3 maneras de lidiar con la soledad relacionada con el movimiento

Moverse es algo difícil de hacer, ya sea que se mueva a pocas cuadras de distancia, o a medio mundo de distancia. Mudarse a un área completamente nueva sin amigos, familia o sistema de soporte es particularmente difícil y puede conducir rápidamente asoledad. Afortunadamente, si trabaja duro en la comunidad de edificios, involucrarse y, en última instancia, hacer uso de sus sentimientos de soledad, puede vencer su aislamiento y establecerse en su nuevo hogar.

Pasos

Método 1 de 3:

Comunidad de edificios

1. Conozca a sus vecinos. Cuando llegue a su nuevo hogar, haga un esfuerzo para conocer a sus vecinos. Puede sentirse extraño, o incómodo, pero incluso si no se convierte en amigos de toda la vida, se beneficiará de estar en términos amistosos. Una simple sonrisa y una ola serán suficientes para la mayoría de las personas.

Pase por sus hogares de vecinos inmediatos para decir un rápido hola y preséntate a usted mismo o a su familia. Puede hacer preguntas sobre el vecindario (como los días de recogida de basura), y puede responder algunas preguntas sobre usted y su familia.
Si se siente cómodo, puede organizar una pequeña parte para que sus vecinos les conozcan, les ofrecemos la oportunidad de conocerte y conocer un poco sobre usted en un entorno informal y relajado.
Construir un grupo de amigos a menudo comienza con una persona. Desde allí, pueden presentarle su círculo social, y le ayuden a conectarse a través de los intereses mutuos. Tus vecinos son un gran lugar para comenzar a construir esa red.

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2. Encontrar una comunidad religiosa. Si eres religioso, involucrarse en su iglesia local es una excelente manera de reunirse con las personas que se cumplen. Elija una iglesia o reunión para asistir, o elegir varios y visitar uno nuevo cada semana. Vea a dónde encajas y se siente cómodo.

Si bien algunas religiones tienen reglas estrictas sobre qué iglesia puede asistir, la mayoría no lo hace. Mire a su alrededor, visite diferentes iglesias, y reunirse con diferentes clérigos para encontrar el ajuste adecuado para usted.

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3. Únete a un grupo social o club. Los grupos dirigen la gama, de los jóvenes republicanos a los clubes de reserva. Evalúe sus intereses y busque un grupo local de personas que disfrutan de pasatiempos o intereses similares.

Los grupos sociales a menudo tienen capítulos en todo el mundo. Si ya es miembro de cualquier tipo de grupo, cumpla con el líder del grupo para ver si hay una sucursal en su nueva comunidad, o una organización similar puede unirse.

Algunas aplicaciones están destinadas a este propósito exacto. Meetup, Igon, Weave y Majikal son solo algunos que ofrecen grupos, eventos y oportunidades de negocios locales. Sin embargo, una palabra de precaución: en cualquier momento que se encuentre con extraños, tenga cuidado con la divulgación de información de contacto y siempre reunirse en un lugar público.

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4. Utilice los tableros de mensajes locales. Muchas ciudades tienen tableros de mensajes y grupos de Facebook diseñados para mantener a las personas en contacto entre sí. Busque para ver si su ciudad tiene un grupo de mensajes o grupo de Facebook, y únase a la conversación.

Algunas ciudades tienen grupos de Facebook específicamente para vender o comprar artículos, como Craigslist. Aunque esto podría no parecer que la forma ideal de hacer amigos, vender o buscar ciertos artículos podría conectarlo a personas en situaciones de estilo de vida similares, como personas con niños pequeños, o personas que aman al jardín.

También hay sitios web diseñados para ayudar a las personas a reunirse entre sí. Vea si hay alguna disponible en su nueva comunidad.

Visite el sitio web de su ciudad para obtener información sobre los tableros de mensajes. Muchas ciudades tendrán estos grupos publicados directamente en el sitio web de la ciudad.

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5. Hacer amigos en el trabajo o la escuela. Si está trabajando o yendo a la escuela, tiene una red incorporada de personas. Si bien no todas las personas en la que trabaja o que vayan a la escuela serán una conexión instantánea, hágase conocido y familiarizado por la oficina o la escuela.

Si sus colegas están agarrando la cena después del trabajo, o tomando una bebida, etiquete. Esto le permitirá socializar sin la presión de realizar el trabajo, y proporcionará un medio de baja clave para conocer a sus compañeros de trabajo.

