Cómo salir de la cáscara de uno (con fotos)

Algunos de nosotros somos naturalmente tímidos, mientras que otros son naturalmente extrovertidos. La mayoría de las personas caen en algún lugar entre "introvertido" y "extrovertido."No importa cuál sea la tendencia natural de su personalidad, puede ser fácil permitir cosas como la ansiedad social y la falta de confianza en sí mismo para mantenerlo cortado de las personas que lo rodean. Afortunadamente, puedes aprender a volver a entrenar tu cerebro y salir de esa concha!

Pasos

Parte 1 de 4:

Pensando positivamente

1. Aprende la diferencia entre la introversión y la timidez. Hay una diferencia entre ser un introvertido y ser tan tímido que no puedes tener una conversación con una persona en una fiesta. La introversión es un rasgo de personalidad: es lo que te hace feliz y cómodo. La timidez, por otro lado, proviene del miedo o la ansiedad por interactuar con otros. Aprendiendo a decir si eres un introvertido o simplemente tímido puede ayudarte a salir de tu shell.

Los introvertidos tienden a disfrutar de la soledad. Se sienten "recargados" al estar solo. Disfrutan saliendo con personas, pero generalmente prefieren hacerlo en pequeños grupos y tener reuniones tranquilas en lugar de grandes fiestas. Si se siente feliz y cómodo por su cuenta, al igual que satisfacer una necesidad que tiene, puede estar introvertido.
La timidez puede causar ansiedad por interactuar con otros. A diferencia de los introvertidos, que disfrutan estar solo, personas que son tímidas a menudo deseo Podrían interactuar más con los demás, pero se siente miedo de hacerlo.
La investigación ha demostrado que la timidez y el introvertido tienen una correlación muy baja, en otras palabras, ser tímido no significa que estés introvertido, y estar introvertido no significa que "odie a las personas."
Puedes tomar una prueba de timidez en línea de Wellesley College para determinar qué tan tímido eres. Una puntuación de los anteriores 49 indica que eres muy tímido, entre 34-49 que eres un poco tímido, y por debajo de 34 que no eres muy tímido.

2. Turno Autoconciencia en autoconciencia. Es difícil salir de tu shell cuando sientes que otros están escrutando todo sobre ti. Pero la ciencia muestra que somos nuestros peores críticos, la mayoría de las veces, otros ni siquiera se dan cuenta de la falla PAS, podemos pensar que son catastróficos. Aprenda a examinar sus acciones de un lugar de aceptación y comprensión en lugar de críticas.

La autoconciencia proviene de un lugar de vergüenza y vergüenza. Nos preocupa que otros nos estén juzgando tan duramente, ya que nos estamos juzgando por nuestros errores y deslizamientos.

Por ejemplo, un pensamiento autoconsciente podría ser, "No puedo creer que acabo de decir eso. Sueno como un completo idiota." Este pensamiento te juzga y no ofrece ninguna ayuda para el futuro.

Un pensamiento auto-consciente podría ser, "Whoops, acabo completamente en blanco en el nombre de esa persona! Tendré que averiguar algunas estrategias para recordar mejor los nombres de los demás."Este pensamiento reconoce que lo reveló algo, pero no lo convierte en el fin del mundo. También reconoce que puede aprender a hacer las cosas de manera diferente en el futuro.

3. Recuerda que nadie te está observando tan de cerca como usted están. Las personas que tienen problemas para salir de sus conchas a menudo están plagadas de la idea de que las personas que las rodean están observando cada movimiento, esperando que fallan. Cuando estás en una situación social, ¿pasa todo su tiempo escrutando cada acción de cada persona en la habitación?? Por supuesto, no, estás demasiado ocupado enfocándote en las cosas que realmente son importantes para ti. Y adivina qué? La mayoría de las personas son de la misma manera.

"Personalización" es una distorsión cognitiva común, o una forma inútil de pensar que su cerebro ha hecho un hábito. La personalización te culpa por cosas que realmente no son tu responsabilidad. Puede hacer que lo tomes todo personalmente, incluso cuando no tiene nada que ver contigo.

Aprende a desafiar la personalización recordándote que en realidad no es todo acerca de ti. Ese compañero de trabajo que no devolvió tu amigable ola, probablemente no está enojada contigo, ella podría no haberte visto, o ella podría estar teniendo un día difícil, o podría estar preocupado por las cosas que ni siquiera estás al tanto de las cosas. Recordando que cada persona tiene una rica vida interna de pensamientos, sentimientos, necesidades y deseos puede ayudarle a recordarle que la mayoría de las personas están demasiado ocupadas para pasar su tiempo escrutador.

