Cómo recuperar tu amor (con fotos)

Las parejas se dividen por muchas razones diferentes. A veces sucede en el calor del momento, cuando se dicen las cosas que luego lamentamos. A veces, una pareja se siente descuidada, pero la otra no se dio cuenta. Si se ha dividido y desea volver a estar juntos, puede aprender cómo hacer frente a la vez en tiempo y hacer que los cambios necesarios para curan su relación.

Pasos

Parte 1 de 3:

Hacer frente a una ruptura

1. Dale tiempo. Necesita tiempo para reflexionar, mejorar su autoestima y confianza, y dése una mayor idea de por qué quiere su ex de vuelta. No quieres saltar a una relación demasiado pronto, o lo más probable es que repetirá los mismos errores.

Cuanto necesitas? Es probable que depende de cuánto tiempo estuviera en primer lugar, y lo que causó la ruptura. Si acaba de tener un gran argumento, dale al menos 48 horas y hasta un par de semanas antes de ponerse en contacto. Trate de enfriarse para que pueda tener una conversación tranquila y racional.
Haz tu mejor esfuerzo para evitar Facebook y otras redes sociales mientras tanto. No hay nada que gane de acosar constantemente a su ex para averiguar qué están haciendo, o escribiendo actualizaciones deprimentes. Solo estás parado para hacerte sentir peor y sentirte peor. Solo mantente apagado por un tiempo.

Consejo experto

Sarah Schewitz, Psyd

Psychologistsarah Schewitz, Psy.D. Es un psicólogo clínico con licencia de la Junta de Psicología de California con más de 10 años de experiencia. Ella recibió su PSY.D. Del Instituto de Tecnología de Florida en 2011. Ella es la fundadora de las parejas, aprende, una práctica de psicología en línea que ayuda a las parejas y las personas a mejorar y cambiar sus patrones en el amor y las relaciones.

Sarah Schewitz, Psyd
Psicólogo con licencia

Permítase el tiempo para procesar sus emociones. Amor y relación psicólogo dr. Sarah Schewitz dice: "A menudo tratamos de apresurarnos a través de ella, pero hay un proceso de duelo que ocurre en una ruptura que es similar a alguien que pasa. Necesita tiempo para pasar por eso, así que no trates de cubrirlo con drogas o alcohol, ni comer en exceso, evitar, o entrar en otra relación de inmediato."

2. Hacer algo de auto-reflexión. Cuanto mejor entienda por qué rompió con su pareja en primer lugar, más fácil será para usted volver a estar juntos. ¿Qué hiciste mal en tu relación?? ¿Cuál fue tu papel en la ruptura?? ¿Su pareja le dio razones, o simplemente te dejaron abandonado de la nada?? Tratar de entender lo que salió mal.

Si te abandonan, intente pensar en lo que su pareja encontró trastornos. ¿De qué se quejó tu pareja?? Lo que condujo a tu pareja? Trata de recordar.

Si usted fue el que hizo la ruptura, intente concentrarse en cómo puede cambiar para aceptar las cosas de su pareja que lo conduje para finalizar la relación en primer lugar. ¿Será posible pasar por estas cosas??

3. Identificar lo que sientes fueron los principales problemas en la relación. Una vez que haya pensado en su papel en la ruptura, trate de pensar en qué problemas podría tener la relación que no está en su control. A veces, puede amar a alguien, pero las circunstancias lo harán desafiar a una relación para trabajar. Es importante reflexionar sobre este tipo de problemas, si son un problema para su relación:

Problemas de trabajo

Ubicación o problemas de distancia

Problemas emocionales o físicos

Problemas financieros

Problemas sexuales

4. Trabajar en ti mismo mientras tanto. Haz lo que necesitas hacer para encontrar alguna confianza interna. Si parece seguro, le dará a su ex la impresión de que está seguro de que sabe lo que quiere de sus relaciones y su vida. Su confianza expresará que está seguro de que está seguro de su capacidad para cambiar y ser un mejor pareja.

No quieres contactar en contacto si te sientes y miras lamentable y descompuesto por tu ruptura. No deberías intentar convencer a alguien que regresara contigo porque estás deprimido, debes querer convencerlos de que regresen contigo porque eres un compañero deseable.

5. Haz algunos cambios concretos ahora. ¿Por qué su pareja debería querer volver a estar juntos con usted, si tuvo problemas la primera vez?? Si puede hacer pequeños cambios en su vida para demostrar que se está convirtiendo activamente a una persona diferente, será mucho más probable que su pareja esté interesada en volver a estar juntos con usted. Si has identificado cosas que sabes que puedes cambiar sobre ti mismo para ser un mejor pareja, hazlas ahora.

