Cómo consolar a tu hermana cuando ella está llorando: 13 pasos

Cuando tu hermana está molesta, podría recurrir a usted para su comodidad. No importa lo que esté molesto, puede ser de apoyo y útil. Ofrecerle un hombro para llorar y ser un buen oyente. Si ella lo quiere, puedes ofrecerle ayuda. Una vez que haya tenido una buena charla, trate de encontrar una actividad para ayudarla a animarla. Si tu hermana sigue siendo un niño, puedes consolarla ayudándola a calmarse y encontrar una solución a lo que le molesta.

Pasos

Método 1 de 2:

Tener una conversación útil

1. Oferta para escuchar. Cuando ella está llorando, tu hermana podría sentirse herida, enojada, estresada o triste. Podría darle algo de alivio para hablar sobre lo que está pasando, así que ofreciéndole esa opción. Se un buen oyente Al mantener el contacto visual y demostrar que está prestando atención con señales verbales y vocales. Aquí hay algunas cosas que puedes decir:

"Wow, estás pasando mucho."
"¿Ayudaría a hablarlo?? Estoy feliz de escuchar."
"Está bien llorar. Puedes dejarlo todo fuera. Estoy aquí para ti."

Sabías? A veces la gente necesita "llorame." Si tu hermana está demasiado molesta para hablar, no la empuje. En su lugar, siéntate con ella mientras ella llora y espera hasta que esté lista para hablar.

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2. Ofrecer palabras reconfortantes. Como habla tu hermana, puedes calmarla con respuestas suaves. Adaptar lo que dices a lo que está pasando. Recuerda, la gente llora por muchas razones diferentes. También probablemente lo conozcas, así que trata de pensar en algo que será un consuelo para ella.

Si está realmente molesta, intente murmurar, "está bien llorar" o "Estoy aquí para ti" hasta que se calme un poco.

Evite las declaraciones que le dicen cómo sentirse, como "no estés triste" o "Todo irá bien." Aunque quises decir bien, ella podría pensar que no entiendes.

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3. Haz preguntas para demostrar que estás escuchando. Esta es una de las partes más importantes de ser un buen oyente. Deja que tu hermana sepa que realmente la estás escuchando respondiéndola con preguntas sobre lo que está pasando. Sin embargo, mantén tu tono gentil, para que no se sienta como si estuvieras asando.

Di: "¿Qué hacía exactamente Taylor? Eso te está molestando? Quiero asegurarme de que entiendo con lo que estás tratando con."

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Validar sus sentimientos. Hágale saber que está bien sentirse como se siente. Esto lo ayuda a consolarla y le permite saber que estás de su lado. Aquí hay ejemplos de validación de cosas que decir:

"Puedo ver esto es importante para ti."

"Eso suena como una situación difícil."

"Solo porque no es un gran problema para tus amigos, no significa que no sea un gran problema para usted. Está bien estar molesto por eso."

"Sí, eso suena frustrante."

"Puedo ver que estás decepcionado. Perder un juego no es divertido."

"Suena como si estuvieras realmente asustado. Debe ser dificil."

Consejo: Tenga en cuenta que algunas personas, especialmente los niños pequeños, podrían enojarse por las cosas que no parecen importantes para usted. Pero sigue siendo importante para ella.

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5. Intenta preguntar qué lo haría mejor. Después de que ella haya tenido tiempo de llorar y procesar sus sentimientos en voz alta, puede estar listo para pasar a encontrar soluciones a un problema. Intenta preguntarle qué podría facilitar las cosas. Aquí hay algunos ejemplos de cosas que podría decir:

"Suena como si estuvieras realmente frustrado con papá en este momento. ¿Qué crees que ayudaría a mejorar las cosas??"

"No podemos omitir sus vacunas, pero tal vez podamos hacerlas más fáciles para usted. ¿Qué crees que podría hacerlo ir mejor la próxima vez??"

"No me di cuenta de que te estaba molestando cuando lo hice. ¿Qué podría hacer de manera diferente para evitar molestarte??"