4. Desafiar los pensamientos autocríticos. Es posible que tenga miedo de salir de su caparazón porque se recuerda constantemente todas las cosas que hiciste para arruinar una situación social. Podrías alejarte pensando, "Estaba demasiado callado," "El único comentario que hice fue completamente idiota," o "Creo que me ofendí, así que..." Bueno, claro, todos hacemos PAS de Faux Social, pero todos también tenemos éxito socialmente también. En lugar de obsesionarnos sobre las peores cosas que podría o no haber hecho, centrarse en los aspectos positivos. Recuérdate de que pudiste hacer reír a la gente, que parecían realmente felices de verte, o que hiciste un gran punto de algo.

"Filtrado" es otra distorsión cognitiva común. Sucede cuando se enfoca solo en lo que salió mal, e ignorar cualquier cosa que salga correctamente. Esta es una tendencia humana natural.

Luchar contra el filtrado por ser más conscientes de sus experiencias y reconocer activamente lo que va bien. Podrías mantenerte un pequeño cuaderno con usted y escribir siempre que suceda algo positivo, sin importar cuán menores pueda parecerlo. Incluso podrías guardar un Twitter o en Cuenta de Instabacion de Twitter, para grabar estos pequeños momentos.

Cuando te encuentras pensando pensamientos que se centran en lo negativo, saca tu lista de cosas positivas y recuerda que haces muchas cosas bien. Y lo que no eres genial en este momento, puedes aprender!

5. Encontrar lo que te hace único. Si quieres salir de tu shell, entonces tienes que desarrollar tu confianza y ser feliz con quién eres. Si estás contento con quien eres, entonces tendrás más probabilidades de compartir con quién eres con otras personas. Piense en las cosas que te hacen una persona especial: su extravagante sentido del humor, sus experiencias de viajar, la inteligencia que ha obtenido de leer tanto. Siéntete orgulloso de las cosas que te hacen usted y recuérdate que tu hacer Tener cualidades que vale la pena compartir la próxima vez que salga al mundo.

Haz una lista de todas las cosas que te enorgullecen de alguna manera.

Nada es demasiado "menor" para esta lista! A menudo hacemos la costumbre de minimizar nuestros propios talentos y logros (otra distorsión cognitiva), asumiendo que lo que sepamos no es tan genial como lo que todos los demás saben. Pero no todos saben cómo tocar el ukelele o hacer huevos revueltos perfectos o encontrar las mejores ofertas de compras. Lo que puedas hacer, estar orgulloso de ello.

Visualizar éxito. Antes de entrar en una situación social, imagínate caminando hacia una habitación orgullosa y alta, teniendo que la gente está realmente feliz de verlo, y hacer que responden positivamente a una interacción social con usted. No tienes que imaginarse a ti mismo como el centro de atención (de hecho, eso es probablemente lo último que quieres!), pero deberías imaginar el resultado que quieres. Te ayudará a trabajar para lograrlo.

Hay dos tipos de visualización, y usted necesita usar ambos para los mejores resultados. Con "Visualización de resultados", te imaginas logrando su objetivo. Cierre los ojos y la imagen de cómo su próxima interacción social será divertida y agradable. Imagínea su lenguaje corporal, palabras y movimientos, así como las reacciones positivas de otras personas. Imagínalos que le sonríen, riéndose de tus bromas, y están realmente felices de pasar el rato contigo.

Con "visualización de proceso", debe imaginar los pasos que debe tomar para lograr su objetivo. Por ejemplo, para llegar a esa interacción social fácil y relajada, ¿qué hizo ese futuro hipotético?? Prepare algunos temas de "conversación pequeña"? Bombearte con algunas afirmaciones positivas de antemano? ¿Qué acciones aumentarán su probabilidad de éxito??

La visualización es esencialmente "ensayo."Te permite" practicar "una situación antes de pasar con ella. También puede identificar posibles obstáculos y surgir formas de vencerlos.

La visualización puede ayudarlo a lograr sus metas porque en realidad puede engañar a su cerebro en creer que ha ya ha tenido éxito en ellos.

