Cómo descargar los senos (Guía ilustrada y revisada por expertos)

La investigación sugiere que el riego nasal es una forma efectiva de tratar y prevenir problemas sinusales. Si bien puede parecer complicado, el riego nasal es un proceso simple en el que enjuague sus senosis para eliminar las cosas como alérgenos, irritantes y mucosidad secos. Los estudios muestran que enrojecen sus senosis, suele ser segura, siempre y cuando use el tipo de agua correcto y un dispositivo de riego nasal limpio. Afortunadamente, es bastante fácil enjuagar tus senos, para que puedas obtener un alivio rápido.

Pasos

Parte 1 de 2:

Preparando su equipo

1. Elige un dispositivo de riego. Hay muchos tipos diferentes de dispositivos de riego nasal en el mercado hoy en día. Estos dispositivos están disponibles en la mayoría de las farmacias, tiendas naturopáticas y en línea. Van en tamaño, forma y longevidad (algunos son desechables), pero cada uno esencialmente sirve al mismo propósito: eliminar sus senos. Los dispositivos de riego comunes incluyen:

Neti Pots
Bulbo jeringa
Apretar botella

2. Use agua segura. La mayoría de las casas con plomería interior tienen agua de grifo que es segura para beber. Sin embargo, algunas fuentes de agua del grifo contienen niveles bajos de microorganismos como bacterias, ameba y otros protozoos. Si bien estos organismos son típicamente seguros de beber, ya que el ácido estomacal los mata en contacto, no deben usarse en membranas delgadas como el interior del seno.

El agua insegura del grifo utilizada para la irrigación nasal puede provocar infecciones bacterianas y meningitis amebíbica, una condición severa que suele ser fatal.

El agua destilada o estéril es ideal. Estos se pueden comprar en la mayoría de las tiendas, y deben decir específicamente "destilado" o "estéril" en la etiqueta.

Puedes crear agua estéril en casa. Hervir el agua del grifo durante tres a cinco minutos, luego fresco hasta que esté tibio. No use agua caliente, ya que esto puede causar quemaduras graves y dolorosas.

El agua que ha pasado a través de un filtro con un tamaño de poro absoluto de menos o igual a una micra es seguro para usar. Estos filtros son lo suficientemente pequeños como para que puedan atrapar microorganismos, lo que hace que el agua del grifo sea seguro para usar. Puede comprar estos filtros TAP en muchas ferreterías o en línea. Obtenga más información sobre estos filtros en el Centro para el sitio web de control de enfermedades.

3. Comprar o hacer una solución salina. Puede comprar soluciones salinas de venta libre diseñadas para la irrigación nasal en la mayoría de las farmacias y farmacias. Sin embargo, puede hacer su propia solución salina en casa.

Mida tres cucharaditas de sal. Solo debe usar sal Kosher, Canning o Pickling. No utilice sal con yodina, agentes antiacondicos o conservantes, ya que pueden irritar las cavidades nasales y sinusales.

En un recipiente o recipiente limpio, mezcle la sal con una cucharadita de bicarbonato de sodio.

Agregue 8 onzas (1 taza) de agua tibia que se destila, estéril, hervida y refrigerada, o se filtra correctamente.

Revuelva hasta que la sal y el bicarbonato se disuelven en el agua. Utilice esta mezcla para llenar su dispositivo de riego. Asegúrese de que está utilizando un instrumento estéril para revolver la mezcla.

4. Tomar precauciones sanitarias. Es importante que tome precauciones de seguridad cada vez que maneje, limpie y almacene su dispositivo de riego. Esto ayudará a prevenir las bacterias y otros gérmenes de contaminar su dispositivo de riego y potencialmente ingresar a su cavidad sinusal.

Lávese las manos con jabón y agua tibia antes de manejar o usar su dispositivo de riego. Seca las manos con una toalla de papel limpia y desechable.

Lave el dispositivo de riego con agua de grifo destilada, estéril, o hervida y refrigerada para garantizar que el dispositivo no se contamine mientras se lava el lavado. Deje que el dispositivo se seque, o limpie el interior seco con una toalla de papel limpia y desechable.

Parte 2 de 2:

Enrojeciendo los senos

1. Llene su dispositivo de riego. Ya sea que esté utilizando una olla neti, una bombilla de jeringa, o un dispositivo de riego diferente, asegúrese de que el dispositivo haya sido limpiado correctamente. Llene el dispositivo con una solución salina que haya sido comprada o hecha en casa usando agua estéril.