Si quisiera trabajar para estar saludable, o de fiesta menos, tire su paquete de cigarrillos y obtenga una membresía de gimnasio. Cuando veas a tu pareja, deberías haber hecho estas cosas, no se prometió hacerlas "algún tiempo."

6. Llegar cuando sientes que has cambiado. Si, después de reflexionar sobre sus problemas y su propio rol en su antigua relación, siente que ambos se beneficiarán de volver a estar juntos, entonces es el momento de llegar y ponerse en contacto con su pareja para tratar de hablarlo. Llame o texto y haga arreglos para reunirse en persona, si es posible.

Si no está seguro de si se aceptará una llamada, envíe una letra corta, correo electrónico o nota que dice, "He estado pensando en usted. Realmente me gustaria hablar. ¿Estaría bien si llamara??"

Si sientes que eres la misma persona que se volvió, tu relación podría necesitar terminar. No intentes volver a una relación con alguien solo porque estás triste que terminó. Si no tiene la oportunidad de mejorar, déjalo terminar con cierta dignidad.

Si su pareja no quiere hablar, su relación ha terminado. Eso es. Podría considerar esperar un par de meses y retroceder, pero es muy poco probable que esto lo consiga en cualquier lugar. Tomar la pista y seguir adelante.

Parte 2 de 3:

Tener la charla

1. Encuentra un lugar público neutral para hablar. Reunirse para su charla en un parque público, o en un centro comercial al aire libre, en algún lugar, no tendrá que sentirse atrapado o incómodo, pero en algún lugar, también puede tener su privacidad y hablar sin ser avergonzado.

No sigas nada parecido a una cita. No se encuentre con la cena o el café, o trate de hablar en su habitación antigua si solías vivir juntos. Realizará demasiados sentimientos viejos, tanto buenos como malos, y no le permitirá tener una conversación efectiva sobre su relación juntos.

2. Verse mejor. Intenta mejorar su apariencia un poco antes de volver al contacto. Quieres parecerte a alguien que tu ex querrá estar con. Use ropa que se adapte a usted, consiga un buen corte de pelo, y prepárese en su mejor versión de usted mismo. Esto tendrá el beneficio adicional de impulsar su confianza y su estado de ánimo cuando regrese en contacto.

Ya que ha mejorado la forma en que se ve, más personas del sexo opuesto comenzarán a notarle. Asimismo, su ex se sorprenderá al ver el cambio en usted y tendrá curiosidad por lo que trajo el cambio.

3. Pido disculpas solo si realmente lo siento. Si atornilló su relación engañando o haciendo algo que le haya abandonado, las primeras y últimas palabras salidas de su boca probablemente deberían ser "lo siento." Pido disculpas a tu amor por el papel que jugaste en la relación que termina. Tu amor estará más dispuesto a hacer que las cosas funcionen con usted si usted es el primero en pedir disculpas por el fracaso de su relación.

Admita a ti mismo las faltas que tienes y el papel que tuviste que jugar en tu ruptura. Centrarse en los problemas que causaron el deterioro de su relación, y hablar sobre cómo ha decidido cambiar y haber cambiado desde que estabas juntos.

Incluso si cree que los problemas fueron más cultos de su pareja, es importante liderar con muchos "I" Declaraciones Si está realmente comprometido a recuperar su relación en la pista. Mantener las cosas enfocadas en ti mismo al principio.

4. Escuchar. Después de que te hayas disculpado, entonces siéntate y cállate. Es importante obtener su punto de vista del registro, y luego es igualmente importante para que se siente y escuche lo que su compañero tiene que decir. Realmente escuche e intenta entender cómo se sienten, no como su pareja o como su "ex," pero como otra persona con la que puede o no estar en una relación con.

Incluso si crees que sabes lo que van a decir, o si crees que van a ser negativos, realmente tratan de escuchar lo que están diciendo. Tratar de entender. Tal vez necesites escucharlo.

Tratar de ser objetivo. ¿Necesita esta persona algo que no puedes darles?? ¿Podrán ser felices contigo?? Si la respuesta es no, entonces no vuelvas a juntar.

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5. Idear planes concretos juntos. Si su relación enfrenta algunos problemas serios, debe encontrar algunos compromisos o compromisos para rectificarlos, y debe hacerlo juntos. Una vez que ambos expresaron sus problemas específicos y sus sentimientos sobre su relación, hable sobre lo que podría hacer para avanzar.

Sé honesto y sé lo más abierto posible. Si quieres algo para cambiar en tu relación, ahora es el momento de expresarlo. ¿Cuáles son sus requisitos para una nueva relación?? Piénsalo como una firma de contrato.