Parte 2 de 4:

Impulsando tu confianza

1. Maestro algo. Otra forma de construir su confianza y obtener más bombeo para hablar con otras personas es aprender algo nuevo. Esto puede ser cualquier cosa, desde el patinaje artístico hasta la escritura creativa a la cocina italiana. No tienes que ser el mejor del mundo, lo que es importante es que trabajas en él y reconozca sus éxitos. Dominar las cosas no solo aumentarán su confianza, sino que también le dará más para hablar con los demás y puede ayudarlo a hacer amigos en el camino, también.

Si ya eres bueno en algo, impresionante. Agréguelo a tu lista de cosas que te hacen único. Y no tengas miedo de probar algo más de todos modos.

Aprender nuevas habilidades también ayuda a mantener su cerebro afilado. Cuando su cerebro se desafía constantemente con la nueva información y las tareas, tiene que ser más flexible y adaptable, y eso es excelente para ayudarlo a salir de su shell.
Probar una clase! Ya sea que sea el yoga para principiantes o la cocina italiana 101, las clases pueden ser una excelente manera de conectarse con otros que también están aprendiendo algo nuevo para ellos. Podrás ver que todos cometen errores en el camino hacia el dominio, y incluso puedes vincularse con la gente sobre tu nueva pasión.

2. Empújate más allá de tu zona de confort. Quedarse en tu shell puede ser cómodo. Sabes en qué eres bueno, y nunca tienes que hacer nada que te asuste o te hace sentir incómodo. Lo que es, permanecer en su zona de confort mata la creatividad y la exploración. Hacer las cosas que nunca has hecho antes te ayudará a salir de tu shell.

Empujarte más allá de su zona de confort significa reconocer que el miedo y la incertidumbre existen, y que está bien sentir esas cosas. Simplemente no puedes dejar que esos sentimientos te impidan explorar el mundo. Si practicas tomando riesgos, incluso cuando tienes poco miedo, encontrarás que es mucho más fácil seguir tomándolos.

Los psicólogos han descubierto que en realidad usted necesitar Un poco de ansiedad para hacerte más creativo. La gente trabaja más fuerte cuando se sienten un poco insegurables de la situación, que también conduce a un mejor desempeño.

Por otro lado, no quieres intentarlo demasiado pronto. Demasiada ansiedad, y tu cerebro simplemente se cerrará. Así que empujándote un poco a la vez, pero sé paciente contigo mismo.

Esto no significa que tengas que ir a paracaidismo si tienes miedo de estar en un balcón del segundo piso. Pero si está intentando bailar de salsa, ir de senderismo o hacer su propio sushi, promécase de que comenzará a hacer cosas fuera de su zona de confort.

3. Establecer algunos objetivos "fáciles". Una forma de prepararse para un contratiempo social es esperar la perfección inmediatamente. En su lugar, aumente su confianza al establecer algunos objetivos que parecen desafiantes pero factibles. A medida que aumentan sus niveles de confianza, puede establecer objetivos más difíciles.

Trate de hablar con una sola persona en una reunión. Puede ser abrumador para entrar en una situación, asumiendo que tiene que "trabajar la habitación" e interactuar con todos, especialmente si acaba de comenzar a trabajar en salir de su caparazón. En su lugar, planee hablar con una sola persona. Eso es totalmente hecho! Y cuando lo haya hecho, puede agregarlo a su "estante de éxito" mental."

Busca otras personas que puedan ser tímidas. No eres la única persona en el mundo que tiene problemas para salir de tu caparazón! La próxima vez que estés en una reunión, mira a su alrededor, a alguien que se ve incómodo o está parado en una esquina. Ve y preséntate. Podría ser que tu inspiración necesitan salir de su Shell un poco tambien.

4. Abrazar la posibilidad de errores. No todas las interactuaciones irán como esperas. No todos responderán bien a sus enfoques. A veces, dirás algo que no va bien. Esta bien! Aceptar la posibilidad de incertidumbre y resultados diferentes de lo que planeado, lo ayudará a mantenerse abierto a conectarse con otros.

Recuperación de contratiempos o desafíos a medida que las experiencias de aprendizaje también pueden ayudarlo a mantenerlas a verlas (o usted) como un "fracaso."Cuando pensamos erróneamente en nosotros mismos como fracasos, no estamos inmotivados para seguir intentando, porque cual es el punto? En su lugar, busque lo que puede aprender de todas las situaciones, incluso las que estaban incómodas o no fueron la forma en que esperabas.