Hacer uso de programas después de la escuela o grupos extracurriculares para conocer a más personas en un entorno con el que son familiares o cómodos con. Si no está actualmente en la escuela, incluso puede considerar tomar un curso en un colegio comunitario o unirse a un grupo deportivo intramural para conocer gente con intereses similares.

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6. Pedir ayuda. Si necesitas ayuda, pídela. Si necesita ayuda para moverse, encuentre un servicio en movimiento. Si limpiar su nuevo hogar está drásticamente fuera de su zona de confort, encuentre un servicio de limpieza y utilice sus habilidades. Puedes conocer a algunas personas maravillosas simplemente invitándolas a realizar un servicio para ti.

Si bien esta puede no ser una excelente manera de hacer amigos, es una excelente manera de tener una idea de qué tipo de personas y actividades que tiene en su nueva ciudad. Puedes preguntar a las personas que has contratado lo que les gusta hacer por diversión, donde les gusta comer, etc.

Siempre trata a las personas que te ayudan con amabilidad. Si están proporcionando un servicio, ofrezca un consejo. Si están ayudando gratis (como un vecino que lo ayuda a mudarse), dar productos horneados o una tarjeta de regalo a cambio.

Método 2 de 3:

Involucrado

1. Voluntariado tu tiempo. Voluntario para caminar perros en el refugio local de mascotas, ofrecerá ayuda con las donaciones de juguetes en su escuela primaria local, o incluso ofrecer su tiempo a su compañía de exploradores de niños locales. Al ser voluntario, su tiempo, está devolviendo a su comunidad, mientras se encuentra con gente nueva y conoce a los conocidos.

Al ser voluntario en un nuevo lugar, comience una posición de voluntariado a la vez. Incluso si usted es un veterano de voluntarios, diferentes ciudades y organizaciones ponen diferentes expectativas sobre sus trabajadores.
Voluntario de acuerdo a sus intereses. Esto le ayudará a encontrar personas que disfruten de cosas similares, lo que aumentará la probabilidad de hacer conexiones duraderas.
Si se ofreció como voluntario con otras organizaciones en casa, la organización podría tener un capítulo en su nueva ciudad. Su capítulo anterior puede enviar un correo electrónico o hacer una llamada para hacer presentaciones. Hábitat para la humanidad y los Juegos Olímpicos Especiales son dos organizaciones sin fines de lucro que tienen sucursales u oficinas en numerosas ciudades.

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2. Involucrarse en juntas locales y elecciones. Para integrarse verdaderamente en su nueva comunidad, debe saber qué está pasando en su ciudad. Visite las oficinas de su ciudad para averiguar qué nuevas leyes o ordenanzas se están proponen, qué tipo de servicios tiene su ciudad que ofrece su ciudad y para descubrir si su ciudad tiene o no necesidades presionadas con las que pueda ayudarlo.

Aunque muchas tablas requerirán un proceso de elección, las oficinas de la ciudad a menudo tienen oportunidades de voluntariado y están felices de ayudar a las personas a participar.

Al visitar su oficina de la ciudad, ofrezca su ayuda. Puede llevar una limpieza de un parque todos los sábados por la mañana, u ofrecer una clase gratuita de yoga durante el almuerzo de la oficina. Es posible que la Oficina no tenga posiciones de voluntarios disponibles, pero de cualquier manera, se le está convirtiendo en su nuevo hogar.

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3. Visita las empresas locales. Aunque puede sentirse tentado a disfrutar de sus lugares franquiciados probados y verdaderos para alimentos y necesidades, salir de la caja y probar nuevos restaurantes y use tiendas locales de ladrillo y mortero para sus necesidades diarias. Probablemente pagará un precio más alto, pero se reunirá con más lugareños de esta manera, y puede hablar con los propietarios y a los trabajadores sobre su nueva ciudad.

Las cafeterías son a menudo excelentes lugares para visitar mientras trabajas para construir comunidad. Golpear una conversación con un extraño sobre el café puede proporcionar mucha información sobre su hogar. Las bibliotecas también son un excelente lugar para conocer gente nueva, así como para encontrar las publicaciones de eventos de la comunidad y obtener recomendaciones de los lugareños con respecto a las cosas que aman en la ciudad.