Si algo no puede ser cambiado, entonces sea honesto al respecto. Si no tiene intención de gastar más tiempo de calidad con su pareja, entonces no digas que lo harás.

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6. Saber cuándo alejarse. Una relación no vale la pena el tiempo y la energía para tratar de recuperar a alguien si no quieren venir. Puedes abrir la puerta, pero si no quieren caminar, no puedes y no deberías hacerlos. Un simple "Sabes, te extraño y te quiero de vuelta. Si quieres intentarlo de nuevo, sabes a dónde llegar." Luego deja tu ex solo. No te pongas en contacto, no te envíes un mensaje de texto, no mensaje en Facebook. Sólo vete.

Si la relación termina, sigue adelante y busca en otra parte. No hay nada tan atractivo como alguien que no hace nada pone pino para alguien que los ha dejado, es casi tan malo como los que pinan para una relación que no tienen.

Parte 3 de 3:

Haciéndolo durar

1. Comunicarse con su pareja de manera más efectiva. Los problemas de comunicación son algunos de los problemas más comunes que afectan a las parejas en cada etapa de una relación. Las parejas que han estado casadas durante 30 años a menudo tienen problemas de comunicación. Las parejas que han estado juntas dos semanas definitivamente las tienen.

Si algo te molesta, tráigalo a continuación, entonces. No esperes a hablar hasta que hayas cocido a fuego lento y se enojó más. La dirección es correcta entonces y allá.
Tener regularmente "estado de la relación" negociaciones. No tiene que ser un fastidio para hablar de su relación si es algo regular que haces, no es algo que solo haces cuando uno de ustedes está súper enojado.

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2. Mira hacia el futuro, no me casas en el pasado. Todas las relaciones tienen baches de carretera. Si está dispuesto a tratar de hacer que la relación funcione de nuevo, es importante regresar a ella sin resentimiento ni enojo. Un paso importante para hacer esto es dejar de abrir cosas del pasado en un intento de "puntaje" En un argumento, o para que su compañero se sienta mal. Si decidiste volver a estar juntos, empieza a mirar hacia adelante y desenterrar la suciedad vieja.

Haz planes para hacer cosas juntos regularmente. Hacer un compromiso con su relación requiere que tenga planes específicos y se adhiere a ellos. Programar una noche de fecha regular y establecer objetivos más sustanciales para su asociación también.

3. Deja de hacer las cosas condicionalmente. No deberías hacer algo por tu pareja solo porque crees que se saldrán de tu espalda si lo haces, o porque quieres evitar una pelea. Aprende a hacer cosas porque hará feliz a tu pareja, lo que te hará feliz. Cuanto más pueda actuar de un lugar de amabilidad y compasión genuina, más fuerte será su relación.

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4. Sé bueno, dando y juego. Relación y terapeuta sexual Dan Savage acuñó la frase "Ggg," Como un consejo común sugerido a las personas que luchan en las relaciones. Significa que deberias ser "Bien, dando, y juego" En todas las cosas cuando se trata de su pareja.

Ser bueno significa que tienes el mejor interés de tu pareja en el corazón. Quieres hacerlo bien por tu amor.

Estar dando significa que estás dispuesto a sacrificar la felicidad de tu pareja, siempre que estén dispuestos a sacrificarse por ti.

Siendo el juego significa estar arriba para las cosas con su pareja, dentro de la razón. Incluso si no eres necesariamente un gran fanático de Monster Movie Marathons, si es el favorito de tu pareja, dale un disparo de vez en cuando, como parte de tu pacto juntos.

5. Devota más a tu relación de lo que hiciste antes. Las relaciones no son un trato 50/50. Ellos nunca son. Cada persona necesita que contribuya con el 100% a la relación. Cada uno debe estar dando 100% a la relación. Trate de enfocar más en lo que está dando y poner en la relación, no en lo que está saliendo de ella. La relación es una asociación que debe nutrir, no algo que suceda fácilmente, mientras que otras personas ponen el esfuerzo en.

Consejos

A medida que la vida rara vez le da una segunda oportunidad, recuerde que no haga peor la relación.

Usted y su amor pueden querer considerar la asesoría de parejas si decide que desea volver a estar juntos y resolver sus problemas.

No forzca una relación basada en lo miserable que seas sin la otra persona. A veces el amor se puede confundir por temor a estar sola. Necesitas trabajar en tu propio yo antes de trabajar en la relación.

Advertencias

Considere el asesoramiento si fue abusado de su relación y desea volver a su amante.