Por ejemplo, puede intentar introducirse a alguien en una fiesta, pero no está interesado en hablar contigo y se desvía. Esto chupa, pero adivina qué? Tampoco es un fallo, tampoco es un error, ya que tenías la fuerza y el coraje para sacarlo allí. Es posible que pueda aprender algunas cosas de la experiencia, como la observación de señales de que alguien no está interesado en tener una conversación en ese momento y darse cuenta de que la forma en que otras personas actúan no es su culpa.

Cuando te sientes avergonzado por algo, recuerda que todos cometen errores. Tal vez le haya preguntado a alguien cómo está su novia cuando todos los demás sabían que lo abandonó hace semanas. Tal vez te hayas encontrado a ti mismo hablando demasiado sobre la obsesión de tu infancia con los hurones. Todo eso está bien, todos lo hemos hecho. Lo importante es que te derribes, pero te levantas de nuevo. No dejes que un error social le impida intentarlo en el futuro.

Parte 3 de 4:

Poniéndose ahí fuera

1. Posicionarse como accesible. Parte de salir de tu shell está haciendo que la gente quiera hablar con usted. Es posible que se sorprenda al escuchar que la gente podría pensar que estás atrapado o grosero, solo porque eres tan tímido que ni siquiera puedes comenzar a pensar en dar a las personas afirmación positiva. Esto puede cambiar hoy. La próxima vez que alguien se le presente o comience a hablar con usted, le da a esa persona una gran sonrisa, párese con su postura recta y sus brazos a los lados, y le pregunte con entusiasmo a esa persona cómo está haciendo él o ella. Se necesita práctica para comenzar a buscar amigable cuando se usa para retirarse en su shell, pero puede hacer que funcione.

Si eres tímido, puedes estar acostumbrado a encorvar un libro o para su teléfono celular, pero esto puede hacer que la gente piense que estás demasiado ocupado para hablar con ellos.
Puedes ser accesible y mirar comprometido incluso si eres tímido. Incluso si no estás diciendo mucho, asintiendo, haciendo contacto visual, sonriendo en los momentos correctos, y generalmente parece que estás disfrutando son todos los signos de ser un "oyente activo."La escucha activa ayuda a las personas a sentir que está interesado e involucrado en la conversación. Si acaba de colgar y mirar fijamente al suelo, la gente podría olvidar que estás allí.
Intente repetir algunas ideas clave de una conversación como la base para su propia contribución. Esto no solo muestra que estás escuchando, ayuda a otras personas a sentirse reconocida. Por ejemplo, si ha estado escuchando a alguien, habla de su viaje a la India, podría decir algo como "eso suena increíble! Nunca he estado en la India, pero fui a Indiana una vez."
Si hablar de ti mismo parece demasiado difícil en este momento, esto puede ser una táctica que puedes usar hasta que te sientas cómodo compartiéndote un poco más.

2. Pregúntele a las personas preguntas abiertas. Una vez que tenga una conversación con las personas, un gran modo predeterminado es hacerles algunas preguntas simples, ya sea sobre ellos mismos, sus planes o sea lo que sea que estén hablando de. Hacer preguntas también es una forma de interacción social de baja presión porque no estará hablando de usted mismo, pero mostrará interés y moverá la conversación hacia adelante. No tiene que preguntarle a la persona un millón de preguntas o suena como un detective y hacerlo incómodo, simplemente haga una pregunta amistosa cuando hay un retraso en la conversación.

Obviamente, es más difícil para que las personas tímidas se abran y comiencen a hablar de sí mismos. Esta es una buena manera de empezar.

Las preguntas abiertas invitan a la otra persona a compartir algo sobre ellos mismos, en lugar de una respuesta "sí" o "no".

Algunos ejemplos de preguntas abiertas incluyen "¿Dónde encontraste esa camiseta increíble??"O" cual es tu libro favorito y por qué?"O" ¿Dónde está el mejor lugar para tomar café por aquí??"

3. Empezar a compartir cosas sobre ti. Una vez que se sienta más cómodo con las personas con las que está hablando, o incluso con sus amigos, entonces puede comenzar a abrirla lentamente. No debes compartir tus secretos más profundos y más oscuros, obviamente, pero puedes revelar lentamente las cosas poco a poco. Quitar la presión. Dile una historia divertida sobre uno de tus maestros. Mostrar gente Una linda foto de Muffins, su mascota Conejo. Si alguien habla de su viaje a Las Vegas, hable sobre el incómodo viaje familiar que una vez tomó allí. Los pasos de bebé son la llave.

Incluso puedes empezar a compartir un poco diciendo, "Yo también," o "Sé exactamente a que te refieres. Una vez yo..." Cuando la gente relaciona sus experiencias.

