3 maneras de ser de corazón frío

Puedes a veces se Frio" a las personas en general cuando solo tienes ganas de quedarte solo. Pero si está buscando estar "de corazón frío", es probable que esté tratando de extraer de una relación poco saludable con un socio romántico o un miembro de la familia. Para hacerlo, debe tener un cristal claro que se está acercando a la persona emocional y físicamente. También debe seguir recordándole por qué "volverse frío" es una medida necesaria pero temporal para recuperar el control de su vida.

Pasos

Método 1 de 2:

Señalando tu giro helado

1. Haz tu decisión y te quedaste. Una vez que elija hacerse un corazón frío hacia alguien, debe permanecer firme en su decisión de hacerlo. Sigue recordándote por qué es fundamental para su propio bienestar y felicidad que corta lazos y cierre sus afectos para esta persona.

Sé cristalino cuando haces el descanso: "Me di cuenta de que esta relación es perjudicial para mí, y he decidido que ya no podemos estar juntos. Esto no es negociable."
Las vínculos de corte de esta manera son una medida dura y desafiante, así que ahorra para casos en los que una relación es claramente perjudicial e irreparable.

2. Cortar el contacto tanto como puedas. Si es posible, no acepte llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de Facebook, etc. Cada vez que le das una oportunidad para que expliquen o se disculpan, su resolución puede debilitarse.

Explique el cambio una vez y solo una vez: "No quiero que tengamos ningún contacto a menos que sea absolutamente necesario."

Debe ver todos y cada uno de los intentos de reconciliación como el deseo de la otra persona de volver a ponerlo de nuevo en una posición para lastimarlo nuevamente.

3. Mantenga cualquier comunicación lo más corta posible. Cuando se ve obligado a comunicarse con la persona, use "No" como una oración completa si le preguntan si pueden llamarlo, si pueden explicar las cosas, etc. Diles tus límites claramente para que entiendan que no quieres involucrarte más. De lo contrario, dale respuestas cortas y directas, como "No puedo", "eso no es posible", o "No tengo tiempo para eso."Luego aléjate, cuelga, etc.

O, pretender no notarlos ni escucharlos en absoluto.

Use estas tácticas al tratar con un compañero de trabajo o compañero de clase, por ejemplo.

4. No reveles lo que estás pensando o siento. No exprese nada que pueda interpretarse como dudas o remordimientos, como decir "lo siento" si lo quiere decir con eso o no. No muestres signos de afecto persistente. Ni siquiera mires su camino. Cermeate completamente.

No se arrastren a las discusiones sobre cómo va a seguir adelante, qué planea hacer a continuación, etc. Convertirse en un completo misterio para ellos.

Ya has expresado tu decisión a ellos. No les debe nada más que eso, no importa lo que digan.

5. Se niegan a recordar o revolcarse en sentimentalismo. No reflexionar sobre el "Buenos tiempos" Podrías haber compartido. No puedes ser de corazón frío al tener buenos recuerdos.Eliminar todos los textos, correos electrónicos, etc. Librarse de fotos, regalos y cualquier otra cosa que te recuerde a ellos.

Incluso si tuviste algunos buenos tiempos, tus recuerdos de estos deben ser sacrificados para hacer que la ruptura limpia de esta persona.

Tal vez en el futuro, después de haber entrado en una relación saludable, podrás recordar con seguridad algunos de los "Buenos tiempos."

Método 2 de 2:

Mantenerse fuerte en tu frialdad

1. Recuérdate de que eres poderoso y en control. Gracias a la química cerebral y el refuerzo social, las personas en posiciones de poder o control son menos capaces de empatizar con otros. Y resulta que incluso un "viaje de poder" temporal reduce su capacidad para "sentir el dolor" de otros. Para aprovechar este elemento de la naturaleza humana, continúe visualizando los tiempos en su vida cuando se haya sentido más poderoso o en control.

Por ejemplo, antes de cualquier instancia cuando se ejecute en la otra persona, recuerde que ha creado un negocio exitoso de la base, que ha asegurado su futuro financiero, o que ha ganado el respeto de los que rodean. usted.