2. Meterse en la posición. Una vez que haya dibujado agua en su dispositivo de riego, deberá ponerlo en su lugar. Inclínate sobre un fregadero para evitar derramar agua en todas partes (especialmente el agua que ha pasado por el seno).

Incline la cabeza de lado sobre el fregadero. Algunos expertos recomiendan inclinar la cabeza en un ángulo de 45 grados para facilitar el mejor flujo de agua sin que se metí en la boca.

Cuando esté listo, presione el pico de su dispositivo de riego suavemente en la fosa nasal que está más cerca del techo (el "superior" Nasal, cuando su cabeza está inclinada). No empuje el pico dentro de la nariz o contra el tabique, ya que esto puede causar incomodidad o lesiones.

3. Irrigar los senos. Una vez que esté en posición y haya insertado su dispositivo de riego, puede comenzar a irrigar la nariz. Proceda de manera lenta y cuidadosa, especialmente si esta es la primera vez que irrige sus senos.

Respira por tu boca. No, en ninguna circunstancia, intente respirar a través de la nariz, ya que esto puede hacer que el agua entre en los pulmones y pueda presentar un peligro de asfixia.

Levante lentamente el mango de su dispositivo de riego. Si está utilizando una bombilla de jeringa, ahora puede comenzar a exprimir suavemente la solución salina. Si está utilizando una olla neti, simplemente deje que el agua vierta lentamente en la fosa nasal.

4. Cambio de lados. Una vez que haya sido irrigado de un lado, deberá repetir todo el procedimiento para la otra fosa nasal. Cambie el ángulo de su cabeza para poner la otra fosa nasal "sobre" el que acabas de irrigabarte.

5. Despeja tus senos. Una vez que haya drenado la olla en ambos lados, exhale a través de ambas fosas nasales antes de intentar inhalar. También puede eliminar la nariz para eliminar todo el exceso de solución y moco / escombros.

6. Seguimiento con unas gotas de aceite nasal que contiene aceite de sésamo. El aceite de sésamo utilizado como caídas nasales puede ayudar a humedecer y calmar sus pasajes nasales, y también puede ayudar a eliminarlos aún más. Intenta usar una mezcla de aceite nasal para lubricar el interior de tu nariz después de descartar tus senos.

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Consejos

Siempre lifan tus senos sobre un fregadero. La cantidad de moco que sale de la cavidad nasal puede ser impredecible.

Un poco de bicarbonato de sodio se usa a menudo para amortiguar la solución de sal y agua. Si no puede adquirir el tipo correcto de sal, puede usar agua corriente, pero la sal actúa para calmar la membrana de la cavidad nasal.

Es posible que desee consultar a su proveedor de atención médica para discutir si o no enrojecer sus senos de senos es apropiado para usted. Su médico puede ayudarlo a aprender a irrigar sus senos.

Enrojeciendo los senos se pueden hacer de una a cuatro veces al día.Si los problemas con la congestión persisten después de que se acabe el período normal de un resfriado, es posible que desee consultar a su médico para descartar enfermedades más graves.

Advertencias

Nunca regar el seno de un bebé, ya que esto puede hacer que el niño se ahogue o se ahogue. El riego nasal es seguro para los adultos, pero solo porque un adulto no sabe no inhalar a través de la nariz durante el riego. Siempre consulte con un médico o pediatra antes de usar una olla de neti u otro dispositivo con un niño pequeño.

No use sal de mesa normal para la solución. La sal de mesa a menudo incluye yodo, que puede irritar los pasajes nasales. La sal kosher o de decapado son alternativas más seguras, ya que generalmente no contienen productos químicos que dañarían o irritarían la cavidad nasal.

Asegúrese de usar solo agua limpia. Los contaminantes en el agua del grifo pueden ser peligrosos para la cavidad nasal. Si tiene dudas sobre la salud de su agua del grifo, hierva durante un período prolongado de tiempo para eliminar las impurezas.

Cosas que necesitarás

Sal no yodada
Bicarbonato de sodio
Agua cálida, purificada / esterilizada
Un dispositivo de riego (bote neti, jeringa nasal o botella de compresión)