiento, y pueden fallar en esa relación, así como. Hasta que se resuelva el problema, la persona puede continuar experimentando los mismos tipos de situaciones.