Cómo hacer frente a moverse como adolescente o adulto joven: 14 pasos

El cambio es siempre difícil, y moverse es un gran cambio. Todo es diferente, aterrador y nuevo. Nada es lo mismo, y puede ser muy difícil adaptarse a un movimiento. Si usted es un adolescente que se mude a un nuevo estado y a la escuela, o un adulto joven que se aleja de la familia, hay formas de hacer frente.

Pasos

Parte 1 de 2:

Hacer frente al movimiento en general

1. Antes de que comience a empacar, comience a conocer su nuevo hogar. Internet y la biblioteca pueden contener mucha buena información sobre el lugar donde se muda a. Todo se sentirá mucho más familiare mucho más rápido y te preparará para el movimiento.

Haga una lluvia de ideas sobre sus intereses, talentos, habilidades, pasatiempos, pasiones, a las que disfruta, y encuentre las ubicaciones, los números de teléfono y otras información importante sobre los lugares donde se realizan las actividades. Podría ser un club en su nueva escuela, que sería genial ayudarlo a ajustar rápidamente.
Cuando visite su nueva escuela, averigüe si hay actividades o clubes que le interesan y vea si aún puede unirse si la fecha límite ya no ha caducado. Le dará una gran oportunidad para conocer gente nueva y hacer amigos. Usted podría conocer gente que tenga intereses similares a usted.

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2. Mantenerse en contacto. Uno de los mayores temores de moverse es perder amigos y, lentamente, cada vez más lejanos. Estar tan lejos significa que, rara vez viendo a su amigo, y los horarios ocupados dificultan contactarnos unos a otros, y siempre existe el factor de ser reemplazado por un nuevo amigo, que puede complicar las cosas y arruinar amistades.

Imprime fotos de usted y sus amigos y colóquelos en su habitación. Imprime algunas copias para tus amigos también. Esto te ayudará a recordarte y puede consolarte cuando la perspectiva de mudarse te desciende. Constantemente ver estas fotos es un suave recordatorio de que tus amigos siempre estarán allí para ti.

Hay muchas formas de comunicación para mantenerse en contacto. Compartir fotos y videos. Hágale saber a sus amigos sobre las diferencias, tanto bueno como malo, entre su antiguo hogar y su nuevo lugar, y actualizándolos en las cosas más interesantes que han ocurrido. Llame y envíe un mensaje de texto con frecuencia, si es posible. Es posible que pueda planificar visitas durante el verano, la primavera o las vacaciones de invierno para que visite a su amigo o para que lo visiten.

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3. No te empujes a ti mismo ni tus sentimientos. Recuerda darte tiempo para adaptarse y sentirte mejor en general. No te presionen para saber cómo se siente acerca de la medida, esto no hace nada, pero empuje un gran recordatorio en su cara que el movimiento ha sido difícil. Si bien está completamente bien sentirse triste o molesto a veces, es esencial dejar que este pensamiento o sentimiento se vaya solo sin aferrarse a ella. No hay necesidad de reflexionar sobre ello o pensar excesivamente en ello, tampoco.

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4. Manténgase de buen humor cuando sea posible. Encuentra nuevos pasatiempos, vaya a nuevos lugares para conocer a diferentes personas. Trate de encontrar experiencias positivas para construir un sentimiento positivo sobre el nuevo hogar y mantener su mente de la dificultad de moverse. Quedarse en casa y estar de mal humor, no cambiará los hechos, y solo te hará más molesto.

Haz lo mejor tu situación actual y seguir adelante. No vivas en el pasado, solo hará que el movimiento sea más jarrando y no lo ayudará en absoluto. Recuerda lo que es importante, y revive los recuerdos que te hacen sonreír. Puedes revivir tu pasado, pero asegúrate de que lo mantiene en un estado de ánimo positivo.

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5. No te enfoques en detalles menores y preocupantes. Siempre mantente la calma y no permitas que las cosas pequeñas te envíen sobre el borde. Ignore las cosas como las cajas en movimiento que deben ser desempaquetadas, su hogar en el caos, etc. Estos pueden marcarlo, ya que son un recordatorio constante del cambio al que estás pasando por.