Incluso compartir anécdotas tontas o pequeños detalles pueden prepararte para salir de tu shell más. A medida que la gente le da una afirmación positiva por lo que usted dice, es más probable que siga abriéndose.

No tienes que ser la primera persona en compartir algo ligeramente. Espera a que algunas otras personas se abran primero.

Aunque hablar de usted incesantemente es obviamente grosero, también se puede ver como grosero para estar completamente cerrado. Si una persona está compartiendo mucho contigo, y todo lo que dices es "UH Huh..." Entonces la persona puede ser herida que no te sientes cómodo compartiendo algo. Incluso un "yo también!"Ayuda a otros sentirse más involucrados contigo.

Master Small Talk. No hay nada pequeño sobre la charla pequeña. Muchas grandes amistades y relaciones han comenzado después de una conversación sobre el clima o el equipo deportivo local. Alguna gente dice, "No hago una pequeña charla" porque creen que es superficial y una pérdida de tiempo, pero poder hacer una conversación simple a baja presión con nuevas personas es un bloque de construcción para conocerlos en un nivel más profundo. La pequeña charla realmente le da a las personas la oportunidad de socializar mediante el uso de temas que no son demasiado personales. Cuando las personas se encuentran por primera vez, deciden qué información debe compartir de sí mismos que considerarían "a salvo" información. La pequeña charla proporciona mucha oportunidad para compartir información segura mientras se lleva a cabo pequeños pasos hacia adelante para establecer la confianza. Para hacer una pequeña charla, solo tiene que saber cómo hacer que una persona se sienta cómoda, haga preguntas educadamente, comparta algo sobre usted y para mantener un flujo constante de conversación.

Utilice los nombres de las nuevas personas en la conversación. Esto les hará sentir que te importan.

Usa las señales para iniciar una conversación. Si la persona lleva un sombrero de 49ers, puede preguntar si es su equipo deportivo favorito, o cómo se convirtió en un fanático.

Puedes hacer una declaración simple seguida de una pregunta. Por ejemplo, puedes decir, "Hombre, la lluvia me mantuvo en todo el fin de semana. Tuve que ayudar a mi mamá con un montón de tareas. Y tú? Hiciste algo más emocionante?"

5. Trabajar en la lectura de personas. Leer las personas es una habilidad social que puede ayudarlo a hacer una mejor conversación y salir de su caparazón. Tener un sentido de si una persona está emocionada y lista para hablar o distraerse o de mal humor puede ayudarlo a descubrir de qué hablar, o si debe hablar con la persona en absoluto.

Entender la dinámica del grupo es una necesidad, también, el grupo de personas tiene un montón de bromas dentro y tiene más dificultades para aceptar forasteros, o las personas están altas para cualquier cosa? Esto puede ayudarte a descubrir cuánto dejarlo por ahí.

Si alguien está sonriendo y caminando lentamente, ya que no tiene lugar para ir, sí, preferiría hablar con usted que alguien que está sudando balas, desplazándose furiosamente por sus mensajes de texto, o caminando una milla por minuto.

6. Centrarse en el momento. Cuando estás hablando con la gente, concéntrese en lo que está sucediendo: la naturaleza de la conversación, la expresión en la cara de la persona, lo que cada uno en la conversación está contribuyendo, y así sucesivamente. No se preocupe por lo que dijiste hace cinco minutos o sobre lo que dirás en cinco minutos cuando tienes la oportunidad de intervenir con un comentario. Recuerda la parte de dejar ir tu autoconciencia? Bueno, eso se aplica no solo a sus pensamientos cotidianos, sino especialmente a su mentalidad durante una conversación.

Si está demasiado ocupado, preocupándome por todo lo que ha dicho o dirá, entonces tendrá menos probabilidades de prestar atención o hacer una contribución significativa a la conversación. Si estás distraído o nervioso, otras personas podrán contar.

Si te nota, realmente distraído o preocupado por la conversación mientras lo está teniendo, contúralo, contúralo hacia usted mismo hasta que haya contado hasta el 10 o 20 (sin perder el hilo de la conversación, por supuesto!). Esto debería hacerlo más consciente del momento y menos obsesionado con los otros detalles.