Si encuentras un lugar que amas, muéstralo! Visita regularmente, y deja que tu rostro se vuelva familiar para los trabajadores. Puedes crear conexiones con los trabajadores, o puedes encontrarte bien con otros clientes habituales.

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4. Aprovechar las excursiones locales. Muchas ciudades organizan caminatas de la naturaleza, conciertos comunitarios e incluso bloques de fiestas. Aproveche estas ofertas, a medida que lo permita el tiempo, y sumérjase en su nuevo hogar.

Si su ciudad no tiene ningún evento como este organizado, ofrezca ayuda! Si tiene experiencia en organización de fiestas o planificación de eventos comunitarios, ofrezca sus servicios. Es posible que no se le pague, pero ciertamente puede obtener su nombre en su nueva comunidad, y usted entrará en contacto con muchas caras nuevas.

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5. Usa las comodidades locales, como la biblioteca o YMCA. Su ciudad probablemente tiene servicios básicos, como una biblioteca, un parque, un centro comunitario, etc. Aproveche estas ofertas! Revise los libros de la biblioteca, vaya a un paseo en el parque, y inscríbase en una clase comunitaria. Estas son todas excelentes maneras de conocer gente nueva y hacer amigos, y todos cuestan poco a nada, una gran opción para alguien que acaba de incurrir en el costo de moverse.

La mayoría de las bibliotecas tienen clases y grupos que se encuentran durante la semana. Únase a un club de libros, o reunirse con un grupo de "mamá y yo" para darte una mayor estructura a su semana, y conocer gente en su área.

Los centros comunitarios generalmente tienen clases que podrían ofrecerse en gimnasios y colegios comunitarios, pero a una fracción del precio. Aproveche estos ahorros, y aprende algo nuevo.

Método 3 de 3:

Haciendo uso de tu soledad

1. Ponerse resuelto en. Mudarse a un nuevo lugar y no tener amigos o familia podría significar que tenga mucho tiempo libre en sus manos. Use este tiempo para instalarse en su nuevo hogar. Desempaquetar, decorar y purgar, hacer de su hogar un lugar en el que realmente ama y se sienta cómodo en.

Su hogar debe ser su lugar para retirarse a. Esto es especialmente cierto si no tiene ningún sentido de comunidad o apoyo donde vive. Tómese el tiempo para llenar su casa con las cosas que amas y das permiso para eliminar cualquier cosa que no lo hagas.
Parte de arreglarse en la instalación es que todo cambió a tu nueva dirección. Haga que se cambie su licencia de conducir, obtenga su nueva tarjeta de la biblioteca, complete el cambio de formularios de direcciones con el servicio postal y registre los vehículos con el DMV.
Cuando te sientes solo, recuerda que este sentimiento es temporal, con el tiempo, voy a avanzar, conocer gente y encontrar conexiones.

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2. Llena su tiempo sabiamente. Mudarse sin comunidad puede significar tener mucho tiempo libre. Esta puede ser una ventaja maravillosa o una gran dificultad. Si se encuentra con un montón de tiempo adicional en sus manos, intente evitar llenar su tiempo con TV y comiendo alimentos, tomando ese tiempo para salir y probar algo nuevo, hacer ejercicio y explorar al aire libre, para estudiar para la escuela, o para obtener una pierna en cualquier trabajo doméstica que se necesita hacer.

Aunque no hay nada de malo en ver la televisión, hacer nada más puede resultar en una menor autoestima o una rápida pérdida de tiempo libre. Si debe ver la televisión, intente hacer algo productivo durante el tiempo inactivo, como la limpieza, la cocina o el uso de una nueva habilidad, como tejer.

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3. Cultivar una nueva habilidad. Si le resulta difícil hacer nuevos amigos, a pesar de haber intentado involucrarse en su comunidad, tome tiempo para cultivar una nueva habilidad. Puedes trabajar en tu habilidad en casa, o a una clase, de cualquier manera, abriéndose a nuevas experiencias hace que sea mucho más probable que encuentre personas que comparten sus intereses.

Aprender una nueva habilidad puede ser costosa, o totalmente gratuita, dependiendo de dónde vayas. Puede unirse a una clase local, o puede usar tutoriales en línea gratis (o a un costo reducido). Elija la opción que mejor se adapte a sus necesidades financieras y restricciones de tiempo.