Piense en esto como una situación temporal que va a haber terminado pronto. Simplemente será reemplazado por algo aún mejor. Sepa que moverse puede ser difícil, pero se convirtió en una mejor situación y quizás después de necesitar algo de tiempo para hacer frente, podría hacerte más feliz de lo que estabas en tu antigua casa.

Considérelo un nuevo comienzo. Con una pizarra limpia, puedes cambiar todo y mejorar también. Si tuviera problemas con otras personas, ahora está libre de estos problemas y puede evitar repetir este conflicto. Con errores pasados, puedes usar tus errores para convertirse en una persona mejor, nueva. Puedes recrear tu reputación y hacerlo mejor.

Piense en ello como una nueva oportunidad para dejar de lado todas las preocupaciones y estresidad que ha vivido en su hogar actual. Podría ser una oportunidad para comenzar todo, haciendo un nuevo comienzo nuevo, más exitoso. Simplemente se necesita cambiar sus pensamientos de la negatividad para tratar de encontrar lo bueno en cada situación.

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6. Antes de moverse, escriba sobre lo que se perderá y qué estás emocionado por. Este es un gran ejercicio que hacer con toda su familia o por su cuenta. Haga una lista sobre lo que perderá su antiguo hogar y lo que esperamos. La primera parte, sobre la falta de hogar, es una excelente manera de destruir y sacar sus sentimientos de manera tranquila. La segunda parte acumulará su optimismo y se sentirá un poco mejor en su movimiento, sabiendo que hay factores positivos en él, mientras que es honesto al mismo tiempo reconociendo que se perderá el hogar.

Si toda su familia hace una lista separada, se unen y discute. Esto le dará la sensación de que otros entienden lo que estás pasando y que no estás solo. Compare lo que perderá y lo que está emocionado por. Con un poco de trabajo y creatividad, es posible que pueda encontrar que lo que se pierde puede ser reemplazado por algo aún mejor en su nuevo hogar.

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7. Si usted es un adolescente, compra o pídale a sus padres un diario. A "diario de mudanzas" es un gran lugar para que usted exprese cómo se siente acerca de este cambio importante de una manera privada, no juzgada y honesta. Puedes dejar que todo fuera al papel fuera por escrito, dibujando o cualquier otra cosa. Lo que sea que le permita expresar tus emociones libremente funcionarán genial.

Antes de moverse, agregue imágenes de amigos, el vecindario y el hogar. Puede ser un tipo de álbum de recortes en el que puedes mirar hacia atrás cuando te has mudado a su nuevo hogar. Mire este libro de recortes cuando se sienta nostálgico o que le faltan en casa, o si se siente molesto por el movimiento, agregue una entrada a la revista.

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8. Se honesto contigo mismo. A veces, sugrase su mudanza sin darse cuenta de que, prometiéndose, esa vida será mucho mejor en su nuevo hogar. Esto se hace con la esperanza de distraerse de los sentimientos negativos y la realidad difícil. Pero hacer esto puede elevar sus expectativas de manera poco realista y prepararse para su decepción más adelante.

Si bien se puede configurar demasiada capa de azúcar para decepcionar, mantener positivo es clave. Tener expectativas realistas y no cambiar la realidad. Busque lo mejor en su situación en su lugar y trate de permanecer optimista.

Parte 2 de 2:

Tratar con alejarse de su familia

1. De acuerdo con un tiempo establecido para hablar con su familia. Intente no enviar un mensaje de texto, en su lugar usar el teléfono, o si está disponible, un programa de video o una aplicación, como facetime o skype. Dependiendo de sus preferencias personales y programas, esto puede ser diario, semanal o mensual. Al principio, es mejor programar chats más frecuentes, incluso si se sienten excesivos, y lentamente retrocedieran y reducen el tiempo de chat cuando se siente más cómodo en su nuevo hogar.

Tener un tiempo planificado para escuchar a su familia le da tranquilidad, sabiendo que pronto hablará con su familia, independientemente de su agenda ocupada o cualquier otra cosa que pueda ser difícil de manejar. Te consolará saber que su familia sigue ahí para ti, incluso cuando no estás con ellos.
Aproveche la comunicación basada en la tecnología. El correo electrónico, enviar mensajes de texto o usar las redes sociales le permite verificar a su familia cuando sea conveniente para usted, lo que le permite sentirse conectado incluso si está muy lejos físicamente.