Parte 4 de 4:

Haciéndolo

1. Empezar a decir "sí" y detenerse con las excusas. Si quieres hacer un hábito de salir de tu shell, entonces no se trata solo de dominar tu juego social en el momento. Se trata de hacer un hábito de salir con personas, asistir a nuevos eventos y mantener su vida social activa. Puede decir que no a las cosas porque tiene miedo de las situaciones sociales, no quiera sentirse incómodo si no sabe suficientes personas en el evento, o porque simplemente prefieres pasar el rato solo que con otras personas. Bueno, las excusas se detienen hoy.

La próxima vez que alguien le pida que hagas algo, pregúntate si solo estás diciendo que no estás fuera de miedo o pereza, y no por una razón legítima. Si es miedo, lo mantiene, diga "No" al miedo y salga!
No tienes que decir que sí para ir a la "amante de errores" Club de la chica aleatoria en su aula o para absolutamente todo lo que se le pide que haga. Solo haz un objetivo de decir que sí más a menudo. Usted puede hacer eso.

2. Extender más invitaciones. Parte de salir de su shell no es solo aceptar hacer lo que otros quieren hacer, sino comenzar a planificar sus propias cosas, también. Si quieres ser conocido como una persona más social, y uno que está dispuesto a dejarlo a sí mismo, entonces debería ser el que quiera iniciar la iniciativa del tiempo. Incluso si solo estás invitando a la gente a pedido pizza y mira Escándalo, o pidiendo a un amigo de la clase para ir a tomar una taza de café, serás conocido como una persona que tiene cosas que pasan.

Claro, que `El miedo al rechazo puede ser arrastrándose de nuevo. La gente puede decir que no, pero eso será porque están ocupados, lo más probable.

Además, si invitas a la gente a cosas, entonces tendrán más probabilidades de invitarte a hacer cosas.

3. Sepa que no puedes cambiar completamente. Si eres una persona increíblemente tímida, introvertida, entonces, sí, es poco probable que seas una chatterbox grande después de un mes. Las personas introvertidas realmente no pueden convertirse en verdaderas extrovertidas, especialmente durante la noche, pero ciertamente pueden modificar su comportamiento y actitud. Además, no tiene que ser un completo extrovertido o para ser la persona más extrovertida de la habitación para salir de su shell y enfatice sus mejores cualidades.

Es decir, no seas frustrado si no puedes empezar a bailar en mesas y con encanto a todos a la vista. Puede que no quiera eso de todos modos.

4. Recuerda recargar tus baterías. Si usted es el tipo que es un introvertido definido, necesitará tiempo para recargar sus baterías después de una interacción social o simplemente porque. Los extrovertidos clásicos obtienen su energía de otras personas, mientras que los introvertidos realmente se drenan de estar cerca de otras personas. Y si su batería se drena, entonces necesitas repostar dándole unas pocas horas para estar solos.

Aunque puede estar configurado en hacer que su calendario social sea más lleno, siempre recuerde conectar algunos "tiempo personal," Incluso si se siente inconveniente.

5. Encuentra a tu gente. Seamos sinceros. Al final del día, es posible que nunca pueda salir de su caparazón a un extraño perfecto. Sin embargo, a medida que se siente más cómodo con salir de su caparazón, puede encontrar a las personas que realmente lo consiguen y que realmente te hacen sentir cómodo. Tal vez sea solo un grupo de sus cinco amigos cercanos que realmente te dejan soltar, cantar como un idiota y bailar para "La macareena." Pero este grupo central puede ayudarlo a pasarlo cuando se trata del público en general.

Encontrar a su gente le ayudará a sentirse más cómodo contigo mismo, ganar confianza y salir de su cáscara a largo plazo. Qué podría ser mejor que eso?

6. Crecer de la incomodidad. Si tiene problemas para salir de su shell, entonces puede ser porque tiende a abandonar la habitación cada vez que se siente incómodo. Si se encuentra en una situación social donde no conoce a muchas personas, no tenga mucho que contribuir a una situación, o simplemente sentirse fuera de su elemento, entonces puede que tiende a irse, haga una excusa para ir a casa temprano , o simplemente de vuelta en silencio de la escena. Bueno, no se alejó más cuando las cosas se ponen difíciles, en cambio, se deleita en su incomodidad y verá que no es tan malo como crees.

Cuanto más haces salir de tu elemento un hábito, cuanto menos te preocupes la próxima vez que suceda. Simplemente respire hondo, dígase que no es el fin del mundo, y encuentra una manera de conversar, o simplemente parecer que la estás pasando bien.

Consejos

La gente no va a conocer tu personalidad si nunca te hablan! Si pareces una buena persona y te ves, las personas presentables se sentirán más cómodas! Sonrisa!