Cómo hacer retroceder a una plataforma elevada: 10 pasos (con imágenes)

Esta guía es cómo hacer un backflip de un objeto elevado, como una plataforma o un elevador.

Nota: Por razones de seguridad, intente usar tapetes o observadores al intentar hacer un backflip.No intente este truco sin las precauciones de seguridad adecuadas, a menos que sea absolutamente necesario..Mantenerse a salvo!

Pasos

1. Encontrar algo para hacer el backflip fuera de. Deberías intentar hacerlo en algo que no duele si caes. Su plataforma no debe estar demasiado alta del suelo, pero tampoco debe ser demasiado bajo al suelo. Algo sobre la altura de la cintura es preferible, aunque se puede usar algo más alto, si se siente valiente.

No use nada más bajo que la altura de la cintura si no puede realizar un backflip antes de intentar este truco. Para hacerlo, podría hacer que usted esté bajo giro, y resulte en el aterrizaje en su cuello, y lesion grave

Imagen titulada Backflip Off A Raised Platform Step 2

2. Ponte en la parte superior de la plataforma que ha decidido.

Moverse, cambiar su peso y asegúrese de que su plataforma no se mueva. Si se desplaza bajo su peso, o se mueve cuando se apoye, no debe realizar un giro de esta superficie. Podría caer, y terminar en una lesión severa de su parte.

Imagen titulada Backflip OFF OFF A RAIZADO PASO 3 PASO 3

3. Determinar si su plataforma es o no estable, y luego tomar su postura.

La mejor postura es tener tus talones ligeramente sobre el borde de la plataforma, para que estés saltando de las bolas de tus pies.

Imagen titulada BackFlip Off A Raised Platform Step 4

4. Prepararse para realizar el flip.

Imagen titulada Backflip Off A Raised Platform Step 5

5. Comenzar el flip cavando abajo. Es decir, dobla las rodillas y el equilibrio en las bolas de los pies mientras se inclina hacia adelante. No se recomienda saltar con el pie con el suelo en el suelo, ya que obtendrá la máxima altura y gire saltando de las bolas de sus pies. Además, levante los brazos detrás de usted, manteniendo sus antebrazos en un ángulo de noventa grados con sus brazos superiores.

Para dar una idea, sus antebrazos deben ser perpendiculares a las piernas superiores. Solo asegúrese de que sus brazos se saquen de vuelta, para que pueda avanzarlos hacia adelante y hacia arriba para agregarlos a su giro.

Imagen titulada Backflip OFF OFF A RAIZADO PASO 6 PASO 6

6. Masturbé tus brazos hacia adelante, y comienza a saltar al mismo tiempo. Mientras que sus rodillas están infractivas para el salto, también debe estar tirando los brazos, para comenzar el giro. Endereza la espalda, y luego arquealo mientras lo haces en el aire.

El arco de su espalda y la ubicación de sus brazos debe ser similar. -- I.mi., Si sus brazos se retiran por completo, la espalda debe estar completamente arqueada.

Imagen titulada Backflip Off A Raised Platform Step 7

7. Sigue tirando de la cabeza hacia atrás y trae tus piernas sobre tu cabeza tirando de las rodillas hacia adelante.

Tirarte en una bola apretada aumentará su velocidad de rotación y puede ayudar cuando se salta de una plataforma baja.No intente esto cuando está saltando de algo alto, sin embargo, o podrías girar sobre girar.

Saber cuándo frenar su rotación dejando esta posición baldeada es la clave para aterrizar correctamente. Justo antes de que se complete la rotación, despliegue las piernas y sostenga los brazos hacia los lados, para frenar el giro.

Imagen titulada Backflip Off A Raised Platform Step 8

8. Tan pronto como sus pies golpeen el suelo, doble las rodillas, para que no experimentes un impacto desde el aterrizaje con piernas rígidas. Mantenga los brazos levantados a los lados, para mantener su equilibrio, para que no se caiga cuando aterrice.

Si su backflip es de un objeto alto, como un balcón, no intente permanecer de pie.En cambio, tan pronto como aterrice, doble las rodillas, y realizar un rollo hacia atrás, Para continuar tu impulso.

Intentar aterrizar un backflip de "alto riesgo" sin rodar es peligroso, y puede resultar en un tobillo (s) roto (s) o pierna (s).

Imagen titulada Backflip OFF OFF A RAIZADO PASO PASO 9

9. Retroceder y disfrutar de la gloria.

Imagen titulada Backflip Off A Raed Platform Intro

10. Terminado.

Consejos

Mire a varios tutoriales de YouTube, practique su técnica en un trampolín, o consiga algunos amigos para detectarlo en el suelo, para ayudarlo a superar su miedo a ir hacia atrás.

Recuerde: quítate las bolas de los pies, y aterriza en ellos.

Siempre salta de su lugar de partida porque un backflip de gimnasia normal le hará ir hacia arriba y hacia abajo hacia abajo, y debes salir al menos un poco para evitar lastimarse.

Aprender como hacer un backflip en tierra plana antes de intentarlo de una plataforma.

Elige una altura. Eres cómodo con saltar de normalmente. Si no puedes saltar de eso, no puedes voltearlo.

Siempre sigue mirando hacia arriba! Si su cabeza está doblada hacia atrás, su torso seguirá!

Trate de hacer la parte posterior del trampolín para acostumbrarse!

Advertencias

No saltar directamente!Si saltas hacia arriba, podrías golpearte los pies o la parte posterior de tu cabeza contra la plataforma.

Asegúrese de que la plataforma no sea demasiado alta o demasiado baja. No quieres romper tus tobillos de ser demasiado alto, y no quieres romper el cuello de ser demasiado bajo.

Nunca salte a patas planas.

No saltes demasiado lejos. Salta lo suficiente como para que aterrizaras en el suelo, pero hasta ahora no vas a girar!