3 maneras de llorar sin gente conociendo

Dependiendo de su cultura, llorar en público puede o no ser un comportamiento socialmente aceptable. Afortunadamente, si te encuentras en una situación en la que sientes que necesitas llorar, pero no quieres que nadie sepa, hay algunas cosas que puedes hacer para ocultarlo.

Pasos

Método 1 de 3:

Llorando en privado

1. Espera hasta que estés solo. Esto puede ser difícil, pero si siente que necesita llorar, intente esperar hasta que pueda llegar a un lugar privado.

Tu propia habitación es siempre una buena opción, si está disponible.
Si no está en casa, al salir por unos minutos, generalmente no despertará demasiada sospecha. Del mismo modo, el baño suele ser siempre una buena opción, si es un baño privado, puede bloquear la puerta durante 5-10 minutos sin que nadie pueda pensar nada.
Si estás en un baño público, vaya en uno de los puestos y bloquee la puerta. Tendrá que ser más consciente de cualquier ruido que pueda estar haciendo, pero aún le brindará cierta privacidad. Si necesita ocultar un SOB en el que no puede mantenerlo, intente lavar el inodoro para ocultar el ruido.

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2. Disculpe de la situación. Si sientes que todavía tienes control sobre ti mismo, puedes decir cortésmente: "Necesito usar el baño", o "Necesito unos minutos para tomar una llamada telefónica afuera."Esto desalentará a cualquiera que pueda desear acompañarte afuera.

Si sientes que estás muy cerca de las lágrimas, esto podría ser más difícil. Una forma de evitar hacer contacto visual es fingir que alguien le haya llamado o enviado un mensaje. De esta manera, puede sacar su teléfono, y alejarte sin decir nada ni mirar a nadie. Si puedes manejarlo, simplemente diga "Disculpe por un momento", si no, no digas nada. Las personas que lo rodean podrían pensar que era un poco grosero, pero cuando regresas, solo disculpas y dices que tenías que tomar ese mensaje / llamada telefónica, ya que lo habías estado esperando todo el día.

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3. Llorar tranquilamente. Cuando estamos muy molestos, puede ser muy satisfactorio para llorar en voz alta, sin embargo, si está tratando de mantenerlo en secreto, debe llorar lo más silenciosamente posible, especialmente si está en un lugar donde se puede escuchar fácilmente.

Respira y sale lenta y profundamente. No aguantes la respiración! Si tiene la respiración, eventualmente tendrá que respirar, y en este punto, es una buena posibilidad de que hará un sonido de sollozo. Tomar respiraciones profundas también te ayudará a calmar.

Dab tus ojos suavemente. Use un tejido, o su manguito si no tiene uno, y suavemente las lágrimas a medida que caen. Intenta no frotar ya que esto hará que tus ojos se hinchen aún más.

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4. No te preocupes. Está bien llorar, y no deberías sentirte mal o avergonzado por eso. Especialmente si has logrado encontrar en algún lugar privado.

En su lugar, intente hacer ejercicio lo que le esté molestando tanto para ver si puede encontrar una solución.

Obviamente, puede haber algunos casos en los que haya sucedido algo que no tiene una solución (E.gramo. la pérdida de un ser querido). En este caso, dése permiso para estar triste y molesto por unos minutos. Intenta respirar profundamente, lo que hará que el llanto sea más silencioso, pero también ayudará a calmarte un poco.

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5. Déjalo salir. Si ha logrado encontrar un lugar seguro para llorar en privado, déjelo salir todo. A menos que tengas prisa, deberías darte unos minutos para liberar las emociones que estás sintiendo.

De nuevo, si existe la posibilidad de que alguien pueda escucharlo, luego intente mantenerlo en silencio, pero no intente mantenerlo todo en. Esto podría empeorar las cosas.

Una vez que hayas decepcionado un poco de vapor, haz lo mejor para calmarte. Toma unas cuantas respiraciones lentas y profundas e intentan sonreír. Esto engañará a su cerebro para pensar en pensamientos más felices, y al instante proporcionará un poco de pequeños sentimientos positivos.

Método 2 de 3:

Llorando en silencio

1. Respira tan profundamente como puedas. Si no puedes llegar a un lugar privado, pero sabes que las lágrimas caerán de todos modos, puedes intentarlo para mantenerlo en secreto llorando en silencio. Aunque es probable que no podrá mantener las lágrimas, puede hacer lo mejor para mantener el ruido en.

Para hacer esto respirar profundamente, pero hazlo tan silenciosamente como puedas. Esto no se supone que es un suspiro profundo, sino que quiere mantener la respiración que se mueva constantemente para que no lo sollozcas.
No aguantes la respiración! Eventualmente, tendrá que respirar, y si se ha construido en su pecho, un SOB puede salir con él.
Si un sonido se escapa, intenta reproducirlo como tos o un estornudo si puedes.

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2. Hazte tan discreto como sea posible. Esto dependerá en gran medida de su situación específica, pero debe intentar ponerse alejado del centro de atención como sea posible.

Si está en el trabajo o en la escuela, siéntese en su escritorio y trate de que aparezca, si estés leyendo casualmente algo en tu pantalla o escritorio. Coloque la mano en la frente, como si estuvieras sombreando los ojos del sol. Esto hará que sea más difícil para otros ver lo que están haciendo tus ojos.

Si está en una situación más social, finge que recibió una llamada en su teléfono celular y camine hasta el área más privada que puede encontrar. Sigue pretendiendo hablar por teléfono para que las personas le presten menos atención.

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3. Dab tus lágrimas alejadas mientras caen. Si ha logrado mantener la atención de sí mismo, puede desaparecer casualmente las lágrimas. Puedes usar un tejido si lo tienes, o tu manga. Si lleva una camisa de manga corta, simplemente use la parte posterior de su mano.

