Cómo arreglar una amistad rota

Muchas amistades golpean parches ásperos, pero una lucha difícil puede dejarte sentir que la relación está más allá de la reparación. Si realmente te preocupa por esta persona, valdrá la pena la cepa emocional para trabajar a través de sus problemas. Puede ser difícil, pero la fijación de una amistad rota la dejará aún más fuerte que antes.

Pasos

Parte 1 de 3:

Restablecimiento de la comunicación

1. Ser el que se extienda ante el otro. Si no se está hablando, alguien tendrá que hacer el primer movimiento. Deja que sea usted esta vez! Les mostrará que desea ser amigos nuevamente y en serio sobre la resolución de cosas. Piensa en cómo puedes alcanzarlos. Dependiendo de la persona y la severidad de su argumento, es posible que deba probar algunas formas diferentes de ponerse en contacto.

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2. Ponte en contacto con ellos, sin embargo, puedes. Si no contestarán su llamada telefónica, deje un correo de voz diciendo que realmente desea solucionar las cosas, envíele un mensaje de texto con un mensaje similar. Si bloquean sus textos, envíelos un correo electrónico. Si su correo electrónico se ignora, intente comunicarse con un mensaje privado a través de las redes sociales. Si todo lo demás falla, puedes intentar visitarlos en persona en su casa.

Llegar una vez y esperar una respuesta antes de intentar alcanzarlos de una manera diferente. No quieres hacer que se sientan acosados o presionados.

Si aceptan reunirse con usted a través de texto o correo electrónico, puede ser mejor reunirse en un lugar público mutuo para que ninguno de ustedes se sienta intimidado o bajo presión.

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3. Respeta la necesidad de su amigo de espacio. Si su amigo se niega a ver o hablar con usted, o si las visitas en persona no es una opción, es posible que desee retribuir por un tiempo. Tu amigo quiere espacio y eso debería ser respetado. Usa el tiempo para reflexionar sobre la situación y preparar lo que quieres decir.

No empuje a tu amigo si está claro que quieren espacio. Sólo los molestará y los frustrará con usted.

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4. Habla sobre el problema Honestamente y abiertamente. Explica lo que sientes es el problema y ser honesto al respecto. Luego pídales que hagan lo mismo. Déjalos hablar por el tiempo que necesiten. Realmente escucha y no los interrumpas. De esta manera, ambos llegan a contarle su lado de la historia y sacar todo sobre la mesa.

Exprese sus sentimientos sin usar palabras inflamatorias o acusatorias. Por ejemplo, en lugar de decir, "Hiciste una decisión muy tonta," Pregúntale a tu amigo, "¿Por qué decidiste hacer eso?? Estoy teniendo problemas para entender."

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5. Use declaraciones "I" al hablar con ellos. Esto evitará que la culpa se arroje y cree un tono más pacífico mientras hablas. Por ejemplo, en lugar de decir "Eras un idiota egoísta," decir algo como, "Sentí que no te importaba mis sentimientos, y me sentí realmente herido por las cosas que dijiste."

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6. Pido disculpas a ellos y acepta sus disculpas. Incluso si no hiciste nada y crees que la situación es su culpa, la apertura con una disculpa establece el tono. Podrías decir: "Realmente lo siento, las cosas han llegado a este punto. Quiero que las cosas estén mejor entre nosotros."

Si los hiciste mal de alguna manera, disculpas con ellos sinceramente.

Si se disculpan contigo, aceptan sus disculpas gentilmente.

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7. Evite reiniciar un argumento. Es importante que no digas o hagas algo hiriente durante esta conversación. Esto solo dañará aún más la amistad, y puede hacer que las cosas sean irreparables. Haz tu mejor esfuerzo para mantener las cosas pacíficas. Si las cosas se calientan, no les permitas escalar.

Por ejemplo, si tu amigo te dice: "Simplemente no puedo creer que me hicieras eso! Nunca volveré a confiar en ti!"Puedes decir algo como", lo sé, fue muy tonto para mí hacer. lo siento mucho. Quiero hacer las cosas bien, por favor, dime cómo puedo hacer eso."

Parte 2 de 3:

Reconstruyendo una amistad sana

1. Suelta tu ira o frustración. Si es realmente serio acerca de la reconstrucción de su amistad, todo comienza con usted liberar sus sentimientos negativos sobre la situación y realmente perdonar a su amigo. Instan a tu amigo a hacer lo mismo. Deja atrás el pasado y mira hacia el futuro.