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2. Elija algunas de sus fotos familiares favoritas y colóquelas en áreas importantes de su nuevo hogar. Intenta ponerlos donde los verás a menudo, como tu habitación o tu pasillo.

Si disfrutas de la elaboración o es su especialidad, cree un collage de fotos de su familia en lugar de usar fotos enmarcadas, ya sea digitalmente (puede configurarla como fondo de pantalla) o hechas a mano.

Ver las caras familiares de tu familia proporciona una sensación de cercanía y te ayuda a sentirse conectado con ellos, como si estuvieran allí contigo.

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3. Mantenga sus recuerdos / recuerdos más preciados.Estos artículos significativos y preciosos brindarán comodidad cuando comienza a perderse a su familia. Antes de salir de casa, empaque sus recuerdos más valorados (por ejemplo, fotos familiares, tarjetas de cumpleaños antiguas, juguetes de su infancia, etc.). Estos deberían ser todas las cosas que le recuerdan a "Home Sweet Home."

Una vez que llegue a su nuevo hogar, decore su hogar o habitación con esos recuerdos. Cuando empiezas a perderte tu familia, saca a uno de ellos. Si bien puede sentirse a la primera, al principio, eventualmente se ajustará y se sentirá como tú nuevamente.

Estos recuerdos pueden ser cualquier cosa, sin importar cuán pequeños o insignificantes parezcan. Si son importantes para ti, es suficiente.

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4. Consigue un trabajo. Incluso si usted no necesita técnicamente un trabajo, sigue intentando encontrar uno. Porque el trabajo ocupa mucho tiempo, te distraerá, por lo que no estás sentado, solo y triste, extrañando a tu familia. También te ayudará a conocer gente nueva y hacer nuevos amigos. El trabajo también lo ayudará a sentirse más productivo, lo que podría motivarlo a intentar alcanzar sus metas.

Si no puede trabajar, la escuela / colegio logrará el mismo propósito. Inscríbase en algunas clases en su universidad local, vuelva a obtener un título, y estará tan distraído con cursos, tareas y amigos para que tenga tiempo para sentarse y crecer.

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5. Involucrarse en su nueva comunidad. Batalla la soledad y la nostalgia al mantenerse ocupado. Únete a un grupo social, club, organización voluntaria, gimnasio o equipo deportivo en tu ciudad. Al participar en estas actividades, puede hacer lo que disfrute, conocer gente nueva y hacer nuevos amigos.

Antes de moverse, haga un poco de investigación en su ciudad para obtener más información sobre lo que tiene para ofrecer. Por ejemplo, si es un excursionista, averigüe dónde están los mejores parques de su ciudad. Si te gusta leer, averigüe si hay una librería agradable en el vecindario o en una biblioteca acogedora.

Cuando llegue a su nueva comunidad, ya tendrá ideas sobre cómo pasar su tiempo libre, en lugar de simplemente meditar cuánto se pierde a casa y su familia.

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6. Abrazar nuevos desafíos y celebrar los éxitos. Mientras está alejado de su familia puede ser difícil, es importante concentrarse en usted y su libertad.Aunque los desafíos pueden ser difíciles o considerados como negativos, también pueden ser muy satisfactorios para superar. Alejarse de su familia lo empujará a sus límites, pero lo sabré antes o más tarde, serás una mejor persona por eso.

Celebra todo el éxito que tenga, no importa lo pequeño que sea. No siempre tienes que compartir esta victoria con alguien. Es tuyo y no estás obligado a decirles a todos.

Anote los éxitos en un diario y mire hacia atrás cuando se sienta desafiado o no puede avanzar. Tal vez estabas muy nervioso por conocer a tus nuevos compañeros de trabajo y comenzar tu nuevo trabajo, pero todos te saludaron con los brazos abiertos y tu día de trabajo era genial. Recuerda que eres capaz de subir por encima de tus desafíos.