"¿Qué cosas útiles podrían hacer la próxima vez que te sientas abrumado??"

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6. Ofrezca ayuda si le gustaria. A veces la gente solo necesita llorórica, pero en algunas situaciones, podrían querer su consejo o asistencia. Puedes ofrecer ayuda si realmente crees que puedes. (Y no te ofendas si no quiere ayuda. Tal vez ella necesita resolverlo por su cuenta.)

"¿Quieres que me siente contigo y te tomara la mano mientras le contaste a mamá y papá sobre esto??"

"¿Debo correr y conseguir a mamá si creo que parece que va a tener otro episodio??"

"¿Ayudaría si te invitara a comprar conmigo para que pudieras elegir más alimentos que te gusta??"

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7. Quédate a su lado si ella no quiere hablar. A veces la gente solo quiere compañía cuando están molestos. Si su hermana parece reacios a hablar, simplemente esté cerca de ella hasta que ella se sienta mejor. Puedes sentarte justo al lado de ella o incluso estar en la misma habitación.

Trata de decir: "Tendré que no tienes ganas de hablar. Simplemente saldrá contigo hasta que te sientas un poco mejor."

Método 2 de 2:

Animando a tu hermana

1. Ofrecerle un abrazo. A veces el tacto físico puede hacer un mundo de diferencia a alguien que está molesto. Si usted y su hermana son físicamente cariñosos, lleguen y le dan un buen abrazo. Si sabes que a veces no le gusta ser tocada, trata de respetar eso. Pregúntale antes de entrar por el abrazo.

Solo di: "Pareces que podrías usar un abrazo. Puedo darte uno?"

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2. Encuentra un proyecto creativo para trabajar juntos. Ofrecer una distracción es una excelente manera de ayudar a alguien a encontrar algo de alivio. Busque algo creativo para hacerlo, se quite la mente de las cosas, pero no requiere mucha capacidad de origen breve. Sugiera algunas opciones que crees que podría disfrutar.

Por ejemplo, podrías decir: "Oye, ¿quieres concentrarte en otra cosa por un poco?? Podría usar algo de ayuda para diseñar mi tarjeta de vacaciones."

Si le gusta la moda, podrías pedirle que hiciera algunas compras en línea contigo.

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3. Haz una actividad física para trabajar a través del estrés. El ejercicio es una excelente manera de lidiar con las emociones negativas. Sugerir levantarse y moverse. Solo asegúrate de elegir algo que está en su zona de confort para que no le cause más estrés.

Por ejemplo, si su hermana tiene asma, no le pida que se haga una carrera desafiante. En su lugar decir: "Encontré un gran nuevo estudio de yoga. ¿Quieres ir a estirarlo y olvidar tus preocupaciones durante una hora??"

4. Salir para un regalo juntos. Agarrar un bocado para comer puede ser una forma sencilla de ayudar a su hermana a sentirse mejor. Tal vez como niños ustedes dos disfrutaron de helado. Oferta para sacarla de una cucharada!

Si te gusta cocinar, ofrecemos cocinar su plato favorito. Mejor aún, cocinar una comida juntos!

El trate no tiene que ser comida. Podrías salir a conseguir una manicura juntos.

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5. Busca maneras de hacerla reír. Si ustedes dos tienen chistes dentro, ahora es el momento de probar uno. Como su hermana, probablemente puedes hacerla reír, así como cualquier persona, así que dale una oportunidad. Hacer una broma o hacer una cara tonta. Tal vez sea el momento de sacar esa impersonación de su madre que siempre la rompa.

También podrías encender un espectáculo divertido o preguntarte si quiere ver una película tonta.

Si ella no tiene ganas de reír, eso está bien. Solo prueba otras formas de consolarla.

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6. Animarla a salir afuera. El aire fresco puede hacer mucho bien cuando alguien se siente abajo. Trate de que su hermana salga afuera contigo, incluso si es solo por un poco. Por supuesto, si el clima es horrible, puede guardar esta opción por otra vez.

Pregunta si ella quiere ir a pasear. Incluso podrías sentarte juntos en el porche con una taza de té.