2. Recuerda por qué la relación tenía que terminar. Cuando se debilita en su decisión de ser de corazón frío, encontrará que la ira es un muy buen motivador. Cuando los tiempos se ponen difíciles y te sientes tentado a cavar, enojarse. Recuérdate de todas las veces que estabas maltratado, mintió o se fue sin el apoyo que necesitabas.

Anote una lista detallada de todas las formas en que la persona le duele su o la decepciona, y referirlo cuando sea necesario. O, si lo ayuda, pegará su imagen en su tabla de dardos o en la bolsa de perforación y vaya a eso.

3. Manténgase ocupado con otras actividades. Es importante ocupar su mente y mantenerse ocupado durante este período de transición. Ocupe un nuevo hobby que siempre ha querido intentarlo, o volver a hacer algo que solías disfrutar.

Si ciertas actividades o pasatiempos le recuerdan a una gran cantidad de personas que has convertido en frío, deja de hacer esas cosas al menos temporalmente. O, cambie las condiciones: Únase a un nuevo gimnasio, haga una clase de arte en lugar de una clase de cocina, etc.

4. Re-construir relaciones con los seres queridos de apoyo. Si los desafíos de la relación perjudicial en la que ha estado les han herido sus conexiones con otros, trabaje en ser un buen amigo, hermano, padre, etc. Muestra a aquellos seres queridos que han estado de su lado todo el tiempo que aprecias su apoyo.

No dejes que tu corazón frío se extienda. Muéstrales el calor amoroso que merecen!

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5. Crear un fuerte cuidados personales rutina. Hacer un buen uso de todo el tiempo, la atención y el afecto que ha retirado de la otra persona centrándola de nuevo. Priorizar sus propias necesidades lo ayudará a brindarle la fuerza emocional y física para mantener la ruptura limpia que ha hecho de una relación dañina. Concentrarse en:

Salud física: ejercicio regularmente, durmiendo lo suficiente, comiendo una dieta saludable.

Cuidado emocional - meditación, oración, yoga, tai chi, ejercicios de relajación, etc.

Pasar tiempo con amigos y familiares de apoyo.

Haciendo cosas que disfrutas, yendo al cine, saliendo al aire libre, viajando, etc.

6. Busque ayuda adicional si lo necesita. Terminar una relación, incluso uno con un "vampiro emocional" que toma sin dar a cambio, nunca es fácil. Si no puede volverse de corazón frío hacia la persona y liberarse completamente, no hay vergüenza en la búsqueda de ayuda.

Obtenga referencias de su médico o amigos y familiares para terapeutas con licencia en su área.

Trabajar con un terapeuta puede revelar que tratar de ser temporalmente "frío corazón" no es el mejor enfoque para usted. Lo importante es averiguar qué funciona mejor para ti.

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7. No te vuelvas frio hacia el mundo. Recuérdete que está eligiendo ser de corazón frío de una manera específica para un objetivo específico. Tienes el poder y el control sobre la situación. Una vez que haya logrado su objetivo de liberarse de una relación dañina, vuelva a ser su antiguo yo.

Las personas que son naturalmente frío a menudo tienen un "patrón de apego evitador" que se desarrolló durante su infancia. Por lo tanto, al ser temporalmente frío de corazón para un propósito específico, no tiene que darte la vuelta de esa manera de manera permanente.

Sin embargo, si su turno de alegría de frío tiene éxito, es posible que tenga la tentación de usarla con más frecuencia o más. Si es así, recuerde que el cortejo del mundo le causará más dolor de lo que evita.

Distanciarse en la conversación

Interacciones de corazón frío

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Consejos

Si comienzas a sentirse débil, recuerda que ha agotado todas las demás opciones.

Advertencias

Estar preparado para ser criticado. Las personas pueden ver su comportamiento como cruel y, si desconocen sus intenciones, algunos pueden cuestionar si quieren seguir siendo amigos contigo o no.

No hagas este tipo de cosas con demasiada frecuencia, o puede convertirse en una segunda naturaleza, y comenzarás a hacerlo impulsivamente, sobre cosas triviales.