Consejos

Mientras se mueve es difícil, le enseña algunas habilidades valiosas: cómo hacer nuevos amigos, ser flexibles y encontrar su camino por los lugares extranjeros. Puede que sea difícil al principio, pero eventualmente incluso descubres que te gusta tu nuevo hogar mejor que tu viejo.

Concéntrese en su razón para moverse, ya sea que sea la educación, el trabajo, o cualquier otra cosa sea significativa e importante. Es un recordatorio amistoso de que su movimiento es por una buena causa y vale la pena.

Para lidiar con el estrés, el ejercicio. Caminar, andar en bicicleta y nadar contribuir a su salud general y de forma física y, según la Clínica Mayo, también ayuda a mejorar su estado de ánimo. Cuando está deprimido o extrañado a su familia, simplemente paseando por su nuevo vecindario, la liberación de ciertos productos químicos cerebrales que ayuden a aliviar naturalmente algunos de sus sentimientos de pérdida y tristeza.

Si es consciente de que es más probable que vuelva a alejarse, no designe las raíces ni se comprometase a quedarse. Al hacer amigos y tomar roles activos en la comunidad es ideal para el ajuste, trate de no estar demasiado apegado a su nuevo hogar.

Llorar. Está bien estar triste y se pierda a tus seres queridos o a tu antigua casa. También está perfectamente bien para llorar cuando te pongas triste y / o solo. Efectivamente le permite salir tus sentimientos, y si se retiene, esas emociones eventualmente se embotellarán, puede volverse poco saludable.

Crea tu propio espacio dentro de tu propia casa. Trate de traer un poco de su antiguo hogar a su nuevo hogar. Posters, sus decoraciones favoritas, fotos, fondo de pantalla, etc. te hará sentir más cómodo.

Dale tiempo. Mudarse es un cambio muy grande y se necesita tiempo para ajustar. Una vez que esté más familiarizado con su nueva rutina, el nuevo entorno, comience a hacer nuevos amigos y conocer gente nueva, es probable que el estar fuera, comience a sentirse más fácil.

Si se está alejando de su familia, es normal tener sentimientos encontrados. Si bien puede convertirse en nostalgia, también obtiene un sentido del espacio y la independencia. Es una oportunidad nueva y emocionante para que explore sus intereses, sueños y desarrolle nuevas amistades. Centrarse en los sentimientos positivos en su lugar.

Considere actualizar su plan de teléfono celular para incluir mensajes de texto y llamadas ilimitadas o largas distancias si aún no lo tiene. Esto le dará la capacidad de mantenerse en contacto con su familia, sin importar qué tan lejos, sin preocuparse por los costos adicionales de las llamadas excesivas, los mensajes de texto y el contacto de larga distancia.

Permítase tiempo para estar triste o extraño a su familia, pero no gaste todas Tu tiempo como este. Esto es normal y sucederá de vez en cuando. Darse permiso para llorar o molestarse cuando pierdes a su familia lo ayudará a tratar de manera más efectiva con sus sentimientos.

Regístrese para un Facebook, Google+ O Cuenta de Instagram (o cualquier persona social) si aún no tiene uno. Estas son formas gratuitas y convenientes para mantenerse en contacto con las personas a través de Internet. Puedes publicar mensajes a las personas, enviar mensajes privados a tu familia y publicar o mirar fotos desde casa.

Trate de volver a las rutinas familiares. Desembale sus habitaciones lo antes posible. Mantenga las comidas, lastimas y otros eventos al mismo tiempo que solían ser. La familiaridad te ayudará a instalarse y sentirse más seguro.

Preséntate a tus vecinos. Puede darte una idea de quién es tu edad y quién va a tu escuela. Puede darle la oportunidad de hacer nuevos amigos también. Intenta invitar a una familia vecina por una barbacoa o una reunión amigable. Un ambiente relajado es ideal para conocer gente nueva y socializar.

Advertencias

Si comienza a luchar con la depresión severa, sus sentimientos de tristeza relacionados con la falta de su familia o que se mueven parecen fuera de proporción a la situación, quedarse persistentes durante largos períodos de tiempo o su comportamiento se altera drásticamente, hable con un psicólogo, consejero o su consejero con licencia. Médico para averiguarlo si necesita ayuda extra.