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4. Di "sí" a las invitaciones. Si un vecino lo invita a una fiesta, trata de encontrar el tiempo para ir. Si recibe una invitación enviada por correo para visitar una casa abierta para un nuevo negocio, pase y déle un vistazo. Esto puede, incluso se puede decir de las cosas, es posible que normalmente no asistirá, como un concurso de vacaciones en una iglesia local, o una obra de teatro en el Centro Comunitario. Cada uno de estos tiene el potencial de conectarlo con personas que eventualmente pueden hacerse amigos.

Trate de salir de su zona de confort y comenzar una conversación con las personas que lo rodean. En una jugada, puede hablar con las personas en los asientos a ambos lados de usted, o en una apertura de negocios, puede tardar unos minutos en hablar con el nuevo propietario de un negocio. Aproveche la oportunidad para decir un rápido hola siempre que sea posible.

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5. Toma tiempo para ti mismo. Mímate por este tiempo. Remoje los pies al final de un largo día de trabajo, obtenga un masaje o tome algún tiempo meditar. Si bien puede parecer que una prueba esté sola, puede darle el beneficio de algún tiempo para reflexionar y disminuir la velocidad.

Reserve un tiempo para evaluar sus prioridades. ¿Qué es lo que estás buscando en una comunidad?? ¿Qué tipo de cualidades estás buscando en un amigo?? Un socio? Determine exactamente cómo le gustaría que se vea su vida, y comience a trabajar hacia ese objetivo.

Si disfrutaste cualquier práctica de autocuidado antes de moverte, siga con los que ahora. Eso podría significar hacer ejercicio, meditación o cualquier otra cosa que le ayude a mantenerlo conectado a tierra y enfocada en el presente.

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6. Hablar con un terapeuta. No tenga miedo de buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. La soledad puede llevar a la depresión y otras preocupaciones de salud mental, así que aprenda a reconocer la diferencia entre estar triste que no tiene un sistema de apoyo en el área inmediata y que se sienta sin esperanza y no puede liberarse de su tristeza.

Aunque un terapeuta o consejero no podrá curar su soledad, pueden tener algunas herramientas para minimizar los efectos de la soledad. También podrían ayudarlo con preocupaciones periféricas, como la baja autoestima, que podría dificultar alcanzar a los demás y construir una red de amigos.

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7. Mantenerse en contacto. Aunque no quiere confiar completamente en su familia y amigos de su antiguo hogar, aún necesita el apoyo de sus seres queridos. Reserve unos minutos cada semana para registrarse con una llamada rápida o un texto.

Skype y FaceTime son excelentes maneras de mantenerse en contacto con amigos y familiares. Configurar una fecha mensual con tus seres queridos. Aunque es posible que no pueda verlos y hablar con ellos en persona, los chats de video son los próximos mejores cosas.

Consejos

Quedarse positivo.

PRÁCTICA TRABAJANDO CONVERSACIONES CON FRERJOS QUE ENCUENTRAS. Puede practicar en la línea de salida en la tienda de comestibles, o al navegar por jabón casero en el mercado de su agricultor local.

Hacer uso de guías de viaje escritos para su nueva ciudad o ciudad, ya que generalmente contienen información sobre actividades culturales, festivales, lugares de interés para ver y lugares para evitar.

Si tiene hijos, haga playdates y familiarice con los padres de los nuevos amigos de sus hijos, tanto por el bien de la seguridad de su hijo, y por el bien de integrarse en su nuevo hogar.

Guarde un número de teléfono de hielo (en caso de emergencia) en su teléfono móvil.

Advertencias

Evite volver a su antigua casa todos los fines de semana, o siempre que sea posible. Aunque esto podría curarlo de la soledad por un momento, es probable que se sienta aún más alejado de su nuevo lugar, y le hará que se pierda su antigua casa.

No esperes a que las personas vengan a ti. Pueden sentirse tan tímidos o inseguros que usted siente. Toma la iniciativa!

Si es posible, lleve un mapa de su nueva ciudad y mantenga su teléfono celular a mano en caso de emergencias. El mapa puede ayudar si se da la vuelta y no tiene servicio.

Conoce a su vecindario. Haga preguntas sobre su nuevo hogar y su área circundante. No se aventure a lugares desconocidos solos y vulnerables y se pongan en riesgo.