4 maneras de evaluar si sus amistades son saludables

Las amistades son una parte importante de una vida saludable y satisfactoria. Saber si sus amistades están saludables o no es una parte clave de mantener la positividad y la conexión en su vida. La honestidad, la igualdad de inversión, el equilibrio y la confianza son todos los componentes importantes de una amistad sana. Si te das cuenta de que estás en una relación poco saludable, debes hablar con tu amigo y luego decidir si quieres reparar o terminar la amistad.

Pasos

Método 1 de 4:

Buscando el equilibrio en tu amistad

1. Decide si ambos de ustedes están igualmente invertidos en la amistad. Una amistad saludable es equilibrada, con ambas personas investidas igualmente en la relación. Por ejemplo, ambos amigos deben tomar tiempo para llamarse entre sí o hacer invitaciones para pasar el rato.

Por ejemplo, si está haciendo todas las llamadas y acogedoras, podría ser una señal de que la amistad es poco saludable.

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2. Piensa en si tus conversaciones son equilibradas. Una amistad saludable está llena de conversaciones donde ambos amigos comparten sus alegrías, frustraciones e historias. Si tiene un amigo que llama solo a hablar sobre sus problemas, y rara vez le hace preguntas sobre su vida, puede estar involucrado en una amistad poco saludable.

La próxima vez que tenga una conversación con su amigo, preste atención a si la conversación parece equilibrada.

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3. Asegúrate de que ambos tengan intereses individuales. Una amistad equilibrada y saludable significa que ambas personas tienen pasatiempos individuales, estilos de vida y cosas favoritas que no necesariamente reflejan las de la otra persona. Es importante mantener la individualidad en una amistad sana, en lugar de adoptar las opiniones e intereses de la otra persona.

Método 2 de 4:

Evaluando cómo te sientes acerca de tu amistad

1. Piensa en cómo te hace sentir tu amigo. Salir con amigos debe traer positividad a su día, elevar su estado de ánimo y hacer que se sienta bien contigo mismo. Si salir con un amigo te hace sentir negativo, agitado o malo sobre ti, debes prestar atención a esta bandera roja. Podría significar que esta amistad es poco saludable.

Intenta hacer una lista de tus sentimientos después de salir con tu amigo. En una amistad sana, esta lista incluirá sentimientos positivos.
Considere con qué frecuencia usted y su amigo se quejan cuando está juntos. Si su amistad se basa en la que se queja mutua sobre los problemas, puede que no sea una relación saludable.
Pregúntese, después de haber visto a esta persona, ¿se siente amado y respaldado, o juzgado y criticado?? ¿Te sientes visto y escuchado, o domina la conversación y las actividades??

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2. Reconsiderar amistades demasiado críticas. En una amistad sana, ambas personas se apoyan mutuamente. Si bien es normal proporcionar comentarios y críticas a un amigo, esto no debería ser un sello de la relación. Las amistades poco saludables a veces incluyen críticas constantes que está arraigada en celos y crueldad.

Por ejemplo, si su amigo está señalando continuamente sus errores, podría estar en una amistad poco saludable.

Considere si ha estado haciendo excusas por ser maltratado y criticado. Si es así, entonces esta es una gran bandera roja de ser co-dependiente.

Además, considere si su amistad le está evitando que crezca personalmente o si está manteniendo la amistad debido a los temores personales. Si es así, entonces este es otro signo de una relación poco saludable.

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3. Piensa en si la amistad se siente como una obligación. Tómese un tiempo y piense si se siente obligado a ser amigos con una persona en particular. Las amistades saludables se basan en el respeto mutuo y el interés en el desarrollo y el mantenimiento de una conexión con otra persona.

Si sientes que tienes que ser amigo de alguien, en lugar de querer ser amigos, podrías estar involucrado en una relación poco saludable

4. Hablar con alguien de confianza. Discutir sus inquietudes con un tercero objetivo, como otro amigo de confianza o un miembro de la familia puede ayudarlo a evaluar su relación. Puede ser difícil evaluar su relación una vez que haya estado en ella durante mucho tiempo, pero alguien fuera de su relación puede proporcionar comentarios objetivos. Pueden alertarlo a las cosas que puede no haber sido consciente, especialmente si estas cosas se han vuelto normales para usted.

Método 3 de 4:

Priorizando amistades saludables

1. Hacer honestidad una prioridad. Ser honesto entre sí es una parte importante de una amistad sana. La deshonestidad es una señal de que su amistad podría ser poco saludable. Una amistad saludable es una en la que ambas personas son genuinas, honestas y cómodas son sus verdaderas seres verdaderas en la relación.

Por ejemplo, un buen amigo no debe mentir, hacer excusas o esconder la verdad de usted.

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2. Toma en cuenta la confianza. Los amigos confiables son una parte importante de una vida saludable y satisfactoria. Todos necesitan un amigo con quien comparten detalles íntimos de su vida. Deberías poder confiar en un amigo en quien confías.

Por ejemplo, un buen amigo no debe divulgar sus secretos o traicionar su confianza.

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3. Mantener relaciones que se apoyen mutuamente. En una amistad sana, ambas personas están igualmente invertidas para apoyar al otro. Ambos deben tomarse un tiempo para apoyarse mutuamente, ya sea que eso significa ser un oyente activo durante sus conversaciones o ayudarse unos a otros a través de tiempos difíciles.

Haz tiempo en tu vida para amigos que valoran el apoyo mutuo.

Método 4 de 4:

Tratar con una amistad poco saludable

1. Identifica lo que no es saludable sobre la amistad. El primer paso para tratar con una amistad poco saludable es ser honesto contigo mismo y con tu amigo. Intenta escribir lo que te está molestando sobre la amistad.

Haga una lista de todos los aspectos saludables y poco saludables de su relación, colocando una estrella al lado de las cosas que le gustaría cambiar.
Después de realizar su lista, escriba posibles soluciones a los problemas que identificó.

2. Tener una conversación honesta con tu amigo. Pídale a su amigo que se siente y hable de su amistad. Sé honesto con tu amigo sobre lo que te está molestando, y por qué crees que la amistad podría ser poco saludable.

Trate de decir: "Kendra, realmente valoro nuestra amistad, pero siento que nuestra relación está desequilibrada. Realmente me gustaría si me hicieras más preguntas sobre lo que está pasando en mi vida."

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3. Decide si quieres reparar o terminar la amistad. Después de hablar con su amigo sobre la relación, tendrá una mejor idea de si desea reparar o terminar su amistad. Algunas amistades poco saludables no valen la pena su tiempo y energía, mientras que otros valen la pena ahorrar.

Solo usted puede decidir si desea o no seguir siendo en una amistad en particular.

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4. Trabaja en tu amistad. Si decide que desea trabajar en la amistad, ambos amigos deberán dedicar tiempo y cambios de energía. Siéntese juntos y haga una lista de formas en que ambos pueden trabajar para hacer que su amistad sea más saludable. Luego haz un esfuerzo honesto para hacer tu parte.

Si usted o su amigo no realizan los cambios acordados, es posible que desee considerar la frontera.

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5. Considera finalizar la amistad poco saludable. Decidir poner fin a una amistad puede ser una decisión difícil, incluso si la relación no es saludable. Si decides poner fin a una amistad poco saludable, considere decirle a su amigo por qué está terminando la relación en lugar de fantasmarlas.

A veces, un simple correo electrónico será suficiente, mientras que otras veces una conversación en el teléfono o en persona es necesaria.

Darle a su antiguo amigo y su cierre, es la forma respetuosa de poner fin a una amistad poco saludable.