Evita frotar! Será tentador simplemente frotar su cara y ojos para intentar detenerse, pero esto solo se agregará al enrojecimiento y la hinchazón que ocurre naturalmente cuando lloras.

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4. Distraerse. En este caso, probablemente no quiera dejarlo salir. En su lugar, querrás ganar el control de ti mismo. Puedes intentarlo paraíste de llorar sonriendo, que puede ayudar a engañar a tu cerebro en pensamientos más felices.

Piense en algo divertido que sucedió recientemente, o sobre algo que está esperando.

Si no puedes pensar en nada, trate de enfocarse mucho en lo que está pasando a tu alrededor. Esto lo ayudará a distraerte de lo que te está molestando.

También puede escribir rápidamente sus sentimientos en un cuaderno o en su teléfono para que pueda pasar de ellos.

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5. Reincorporarse al grupo. Si está en algún lugar donde se notará si no se reincorpore, en algún momento tendrá que volver a entrar en él. ¿Cómo lo haces dependerá de cómo te sientas?.

Si te sientes mucho mejor, y no te preocupas que vuelvas a llorar, luego saltarás de nuevo en. Puede tardar un par de minutos para que vuelvas a la conversación normalmente, pero no te preocupes por eso. Si ha completado con éxito todos estos pasos, es poco probable que alguien se dé cuenta de que estaba llorando.

Si está preocupado de que pueda llorar de nuevo, intente unirse, pero mínimamente. No trates de estar súper involucrado en la conversación. En su lugar, haga lo mejor que sea que se vea feliz (sonriendo lo mejor que pueda también puede ayudarlo a sentirse mejor), y escuchar la conversación. Esto también puede ayudar a distraerlo de lo que está causando las lágrimas.

Si está en su escritorio en la escuela o en la escuela, simplemente vuelva a trabajar como lo haría normalmente. Usted está en una ventaja en esta situación porque no habrá ninguna expectativa de ser social. Tómese unos minutos para animarse después de llorar, por ejemplo, observando un video divertido, o mirando las cosas que disfruta en su teléfono o la computadora.

Método 3 de 3:

Ocultando el hecho de que has estado llorando

1. Quítate el maquillaje de tus ojos. Si estuvieras usando maquillaje antes de llorar, al menos eliminar el maquillaje de tus ojos. En este punto, probablemente está arruinado de todos modos. Tendrás que salpicar la cara con agua, si es posible, y también es probable que lo hayas manchado de todos modos. Por lo tanto, debe eliminar su maquillaje con un removedor de maquillaje si es posible.

Si no tiene ningún removedor de maquillaje con usted, intente usar jabón y agua, o una toalla de papel mojado. Si no tiene nada, haga lo mejor para limpiar suavemente su maquillaje con un tejido o una toalla.

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2. Salpicaduras de agua fría en tu cara. Haz que el agua sea tan frío como puedas soportar, y suavemente la salpica a tu cara varias veces. Esto ayudará a tomar cualquier enrojecimiento y hinchazón.

Alternativamente, puede colocar pepinos o algunos cubitos de hielo envueltos en una toalla en los ojos para ayudar a reducir el enrojecimiento y la hinchazón.

Lo que sea que hagas, evitas frotar tu cara vigorosamente! Esto solo empeorará el enrojecimiento.

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3. Usar gotas para los ojos. Si puedes, usa una gota de ojos en cada ojo. Esto los aclarará y eliminará cualquier enrojecimiento.

4. Bebe un vaso de agua. Si has llorado muchas lágrimas, debes beber un poco de agua para volverte a hidratarte. Te ayudará a calmarte, también.

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5. Aplicar crema hidratante. Si tiene un poco de humectante, aplique algo a su cara, ya que ayudará a eliminar cualquier opresión que tiene alrededor de sus ojos.

6. Volver a aplicar el maquillaje. Si lo llevaba, deberás volver a aplicar. Asegúrese de volver a aplicar su Fundación y sonrojar, ya que las lágrimas pueden haber hecho rayas en las mejillas.

Si tus ojos todavía están un poco hinchados y rojos, intenta aplicar un lápiz labial más brillante, lo que se aleja la atención de tus ojos.

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7. Poner en gafas de sol. Si aún es muy obvio que has estado llorando, deslizarse en un par de gafas de sol. Sin embargo, no hagas esto si, por ejemplo, estás en el trabajo o la escuela donde te sientas en un escritorio. La gente sabrá que algo esta arriba.

Si sientes que tienes que usar gafas de sol para ocultarlo, puedes usar la excusa en la que estabas en el oculista, y le dijeron que los usara por unas pocas horas.

También podrías decir que tus ojos se sienten muy sensibles a la luz, y las gafas de sol están ayudando con el dolor.

Consejos

Si es propenso a llorar fácilmente, y necesita usar maquillaje, considere comprar un delineador de ojos a prueba de agua y / o máscara. Esto te ayudará a evitar las oscuras líneas de rímel corriendo por las mejillas, y haciendo un gran lío.

No te avergüences. Llorando es una acción normal e incluso necesaria. Si bien puede haber algunas situaciones en las que el llanto no es apropiado, necesitas dejar que la emoción fuera cuando sea posible.

Lleve los tejidos o toallitas húmedas en su mochila, por lo que está preparado si empiezas a llorar.

Advertencia

Llorando nos permite liberar tensión y toxinas de nuestro cuerpo. Evite mantenerlo todo por mucho tiempo, ya que esto puede causar aún más problemas a largo plazo.
Está bien salir donde estás, si te sientes superado con la tristeza y quieres estar sola.