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2. Idear un plan para reconstruir la amistad. Pregúntale a tu amigo si hay algo que pueda hacer de manera diferente en el futuro para mantener la amistad fuerte. Podrías decir: "Dime cómo podemos evitar algo como esto en el futuro. ¿Qué necesitas de mí, como tu amigo, para evitarlo??"

Si tienes alguna petición de ellos, hazlos ahora. Podrías decir algo como: "En el futuro, solo quiero que respetes mis sentimientos cuando los expreso. Quiero sentir que te importan."

3. Discutir los comportamientos que son necesarios para que la amistad se cure. Después de que haya dicho sus disculpas, deberá respaldarlas con las acciones. Hable con su amigo sobre los problemas que hizo que tu amistad se rompiera, así como la necesidad de cambiar para que la amistad se cure. Identifique lo que cada uno de ustedes necesita hacer para que este exitoso.

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4. Tomar las cosas lentamente. Si usted y su mejor amigo tenían una gran caída, saliendo todos los días después de la escuela, como solías hacer, probablemente no sea la forma más saludable de reconstruir cosas. No vuelvas a ninguno de tus viejos hábitos. Empieza lentamente con las salidas ocasionales y las llamadas telefónicas. Esto le dará ambos tiempos para curar mientras reconstruyas a tu amistad juntos.

Probablemente se tardará mucho en que usted reconstruya la confianza. Dale el tiempo de la amistad para crecer juntos.

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5. Evite caer en el mismo mal comportamiento en el futuro. Las disculpas no tienen sentido si no corregir el comportamiento que se disculpas por. Haz los cambios necesarios para mantener tu amistad en la pista. Presta atención a la forma en que hablas e interactúa entre sí. Si nada cambia entre usted y las cosas aún se sienten negativas, es posible que desee reevaluar la amistad.

Parte 3 de 3:

Identificando una amistad tóxica

1. Examina la forma en que se tratas entre sí. Es un hecho difícil llegar a un acuerdo con, pero algunas amistades no valen la pena reparar. Si su amigo lo trató de manera consistente o le hizo sentir mal contigo mismo, es posible que no desee mantener a ese amigo en su vida.

Tu amigo debería mostrarte amabilidad, estímulo, respeto y empatía. Si su amigo es generalmente incapaz de darle estas cosas, o viceversa, puede que no sea una amistad sana.

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2. Determine si sientes que puedes ser tu verdadero yo a su alrededor. Un signo seguro de una amistad tóxica es que si sientes que no puedes ser tú mismo alrededor de esa persona. Si te obligan a caminar por cáscaras de huevo, probablemente no sea una buena amistad. Si su amigo critica a su personalidad constantemente, esta es una relación tóxica.

Si no se siente cómodo, siéndolo a su alrededor, entonces puede ser una señal de que no confía en que no use la información que comparte con ellos en su contra. Dado que las relaciones saludables se basan en la confianza, su amistad puede nunca estar cerca si esta sensación permanece.

Un buen amigo ofrece críticas con compasión.

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3. Asegúrate de que haya equilibrio en tu amistad. Las amistades saludables y mutuas involucran un equilibrio de ambos amigos que llegan a la otra. Si su amigo nunca le llama o le envía un mensaje de texto, o si siempre es el que tiene que hacer planes, puede haber un desequilibrio en la amistad.

Un amigo tóxico puede hacer que compites por su amistad, mientras que un buen amigo lo aceptará y le dará tiempo sin excepción.

Las personas tóxicas tienden a obligarte a abandonar tus propios problemas para lidiar con ellos.

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4. Evaluar si su amistad es saludable y mutuamente beneficiosa. Piense en cómo te sentiste con esta persona y te pregunta si fue honestamente apoyado y cómodo ser amigo de ese individuo. Deberías sentir que generalmente puedes confiar en tu amigo. También debe sentirse respaldado por el otro.

Tu amigo debería inspirarte a crecer, y deberías hacer lo mismo por tu amigo.

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5. Cortar los lazos con amigos tóxicos. Si ha decidido que una amistad no vale la pena ahorrar, necesitará cortar todos los lazos con esa persona. Ser firme y directo. No solo bloquee el número de teléfono de alguien y evítelos para siempre, obtenga algún tipo de cierre al finalizar verbalmente la amistad.

Por ejemplo, podrías decir algo como, "He estado pensando en nuestra amistad y creo que necesito tomar un descanso. No me gusta la forma en que me siento cuando estamos cerca, creo que necesito sacar algunas cosas para mí."

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